Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[Seppia]

si chiaramente solo crawl
gli altri stili o ti uccidono in due vasche (farfalla) o sono molto tecnici (dorso, che sbatti di continuo) o implicano troppo poco sforzo (rana - a meno di non essere particolarmente bravi)

[Drakkar]

Seguirò il Seppia Training allora (ma prima riscaldamento sia fuori che dentro vasca giusto?) e diventerò il Phelps della Brianza.

[Seppia]

nel nuoto a questi livelli il riscaldamento lo fai nuotando
insomma la prima sessione falla un po' piu' piano

[Account_191220]

Tutti ottimi consigli ma onestamente, partirei con un approccio più morbido.
Dipende da come sei fatto tu. Se sei uno che dopo un pò molla, prenderla in maniera più rilassante potrebbe anche aiutarti sul lungo termine. Con me ha funzionato, anche se ora ho smesso con la piscina per fare dell'altro.
Io ad esempio alternavo stile/rana per 5*200 3 volte a settimana. Non mi spaccavo l'ano e mi rilassavo, cosa ESSENZIALE per me.
Insomma, l'obbiettivo ultimo non è fare pi o meno vasche in più o meno tempo ma fare sport per stare bene, di testa e di corpo, in maniera continuativa.
La costanza è il risultato, non il numero di vasche o la velocità.
Quelli vengono di conseguenza.
Imparare a fare sport per stare bene piuttosto che per il cronometro.


Senza nulla togliere ai suggerimenti di Seppia, che ascolta Burzum e quindi ha ragione.
Sempre

[KatanaKGB]

Allora, ad un mese e qualcosa dalla mia intropduzione all'arrampicata posso tirare qualche opinione.
Wow.
Non essendo proprio enorme et pesante me la cavo piuttosto bene su placce non troppo strapiombanti.
Sono riuscito a fare pareti (parliamo di palestra di roccia, ovvero muri con prese attaccate ad hoc) di livello 6b+ con corda da sotto, - ovvero mettendomi la corda in sicura da solo.
Mi dicono che quel livello di solito lo si raggiunge dopo almeno un annetto, quindi sono piuttosto soddisfatto.

Ho provato 2-3 volte anche il bouldering ("sassimo") che consiste il salire brevissime vie di 4-5 movimenti fino a circa 2m di altezza. Si parte quasi da seduti e ci vogliono movimenti spesso veloci, esplosivi e molta, molta forza/presa. Quì invece sono piuttosto scarso, pecco tantissimo di tecnica e infatti sono proprio al livello più basso che ci sia (a+).

Però è divertente, molto divertente. Il fisico reagisce bene, riesco a far lavorare tutti i muscoli e da una gran soddisfazione.

Provateci

[Account_191220]

Provateci

Mi piacerebbe tantissimo ma:
- sono troppo pesante in proporzione alla muscolatura (intendo pesante di ossatura, non grasso)
- suono il basso e disegno, attività non compatibili con l'arrampicata
mi sa che me ne rimango nella mia corsa e nel frisbee, che è meglio...: )
Era giusto per lamentarmi un pò...

[KatanaKGB]

i calli sulle dita non vanno bene per il basso? ^_^

[Account_191220]

i calli sulle dita non vanno bene per il basso? ^_^

Oh beh, si. Fossero solo sulle falangi, ma su TUTTA la mano...poi, distorsioni alle dita, tagli, indolenzimento degli avambracci...proprio l'ideale per chi vuole suonare e disegnare, eh?

[KatanaKGB]

Ero scherzoso Kabuto.
Capisco benissimo ^__^

Pure la mia donna comincia a lamentarsi del indurimento improvviso.
Della pelle delle mani intendo.

Suvvia.
Eddai.

[Account_191220]

Ero scherzoso Kabuto.
Capisco benissimo ^__^

Pure la mia donna comincia a lamentarsi del indurimento improvviso.
Della pelle delle mani intendo.

Suvvia.
Eddai.

Eh, ci patisco, perchè vorrei fare l'Uomo Ragno.
Anzi, Nightcrawler.

[Zel]

a sentir parlare di piscina e Burzum non posso che sfociare in un orrendo ot chiedendo a Kabuto se l'acquario di Genova ha fatto la scelta givsta per quel piccolo pinguino...

[Account_191220]

a sentir parlare di piscina e Burzum non posso che sfociare in un orrendo ot chiedendo a Kabuto se l'acquario di Genova ha fatto la scelta givsta per quel piccolo pinguino...

Settembre.
A settembre ci sarà l'Armageddon.

[Pila87]

Allora, ad un mese e qualcosa dalla mia intropduzione all'arrampicata posso tirare qualche opinione.
Wow.
Non essendo proprio enorme et pesante me la cavo piuttosto bene su placce non troppo strapiombanti.
Sono riuscito a fare pareti (parliamo di palestra di roccia, ovvero muri con prese attaccate ad hoc) di livello 6b+ con corda da sotto, - ovvero mettendomi la corda in sicura da solo.
Mi dicono che quel livello di solito lo si raggiunge dopo almeno un annetto, quindi sono piuttosto soddisfatto.

Ho provato 2-3 volte anche il bouldering ("sassimo") che consiste il salire brevissime vie di 4-5 movimenti fino a circa 2m di altezza. Si parte quasi da seduti e ci vogliono movimenti spesso veloci, esplosivi e molta, molta forza/presa. Quì invece sono piuttosto scarso, pecco tantissimo di tecnica e infatti sono proprio al livello più basso che ci sia (a+).

Però è divertente, molto divertente. Il fisico reagisce bene, riesco a far lavorare tutti i muscoli e da una gran soddisfazione.

Provateci

Dopo un mese sali il 6b da primo? Cazzo, sei bravo!

[KatanaKGB]

Oh grazie. 
No tutti i 6b+ mi riescono però. Ce ne sono alcuni con movenze che mi piacciono e allora mi riescono. Altri devo riposarmi e studiarli anche se li ho fatti più volte.

Per dire in un 5a ho dovuto riprovare lo stesso bloccaggio 5 volte prima di capirlo e passarlo. Insomma più che "bravo" direi "bravino". Mi manca ancora tanta, tanta tecnica.

[Goffraiden]

Secondo allenamento della preparazione atletica. Mi fa male TUTTO

Domanda: abbiamo fatto un paio di esercizi che non avevo mai visto, per addominali e piegamenti sulle braccia. Per i primi ci ha fatto stare 30 secondi sdraiati, reggendoci sugli avambracci e tenendo la schiena dritta, a mò di posizione per i piegamenti. Una volta fermi, una volta allungando le braccia in avanti, una volta sollevando una gamba per volta. Per i piegamenti abbiamo fatto 15 secondi nella posizione "su", 15 in posizione "giù" a pochi cm da terra e quindi 5 piegamenti veloci. C'è qualche differenza con gli esercizi canonici?