Autore Topic: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017  (Letto 179777 volte)

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Offline Seppia

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #465 il: 14 Apr 2017, 14:28 »
Questo per dire che mi sembra che nel topic manchi un po' di struttura: oltre a scambiarsi consigli su come mangiare, bisognerebbe che ognuno dicesse quante calorie assume, che stile di vita fa, quanto vuole perdere e in quanto tempo.

Eh, io e' da quando e' stato aperto il thread che ci sto provando, ma tipo quando ho provato a proporre l'utilizzo di una bilancia da cucina per pesare il cibo che si mangia mi e' stato detto che e' triste e che "ma sai quanto tempo perderei a farlo?"  :tired:

Quindi di base e' giusto che restino ciccioni.


Io in realtà peso tutto tranne quando mangio fuori (che è dura).
Io mi sto dando un target di 1600 calorie giorno, cosa che mediamente mi fa perdere peso abbastanza rapidamente.
Non è così complesso.
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Cit. Vn Vomo Givsto

Offline Seppia

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #466 il: 14 Apr 2017, 14:28 »
Yogurt+cereali è un discreto consiglio...ma...colazione salata ipocalorica?
Con cosa sostituisco il farinaceo? Riso?

Uova sode sono un altro cibo invincibile.
Saziano molto e hanno poche calorie.
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Cit. Vn Vomo Givsto

Offline atchoo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #467 il: 14 Apr 2017, 14:36 »
Sono sconsigliate in quantità superiori a una al giorno, però. Se poi soffri di ipercolesterolemia ne devi mangiare ancora meno.

Offline naked

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #468 il: 14 Apr 2017, 14:57 »
Una premessa d'obbligo.
Seppia sei un lardone!
Ti rammento che hai una bellissima front al pianterreno. Purtroppo hai il culo così pesante che preferisci utilizzare il tuo coltello da sopravvivenza per affettare salumi che pedalare. Vergogna.

In questi giorni mi sto sfondando con il cibo.
L'altra sera hamburger di fassona di 350 gr.
Ieri giapponese fino a morire.
Oggi gelatone.

Dal momento che non mi peso più, non so se sono ingrassato. Ad occhio direi di no.

La bicicletta aiuta molto.

Da settimana prossima riprendo a mangiare la pasta* al mattino. slurp.
* Me la cucino appena alzato e poi me la mangio in ufficio dopo la doccia.
Naturalmente non faccio uso di sale nell'acqua di cottura.
« Ultima modifica: 14 Apr 2017, 14:59 da naked »
Se fosse un’orchestra a parlare per noi Sarebbe più facile cantarsi un addio Diventare adulti sarebbe un crescendo Di violini e guai I tamburi annunciano un temporale Il maestro è andato via Metti un po’ di musica leggera Perché ho voglia di niente Anzi leggerissima

Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #469 il: 14 Apr 2017, 15:05 »
Yogurt+cereali è un discreto consiglio...ma...colazione salata ipocalorica?

Fagioli :D

Oppure se ci vuoi andare giu' duro bresaola.

Con cosa sostituisco il farinaceo? Riso?

Il riso tienilo insieme ai farinacei.
Riso, pasta e pane sono tutte cose ad alto contenuto di carboidrati.

Puoi mangiare la patate :yes:
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Offline Seppia

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #470 il: 14 Apr 2017, 15:07 »
Sono sconsigliate in quantità superiori a una al giorno, però. Se poi soffri di ipercolesterolemia ne devi mangiare ancora meno.


Vabbè non è che uno deve mangiare sei uova al giorno.
Se due tre volte a settimana ti fai due uova sode va benissimo.
Quelli che fanno quelle diete assurde che mangiano 90 petti di pollo al giorno o 50 bianchi d'uovo, zero carboidrati e beveroni proteici hanno dei bei fisici con 0% di grasso ma poi moriranno a 45 anni.

@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.
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Cit. Vn Vomo Givsto

Offline atchoo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #471 il: 14 Apr 2017, 15:12 »
Vabbè non è che uno deve mangiare sei uova al giorno.
Se due tre volte a settimana ti fai due uova sode va benissimo.

Sì, così è ok.
Una ex-compagna del corso di panificazione se ne mangiava quattro al giorno. Ora fa una dieta assurda, fatta di beveroni e alimenti proteici, e morirà a 45 anni, presumo.

Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #472 il: 14 Apr 2017, 15:16 »
Sono sconsigliate in quantità superiori a una al giorno, però. Se poi soffri di ipercolesterolemia ne devi mangiare ancora meno.
1 alla volte e non più di 2-3 a settimana, nei casi di ipercolesterolemia.

Per il resto le uova non sono così incisive sul colesterolo, non quanto i grassi e i carboidrati.
Un'alta produzione di insulina porta il fegato a produrre più colesterolo del dovuto.
Il fegato che si produce il colesterolo necessario al corpo umano e che nei casi di ingestione di alimenti con colesterolo, al limite, il fegato ne produce meno.

Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #473 il: 14 Apr 2017, 15:19 »
Puoi mangiare la patate :yes:
FERMI TUTTI!
Le patate vanno?
Cioè la patata posso?
La patata lessa chiaramente, non quella fritta.
Se si sono salvo.
Una patata con salsa di yogurt come contorno e posso sopravvivere per sempre.

Offline FreeDom

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #474 il: 14 Apr 2017, 15:20 »


@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.

Rimetti una foto nel thread delle bici con sommaria descrizione, per cortesia?

Offline pedro

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #475 il: 14 Apr 2017, 15:24 »
@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.
Regalala a qualcuno di veramente bisognoso e hai sbloccato l'achievement "beneficienza" per quest'anno (e magari pure il 2018).  :yes:
«Allora dev'essere molto pericoloso essere un uomo.» «Lo è, signora. E solamente pochi ce la fanno. È un mestiere difficile, e al fondo c'è la tomba.»

Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #476 il: 14 Apr 2017, 15:27 »
Puoi mangiare la patate :yes:
FERMI TUTTI!
Le patate vanno?
Cioè la patata posso?
La patata lessa chiaramente, non quella fritta.
Se si sono salvo.
Una patata con salsa di yogurt come contorno e posso sopravvivere per sempre.

Beh si' le patate sono la "verdura" (si' si' tubero), con maggior contenuto di carboidrati per volume ma hanno comunque molti meno carboidrati per volume rispetto alla pasta. Quindi possono arrivare a saziare quanto un piatto di pasta ma con meno calorie.

Basta che te ne mangi 5 sei a posto.

Ma comunque pesala, la patata!
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Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #477 il: 14 Apr 2017, 15:29 »
Ma che peso!
Il mio piano anti-schifo è il seguente: attività sportiva 2/3 volte la settimana (1 ora di piscina o 1 ora di corsa) per riduzione sostanziale di carboidrati/alcol/insaccati/carne rossa/formaggi. Tenuto conto che ora non faccio NULLA e che cmq sono piuttosto stabile nel mio schifo ho buone probabilità di perdere dai 3 ai 6 chili al mese fino a tornare al mio peso sforma di 80 kg nel giro di un anno.
Come ti suona?

Offline pedro

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #478 il: 14 Apr 2017, 15:37 »
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Corsa fatta bene è arrivare a fare i 10.000 sotto i 5" a km.
10km di corsa a occhio sono pari a 40km di bici e circa 2.5km in acqua.
Se nuoti "bene" e sei sovrappeso, inoltre, meglio la piscina, per evitare infortuni.
Se nuoti "male", non perdi un grammo.
La soluzione più efficiente delle tre per perdere peso è la bici/cyclette: difficile farsi male e tecnicamente c'è poco da capire.
« Ultima modifica: 14 Apr 2017, 15:42 da pedro »
«Allora dev'essere molto pericoloso essere un uomo.» «Lo è, signora. E solamente pochi ce la fanno. È un mestiere difficile, e al fondo c'è la tomba.»

Offline ederdast

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #479 il: 14 Apr 2017, 15:37 »
Kabu' se riesci a muoverti basta che riduci le quantità della roba che mangi e vedrai che dimagrisci in automatico...io per altro sto perdendo la mia battaglia coi carboidrati, un ce la fo  rinunciarci in toto ma sono le fittonate che mi pigliano regolarmente...

EDIT: bello come Pedro smentisca in contemporanea quello che dico io :).
Le opinioni sono come le palle, ognuno ha le proprie.
Callhagan.