Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[answer]

R.I.P.

Spoiler (click to show/hide)

21 anni, PD.   

http://www.corriere.it/sport/16_aprile_19/snowboard-morta-estelle-balet-travolta-una-valanga-21-anni-b00be7f8-062f-11e6-98ad-d281ab178a74.shtml?refresh_ce-cp



RESPECT

[RALPH MALPH]

https://www.gymshark.com/eu/mens/shop-by-collection/dry-moisture-management

mah.. mi aspettavo di meglio comunque ordinate due canotte e un paio di calzoncini, giusto per provare il "tessuto magico", a presto le impressioni 

[eugenio]

Dalle quel che vedo direi che quel tessuto, di "magico" ha la capacità di farti perdere almeno il 10% di eterosessualità.

[RALPH MALPH]

non ci ho pensato, in effetti per chi è borderline può essere un problema

provate, non si chiazzano e sono molto leggere, a fine allenamento ho provato a bagnarla e si asciuga quasi a vista d'occhio, per l'estate direi il top, certo la collezione precedente esteticamente è molto più bella ma non si può avere tutto dalla vita

7 su 10

[Claudio1885]

A me sta balenando l'insana idea di iniziare a seguire una dieta. Sto trasformandomi in tutto ciò che ho sempre disprezzato, ancora un paio di mesi e posterò foto degli addominali su facebook facendo la bocca a cuoricino. 

[Lenin]

Che invenzione fantastica e' il foam rolling?

Ovviamente prima di provarlo lo denigravo credendo fosse una cacata incredibile invece funziona alla grande

[KatanaKGB]

Che invenzione fantastica e' il foam rolling?

Ovviamente prima di provarlo lo denigravo credendo fosse una cacata incredibile invece funziona alla grande

E' da uno/due anni che lo uso, sì, incredibilmente funziona ed è utile.
Hai anche provato la pallina di materiale simile per stimolare i punti che altrimenti non raggiungi con il dildo rullo?

[Account_191220]

Che invenzione fantastica e' il foam rolling?

Ovviamente prima di provarlo lo denigravo credendo fosse una cacata incredibile invece funziona alla grande

Ma come funziona esattamente? Perchè mi hai incuriosito e sono andato a vedermi dei video e...boh. ci sono solo delle sorcone che ci si siedono sopra in maniera bizzarra e stanno ferme.

[Lenin]

Beh non devi stare fermo, devi "rollare".

Esempio semplice con il bicipite femorale: ti siedi mettendo il rullo sotto il bicipite femorale della gamba destra, incroci la gamba sinistra sulla gamba destra e ti appoggi con le mani al pavimento. In questo modo gli unici punti di contatto sono le mani a terra e il bicipite sul rullo in modo che il maggior peso possibile sia scaricato sul rullo (cosi' da creare pressione sul muscolo). A quel punto rolli il rullo per tutta la lunghezza del muscolo, in modo da "aprire" il muscolo.

Si puo' semplificare dicendo che sia una forma di stratching anche se l'effetto sulle fibre muscolari e' un po' diverso.

Hai anche provato la pallina di materiale simile per stimolare i punti che altrimenti non raggiungi con il dildo rullo?

Stavo pensando di prendermela per aprirmi le chiappe

Leggasi: per lavorare sui glutei che con il rullo sono un po' un casino.

[Account_191220]

Si puo' semplificare dicendo che sia una forma di stratching anche se l'effetto sulle fibre muscolari e' un po' diverso.

Link video? Un video in cui il soggetto si muova, magari.

[Lenin]

Eccolo

https://youtu.be/fMfe6DnlGvA?t=1m24s

[KatanaKGB]

Il vantaggio di 'sto coso è che riesci a rilasciare alcune tensioni delle fibre muscolari (prova sui polpacci e ti accorgi subito quanti "nodi" senti), quindi riesce a fungere sia da stretching che da riscaldamento.
Inoltre dato che puoi regolare la pressione esercitata, funge anche da massaggio riabilitativo o semplicemente rilassante: lombari, chiappe e schiena alta ringraziano
Con le palline si riesce a raggiungere punti che con il rullo non vengono stimolati abbastanza, ma in questo caso devi sapere cosa stai facendo o si rischia di farsi più male che bene.

[Azraeel]

Ragazzi, sono spaccato. 

Mi consigliate una scheda semplice da fare a casa, con panca piana reclinabile, manubri, bilanciare, bilanciere curvo, e un centinaio di kili di ghisa?

non voglio fare due sessioni da 25 ore, preferisco sessioni brevi, da fare la sera al rientro da lavoro 

Ovviamente mi interessano solo programmi del tipo "scheda 4 settimane per Wolverine" o "Captain America in 4 settimane" quindi non mi interessano i seriosi che postano programmi che prevedono l'allenamento per 2 anni.

Sono anche disposto ad integrare la dieta, e ad assumere sostanze tipo Flaffo, mischiandrone, gangarone, mescanzirone, ma non lo spatonzo perchè temo gli effetti collaterali.

Nota di Servizio:
50 % del post potrebbe essere serio, 50 % potrebbe non esserlo.

[The Dude]

Ti compri due giochi di cui uno single player (action/adventure), l'altro Street Fighter.

Col primo giochi seduto con le gambe sollevate e fai addominali. Ripetizioni finchè giochi, con pause quando raccogli bonus, armi, oggetti, ecc.

Con Street fighter è ancora più semplice: se perdi un match ti fai flessioni finchè non matcha l'incontro successivo.

50 % del post potrebbe essere serio, 50 % potrebbe non esserlo.

[Azraeel]

Tanto valeva consigliarmi un attrice pòrno!