Ragazzi, sono spaccato.
Mi consigliate una scheda semplice da fare a casa, con panca piana reclinabile, manubri, bilanciare, bilanciere curvo, e un centinaio di kili di ghisa?
non voglio fare due sessioni da 25 ore, preferisco sessioni brevi, da fare la sera al rientro da lavoro
Ovviamente mi interessano solo programmi del tipo "scheda 4 settimane per Wolverine" o "Captain America in 4 settimane" quindi non mi interessano i seriosi che postano programmi che prevedono l'allenamento per 2 anni.
Sono anche disposto ad integrare la dieta, e ad assumere sostanze tipo Flaffo, mischiandrone, gangarone, mescanzirone, ma non lo spatonzo perchè temo gli effetti collaterali.
Nota di Servizio:
50 % del post potrebbe essere serio, 50 % potrebbe non esserlo.