Autore Topic: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017  (Letto 179723 volte)

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Offline Nookie

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1020 il: 20 Lug 2017, 14:23 »
Ridurre l'apporto calorico direi di no, sono sui 1800 circa mi sembra giusto
Quindi dovendo scegliere, propenderesti per la corsa normale a quanto capisco?

Si', non scenderei sotto le 1800 e di base ti consiglio di continuare con corsa sui 10km/h; Non e' molto traumatica per il fisico e quindi puoi permetterti di correre di piu'.

Poi se ti va dopo che sei entrato maggiormente in allenamento puoi anche decidere di alternare uscite di corsa agli scatti che comunque male non fanno.
Quello che volevo sentirmi dire :D
Gli scatti mi spezzano schiena ginocchia e tutto il resto. Considerando poi che corro con un paio di la trainer slacciate :D

Offline babaz

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1021 il: 20 Lug 2017, 14:35 »


Lenin, mi hanno consigliato per buttare giù la ciccia più restia ad andarsene, di fare scatti.

Vanno bene anche i selfie!

Offline Azraeel

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1022 il: 20 Lug 2017, 15:13 »
Certo che non riesci a mantenere le pulsazioni facendo gli scatti, è proprio un tipo di allenamento differente. Arrivaci per gradi. Anche perchè iniziando dal HIIT rischi soprattutto di romperti i coglioni prima di ottenere progressi. E poi anche di farti "male".

Offline naked

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1023 il: 20 Lug 2017, 15:14 »
Dio Mio.
Babaz, ucciditi. :D
Se fosse un’orchestra a parlare per noi Sarebbe più facile cantarsi un addio Diventare adulti sarebbe un crescendo Di violini e guai I tamburi annunciano un temporale Il maestro è andato via Metti un po’ di musica leggera Perché ho voglia di niente Anzi leggerissima

Offline peppebi

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1024 il: 21 Lug 2017, 10:58 »
80.1 Kg.  :yes: 9 giorni di lavoro senza giorni di pausa è stata la mia dieta. Se tutto va bene dovrei riuscire a scendere sotto gli 80 nei prossimi giorni. Non succedeva tipo dal 2000.
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Offline Tetsuo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1025 il: 21 Lug 2017, 15:07 »
Senza giorni di pausa e ci può stare, ma pausa per mangiare?
O siamo sempre intorno alle 12 ore non stop da cingalese?
Voglio sperare di no

Offline peppebi

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1026 il: 22 Lug 2017, 15:56 »
No, va meglio. Sono circa 9-10 ore al giorno. Attacco alle 14 e finisco alla chiusura quindi pranzo leggero e poi giusto qualche assaggio a lavoro.
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Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1027 il: 22 Lug 2017, 17:12 »
9-10 ore sono mezza giornata di lavoro  :D

Offline naked

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1028 il: 22 Lug 2017, 17:29 »
Questi inglesi: non fanno un cazzo. :D
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Offline Tetsuo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1029 il: 25 Lug 2017, 19:05 »
Tornando a cose serie, oggi provo questo.
Ho preso lampone e mango+passion fruit

Offline Gaissel

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1030 il: 25 Lug 2017, 22:59 »
:D


Questa non la sapevo...(o almeno non mi sono mai posto il problema).

Guarda, era un articolo in cui esaltavano la corsa come attività bruciacalorie, quindi poteva benissimo essere di parte. Se lo trovo lo linko. La nuotatina "turistica" brucia come una camminata in piano ad andatura sostenuta. La nuotata agonistica non farebbe comunque consumare tanto di più di correre a 10 km/h.
Ottimo a sapersi, visto che sto iniziando a nuotare "seriamente" per questioni di salute, ma in realtà sono anche sottopeso. Win-win.
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Offline Gaissel

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1032 il: 26 Lug 2017, 02:23 »
Che strano sito. Pieno di pubblicità virale e buffi accenni patriottici.

Però i contenuti sembrano validi. Gracias.
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Offline peppebi

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1033 il: 29 Lug 2017, 11:30 »
79,9Kg! Sotto gli 80!!!!  :D

Ho provato stamattina una specie di yoghurt islandese che è la fine del mondo. E' densissimo, ricco di frutta e buono. Si chiama Skyr ma sicuramente lo conoscete già.
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Offline _LordByron_

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #1034 il: 31 Lug 2017, 08:59 »
Ok, misurazione secondo nuova bilancia.
Ripartiamo da qui:

Peso 99.1 kg
Grasso corporeo 26.1%
Massa muscolare 70.3%
Acqua 51.5%

Daje

Peso 100 Kg
Grasso 24%
Massa muscolare 72,4%
Acqua 52,8

Mi sto allenando tutti i giorni e sto mangiando molto meno, eliminando tutti i fuori pasto.
Insomma peso uguale ma mi sto asciugando.