Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[Pila87]

Correre mi fa male alle ginocchia, sull'asfalto poi.

Preferisco la bici, nello stesso arco di tempo riesco a spostarmi un po' di più, almeno ho fatto anche un po' di passeggiata, e non mi duole niente dopo.

[Lenin]

Discorso integratori:
Boh, io sono molto dubbioso. C'era un periodo che me ne interessavo  per le attività che facevo (tentativi di bodybuilding, corsa) e una delle poche cose che ho capito con la mia esperienza, coaudiovata da commenti e osservazioni altrui è che:
- l'integratore migliore è il cibo: è meglio curare il più possibile la propria alimentazione anziche ricorrere a integratori di amminoaicidi, proteine, di questo e di quello.

Anch'io mi sono informato un po' sulla questione e di sicuro quello che dici sul cibo è verissimo.
Credo che gli integratori (BCAA, creatina, proteine del siero del latte) possano avere senso solo a livelli più elevati di una normale attività fisica.

@Ralph: sticazzi ma quella è una farmacia! Che roba è? O_o

[Al Galoppo]

in realtà sono tutti uguali, è che li deve abbinare ai lacci delle scarpe

[RALPH MALPH]

in realtà sono tutti uguali, è che li deve abbinare ai lacci delle scarpe

 

[Alle]

Correre è brutto, almeno per me, è proprio una cosa non riesco a fare/concepire.

E' solo il gesto atletico più naturale che ci sia dopo il camminare

[Account_191220]

Io sull'asfalto mi trovo bene...sarà una questione di scarpe?
E non sono propriamente un fuscello eh?

[Lenin]

Beh sì anch'io preferisco nettamente correre sull'asfalto piuttosto che sullo sterrato.

[Al Galoppo]

è alla lunga che si vedono i danni.

[RALPH MALPH]

è alla lunga che si vedono i danni.

purtroppo confermo

[The Dude]

Cioè, parlate di ginocchia/e/i?

[Account_191220]

è alla lunga che si vedono i danni.

Credo dipenda anche dal QUANTO si corre.
Voglio dire...2/3 volte a settimana per 5/7 km (ma facciamo anche 10) e neanche tutte le settimane, non credo producano chissà quali problemi, anche sul lungo termine.
Pure la piscina allora può provocare periartrite se la si fa a livello agonistico per anni, ma andare 2/3 ore alla settimana è praticamente innocuo.

[Al Galoppo]

ginocchia, anche e caviglie.
la più debole delle 3
se siete sopra i 75kg e potete, evitate l'asfalto

[RALPH MALPH]

@Ralph: sticazzi ma quella è una farmacia! Che roba è? O_o

proteine
glutammina
MSM e glucosamina (supporto articolare)
vitamine
carnitina
creatina
a. ramificati
maltodestrine
sali minerali
multicentrum
omega 3-6
lievito di birra

come ho detto uso poco di tutto, per dire, 2,25 kg di proteine (70 dosi) mi durano più di due mesi

[RALPH MALPH]

io ho dovuto smettere di correre per le caviglie, ho corso troppi anni (tipo 10) su asfalto e nonostante tutti gli accorgimenti possibili alla fine hanno "ceduto", una bella parte l'hanno fatta anche il calcio e soprattutto il calcetto

[Account_191220]

io ho dovuto smettere di correre per le caviglie, ho corso troppi anni (tipo 10) su asfalto e nonostante tutti gli accorgimenti possibili alla fine hanno "ceduto", una bella parte l'hanno fatta anche il calcio e soprattutto il calcetto

E grazie al cazzo...io corricchio giusto per poter mangiare sereno, senza ansie e alterno con piscina.
Ovvio che se corri TUTTE le settimane 10/12 km+calcio e calcetto...beh...mi sento tranquillo.