Nell'ultimo anno,tra aver smesso di fumare e avere 38 anni (quasi 39),sono aumentato di 10 kg…
Io sono sempre stato 63kg per 175cm.Magro,si,ma giusto per la mia struttura,coi muscoletti.
73kg non mi potevo vedere (non erano muscoli,avevo proprio del grasso,della sporcizia.
In due mesi di starmi attento ho perso 6kg e sono arrivato a 67kg.
Come ho fatto?
Basta latte,basta zucchero aggiunto,basta pane bianco (sempre),pasta solo tre pasti a settimana.
...e mi sento MOLTO meglio.
Non avevo mai provato in vita a togliere latte/zucchero/cerali raffinati.
Ora proprio son più sveglio,più in forma,non mi sveglio più come uno zombie
Sveglia,uovo sodo e the verde,5 minuti di esercizi a corpo libero per sgranchirmi e via verso il mondo.
LA mia ragazza che con "la scusa" delle gravidanze ha preso 10kg pure lei...grr
"eh ma,le gravidanze"
Poi mangia zucchero da tutte le parti,coca cola,latte a colazione e magari prima di dormire,nutella...
Non riuscirò mai a convincerla a dimagrire