Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[GuK]

Lunedì vado ad iscrivermi in palestra, vojo un pò di muscoli veri!

[Alle]

Io invece ho smesso, mi sono rotto le scatole
Torno a correre.

[answer]

[]
http://www.youtube.com/watch?v=Ya6EIFVJy9o"

Però il tizio di colore all'inizio del video è proprio pirla: ma cosa ti ostini a schiacciare, quando l'avversario è a sei metri dal tavolo? Dov'eri quando hanno distribuito i cervelli, in fila all'autogrill?

RESPECT

[GuK]

Oggi ho iniziato ad andar in palestra, MI-O DI-O...

[answer]

Fotografa e posta nel topic delle gnocche.

Tanto quel "miodio" è di facile interpretazione. Nessuno dice "miodio" quando è pieno di acido lattico. Al limite, interpella sempre dio, ma in altri modi.

RESPECT

[Cryu]

Bah, in fondo ormai sono parte della famiglia, quindi posto anche qua.



Questo sono io domenica, a un torneo di forme di Taekwondo in Toscana.
Da ragazzino ero un buon atleta, poi anni di stop per motivi di salute.
Riprendo a 26 anni suonati e sono uno zero. Non ho più gambe, testa e tecnica. Faccio i campionati italiani e chiudo penultimo.

Oggi ho quasi 30 anni, gli acciacchi non si contano ma ho imparato a conviverci. Lentissimamente sono tornato un atleta. Ancor più lentamente sto tornando a vincere. Salire sul podio non è mai stato così bello.

[Claudio]

uèla....e dire che hai sempre detto che con la palestra non centravi niente.

[GuK]

Provassi a fare una cosa del genere io credo mi spaccherei in 2!
Oggi seconda lezione in palestra, solo gambe.
Voglio morire...

[GuK]

Scusate tanto, ma è normale (sono passati rispettivamente 3 e 2 giorni dalle prime lezioni) che io sia completamente rotto/bloccato?
Che posso fare per recuperare più velocemente? oggi avrei lezione ma penso di non essere in grado di andarci, spero che domani la situazione sia un pò migliorata...
e dire che con tanti anni di nuoto pensavo di essere preparato, anche in minimo parte. Ma evidentemente son proprio 2 cose agli antipodi.

[Cryu]

Scusate tanto, ma è normale (sono passati rispettivamente 3 e 2 giorni dalle prime lezioni) che io sia completamente rotto/bloccato?

Sì. L'infiammazione ha un suo decorso che puoi solo sensibilmente accelerare con dell'esercizio leggero (corsetta, stretching appena accennato) e prevenire le prossime volte con del defatigamento.

[GuK]

Grazie. In ogni caso in queste condizione è sconsigliato allenarsi, vero?
Penso quindi che ancora oggi riposerò, domani riprenderò.

[Cryu]

Grazie. In ogni caso in queste condizione è sconsigliato allenarsi, vero?

Se sei conciato da buttare sì. Una volta caldo potresti avere l'impressione di star bene ma a fine allenamento pagheresti l'accavallamento dei due sforzi.

[GuK]

Thanks! Se divento He-Man tra qualche tempo posterò le foto. Se rimarrò uguale dò fuoco alla palestra.
Visto che ci sono ne approfitto. Dato che il mio obiettivo è mettere sù 3 o 4 chili che dieta mi suggerite di seguire? In palestra l'allenatrice mi ha detto qualcosa ma vorrei altri pareri per testare la validità di quanto mi han detto in palestra.

[Shape]

Almeno 5 pasti al giorno, molte proteine, d'inverno mangia anche carboidrati, per poi toglierli progressivamente d'estate, quando non li toccherai quasi per niente.

[GuK]

Proteine? Uova, carne (pollo e vitello)...cos'altro?