Oh, in 20 giorni da 78 son passato a 75! :
Dammi qualche dritta che dovrei scalare pure io
Ho mangiato meno.
Ah beh io mangio il minimo indispensabile, a pranzo uno snack veloce ma comunque non riduco. Da quando ho smesso di fumare sono lievitato di brutto.
Si vede che "il minimo indispensabile" è sempre troppo per dimagrire.
Mettere o togliere peso è una questione puramente matematica, calorie che entrano sono minori di calorie che escono.
Se mangi per 1500 calorie e vivi una vita normale perdi peso al 100%
Poi se le 1500 calorie le vuoi assumere mangiando 350 grammi di salame e cinque cracker oppure mangiando diciotto kg di asparagi è una scelta tua.
Io personalmente per perdere peso ho più o meno questa routine:
- colazione con caffè latte con un cucchiaio di zucchero (80 cal)
- pranzo con 75 grammi di pasta in bianco senza nulla (350 cal)
- sera vario, ma avendo 1000 e passa calorie disponibili è abbastanza facile, ci sta sempre anche il bicchiere di vino.
Usa un'app conta calorie come la finocchia MyFitnesspal che usiamo io e Lenin, aiuta da matti.
Spesso la gente non si rende conto ma assume un casino di calorie pensando di stare leggero.
Classico esempio i biscotti del mulino bianco, che sono una legnata paurosa
