Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[lawless]

Ultimamente quando vado a correre nn riesco a completare il mio solito tragitto perché dopo un po mi viene un dolore alla gamba, all'altezza della caviglia ma davanti, frontalmente. Se stendo il piede mi fa male,penso possano essere dei tendini infiammati. Di solito faccio due sessioni di corsa settimanali da 18 km, potrebbe essere affaticamento? Mi consigliate ortopedico o se lascio riposare per una settimana ho chances di recuperare? Al momento ho preso oki e vado di crema...thanx

[recklessman]

è il muscolo dello stinco?
se è quello in genere viene se corri in pendenza, cerca di andare su piste pianeggianti se è così, se non è così, sì, vai dall'ortopedico.

[answer]

Se è tendinite, addio farla passare in una settimana, mettici pure qualche mese (o stai fermo). Esperienza personale (basket).

RESPECT

[GuK]

Per il TRX è necessario un appliglio del genere o si può anche pizzicandolo in una porta?

[GuK]

75 anni.

[lawless]

è il muscolo dello stinco?
se è quello in genere viene se corri in pendenza, cerca di andare su piste pianeggianti se è così, se non è così, sì, vai dall'ortopedico.

Nn saprei, la zona interessata e' lo stinco, ma alla base dell'attaccatura del piede alla gamba, per capirci. Se stendo il piede e lo ritraggo sentivo male, anche a camminare, nel giro di due giorni passa tutto. Poi torno a correre e dopo un ora circa riparte il dolore. Io corro su strada, a volte in pendenza ( magari per superare un ponte) ma di solito su strada

[atchoo]

Non ricordo se la doppia sessione da 18 km nasca da qualche tua esigenza particolare, non puoi provare a fare sessioni da meno di un'ora per un po' e vedere come va?
Quattro sessioni settimanali da 9 km ssarebbero pure "meglio" di due da 18 km. Sempre che tu abbia la possibilità di farle.

A me le magagne sono sempre saltate fuori quando correvo 20 km o più in una sessione sola, comunque.

[lawless]

Non ricordo se la doppia sessione da 18 km nasca da qualche tua esigenza particolare, non puoi provare a fare sessioni da meno di un'ora per un po' e vedere come va?
Quattro sessioni settimanali da 9 km ssarebbero pure "meglio" di due da 18 km. Sempre che tu abbia la possibilità di farle.

A me le magagne sono sempre saltate fuori quando correvo 20 km o più in una sessione sola, comunque.

No nessuna motivazione particolare, e' che ormai corro cosi e perseveravo con questa lunghezza e durate. Ora proverò a lasciar riposare pa gamba 1 settimana, poi magari faccio una  sessione di corsa da 10 km e vediamo con va, se mi fa male ancora prendo un appuntamento con l'ortopedico. Nn ci voleva, cazzo. 

[Lenin]

Io ho ricominciato, eh. Camminata veloce (sabato) e bicicletta (domenica). Mi fa male pure il culo. Ma almeno Lenin non mi scassa le palle. 

La sodomia e' uno sport?

Bravo Free, continua cosi'

[FreeDom]

Guarda: se praticandola si dimagrisse e alzasse qualche soldo, potrei pensarci. Purtroppo però no, è solo colpa del sellino della bici. Comunque la bella stagione è arrivata, e con essa le giornate più lunghe: non avevo più scuse.

[Melchio]

Per il TRX è necessario un appliglio del genere o si può anche pizzicandolo in una porta?

Puo' essere anche usato tramite un gadget alla porta, io l'ho trovato nel pacchetto. Non penso di usarlo, quella sbarra cel'ho a 500mt da casa.

[Account_191220]

Io sono alla terza sessione di "corsa" in una settimana e sono in quella fase un cui al rientro ho ancora il controllo degli sfinteri, quindi son già contento ed ho voglia di proseguire. Non vi dico neanche la durata e tempi delle mie sessioni, ma siamo ben al di sotto della casalinga di Voghera.

[Lenin]

Lo sappiamo tutti che non duri piu' di altre due settimane, dai.

[FreeDom]

Io sono alla terza sessione di "corsa" in una settimana e sono in quella fase un cui al rientro ho ancora il controllo degli sfinteri, quindi son già contento ed ho voglia di proseguire. Non vi dico neanche la durata e tempi delle mie sessioni, ma siamo ben al di sotto della casalinga di Voghera.

Kabuto, usi qualche app? Io uso Endomondo: se lo usi anche tu, diventiamo amicici e ci consoliamo a vicenda. 

Parlando seriamente, mio personalissimo consiglio: magari CAMMINA, ma fai un'oretta.

[Account_191220]

Uso Runtastic ma mai in versione social perchè poi mi deprimo, e si, c'hai ragione anche te ma mi conosco e se comincio a fare sessioni da 1h di camminata alla seconda son tornato sul divano. Invece con uscite di corsetta con graduale aumento di kilometraggio mi motivo meglio. Stavolta mi pare di star facendo sul serio, vediamo quanto duro effettivamente. Praticamente faccio esercizio (blando) tutti i giorni alternando esercizi in casa a corpo libero con uscite di running. In passato ha sempre funzionato eggregiamente con ottimi risultati sulla media/lunga distanza (+/- 6 mesi diciamo) e vorrei riuscire a tornare su quei livelli anche se da quando ho smesso di fumare il mio metabolismo è cambiato.
Vediamo come va.

[AGGIUNTA] Tra l'altro di mio non ho alcuna intenzione di fare dieta. Mangio piuttosto regolare tranne alcuni giorni in cui sgarro e in passato quando facevo esercizio giornaliero non avevo grossi problemi di peso. Il fatto è che nell'ultimo anno/anno e mezzo non praticamente fatto più niente (e quando dico niente, intendo niente) quindi la situazione è precipitata prendendo un botto di chili, mannaggiammè.