Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[atchoo]

Se prendi gli albumi pastorizzati problemi di avidina e salmonella non ne hai, però!
Rimane la scarsa digeribilità e, soprattutto, il fatto che l'albume crudo è schifoso già a vedersi!

[Shape]

in parte è vero, anche se ci sono diverse correnti di pensiero, gli albumi crudi si portano dietro ben altri problemi (avidina/salmonella) e sono poco digeribili per questo mi faccio la frittata, diciamo che è un buon compromesso, l'ideale per le uova sarebbe cucinarle alla coque o al limite sode (e buttare il rosso) ma è poco pratico (non c'ho tempo e voglia) 

Puoi metterlo nel microonde. Fa schifo, quello che viene fuori, ma fai in cinque minuti^^

[Al Galoppo]

ma non esplode nel microonde?
a me sembra di ricordare di sì

[Shape]

L'uovo intero sì, solo gli albumi no.

[iKenny]

L'uovo intero sì, solo gli albumi no.

Ma quante ne sai? 
Quale e' il motivo "tecnico" dietro a questo diverso livello di esplosivita'?

[Shape]

Perché l'uovo è chiuso e l'acqua che c'è all'interno, se scaldata dal microonde, non riesce a evaporare --> esplode ^^

[Lenin]

E' lo stesso processo che sottende l'esplosione dei chicchi di mais quando si fanno i pop corn

Oh ma qui smettiamola di parlare di bianchi d'uovo che son pugnette, parliamo di fatti. Tipo che stamattina sono riuscito a correre 10 km \m/

Quando ho iniziato un mese fa correrne 5 mi sembrava già un risultato incredibile, non credevo si potesse migliorare così rapidamente!

[iKenny]

E' lo stesso processo che sottende l'esplosione dei chicchi di mais quando si fanno i pop corn

Oh ma qui smettiamola di parlare di bianchi d'uovo che son pugnette, parliamo di fatti. Tipo che stamattina sono riuscito a correre 10 km \m/

Quando ho iniziato un mese fa correrne 5 mi sembrava già un risultato incredibile, non credevo si potesse migliorare così rapidamente!

Wow, kudos!
Io ho in programma di fare oggi la mia prima corsetta dopo ben 1 anno di culo seduto sulla sedia, birre e sigarette.
Ci sara' da ridere... Al mio funerale...

[KatanaKGB]

Intanto che voi gongolate con le vostre proteine, i vostri pesini e i vostri cavetti, io ho dato un taglio deciso con la palestra.

Ieri sono andato, per la prima volta, a provare ad arrampicare.
Intanto la palestra d'arrampicata che abbiamo quì è enorme. Ci sono mille mila vie, di tutte le difficoltà e tutte le inclinazioni. Pure con la corda "automatica". E c'è pure la zona "boulder" con il pavimento "materassato".

Ho provato 8m e poi 12m, prima in modalita "come capita", poi cercando di seguire solo gli appigli di un colore ("via"), ovviamente quelli superfacili.

Arrivare alla fine, e guardare giù mentre sei a 12m da terra... brividi...


Se riesco a farla diventare una attività autonoma (ovvero che non devo ogni volta avere qualcuno che mi assiste vedi voce "corda auomatica" e "boulder") taglio veramente la palestra che non sopporto proprio più dopo oltre 10anni che mi ci alleno due volte a settimana.

Ho un mondo nuovo davanti a me.
Sono contento.

[iKenny]

E' lo stesso processo che sottende l'esplosione dei chicchi di mais quando si fanno i pop corn

Oh ma qui smettiamola di parlare di bianchi d'uovo che son pugnette, parliamo di fatti. Tipo che stamattina sono riuscito a correre 10 km \m/

Quando ho iniziato un mese fa correrne 5 mi sembrava già un risultato incredibile, non credevo si potesse migliorare così rapidamente!

Wow, kudos!
Io ho in programma di fare oggi la mia prima corsetta dopo ben 1 anno di culo seduto sulla sedia, birre e sigarette.
Ci sara' da ridere... Al mio funerale...

Vabbe' dai e' andata fin troppo bene.
Prima corsa dopo 2 anni.
Fatti 2.5km in meno di 15 minuti senza problemi di mancanza di fiato.
Giusto le gambe un po' pesanti.
Obiettivo 10km in un mese e mezzo. 

[RALPH MALPH]

ma sei stato fuori solo 15 minuti? 

piuttosto alterna la corsa alla camminata, rallenta la corsa, ma cerca di arrivare ad almeno 40 minuti di "lavoro"

[Al Galoppo]

per correre ci vuole troppa abnegazione (e troppo tempo)
io facevo l'opposto: fissavo 20 minuti e cercavo di percorrere più spazio possibile.
ero arrivato a 12 km/h
poi è arrivato il caldo e m'è passata la voglia

[iKenny]

ma sei stato fuori solo 15 minuti? 

piuttosto alterna la corsa alla camminata, rallenta la corsa, ma cerca di arrivare ad almeno 40 minuti di "lavoro"

L'obiettivo e' aumentare il tragitto con il tempo.
2.5km dopo 2 anni di inattività direi che vanno bene.
Ripeto domenica e poi settimana prossima passo a 5km.

[Goffraiden]

per correre ci vuole troppa abnegazione (e troppo tempo)
io facevo l'opposto: fissavo 20 minuti e cercavo di percorrere più spazio possibile.
ero arrivato a 12 km/h
poi è arrivato il caldo e m'è passata la voglia

Oddio, lì per lì avevo letto "12 km", faceva una velocità media di 36km/h. Tipo i centometristi

[RALPH MALPH]

ma sei stato fuori solo 15 minuti? 

piuttosto alterna la corsa alla camminata, rallenta la corsa, ma cerca di arrivare ad almeno 40 minuti di "lavoro"

L'obiettivo e' aumentare il tragitto con il tempo.
2.5km dopo 2 anni di inattività direi che vanno bene.
Ripeto domenica e poi settimana prossima passo a 5km.

Sarebbe più salutare e produttivo partire piano per condizionare cuore e gambe e non "dare il massimo per quanto si riesce". Tu partendo da zero hai tenuto un ritmo che non puoi permetterti e in questo modo non ti sei allenato ma hai sforzato solamente cuore e muscoli, se proprio non reggi 40 minuti di corsa lenta inizia con una camminata veloce e piano piano passi alla corsa. solo così c'è un lavoro aerobico e l'allenamento è ottimale, magari aiutati con un cardiofrequenzimetro, cerca di tenere da frequenza tra il 60-70% del tuo massimo (220 -età, più o meno). vedrai che sarà meno dura di quanto pensi