Chiaro che eliminare snack e bevande zuccherate sia il primo passo [...]
Devo necessariamente approfondire un po' perchè prima non l'ho fatto.
Sono di fatto a dieta perenne da svariati lustri, principalmente per ragioni di salute: per intenderci pesavo oltre 100 kg x 1.73 di altezza, un qualcosa che proprio non potevo (e non posso) permettermi.
Adesso oscillo tra gli 80-84 a seconda della stagionalità e della possibilità di fare costantemente attività sportiva/fisica, alla quale per fortuna ultimamente sto riuscendo a dare di nuovo una certa continuità. Non credo di rientrare nella categoria obesi ma sicuramente c'è un sovrappeso non banale... che lo specchio mi suggerisce essere in buona sostanza tutto concentrato nel girovita XD
Nell'essere a dieta perenne (praticamente accumulo grassi pure con l'aria che respiro
) è incluso manco a dirlo la quasi totale astinenza da alcolici, bevande gassate - un paio di volte alla settimana, e comunque bevo quelle con dolcificanti -, snack-bomba tipo Mars e compagnia bella, frittura, ecc. ecc.
Per quanto possibile limito il pane, l'olio (comunque solo ed esclusivamente extra vergine d'oliva, produzione locale "fidata"), ecc. ecc.
Chiaro che se capita l'uscita con gli amici e/o la mangiata un po' particolare non mi tiro indietro, ma sempre senza esagerare.
