Ho bisogno di parole di conforto.
Ieri mattina mi sono svegliato con il mal di schiena, più precisamente mi faceva male la zona in basso, appena sopra l'osso sacro, sulla destra, dove esce quella specie di pallina dell'anca.
Ho dato la colpa all'aver dormito male, e non gli ho dato molta importanza, perchè mi era già capitato.
Nel pomeriggio vado a correre. Tutto a posto, finchè non torno acasa. Il dolore è via via aumentato, e di notte non riuscivo a staresdraiato nel letto. Ora è un dolore continuo. Non riesco a stare dritto in modo corretto, se ci provo sento delle fitte lancinanti.
Passerà da solo? Non posso neanche andare dal medico.
Sei "piegato" verso destra, come se ci fosse qualcosa che tiri da quella parte?
Potrebbe essere una contrattura muscolare, dovuta ad un rischio di lussazione della vertebra, che spinge il muscolo a fare da tirante per evitare ernie.
In genere questi problemi, di natura spesso cronica, si presentano a causa di una serie di fattori, tra i quali uno predisponente è la scorretta postura, come stare seduti un po' sbragati(cioè non con la schiena a 90), una attività fisica che solleciti molto la zona lombo-sacrale in maniera non simmetrica(scatti frequenti con frenate altrettanto improvvise, tipo nel calcetto, pesistica con carichi eccessivi usando non macchine ma bilancieri), e, soprattutto in questo periodo, colpi di freddo accompagnati da scarsezza di stretching dopo l'attività.(soprattutto allungamento dei muscoli della gambe, che molti dimenticano o non considerano legati alla postura).
Se hai una cintura addomino-lombare fiacca(addominali e lombari), dovresti rinforzarla con qualche esercizio.
Se hai un letto morbido, con rete e non doghe, ti consiglio di passare alle doghe e di imbottire il materasso, quando ti sdrai devi sentire il materasso che ti sostiene, non i muscoli della schiena, e la mattina prima di alzarti mettiti in atteggiamento di preghiera inarcando la schiena(30 secondi), poi ti accucci come per legarti le scarpe(30 secondi), poi tendi le mani verso l'alto(30 secondi).
Per il resto, attenzione alla postura, all'attività fisica e al freddo, consulta un ortopedico e volendo fai un ciclo di mobilitazioni e massaggi(ad una certa età, per quanto si voglia negarlo, ce n'è bisogno, soprattutto se si viene da attività atletiche o fisiche imponenti).
Non escluderei una bella radiografia, potresti comunque avere una situazione di tratto lombo sacrale rettilineizzato, e quindi una condizione di predisposizione all'ernia.
Per le volte in cui ti capita di ritrovarti bloccato, io ti consiglio, se hai bisogno di fartela passare velocemente o se vuoi alleviare il dolore, Proxil pomata(3 applicazioni al giorno, mi raccomando falla assorbire bene, il massaggio darà comunque sollievo), Proxil compresse(pranzo e cena, però solo in casi estremi, sempre meglio evitare antinfiammatori), e magari un po' di termoforo sulla schiena, che distende il muscolo e allevia il dolore.
Ah dimenticavo, se hai l'abitudine di portare portafogli molto gonfi nella tasca posteriore dei pantaloni, e a sedertici pure inizia a tenerli nella giacca, è probabile che il problema si presenti esattamente dal lato dove porti il portafogli.
Facci sapere, e vai da un medico prima che puoi