Autore Topic: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017  (Letto 179700 volte)

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Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1335 il: 14 Ago 2018, 13:53 »
Come non detto mi sa che ho fatto male i conti, comunque per restare in topic tutta roba magra e senza gusto
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Offline naked

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1336 il: 14 Ago 2018, 14:02 »
Quanti grammi di proteine assumi al giorno?
Hai fatto degli esami in tal senso?
Se fosse un’orchestra a parlare per noi Sarebbe più facile cantarsi un addio Diventare adulti sarebbe un crescendo Di violini e guai I tamburi annunciano un temporale Il maestro è andato via Metti un po’ di musica leggera Perché ho voglia di niente Anzi leggerissima

Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1337 il: 14 Ago 2018, 14:26 »
circa 2,5gr x kg di peso

gli esami li faccio spesso mi presto per protocolli di ricerca ma non ho capito che c'entrano le proteine, una persona sana può mangiarne a volontà
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Offline Tetsuo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1338 il: 14 Ago 2018, 19:15 »
Io 50 in polvere alla mattino
30 in polvere al pomeriggio
15 tramite yogurt greco la sera prima di andare a letto

poi quelle contenute in carne bianca o pesce durante il pranzo(piu sporco) e la cena(più pulita)

Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1339 il: 14 Ago 2018, 20:05 »
Troppe in polvere troppo latticini

Comunque esco ora dalla palestra assurdo mai vista tanta gente il 14 di agosto, non hanno proprio niente da fare lol
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Offline Tetsuo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1340 il: 15 Ago 2018, 00:18 »
Sono proteine vegane, ma probabilmente non concorderesti lo stesso

Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1341 il: 15 Ago 2018, 03:48 »
una persona sana può mangiarne a volontà

Precisamente.
Una dieta altamente proteica e' dannosa e pericolosa unicamente in casi di patologie pregresse.
Esempio: se uno ha problemi di reni e' bene che tenga altamente sotto controllo l'apporto proteico, ma una dieta altamente proteica non fara' mai venire alcun problema ai reni. A maggior ragione per chi svolge un'attivita' sportiva intensa.

Per approfondire:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/

Troppe in polvere troppo latticini

I troppi latticini non sono un problema direi, a meno che poi Tetsuo non appesti la gente con orribili flatulenze.

Anche il troppo in polvere non mi trova concorde. Per quanto io ne limiti l'utilizzo a circa 30g al giorno semplicemente perche' preferisco mangiare cibo solido, le proteine in polvere (se WPI di buona qualita') hanno un profilo aminoacidico molto buono.

Sono proteine vegane, ma probabilmente non concorderesti lo stesso

Pero' questo potrebbe essere un problema. Il profilo aminoacidico delle proteine vegane e' di norma piuttosto pessimo a meno che non sia arricchito di altri amino acidi. In particolare di norma le proteine vegane non hanno un apporto sufficiente di leucina che e' forse l'amino acido piu' importante nel provocare  la sintesi proteica.
What'ya gonna do? Not train? - Dr J Feigenbaum

Offline Tetsuo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1342 il: 15 Ago 2018, 08:30 »
Sì le myprotein probabilmente non hanno amminoacidi, forse anche  per questo costano meno(stiamo in media 14€/kg).

https://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/proteine-isolate-di-soia/10529701.html

Dovrei integrare, su questo vorrei un consiglio su prodotto e posologia

Ah da quando ho abbandonato definitivamente le proteine animali
sono un impianto a quasi 0 emissioni, il buco dell'ozono ringrazia :yes:
« Ultima modifica: 15 Ago 2018, 08:36 da Tetsuo »

Offline peppebi

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1343 il: 15 Ago 2018, 18:34 »
89Kg e altri 7 giorni in Puglia.  :hurt:
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Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1344 il: 15 Ago 2018, 18:35 »
Loser

Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1345 il: 21 Ago 2018, 21:30 »


140 gr riso con spruzzata salsa di soia +
209gr pollo al forno (albume + pane grattugiato su carta da forno)+
Zucchine al vapore (200gr) e pomodorini tricolore (100gr)
Ketchup a piacere

la foto è venuta male è impiattato meglio
bosseggiando: destiny - mario kart

Offline babaz

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1346 il: 21 Ago 2018, 21:34 »
che - messo così - non è nemmeno male
tipo, me lo magnerei tutto tutto senza fiatare ecco

Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1347 il: 21 Ago 2018, 21:37 »
non ce la faresti sembra poca roba ma è un piatto gigante da super pizza quello sotto, sto faticando per finirlo
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Offline babaz

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1348 il: 21 Ago 2018, 21:37 »
non ce la faresti sembra poca roba ma è un pittp gigante sa super pizza quello sotto, sto faticando per finirlo

ahahaha
tu non hai ancora capito con chi stai parlando

Offline Tetsuo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1349 il: 21 Ago 2018, 23:13 »
Vogliamo ripetere quale è il riso usato?
Basmati? Marca?