Autore Topic: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017  (Letto 179830 volte)

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Offline MrSpritz

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #420 il: 14 Apr 2017, 10:29 »
I Wasa sono molto buoni.


Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #421 il: 14 Apr 2017, 10:35 »
Falso.
Le lasagne alla bolognese sono molto buone, i Wasa, per essere cartone, sono saporiti.

Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #422 il: 14 Apr 2017, 10:45 »
Si' se non ci si mette qualcosa sopra e' difficile definirli "molto buoni".

Sicuramente sono macro friendly pero'.
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Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #423 il: 14 Apr 2017, 11:31 »
Si ma devo anche arrivare al pranzo senza volermi mangiare il collega...posso ridurle, ma devo mettere uno spuntino, che poi non faccio perché la mattinata mi vola e alle 12 sono pronta per mangiare un bue...

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A che ora fai colazione?
Il discorso te lo faccio più semplice, fermo restando che non sono un dietologo e sono dati "medi" estrapolati da una breve ricerca.
Per rimanere in forma, ad una persona che non fa particolare attività fisica, servono sui 100-150 gr di carboidrati.
Per dimagrire 50-100.

Con 80gr di fette biscottate e 80gr di pasta arrivi a 120 di carboidrati. Devi aggiungere il 4% di carboidrati nel latte e tutti quegli alimenti vegetali in cui sono presenti naturalmente i carboidrati: Il broccolo ne ha il 7%, Carote il 10%, Zucchine 3%, Melanzana 6%, Peperone 9%.

Va aggiunta la specificità del soggetto, ma stai mangiando troppi carboidrati.

Se mangi 10 fette biscottate a colazione non dovresti toccare più la pasta e il pane..

Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #424 il: 14 Apr 2017, 11:39 »
Con cosa posso sostituire i carboidrati senza impazzire (ovvero cucinare tonnellate di verdure, pesce, carne etc) per i vari pasti? Io purtroppo ne assumo tantissimi ma non saprei come sostituirli per avere un analogo senso di sazietà e comodità.

Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #425 il: 14 Apr 2017, 11:49 »
Mangiare più fibre, nel giusto rapporto "solubili-insolubili" aiuta.
Pane 100% integrale, Frutta con la buccia (mele, pere, agrumi se piace la scorza)...
Il corpo umano dovrebbe ingerire 30gr di Fibre al giorno, essendo indigeribili aiutano a dare senso di sazietà.
Che è poi il senso dei tanti piccoli pasti, limitare il senso di sazietà.

Offline Azraeel

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #426 il: 14 Apr 2017, 11:50 »
Con la Meth.

Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #427 il: 14 Apr 2017, 11:50 »
 :D

Offline atchoo

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #428 il: 14 Apr 2017, 11:55 »
Come hai ricavato quei dati, Nazza?
Con 150 grammi di carboidrati arrivi a 600 kcal. Con una onestissima distribuzione 55% carboidrati / 30% grassi / 15% proteine arrivi a 1090 kcal in tutto. Sono poche...
Con 100 grammi di carboidrati arrivi a 400 kcal. Considerando i carboidrati al 45% (sotto non è indicato, salvo diete molto particolari) non arrivi a 900 kcal. Grazie al cazzo che dimagrisci. :D


Che è poi il senso dei tanti piccoli pasti, limitare il senso di sazietà.

È il contrario, ma sicuramente intendevi quello.

Offline babaz

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #429 il: 14 Apr 2017, 12:04 »
Castalia, non ci hai postato le tue ... "misure"

Non è un discorso vouyeristico eh, ma effettivamente con quel che dichiari di mangiare non si capisce molto l'ingrasso

Magari non sei molto alta?

Ah, se qualcuno dovesse - per ipotesi - dare un colpo in testa a Lenin e pascersi sul suo corpo, siamo d'accordo che il tutto potrebbe essere archiviato come "legittima difesa" ??

😈😈😈

Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #430 il: 14 Apr 2017, 12:13 »
Con cosa posso sostituire i carboidrati senza impazzire (ovvero cucinare tonnellate di verdure, pesce, carne etc) per i vari pasti? Io purtroppo ne assumo tantissimi ma non saprei come sostituirli per avere un analogo senso di sazietà e comodità.

Legumi direi.
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Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #431 il: 14 Apr 2017, 12:18 »
Cazzo faccio? Mi metto a mangiare fagioli alla mattina? Mi piacciono anche ma mi pare un filo eccessivo.

Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #432 il: 14 Apr 2017, 12:25 »
Pane di segale
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Offline Account_191220

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #433 il: 14 Apr 2017, 12:26 »
Mmm...questa mi piace...ma non conta come carboidrato?

Offline RALPH MALPH

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #434 il: 14 Apr 2017, 12:28 »
Scusa avevo letto cercassi carboidrati
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