Se dovessi fare una cosa del genere mi passerebbe la voglia di mettermi a dieta.
Dopo un wall of text che dice che non bisogna "mettersi a dieta"
Tra l'altro pesare il cibo che mangiate durante il giorno significa impiegare 5 minuti al giorno del vostro tempo. Ha un rapporto benefici/costo clamorosamente alto. E ripeto, spesso vi permette di mangiare anche piu' di quanto pensiate.
Quando mi preparo la pasta al mattino la verso a caso nell'acqua. Essendo consapevole che tanto la brucio tutta pedalando.
Tu non fai parte del campione statistico normalizzato dei ciccionazzi di merda del TFP forum pero'.
Fai un tipo di sport e in quantita' tale che hai un fabbisogno calorico altissimo ergo andare in surplus per te e' molto piu' difficile. Qui parliamo di gente che vuole perdere 10 chili senza fare sport, la situazione e' ben diversa.
Oddio, sta volta non posso che non quotare. Il riposo è fondamentale.
Da sempre si parla di triangolo equilatero per la crescita muscolare: Esercizio - Dieta - Riposo.
È essenziale oltre che per la salute psico-fisica tutta anche per una corretta crescita muscolare.
Si parlava di riposo e perdita di peso, non di sviluppo muscolare. Nel perdere peso la variabile sonno, a meno che non si dormano 3 ore a notte, non conta molto.
In ogni caso, poi cambia da persona a persona, 6-8 ore a notte di norma va bene.