mi trovo bene anche io, ormai è da tanto che li alleno da soli e insieme, in questo modo mi concentro meglio, facendoli dopo petto o dorso arrivavo scarico, però dipende, tanti si trovano male l'unica è provare e sperimentare finché capisci cosa va meglio per te
in questo periodo faccio prima bicipiti e poi tricipiti, per molto tempo li ho fatti come antagonisti, una serie di bicipiti e subito una di tricipiti senza recupero, per 4 esercizi in totale, le braccia ti si gonfiano che sembri kenshiro
