Autore Topic: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017  (Letto 179776 volte)

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Offline babaz

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #270 il: 31 Mar 2017, 21:33 »
L'immagine del Pupo che "rilascia endorfine durante il pasto" è vagamente disturbante...

Offline Ivan F.

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #271 il: 31 Mar 2017, 22:16 »
Topic dell'anno, comunque.
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Offline Seppia

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #272 il: 31 Mar 2017, 22:56 »
Speravo più insulti ai ciccioni e meno seghe sulla qualità delle calorie onestamente.
Ma va bene uguale, l'importante è che ogni settimana continui a postare il mio peso, in modo da umiliarmi se non dimagrisco.
"Se vuoi lavorare con i piedi in mostra vai a vendere il cocco in spiaggia"
Cit. Vn Vomo Givsto

Offline Void

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #273 il: 31 Mar 2017, 23:21 »
Speravo più insulti ai ciccioni e meno seghe sulla qualità delle calorie onestamente.
Un classico, non poteva mancare :yes:
Se tu dai un pesce ad un uomo, lo avrai sfamato per un giorno. Se gli proponi di imparare a pescare, ti risponderà che sei un neoliberista
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Offline billyburke

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #274 il: 01 Apr 2017, 00:24 »
Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
6) Resisti e soffri.

In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili

Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #275 il: 01 Apr 2017, 11:16 »
Il video veramente nel primo minuto e trenta dice esattamente quello che diciamo io e Lenin.

Oggi o sono strano io o sul forum c'è un modo balzano di argomentare.
No, che sei un maledetto ciccione con il grasso sugli occhi.  :P

Non credo di aver mai affermato che sia errato il filo logico Assunzione energetica<Fabbisogno energetico=Dimagrimento (o perdita di peso)

All'affermazione
Comunque non per rientrare nella solita vecchia polemica, ma è incredibile in quanti credano alle fregnacce delle "calorie buone", l'impatto del tipo di cibo sull'ingrasso eccetera.

Limitatamente all'aumento e perdita di peso, l'unica regola che vale è

Se calorie ingerite < calorie consumate = perdi peso

E viceversa.

Che poi queste vengano dallo strutto, dalla quinoa o dalla pecora nana dell'Himalaya cambia niente
Si può rispondere in vari modi:
-Sì, se ragioni in modo assoluto hai/avete perfettamente ragione.
-E' errato dire Calorie in se per se, visto che le calorie sono il semplice dato alla bomba calorimetrica di un dato prodotto.
-No, puoi necessitare di 2000kcal ed ingerirne 2000 di alimenti indigeribili che dimagrisci lo stesso.

Se all'ultimo punto mi si rispondesse grazie al piffero, ma gli alimenti indigeribili potrebbero essere tossici, si può rispondere che in una dieta troppo ricca di soli carboidrati può causare stitichezza e danni al colon, con le proteine si grava eccessivamente sui reni e potrebbero rimanere tossine nel corpo, con gli zuccheri si graverebbe molto sul fegato e l'acool ci si disidraterebbe pure, oltre ai danni epatici.

Il secondo punto è, sarebbe, fare eccessivamente la punta al cazzo, ma interpreto la frase pensando che il tuo significato volesse essere "Assunzione energetica<Fabbisogno energetico=Dimagrimento".

Al discorso "Assunzione energetica<Fabbisogno energetico=Dimagrimento", ho semplicemente aggiunto, estremizzando, il punto per cui leggere le sole kcal di un alimento non sia pienamente corretto*, in quanto con la giusta cottura o il giusto abbinamento, puoi massimizzare e non minimizzare l'effetto della dieta.
Tanto? Poco? Non importa, è pur sempre un aiuto. Puoi correre anche con le scarpe slacciate o con un maglione sotto il sole cocente, ma magari fai più fatica.
Certo, l'importante è essere allenati per finire la gara.

*Sempre per il motivo che un essere umano non è una bomba calorimetrica.


Offline Ryo_Hazuki

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #276 il: 01 Apr 2017, 11:20 »
Nulla mi toglie dalla testa che tra me e mia moglie, identica dieta, lei dimagrisse e io rimanessi stabile se non ingrassavo. Si, pesavo tutto e contavo tutto con lifesum, riempivo i bicchieri sempre allo stesso livello in modo che fossero sempre precisi.

Pero' qui nessuno ha mai detto che due stessi individui mangiando le stesse calorie reagiscono allo stesso modo!
[...]
Io lo dicevo dentro ad un contesto, probabilmente spiegandomi male, riferito al fatto che non importa da dove trai nutrimento.
Credo di averlo anche detto che la risposta agli alimenti cambia da persona a persona.
Non lo so da oggi, ma da tempo.

Tanto lo so che quando scriverò il mio peso qualcuno scriverà: "Hai perso peso perché hai consumato più di quello che hai mangiato"

:P

Offline Oberon

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #277 il: 01 Apr 2017, 11:44 »
Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso...

...non desiderare di mangiare più di quello che serve, indipendentemente dai valori nutrizionali del cibo.


In un paio di mesi così...

...puoi rieducare il tuo corpo a una dieta sana per la vita.

Altro che insulina, calorie, carboidrati e iperconsapevolezze varie (sì, spesso ho discussioni anche con mia moglie per questo, visto che lei è endocrinologa e specialista della dieta mediterranea).
"Quas dederis, solas semper habebis opes."

Offline Konron

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #278 il: 01 Apr 2017, 12:39 »
In realtà sono il primo a dire che tranne rari casi son per lo più seghe mentali, il vero problema è che noi mangiamo perché ci piace e non per fame. In questo è un dramma essere italiani, la cultura del cibo è anche una debolezza: siamo pieni zeppi di ristoranti ma se ci pensi sono luoghi di piacere e non di nutrimento.
Come in tutte le cose basta trovare un equilibrio ma non è sempre facile.

Offline billyburke

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #279 il: 01 Apr 2017, 13:24 »
Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso...

...non desiderare di mangiare più di quello che serve, indipendentemente dai valori nutrizionali del cibo.


In un paio di mesi così...

...puoi rieducare il tuo corpo a una dieta sana per la vita.

Altro che insulina, calorie, carboidrati e iperconsapevolezze varie (sì, spesso ho discussioni anche con mia moglie per questo, visto che lei è endocrinologa e specialista della dieta mediterranea).
Mangiare una determinata quantità di cibo è un'abitudine, non una necessità, su questo sono d'accordo. Lo stomaco è un muscolo. Se mangi tanto, si abituerà e vorrà più cibo per raggiungere il cap di sazietà. Se mangi di meno per molto tempo, la sazietà arriverà prima.

Il punto sta nell'avere la forza di cambiare in quel periodo critico. Io ho fisicamente sofferto, mi sono addormentato quasi sempre affamato.. Ma poi è passato.

Quindi.. Sofferenza. E darsi un obiettivo culinario settimanale di sfogo serve, ti gusti tutto di più se sai di "essertelo meritato".

Offline Oberon

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #280 il: 01 Apr 2017, 14:04 »
mangiamo perché ci piace

Come in tutte le cose basta trovare un equilibrio



Mangiare una determinata quantità di cibo è un'abitudine, non una necessità,

 :yes:
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Offline slataper

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #281 il: 01 Apr 2017, 15:03 »
Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
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In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili
Ciao billy :), non ti leggevo da tempo.
Due curiosità:
- i legumi li compri freschi o conservati?
- i cereali da colazione non sono mediamente pieni di zuccheri aggiunti?
- niente frutta secca per integrare?
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Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #282 il: 01 Apr 2017, 15:06 »
Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.

Ma in realta' non hai azzerato assolutamente i carboidrati, ne hai solo ridotto la quantita' sostituendo pane e pasta con alimenti che contengono comunque carboidrati ma in minore quantita', a parita' di peso, e che forniscono conseguentemente una apporto calorico inferiore, a parita' di peso.

Per dire, una mela di medie dimensioni ha 23 grammi di carboidrati, una banana 25/30, i fagioli hanno circa 16 grammi di carboidrati per cento grammi. Chiaro che non sono pane e pasta, ma di carboidrati ne mangiavi eccome. I cereali, a seconda della scelta, possono avere anche piu' carboidrati di pane e pasta.
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Offline Lenin

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #283 il: 01 Apr 2017, 15:07 »
Speravo più insulti ai ciccioni e meno seghe sulla qualità delle calorie onestamente.
Ma va bene uguale, l'importante è che ogni settimana continui a postare il mio peso, in modo da umiliarmi se non dimagrisco.

Io invero sono stupito che non sia ancora arrivato nessuno a dire che l'ananas brucia i grassi e che l'olio di cocco incrementa il metabolismo.
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Offline FreeDom

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Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #284 il: 01 Apr 2017, 15:19 »
Io volevo postare la foto del kebab che ho mangiato ieri, poi ho lasciato perdere. Ciccia Pride!