Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[atchoo]

Eh, cavoli, mi sono accorto ora che ragionavi in libbre...
Infatti non capivo perché parlassi di "massimo un grammo (per libbra, non per chilo)" e poi tu ne pigliassi 140/170.

[Lenin]

Lol sì ragiono in libbre perché le ricerche che ho letto erano in inglese e di origine USA e quei bifolchi usano le libbre

[recklessman]

Io non prendo nulla e vivo sereno così. È anche vero che vista la mia corporatura sono già fin troppo "spesso" di mio.

[Azraeel]

Ragà, 2 grammi di pro per kilo, son veramente troppe per il fegato e i reni.
Acidificano a bestia. Poi fate ciò che volete come è giusto che sia. Io ho preferito meno muscoli ma piu salute nel lungo periodo.
Ovvio che i risultati si vedano, con così tante proteine (ma nemmeno così ecclatanti rispetto ad una dieta da 24 grammi di pro al giorno)

Ad ogni modo anche l'OMS è passata a massimo 24 gr al d', da prima che ne consigliava 200...

[Lenin]

Sì, ma le indicazioni del WHO sono per chi è sedentario.

[atchoo]

24 grammi per un apporto quotidiano di quante calorie?
Se fossero 2000 non arriveremmo al 5% sul totale. A me sembra davvero poco…
Tra l’altro sarebbe quasi problematico rimanere così bassi senza evitare accuratamente tanti alimenti: con una tazza di latte e un piatto di pasta saresti praticamente già al limite.

[Lenin]

Si infatti, cioè 24 gr di proteine sono appena più di 100 gr di petto di pollo.

[Azraeel]

Ambaschiator non porta pene!
Tanti i motivi per dubitare dell' OMS, sicuro.
Però tanti amici medici, onnivori eh (non vegetariani come me, quindi magari propensi di base) ormai sconsigliato diete ad alto apporto proteico.
Uno è compagno di moto, ed ex maestro di MMA; ha guardato molte ricerce e alte percentuali di pro sono parallere ad alta probabilità statistica di tumore. Lui non è vegetariano, ma sta quasi pensando di prendere in considerazione la cosa, per salute e non per etica.

Poi ragazzi, come non avessi detto niente eh, che giustamente ognuno crede in cio che crede, e la verità penso non la sapremo mai, visto che ogni ricerca è finanziata dall'uno e dall'altro... quindi... 

[atchoo]

Io arrivo a 450-500 calorie di proteine su una dieta di circa 2000. Siamo intorno al 25%, non mi sembra una dieta iperproteica… ^_^’
Lenin ne assume di più, ma fa molta più attività di me.
Poi la cosa che fa pensare è quel passaggio da 200 grammi al giorno a 24 grammi, un ottavo: questi sono passati da una quantità da palestrato convinto (= dosaggio quasi massimo di una persona di 90 kg, in base alle tabelle) a una da quarto mondo!

[Azraeel]

Si mene rendo conto che è piuttosto straniante, anche io sono passato da 120, quindi circa 1.5 gr per kilo, a poche pro... discorso spinoso. Volevo solo segnalarlo e se poi qualcuno è interessato si può informare da medici o saggi universitari etc. Io ho fatto entrambe le cose e oltre, e sono giunto alla conclusione di cambiare regime in toto, ovviamente spero di non aver preso un granchio, che poi non potrei nemmeno mangiare 

Da economista penso che forse forse gli studi pro-carne e pro-pro ^^ siano un tantinello di parte 

[Melchio]

iperproteica = 2g per kg? secondo me no considerando che normalmente si assumono anche carboidrati e grassi.
Roba tipo le prime fasi della dukan (o come si chiama) sono iperproteiche

[recklessman]

la giusta quantità di proteine è quando l'arbitro fischia è quella che c'è in una dieta che ti fa un medico nutrizionista. 

[Turrican3]

Son passati tre mesi e... sono ancora alle prese con il fastidio al tallone (diagnosi ortopedico 1: fascite plantare).

Attività sportiva totalmente sospesa, anti-infiammatori per bocca e locali (infiltrazioni, ghiaccio) di fatto ad oggi inefficaci, così come i vari esercizi di stretching e manipolazione - da osteopata.

Ogni mattino alzarsi e percepire quel chiodo conficcato nel tallone è una bella mazzata al mio animo sportivo. :-\

Due domande: sarà mica il caso di rivolgersi ad un altro ortopedico per verificare la correttezza della diagnosi? Percepisco proprio un problema fisico/meccanico nella zona del dolore che mi fa sospettare possa trattarsi di sperone calcaneare.

La seconda domanda è correlata: se davvero si trattasse di sperone potrebbe tornare utile una di quelle talloniere specifiche, con foro al centro, che vendono in giro?

[atchoo]

la giusta quantità di proteine è quando l'arbitro fischia è quella che c'è in una dieta che ti fa un medico nutrizionista. 

Bisogna vedere quali raccomandazioni segue quel nutrizionista: OMS pro proteine? OMS anti proteine? Multinazionali della verdura? Multinazionali della carne?

[Azraeel]

la giusta quantità di proteine è quando l'arbitro fischia è quella che c'è in una dieta che ti fa un medico nutrizionista. 

Bisogna vedere quali raccomandazioni segue quel nutrizionista: OMS pro proteine? OMS anti proteine? Multinazionali della verdura? Multinazionali della carne?

Se non sei sarcastico, è proprio il motivo per cui non ho risposto alla frase!