Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[Al Galoppo]

più che altro se elimini i carboidrati arrivi al secondo giorno che non sollevi nemmeno la gazzetta del martedì

[GuK]

Effettivamente. E poi chi me lo fa fare a togliere gli spaghetti dalla mia dieta? Dovrei essere un PAZZO MALATO.

[RALPH MALPH]

più che altro se elimini i carboidrati arrivi al secondo giorno che non sollevi nemmeno la gazzetta del martedì

mica vero, ho fatto un mese "senza carboidrati" quando ho iniziato ad andare in palestra, per eliminare "tutta la massa grassa" e far uscire subito la tartaruga, e mi allenavo tutti i giorni senza problemi (corsa, palestra, calcetto), mangiavo tanta verdura, carne bianca, bresaola e pesce (arrivavo comunque a 2000 cal al giorno).
lo so, non è la cosa più salutare del mondo ma non sono morto e ha funzionato, una volta asciutto al 100% ho iniziato a salire pian piano coi carboidrati e adesso ne mangio almeno 250gr al giorno

[RALPH MALPH]

ah, e finalmente riesco a afre il muscle up 

http://www.youtube.com/watch?v=Ng9Uob0snbM&feature=g-vrec

quello base ovviamente

[Al Galoppo]

più che altro se elimini i carboidrati arrivi al secondo giorno che non sollevi nemmeno la gazzetta del martedì

mica vero, ho fatto un mese "senza carboidrati" quando ho iniziato ad andare in palestra, per eliminare "tutta la massa grassa" e far uscire subito la tartaruga, e mi allenavo tutti i giorni senza problemi (corsa, palestra, calcetto), mangiavo tanta verdura, carne bianca, bresaola e pesce (arrivavo comunque a 2000 cal al giorno).
lo so, non è la cosa più salutare del mondo ma non sono morto e ha funzionato, una volta asciutto al 100% ho iniziato a salire pian piano coi carboidrati e adesso ne mangio almeno 250gr al giorno

evidentemente assumevi carboidrati in altro modo (ovvero contenuti negli alimenti che mangiavi)
altrimenti corca.
il fatto che si dimagrisca eliminando i carboidrati è fantasia.

[GuK]

Come è fantasia? Nelle diete la prima cosa che eliminano sono i carboidrati.

[Al Galoppo]

ma chi, mengele?
la strega bacheca?

edit: escludo il dott. destino sulla fiducia

[GuK]

Boh, il dietologo della mia ragazza (deve perdere una decina di chili) ad esempio le consente 60 grammi di carboidrati al giorno. Altri che aveva sentito manco quelli.

[Al Galoppo]

60 grammi po' esse poco, po' esse tanto.
dipende dal fabbisogno calorico.
quello che è certo è che almeno il 50% delle calorie deve provenire dai carboidrati, e che questi svolgono funzioni vitali (al pari di grassi e proteine, sia chiaro) nella regolazione delle funzioni corporee.
poi pensare che la percentuale di idioti tra i medici, come in qualunque altra categoria, sia diversa rispetto alla media della popolazione è irrealistico.

[RALPH MALPH]

evidentemente assumevi carboidrati in altro modo (ovvero contenuti negli alimenti che mangiavi)
altrimenti corca.
il fatto che si dimagrisca eliminando i carboidrati è fantasia.

ho messo senza carboidrati tra virgolette per tenere conto di quelli contenuti nelle verdure, nel pollo, nel latte scremato, nel pesce ecc che sono in ogni caso una quantità minima, non arrivavo a 50gr di carbo al giorno, sicuro, pur facendo 5 pasti

[Al Galoppo]

Quindi affidarsi al digiuno, o alimentarsi utilizzando una dieta ipoglucidica con alto contenuto di grassi o proteine. risulta controproducente per il controllo del peso, per la prestazione fisica, ai fini di una nutrizione ottimale e per lo stato di buona salute. Fare affidamento su una dieta a basso contenuto di carboidrati rende estremamente difficoltoso (dal punto di vista del supporto energetico) intraprendere un'attività fisica vigorosa o un allenamento. Allenarsi o competere in condizioni di scarse riserve di glicogeno, inoltre, aumenta la possibilità di incorrere in lesioni, in conseguenza dell'importante ruolo che i carboidrati svolgono nel mantenimento della funzione del sistema nervoso centrale e della coordinazione neuromuscolare.

http://www.nutrizione-salute.com/Carboidrati-e-Sport.html

poi ognuno è fatto a modo suo e ragiona come gli va
"nessuno siam perfetti, ciascuno abbiamo i suoi difetti"

[RALPH MALPH]

non ho mica detto che ho fatto una cosa salutare, lo so benissimo che è stata drastica, ti contestavo il fatto che senza carboidrati non stai in pidi 

[Al Galoppo]

Una dieta povera di carboidrati esaurisce rapidamente il glicogeno epatico e muscolare; questa situazione, di conseguenza, si ripercuote sia sulla prestazione nell'esercizio (anaerobico) a breve termine, sia nell'esercizio prolungato (aerobico) di endurance ad alta intensità.

http://www.nutrizione-salute.com/Carboidrati-e-Sport.html

poi ognuno è fatto a modo suo e ragiona come gli va
"nessuno siam perfetti, ciascuno abbiamo i suoi difetti"

[RALPH MALPH]

sono un caso eccezionale 

[Al Galoppo]

lo dice anche l'avatar, del resto.