Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[Melchio]

Trapezio ancora dolorante ma in via di guarigione, ho scoperto cmq dove spendero' i soldi per i prossimi 8 anni. No, niente droga o puttane, parlo di massaggi.
Non ne avevo mai fatto uno, è tipo il paradiso. Conto di togliere tutte le migliaia di contratture che ho nelle prossime sedute e tornare a spingere come un bastardo. Il dorso ormai mi sta dando le soddisfazioni maggiori.

[GuK]

[atchoo]

E che sport sarebbe?

[GuK]

Lo sport di chiedere 50 € a trattamento! :

[Melchio]

Guk così per conoscenza, quando puo' durare secondo la tua esperienza una contrattura? Perchè l'altra volta mi duro' 4 giorni, adesso siamo a 2 settimane con all'attivo 3 massaggi O_O. (trapezio/romboide parte sinistra)
Sto sicuramente meglio ma avverto ancora un po' di tensione nella parte superiore o a girare la testa a sinistra e poi indietro.

[GuK]

Massimo una settimana.
Certo è molto soggettiva la cosa, ma 2 settimane inizia ad essere tanto...

[Freddy]

Questa settimana ho cominciato ad allenarmi col metodo Lafay, ho letto il libro e trovato un sacco di spunti interessanti.
Qualcuno lo ha mai provato?

[lawless]

update!

sono stato fermo un mese per il problema che avevo alla gamba, come previsto. Ho sostituito l'attività con piscina da 1 ora a botta per 2/3 volte a settimana

passato il mese, ho riprovato a correre

Sono andato a correre due volte, la prima volta ho corso per un tragitto minore del solito ( sia per il fiato sia per paura ) ed è andato tutto bene

la seconda volta ho rifatto lo stesso tragitto solito pre infortunio ed è andato tutto bene ( ho solo dolori da acido lattico sui muscoli delle gambe/natiche, evidentemente il muscolo si era rilassato )

sto cercando di portare avanti entrambe le cose, piscina e corsa, ma forse e dico forse * si tocca i coglioni * la gamba è andata a posto.

per il resto, sono fin troppo in forma, quasi sottopeso: 1,83 x 68 chili

[GuK]

Quasi?

[atchoo]

Pesi meno di me, io ora sono 69!

[RALPH MALPH]

Guk così per conoscenza, quando puo' durare secondo la tua esperienza una contrattura? Perchè l'altra volta mi duro' 4 giorni, adesso siamo a 2 settimane con all'attivo 3 massaggi O_O. (trapezio/romboide parte sinistra)
Sto sicuramente meglio ma avverto ancora un po' di tensione nella parte superiore o a girare la testa a sinistra e poi indietro.

2 settimane per un muscolo così piccolo sono tante, al trapezio ne ho avute un po' (sempre ai primi caldi per colpa dell'aria condizionata) e si sono risolte sempre in qualche giorno, all'inizio di quest'anno ne ho avuta una clamorosa al vasto mediale, ci ha messo un mese e mezzo con trattamenti ogni 5 giorni

non devi fermarti, devi continuare ad allenarti con meno peso ovviamente per portare sangue al muscolo

poi oh, io vado di farmaci decontratturanti, fisiatra e fisioterapisti dicono che non servono a niente, sarà.. a me l'ultima è passata solo con quelli (sirdalud)

prova anche l'arnica, quella che si riscalda

[Melchio]

E' andata cosi' :

sabato mattina mi feci male
tutta la settimana seguente andai sempre a migliorare
sabato mi allenai dato che stavo quasi bene
ricaduta come il primo giorno per tutta la settimana

Ecco i 15 giorni come sono andati. Ora sto bene.

Sul continuare ad allenarmici sopra non so, a te ha funzionato Ralph?

[GuK]

Ma che vi allenate a fare, tanto siamo destinati a diventar pancioni. Sprecate tempo e soldi!

[Lenin]

Torna a magnarti la pasta tu!

Comunque l'aria condizionata fotte alla grande, anche io ho avuto una contrazione un paio di settimane fa al trapezio. Però è durata un cinque giorni. E ho continuato ad allenarmi.

[Melchio]

Allenare cmq muscoli diversi l'ho fatto anch'io,  lasciando stare ovviamente la zona malandata.
Lavorare un muscolo pesantemente contratto non ha senso ed aggrava solo la situazione.