la corsa è devastante in ogni senso. Se siete in sovrappeso/cicciomode nono, non conviene che si è a rischio infortuni ( ma lo si è sempre con la corsa anche se si è in sottopeso) ma se la fate, non esiste nulla di meglio per bruciare.
rapporto tempo impiegato in attività sportiva / bruciare calorie credo non abbia rivali
eh si, la base per dimagrire con la corsa e ottenere risultati è arrivare a fare almeno 45 minuti. Almeno. La velocità, sopratutto all' inizio, sopratutto nei primi mesi, non conta granchè.
Se associate il cardio corsa con il mangiare bene, andate giù che è una bellezza