Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[Account_191220]

sei il solito esagerato 

Nessuno mi ha mai, MAI, detto una cosa del genere!

[RALPH MALPH]

non intendevo offenderti! 

[Ale]

Anche perché ripeto, a meno che uno non si svegli giù con calzoncini, maglietta e scarpe in dosso e si butti subito in strada, si presume che prima abbia già "riscaldato" le gambe a sufficienza.

beh, magari uno prima di andare a correre ha passato 8-10 ore seduto in ufficio.
Inoltre la camminata dovrebbe essere sostenuta, non al ritmo di una passeggiata.
Comunque immagino che anche una corsa blanda potrebbe andare bene all'inizio, il punto è non partire subito a razzo. 

[iKenny]

il punto è non partire subito a razzo.

Esatto. Inoltre non po' di stretching per i muscoli delle gambe può fare solo che bene.

[Lenin]

Per me lo stretching è sufficiente, poi boh direi che parto attorno ai 10km/h, magari 9 toh.

Comunque oggi sono andato a correre per la prima volta qui a Perth, stando in pieno centro e non conoscendo ancora la città ho deciso di fare i giri intorno al parco che ho vicino all'ostello. Mai più. Fare n volte il giro di qualcosa per raggiungere la distanza desiderata è di una noia mortale

[Account_191220]

non intendevo offenderti! 

Ahah, ma stai al gioco, Crishto!

[Melchio]

http://www.youtube.com/watch?v=0deb7nImPA8

[Kairon]

Per me lo stretching è sufficiente, poi boh direi che parto attorno ai 10km/h, magari 9 toh.

Comunque oggi sono andato a correre per la prima volta qui a Perth, stando in pieno centro e non conoscendo ancora la città ho deciso di fare i giri intorno al parco che ho vicino all'ostello. Mai più. Fare n volte il giro di qualcosa per raggiungere la distanza desiderata è di una noia mortale

Secondo me se uno vuole fare solo un po' di Jogging 5-6 minuti di stretching e iniziare con passo molto blando è sufficiente.
Se uno vuole abbattere tempi deve fare 10 minuti circa iniziando con corsa leggera e poi allunghi in progressione.

[naked]

ho fatto i miei soliti 5000 metri.
l'ultimo chilometro mi ha devastato: tutto controvento. Per mantenere la media ho dovuto spingere come un forsennato.

La buona notizia che stamattina mi sono pesato e sono quasi a -10 kg.
In tre mesi è un risultato ottimo.
Ora me ne mancano solo 6 per raggiungere il mio obiettivo ovvero gli ottanta.

[Kairon]

Tanto per cambiare sport ieri grotta (sul monte Argentario) e oggi ciaspolata sull'Amiata

[Melchio]

La buona notizia che stamattina mi sono pesato e sono quasi a -10 kg.
In tre mesi è un risultato ottimo.

La solita mia media ai tempi, si vede che fai una dieta bilanciata e sport. Delle colleghe di mia madre fanno la dukan e zero sport..mi viene i brividi anche sentendo quanto siano soddisfatte.

[naked]

anni fa feci una dieta iperproteica.
Risultati spettacolari in pochissimo tempo.
In pochissimo tempo li rimisi su tutti.

ora mangio il giusto e non ingrasso anche se per alcuni giorni non faccio sport.

Sto molto meglio e soprattutto non lo vedo come un qualcosa che devo fare e che non vedo l'ora che termini.

Hai capito amico? ^^

[atchoo]

Dici che l'Amico legge questo topic?

[..::pierre147::..]

Oggi prima uscita "seria", dopo 13 anni passati a fumare trenta paglie al giorno, zero attività fisica e una decina abbondante di chili di troppo.

5.70 km in 40'.

Mi sento una specie di superstite, ma sono felice.

[Xibal]

Io purtroppo d'inverno non riesco proprio a correre, la riduzione delle ore diurne mi mette una depressione enorme, così mi limito alle attività indoor, la corda come sostituto non è affatto male...