Ah, io credevo che per azioni si intendesse usare i muscoli per uno scopo come fare un movimento, non usare lo scopo per fare i muscoli.
il dibattito eterno in pratica
sono esaltanti da vedere in azione
Mi sfugge quale sia l'azione...
l'azione è alzare i pesi per quanto mi riguarda, mi esalta vederli pompare
Ho deciso di non fare cazzate e non andare. A questo punto aspetto fino a sabato o domenica e vedo come va.
@Katana: ho cambiato i pedali alla mtb
Quando la presi, da niubbo non avrei mai pensato di dover cambiare i pedali, ma la prima discesa che fai capisci che avere un appoggio saldo è fondamentale quando vieni giù da una pietraia.
Te lo dissi subito subito eh!
Adesso devo capire come si guida in discesa
Vado più veloce adesso rispetto a quando l'ho presa, ho capito che devo far lavorare le sospensioni ma a volte non capisco se devo stare seduto o in piedi.
A me viene naturale di alzarmi sui pedali.
I miei amici hanno i reggisella telescopici e abbassano tutto rimanendo seduti.
I tuoi amici sbagliano.
La sella in discesa non si usa. La si abbassa proprio per non averla in mezzo alle palle (doppio senso, ridi, prego). La posizione corretta è stare in piedi sui pedali, gomiti larghi come se dovessi prepararti a fare delle flessioni, gambe distese -ma non tese, devi essere pronto ad ammortizzare le asperità - schiena piatta.
Abuso di atti d'ufficio e ti mostro la posizione "neutra" di discesa "corretta":
Poi ci sarebbero tanti piccoli accorgimenti come il cercare di caricare maggiormente il peso sulla ruota anteriore, non arretrare mai troppo con il sedere dietro la linea della sella... ma l'argomento è ampio, quindi è meglio -se hai voglia- che mi fai domande "specifiche"
Intanto ti/vi lascio una mia foto del WE appena trascorso:
Scrivo per la prima volta in questo topic.
In vita mia ho sempre praticato sport. Mi piace un sacco.
Dai 5 ai 17 anni ho fatto piscina, 5 anni di nuoto di cui 3 a livello agonistico, e il resto di pallanuoto levandomi diverse soddisfazioni come vincere un titolo regionale e giocare in serie C. Poi mi sono stufato e ho fatto 4 anni di aikido. Infine da 4 anni faccio palestra costantente. Inoltre da sempre vado in bici.
Nonostante tutto ho un po' di panzetta che sto lottando con tutto me stesso per debellare...
[si alzano tutti in piedi ed esclamano:]
"Benvenuto, Recklessman!"
Ah, ma non era una seduta di terapia di gruppo, panzottisti anonimi?
Stamattina in palestra alla macchina dello squat sono arrivato a 60+60. Ho iniziato due mesi fa con 30/35 ma ormai ho le gambe che sono due gru!
Poi dopo un po' di tempo è arrivato ad allenarsi uno di quei bestioni da 90 kg di puro acciaio e stava facendo la stessa macchina. Sono andato a spiare, e stava caricando solo 40+40. Ah ah! Ah ah!
The King of the North!
- schiena piatta.
Mi permetto di fare, come si dice, la punta all'uccello perchè spesso su questo dettaglio molti fraintendono. Per schiena "piatta" si intende, immagino, schiena dritta, cioè mantenendo le due fisiologiche curve, grazie alle quali si può scaricare il peso a terra ammortizzando.
Right?
- schiena piatta.
Mi permetto di fare, come si dice, la punta all'uccello perchè spesso su questo dettaglio molti fraintendono. Per schiena "piatta" si intende, immagino, schiena dritta, cioè mantenendo le due fisiologiche curve, grazie alle quali si può scaricare il peso a terra ammortizzando.
Right?
La punta all'uccello ti è uscita bene.Lo davo per scontato, ma meglio precisare
wooo Katana ma che muscolacci sulle braccia!!!
Guardando la foto di Katana sono caduto per terra.
Immagino che in discesa non si stia sulla sella ma in piedi perchè ci si caga addosso, giusto?
Minchia Timmy, 60+60 di squat alla multipower? Congratulazioni!
Ma per squat intendete la pressa verticale?
Il mio massimale lì è 70+70 kg
Guardando la foto di Katana sono caduto per terra.
Eccolo qua, un altro che quando gioca a Wipe Out piega la testa con tutta la navicella...