Lo stretching lo dovresti fare alla fine, all'inizio, a freddo, non serve a niente anzi può causare danni, invece a fine allenamento allungare muscoli e tendini oltre a farti recuperare mobilità migliora anche la crescita sul lungo termine e la prontezza a compiere nuovi sforzi.
Certo, se lo scopo dell'allenamento è vedersi gonfi alla fine della routine allora...
Scherzi(ma neanche tanto) a parte, non sacrificare la mobilità sull'altare della speculazione muscolare(faccio crescere qui e qui, costruisco di qua...poi un giorno al primo trauma frana tutto...), rischi davvero di ritrovarti come certi soggetti a due ante che ho visto approcciare, per esempio, le arti marziali, e che erano totalmente incapaci di assorbire un urto o di reagire ad una torsione se non urlando a squarciagola.
Come diceva Leonardo, la forma deve essere l'immagine plastica della funzione, e oggi la funzione di sollevare pietroni non serve più a nessuno.
Rinforzati, scolpisciti, ma non permettere mai ai tuoi muscoli di chiuderti gli angoli articolari perchè ormai lo spazio offerto dalle ossa è finito, ti accorgeresti presto come la forma fisica sia qualcosa che ti dovrà far stare bene anche quando non ti muoverai più, mentre l'apparenza fisica esasperata ti causerà solo insopportabili acciacchi in vecchiaia.
Ecco un fisico con un senso, secondo me:
David Belle
