Qualcuno mi dica come curare l'insonnia, vi prego.
Non ho più sonno.
Dormo tre ore per notte a dosi di mezz'ora alla volta...
Già che ci sono ditemi anche come far ritornare l'appetito: in questo ultimo periodo ho fame spesso durante il giorno (come ne ho sempre avuta), ma a tavola dopo aver mangiato un po' mi sento sazio...
Ho perso 6 chili da giugno...
Infine, visto che mi sembra tutto collegato al mio metabolismo che sta andando in vacca, spiegatemi per favore perchè adesso a riposo ho 68 battiti al minuto e non più 51.
Ora, Grendel, non voglio assolutamente fare il sedicente medico sborone, quindi mi limito a darti suggerimenti da prendere cum grano salis.
Dormi poco, hai poco appetito, il cuore è accelerato. Considerando che stai attraversando un periodo come quello che si deduce dai tuoi post, sono cose che ci si può aspettare. Finché non passa la marea (e quando passerà potrai deciderlo solo tu) questo tipo di disagi è prevedibile, e l'entità dei sintomi dice che sei preso decisamente male. Non spaventarti per questi fenomeni.
Per l'insonnia, odio doverlo dire ma ci sono dei farmaci che fanno dormire. Non sono il tipo che prende farmaci ogni volta che ha un doloretto, né sono solito consigliarli ad altri, ma se la mancanza di sonno si ripercuote sulle prestazioni fisiche e mentali, considera l'opzione. Se sei sveglio ma anche attivo e concentrato è un conto; se però l'insonnia ti sfinisce, non va bene.
Per l'appetito, è relativamente meno preoccupante: puoi mangiare di meno senza soffrirne troppo, anche se 6 chili da giugno... non so se fai attività fisica, comunque fare dell'attività intensiva potrebbe aiutarti con l'appetito. L'unica alternativa è forzarsi a mangiare, se proprio ti senti subito sazio. Non aspettare però di perdere altri 6 chili; se la cosa perdura, consulta qualcuno.
La frequenza cardiaca è conseguenza sia della condizione generale, sia delle due cose che abbiamo discusso qui sopra. E' un brutto periodo, hai il sistema simpatico che fa gli straordinari, ed è lui che ti toglie il sonno e l'appetito e ti fa accelerare il cuore. L'unico rimedio sicuro è lasciar andare tutta la merda che hai accumulato, ma ci va il suo (e il tuo) tempo. Ti direi "relax", ma è troppo facile dirlo e molto difficile farlo.
Mi scuso se il discorso sembra poco scientifico, ma lo trovo sempre meglio di chi usa tanti paroloni per poi dirti "non posso farci nulla" e/o "rivolgiti a uno psicologo".
Take care.
