Io da Giugno 2018 a Settembre 2018 sono passato da 92kg ad 80kg.
Oggi sono ad 87kg.
La vita sedentaria mi devasta, praticamente per tenermi intorno agli 84kg, peso che reputo accettabile ma che di certo non mi fa essere magro, devo saltare un pasto...
è dura...
cazzo, ti ho visto di persona anni e anni fa, ti ricordavo snello.
vai di crossfit o calisthenics, ti divertiresti
io ho preso un chiletto e mezzo perché mi sono messo in testa che mangiavo troppo poco e tropo pulito.
ho introdotto semplicemente 50 gr di pane integrale al pomeriggio, e sono passato dalla 100 a 110 gr di pane integrale o pasta/riso integrale ad ogni pasto serale(alla mezzogiorno i carboidrati sono meno)
sono a 69.5
oggi sburgherone di pollo con patatine, che non mangiavo da non so quanto