Beh intanto vai dall'oculista o un buon ottico e vedi di cosa hai bisogno. Se sei solo miope le gradazioni ci sono tutte, se hai anche qualche altro problema la cosa diventa un po' più complicata, ma ti sapranno dire loro.
Io ho usato per un bel po' di anni le trimestrali, da un annetto sono passato alle mensili e mi trovo nettamente meglio. La "durata" della lente la devi decidere sulla base dell'utilizzo che ne vuoi fare. Per dire, se le usi solo quando fai sport, allora ha senso prendere le giornaliere ed usarle alla bisogna. Se le usi in maniera più continuativa allora vai di mensili o trimestrali. Chiaramente più la lente ha durata superiore, più il suo costo giornaliero si abbassa.
Io per tre paia di lenti mensili, pago circa 50 euro.