Bravo!
oramai ho trovato il mio equilibrio.
a mezzogiorno sempre una tra:
- cestino di frutta mista
- insalata con tonno semiscondita (290 calorie!)
a sera, infrasettimanale, alternative tra:
- pollo alla griglia con agli origano peperoncino
- spada alla griglia (buonissimo)
- passato di verdure varie/zuppa
- raramente pezzo di carne rossa alla griglia
con contorno di
- broccoli/spinaci/zucchine/altra verdura verde
- un pugno di riso bollito
- niente
poi il fine settimana sbraco un po', faccio semprela pasta almeno una volta (sto weekend cacio e pepe, totale) e addirittura consumiamo in due un'intera bottiglia di vino a weekend.
poi e' la volta che mi concedo i lussi, per dire tipo fegato di vitello in padella, animelle, rognoni, bistecca gigante, cose cosi.
sono fierissimo di me perche' in un colpo solo resto morigerato e mangio in modo povero