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[F]eed => Feed => [Archivio] Theory => Topic aperto da: Neophoeny - 18 Gen 2011, 12:48
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Ho notato che stando al pc fino a tardi oppure giocando col DS a letto prima di andare a dormire, non riesco a rilassarmi e certe volte sto sveglio per parecchie ore! Capita anche a voi? Dovrei evitare di stare al pc o giocare dopocena?
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Si sempre, e' normale perche prima di andare a dormire si dovrebbe fare qualcosa di rilassante.
E' il motivo per cui i giovani dovrebbero giocare massimo un'ora al giorno e non di notte.
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Mai notata un'attinenza tra il gioco fino a tardi e l'insonnia!
E in vita mia ho fatto sessioni notturne da denuncia per quanto erano lunghe!
Anzi, solitamente, quando faccio sessioni notturno parecchio lunghe mollo il colpo proprio perchè crollo dal sonno, addormentandomi appena sfioro il letto!
@Daimon: ma il gioco è rilassante!
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Per rispondere alla domanda del topic: sì.
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secondo me non è colpa del gioco in se ma dipende dalla persona... io non sono il tipo che crolla dal sonno anzi... se supero il momento in cui mi viene sonno posso fare un after :D e però poi fare una giornata seguente da zombie :-[
fa male alla salute ? bho... dipende dal gioco, può magari incidere negativamente sul sonno se è qualcosa di adrenalinico o se finisce che te lo sogni di notte :D
meglio qualcosa di soporifero... chessò un FFXIII sarebbe perfetto :yes: ( anche per mantenere la propria naturale regolarità :D )
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Diciamo che poi tutto dipende da cosa bisogna fare il giorno dopo!
Se uno ha la giornata libera dorme di più e recupera!
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Io, tolto ovviamente il weekend (*), ormai non gioco più passata una certa ora. Molto, molto meglio infilarsi a letto presto con un bel libro/rivista e leggere una mezz'oretta. Il giorno dopo sto meglio, sono di umore infinitamente migliore e mi godo meglio le giornate.
Aaah, benvenuta "maturità".
:)
(*) in cui tiro tranquillamente le 3/4 del mattino.
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Dipende da cosa giochiamo/leggiamo, se giochi a ilomilo vai a dormire tranquillo, se leggi Urasawa o un thriller o un giallo o vedi un film horror non dormi perché ti mette ansia e cerchi di capire chi è il cattivo eccetera (sto estremizzando un po').
Chiaro che giocare a Spit Fire magari con punti in palio contro uno forte è *sbagliatissimo*, fai ragequit e vai a letto tutto incazzato. Vero Lost?
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Io non gioco mai dopo cena, proprio non ho voglia. Magari immediatamente dopo cena si, ma mentre dalle 22 in poi mi ammazzo tranquillamente di film e serie tv, di giocare non se ne parla proprio, mi sembra un dovere, giocare per forza fino al prossimo checkpoint....oddio non so perche' ma non ci riesco, punto.
Tranne quando ho appuntamento con qualcuno di voi nerd on line per sparare in compagnia. :D
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No il gioco non e' rilassante.
L'imput e i segnali visivi non sono rilassanti.
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Io, tolto ovviamente il weekend (*)...
(*) in cui tiro tranquillamente le 3/4 del mattino.
Io nel weekend comincio a quell'ora.^_^
Mah, per quanto giochi fino a tardi concludo sempre la serata con un altro medium, magari un pò più freddino.
Se non sono ancora visivamente provato vado di episodio di serie tv.
Altrimenti combo letto+libro+musica (con sleep).
Ah, una manovella prima di andare a dormire può aiutare con l'insonnia. :yes:
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Fool, cominci ad essere un po' pesante con quella storia!
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Vista la mia veneranda eta mi trovo davanti alla console sempre ad ora tarda, ma tarda dico di solito le due.
Vi posso assicurare che fa male alla salute e tanto.
La mattina ho vuoti di memoria e un' astenia che dura tutta la giornata.
Sfortunatamente se devo giocare non ci sono alternative ma vi dico non fatelo spesso.
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La mattina ho vuoti di memoria e un' astenia che dura tutta la giornata.
Uhm credevo fossero gli effetti collaterali del thc.
Non solo quelli allora, sono fottuto.
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Sì infatti credevo fosse il thread di giocare tardi, non di sfondarsi di alcol o di abusare di sostanze stupefacenti, che cazzo. :lol:
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Sì parlo non solo di giocare fino a tardi, ma anche di giocare e subito dopo mettersi a letto. Che ne so, a me capita certe volte di stare al pc su internet e poi andare subito a letto e non riesco a prendere sonno. Lo stesso capita quando gioco con le console portatili sul letto e poi stacco per dormire. Ho notato che non riesco a riposare bene e ci metto un po' per addormentarmi. L'indomani mi sveglio tutto rincoglionito soprattutto se mi devo alzare presto. Linko un articolo:
http://lescienze.espresso.repubblica.it/articolo/I_videogiochi_provocano_l%E2%80%99insonnia/1287475
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http://lescienze.espresso.repubblica.it/articolo/I_videogiochi_provocano_l%E2%80%99insonnia/1287475
Oddio, questa è al limite del ridicolo eh. Praticamente stanno dicendo che il motivo è la luminosità dello schermo che "inganna" la percezione biologica delle ore di luce e di buio. :D
In realtà la spiegazione è molto più semplice e intuitiva. A chi non è mai capitato di giocare a un videogioco con tale concentrazione da vederlo scorrere davanti agli occhi non appena si prova a chiudere le palpebre? Fatti una sessione di tetris prima di andare a dormire e vedrai tetramini per tutta la notte. Videogiocare è un attività che richiede parecchia concentrazione, spesso innescando processi mentali meccanici (come incastrare tetramini, appunto) che la mente continua a reiterare anche una volta cessata l'attività stessa (a maggior ragione se questa non viene sostituita da un'altra, come quando si va a dormire). Aggiungici poi che videogiocare comporta spesso anche una componente di stress emotivo (con relativo rilascio di ormoni stmolanti, tipo l'adrenalina), ed ecco spiegata l'insonnia.
Ovviamente la cosa colpisce in modo diverso ogni individuo. Anche a me succede.
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Ok, ma questo vale per tutto!
Per un libro, per un film, per una discussione, per un gioco da tavolo!
Quindi il problema non è il videogioco, il discorso andrebbe esteso a qualsiasi attività che smuove il cervello!
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Se ho avuto una giornata pesante o sono in arretrato di sonno, importa poco cosa faccia prima di dormire: giocare, guardare film, trombare, navigare, qualsiasi cosa sia appena tocco il letto mi addormento. Ed è una gran bella cosa visto che per moltissimi anni, dalle medie fino all'università inoltrata, passava sempre almeno un'ora da quando spegnevo la luce, prima che mi potessi addormentare.
In linea generale comunque se sono a casa ho un pattern ormai collaudato: quando gioco, difficilmente vado oltre alle 23, poi mi guardo una puntata di qualche serie (in questo periodo Dexter), poi vado a letto e leggo una mezzora un fumetto o un libro. Non è raro che mi svegli ad una certa ora della notte con la luce accesa e il libro/fumetto addosso ^__^
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Quindi il problema non è il videogioco, il discorso andrebbe esteso a qualsiasi attività che smuove il cervello!
Certo! Se ti metti a fare un puzzle appena chiudi gli occhi vedi pezzi sagomati dappertutto; se studi qualcosa ti torneranno in mente tutte le cose che hai ripetuto, etc. Con i film o i libri però non è la stessa cosa: sono fruizioni molto più passive rispetto ad altre attività. Ciò non toglie che se stai tutto il giorno a leggere Tolkien finirai per sognarti gli hobbit.
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Dall'articolo linkato poco sopra:
È stata misurata la concentrazione salivare di melatonina e la temperatura rettale di ogni soggetto.
Confermo: i videogiochi, soprattutto quelli da sgranocchiarsi i gomiti che piacciono a me, aumentano la temperatura rettale. :yes:
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Ieri sera ho trovato finalmente il tempo di finire Super Meat Boy e di incominciare Cotton Alley. Sono andato a letto, come sempre, verso le 23:45. Ho preso sonno verso le 2:30. Secondo me c'è una qualche correlazione.
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Dall'articolo linkato poco sopra:
È stata misurata la concentrazione salivare di melatonina e la temperatura rettale di ogni soggetto.
Confermo: i videogiochi, soprattutto quelli da sgranocchiarsi i gomiti che piacciono a me, aumentano la temperatura rettale. :yes:
:o :o :o
verrebbe da chiedersi... clinicamente un sodomita passivo può trovare maggiore soddisfazione da VVVVVV, Super Meat Boy, Ninja Gaiden e Bayonetta o dai Jrpg con protagonisti androgini ? :D
lo chiedo a voi perché mi intendo di Jrpg ma non di retto :D
fosse la prima allora Bayonetta dovrebbe soddisfare tutti i piaceri e le fantasie sessuali :D :D :D
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io gioco praticamente solo dopo cena, dalle 22 alle 24 poi mi infilo a letto e leggo per stemperare gli animi.
Visto che gioco quasi sempre online mi agito e se supero la soglia delle 00.00/00.30 finisce che deve passare almeno un ora prima di addormentarmi perche' sto troppo adrenalinico e nemmeno leggere aiuta.
Ieri per esempio, maledetto reach, ho protratto fino a quasi all'1 la sessione di multiplayer (avere compagni che la mattina non si devono alzare per lavorare e' sempre MALE) e sono rimasto a cazzeggiare fino alle 2.35 prima di pigliare sonno..
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Ahahahhahahah ti porterò all'insonnia :D
Cmq io non ho problemi di cosa faccio prima di dormire devo solo abituarmi a un orario, tipo se per una settimana vado a letto alle 2, se la settimana dopo dovessi andare a letto alle 23 avrei problemi ad addormentarsi subito nei primi giorni. Ovviamente se tiro tardi poi la mattina non devo alzarmi presto se no lo faccio per 3 giorni e poi muoio :D (se non dormo per almeno 7-8 ore sono rincoglionito il giorno dopo)
La cosa cambia se sono in carenza di sonno o stanco, lì non c'è ora che tenga tendo ad addormentarmi anche mentre vedo la tv,leggo libro, gioco, ecc...
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Ho notato anch'io una correlazione tra sessioni notturne di gioco e difficoltà a prendere sonno. Pazienza, tanto invecchiando dormiremo sempre meno.
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Ahahahhahahah ti porterò all'insonnia :D
:D
Suka, prima o poi ti tocchera' pure alzarti presto e io saro' li' per fartelo pesare :yes:
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Ieri per esempio, maledetto reach, ho protratto fino a quasi all'1 la sessione di multiplayer (avere compagni che la mattina non si devono alzare per lavorare e' sempre MALE) e sono rimasto a cazzeggiare fino alle 2.35 prima di pigliare sonno..
vabbè, ma quello è indipendente dall'orario, anche se avessi smesso di giocare alle 19 avresti faticato a prendere sonno, se giochi certi giochi... 8)
(così, ecco) :P
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Eh no, perche' io ho un orario di sonno che e' intorno a mezzanotte, se buco quella finestrella temporale e' la fine. Stessa cosa per il cibo, non c'entra nulla ma e' per farvi capire, se buco l'ora del pranzo o cena poi non mangio piu'. Eh, sono strano forte :)
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http://lescienze.espresso.repubblica.it/articolo/I_videogiochi_provocano_l%E2%80%99insonnia/1287475
Oddio, questa è al limite del ridicolo eh. Praticamente stanno dicendo che il motivo è la luminosità dello schermo che "inganna" la percezione biologica delle ore di luce e di buio. :D
In realtà la spiegazione è molto più semplice e intuitiva. A chi non è mai capitato di giocare a un videogioco con tale concentrazione da vederlo scorrere davanti agli occhi non appena si prova a chiudere le palpebre? Fatti una sessione di tetris prima di andare a dormire e vedrai tetramini per tutta la notte.
Io non ci riderei tanto: a me non ha mai dato problemi guardare lo schermo TV da oltre un metro di distanza, ma se sto davanti al PC fino a tarda ora ho più difficoltà ad addormentarmi e a mantenere il sonno. Nelle ultime due notti, per esempio, ho provato apposta a spegnere il computer entro le 9 di sera e ho effettivamente dormito poi meglio di quando ci sto su fino a mezzanotte e subito dopo vado a letto.
Per contro, quella cosa di Tetris mi è capitata più volte, ma insieme a Pokémon è l'unico videogioco che io mi sia sognato di giocare, eppure m'è capitato tante volte di giocare per ore a un gioco e poi di andare subito dopo a dormire. E la cosa buffa è che entrambi li giocavo sul vecchio Game Boy non retroilluminato.
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Ho notato che stando al pc fino a tardi oppure giocando col DS a letto prima di andare a dormire, non riesco a rilassarmi e certe volte sto sveglio per parecchie ore! Capita anche a voi? Dovrei evitare di stare al pc o giocare dopocena?
Con il Mac sì.
Sono giunto alla conclusione che dipende anche dallo schermo, il tubo catodico "culla" e yawn (quindi videogiochi e film sono yawn) mentre lcd niente yawn (quindi mac e altri videogiochi che utilizzo poco).
Ma magari sbaglio o vale solo per me boh.
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Io non ho problemi del genere, ho giocato finora ad Alan Wake e ora me ne vado a dormire beato :yes:
Però se bevo un bicchiere di latte dopo le 21 sto male due giorni.
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Alcuni giochi, soprattutto quelli competitivi o particolarmente tosti, mi caricano di adrenalina a tal punto che può risultarmi leggermente più difficile prendere sonno. Di solito però sono talmente stanco e con talmente tanto sonno arretrato che, proprio mentre l'adrenalina fa di tutto per tenermi sveglio, svengo e mi sveglio il giorno successivo.
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vediamo, ho appena fatto una full session prima a lugaru hd(per chi non lo sapesse, un indie che è una sorta di picchiaduro in arene con difficoltà da bestemmia più di ninja gaiden per dire), e poi a super meat boy. Mi sento ultrasveglio in questo momento, ed ho caldo quando invece c'è un freddo boia :D
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io gioco praticamente solo dopo cena, dalle 22 alle 24 poi mi infilo a letto e leggo per stemperare gli animi.
Visto che gioco quasi sempre online mi agito e se supero la soglia delle 00.00/00.30 finisce che deve passare almeno un ora prima di addormentarmi perche' sto troppo adrenalinico e nemmeno leggere aiuta.
Ieri per esempio, maledetto reach, ho protratto fino a quasi all'1 la sessione di multiplayer (avere compagni che la mattina non si devono alzare per lavorare e' sempre MALE) e sono rimasto a cazzeggiare fino alle 2.35 prima di pigliare sonno..
:D Quanto è vero.
Nella mia fase da "tossico" di Halo 2 giocavo sempre fino a tardi, poi appena cominciavo con il "oh dai ragazzi questa è l'ultima, domani mi devo alzare", finivo per farne altre 10 :tired:
Gli altri belli belli si alzavano alle 12, io alle 8 con emicrania tutto il giorno.
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Comunque, restando in argomento: giocare prima di andare a letto (e fino a tardi) fa malissimo.
Un mio amico ha avuto gravi problemi (per dire, si è svegliato mezzo paralizzato una notte =>NB non per i videogiochi eh!) e ha indagato con medici vari sulla fonte. Gli è stato detto che gli schermi, le immagini, i suoni (quindi anche la musica-podcast e simili) turbano la mente, e impediscono al cervello di riposare davvero durante le ore di sonno.
Quindi non conta a che ora si va a letto, se si fanno le canoniche 8 ore di sonno, ma come si va a letto e cosa si ha fatto prima.
L'ideale per svegliarsi riposati è smettere di giocare almeno 30 minuti di quando ci si vorrebbe addormentare, e fare qualcosa di rilassante, come può essere leggere, meditazione o quel che vi pare.
L'importante è però che non ci siano schermi o attività stressanti di mezzo.
Io ho provato e devo dire che c'è veramente un abisso.
Mi spiace, perché con un film prendo sonno come niente, però così facendo dormo malissimo.
Invece sfogliando un libro o una rivista per mezzoretta mi sveglio più fresco di Mazinga appena uscito dalla montagna.
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sto abbastanza bene, test fallito. :(
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Sono d'accordo con Aether! :)
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Quindi non conta a che ora si va a letto, se si fanno le canoniche 8 ore di sonno, ma come si va a letto e cosa si ha fatto prima.
L'ideale per svegliarsi riposati è smettere di giocare almeno 30 minuti di quando ci si vorrebbe addormentare, e fare qualcosa di rilassante, come può essere leggere, meditazione o quel che vi pare.
L'importante è però che non ci siano schermi o attività stressanti di mezzo.
Io ho provato e devo dire che c'è veramente un abisso.
Mi spiace, perché con un film prendo sonno come niente, però così facendo dormo malissimo.
Invece sfogliando un libro o una rivista per mezzoretta mi sveglio più fresco di Mazinga appena uscito dalla montagna.
Mmm, la pippa presonno come viene inquadrata in quest'ottica?
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Penso che la pippina, per il senso di colpa che instilla dopo, non vada molto bene :D
Invece una sana ciulata con la compagna è solo ottima.
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L'ideale per svegliarsi riposati è smettere di giocare almeno 30 minuti di quando ci si vorrebbe addormentare, e fare qualcosa di rilassante, come può essere leggere, meditazione o quel che vi pare.
L'importante è però che non ci siano schermi o attività stressanti di mezzo.
Io ho provato e devo dire che c'è veramente un abisso.
Mi spiace, perché con un film prendo sonno come niente, però così facendo dormo malissimo.
Invece sfogliando un libro o una rivista per mezzoretta mi sveglio più fresco di Mazinga appena uscito dalla montagna.
sono d'accordo. Però, personalmente, c'è un abisso anche a seconda del gioco.
In generale mi levano il sonno molto di più tutti i giochi dove l'immersione/immedesimazione è maggiore, vuoi per il comparto tecnico, vuoi per il tipo di gameplay, vuoi per la trama. Giochi più "arcade", meno ragionati, più semplici e immediati in genere non mi hanno mai dato fastidio (perlomeno fastidio percepito) prima di dormire.
Del tipo: la settimana scorsa ho giocato a Goldeneye su Wii a livello di massima difficoltà sempre tra le 23 e l'una. Poi andavo a dormire (o meglio ci provavo) e per le prime tre ore mi rigiravo nel letto in stato semi comatoso ( :tired:) sognando i percorsi dei soldati e il modo di prenderli di sorpresa…
La stessa cosa mi è successa ad esempio con Ico o SotC…
Se invece gioco ad un classico shooter, chessò un Gradius V piuttosto che un Ikaruga, o ad un gioco di guida, di sport, o ad un platform…beh li per li magari mi da adrenalina ma appena spengo crollo (apparentemente) tranquillo…
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Ieri notte ho giocato una luuuunga sessione a strit faits di credo quasi 3 ore, cercando di finire il gioco a livello "molto facile" (non più "ultra facile"!). In pratica gran parte di quel tempo l'ho passato a continuare all'infinito contro Rufus, nel mentre sono migliorato in maniera lenta ma costante, da vincergli quasi sempre un round fino a riuscire a batterlo. Dopo però c'era Vega(li mortacci sua), erano circa le due di notte e mi son cadute le braccia, quindi ho spento la console senza continuare. Non sono andato diretto a dormire, ho passato forse una mezz'oretta con uno spuntino davanti al PC, però ho notato che sono anni che non mi capita più di sognare di giocare all'infinito, e sentirmi la mattina dopo a pezzi. Inoltre, dormo di media 6 ore al giorno e non riesco a prendere sonno prima delle 2-3, ma quando vado a letto ci metto veramente cinque o sei minuti ad addormentarmi.
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Penso che la pippina, per il senso di colpa che instilla dopo
What?
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Io ieri ho giocato a Mass Effect 2 fino alla 01:00 sperando di sognare un threesome con Samara e Miranda ma non ha funzionato :(
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Io volevo milfarmi la badessa puttana in sogno, ma quella stronza è andata in alienopausa, manco le branchie ha più disponibili :no: