L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Corsa fatta bene è arrivare a fare i 10.000 sotto i 5" a km.
10km di corsa a occhio sono pari a 40km di bici e circa 2.5km in acqua.
Se nuoti "bene" e sei sovrappeso, inoltre, meglio la piscina, per evitare infortuni.
Se nuoti "male", non perdi un grammo.
La soluzione più efficiente delle tre per perdere peso è la bici/cyclette: difficile farsi male e tecnicamente c'è poco da capire.