Update:
l'ultima volta che mi son pesato ero 74,5. La corsa mi ha asciugato ( ovviamente supportata dalla dieta che ormai faccio da gennaio)
la dietologa mi ha detto di non pesarmi per un mese e mi ha aumentato le calorie e carboidrati.
Ormai non è mia intenzione scendere ( oddio mi sarei fermato anche a 78 chili eh ) ma evidentemente le 3 sessioni di corsa alla settimana stanno dando i frutti.
Quel poco di pelle che avevo un pò molle si sta asciugando, è incredibile. Ormai in corsa faccio sessioni da 50 minuti x 9/9,5 km circa
Con l'arrivo del freddo e buio diventa sempre più difficile però.... integrare con il nuoto e solo una sessione di corsa è buono secondo voi?
