Non nei dosaggi (quantità di miscela + quantità di acqua o latte), ma nelle informazioni nutrizionali della miscela: nel sito del produttore e sulla confezione riporta 81% di proteine = 81 grammi all'etto = 25 per a dose (31 grammi, il misurino incluso), nell'adesivo in italiano riporta solo 25 grammi a dose (36 grammi, calcolati non so come) = 69,4% di proteine = 69,4 grammi all'etto.
Secondo me chi ha stampato l'adesivo ha messo 36 al posto di 31, tutto qua.
ah no scusa avevo capito male, ovviamente i valori nutrizionali a parità di grammi devono essere gli stessi su tutte le etichette, probabilmente c'è un errore nell'etichetta italiana, le whey di solito hanno almeno l'80% di proteine (le iso 93 che prendo il 93% appunto)
tornando agli allenamenti stasera ho fatto dorso dopo dopo due giorni di riposo, uno dei quali alle terme a sputare tossine, ho spinto come un matto: pullover con manubrio da 40kg 4 x 10
e perchè non c'erano pesi singoli più grossi altrimenti penso che con 42 ce l'avrei fatta bene
si sottovaluta sempre il riposo invece è importante quanto l'allenamento stesso, è che proprio non ce la faccio a fare meno di 3 allenamenti a sett, sento che mi manca qualcosa, ne faccio quasi sempre 4 e in questo modo vado in sovrallenamento
