Ultimamente ho letto
Power to the People di
Pavel Tsatsouline e l'ho trovato molto interessante. C'è anche un video che in 40 minuti spiega in nuce il suo approccio.
E' un metodo di allenamento mirato essenzialmente a sviluppare forza e consiste nell'allenarsi con pesi consistenti, facendo solo 2 set da 5 ripetizioni ciascuno (fermandosi una o due ripetizioni prima del limite). Questo per ogni sessione d'allenamento, che va ripetuta 5 giorni a settimana. Altrettanto importati sono alcune tecniche per sviluppare maggiore tensione che insegna nel libro.
Tsatsouline propone anche qualche aggiustamento per quelli interessati a mettere su muscoli. Non so quanto sia valido, però ho deciso di provarlo per vedere come va. Al momento mi trovo bene e, oltretutto, non ho bisogno di spotters che mi assistano durante la bench press, perché non si arriva al punto di non farcela più a sollevare il peso. Vedremo come prosegue.
Ciliegina sulla torta, lo stile di scrittura che è affatto spassoso.
EDIT: Dimenticavo. E' molto conciso e da' molte cose per scontate. Direi che non è un autore troppo adatto ai neofiti e io, che purtroppo neofita lo sono, faccio fatica a giudicare la portata di quello che scrive. Insomma, proverò a sperimentare un po', ma solo per divertimento.
