Autore Topic: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017  (Letto 179791 volte)

0 Utenti e 1 visitatore stanno visualizzando questo topic.

Offline lawless

  • Eroe
  • *******
  • Post: 11.007
  • if you wanna give up, remember why you started
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #480 il: 14 Apr 2017, 15:41 »
la corsa è devastante in ogni senso. Se siete in sovrappeso/cicciomode nono, non conviene che si è a rischio infortuni ( ma lo si è sempre con la corsa anche se si è in sottopeso)  ma se la fate, non esiste nulla di meglio per bruciare.

rapporto tempo impiegato in attività sportiva / bruciare calorie credo non abbia rivali

eh si, la base per dimagrire con la corsa e ottenere risultati è arrivare a fare almeno 45 minuti. Almeno. La velocità, sopratutto all' inizio, sopratutto nei primi mesi, non conta granchè.

Se associate il cardio corsa con il mangiare bene, andate giù che è una bellezza

Offline Lenin

  • Reduce
  • ********
  • Post: 30.493
  • Thunderer Thorlief
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #481 il: 14 Apr 2017, 15:43 »
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).

Scusa ma questo non ha senso alcuno.

Vorrebbe dire che camminare non fa bruciare calorie, cosa che e' clamorosamente falso.
What'ya gonna do? Not train? - Dr J Feigenbaum

Offline Account_191220

  • Reduce
  • ********
  • Post: 23.649
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #482 il: 14 Apr 2017, 15:47 »
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Corsa fatta bene è arrivare a fare i 10.000 sotto i 5" a km.
10km di corsa a occhio sono pari a 40km di bici e circa 2.5km in acqua.
Se nuoti "bene" e sei sovrappeso, inoltre, meglio la piscina, per evitare infortuni.
Se nuoti "male", non perdi un grammo.
La soluzione più efficiente delle tre per perdere peso è la bici/cyclette: difficile farsi male e tecnicamente c'è poco da capire.
Nuoto bene (nella norma, ma bene) e corro bene, devo solo ripartire che fino a 3 anni fa mi mantenevo nella media facilmente, ora, dopo aver smesso di fumare, mi sono impigrito drammaticamente. Prima perdo peso con la piscina e poi comincio ad alternare con la corsa e se trovo qualcuno anche con il frisbee.

Offline Azraeel

  • Condottiero
  • ******
  • Post: 9.575
  • Vae Victis
    • E-mail
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #483 il: 14 Apr 2017, 15:49 »
Una premessa d'obbligo.
Seppia sei un lardone!
Ti rammento che hai una bellissima front al pianterreno. Purtroppo hai il culo così pesante che preferisci utilizzare il tuo coltello da sopravvivenza per affettare salumi che pedalare.

 :D :D :D :D

Bhe però è veramente un coltello fighissimo.

Forse per Seppia sarebbe meglio un vecchio coltello con la lama che non taglia manco il burro, almeno userebbe più calorie per tagliare la fetta rispetto a quelle assunte mangiandola!  :yes:

Offline Seppia

  • Reduce
  • ********
  • Post: 23.042
  • Trvezza
    • E-mail
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #484 il: 14 Apr 2017, 15:51 »


@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.

Rimetti una foto nel thread delle bici con sommaria descrizione, per cortesia?

Posso farlo lunedì, che questo weekend sono in montagna.

@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.
Regalala a qualcuno di veramente bisognoso e hai sbloccato l'achievement "beneficienza" per quest'anno (e magari pure il 2018).  :yes:

Senza entrare nei dettagli, quest'anno ho già dato.
Mai abbastanza ovviamente, ma rispetto ai nostri standard di egoisti di merda cui siamo abituati ho dato.
"Se vuoi lavorare con i piedi in mostra vai a vendere il cocco in spiaggia"
Cit. Vn Vomo Givsto

Offline pedro

  • Reduce
  • ********
  • Post: 22.050
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #485 il: 14 Apr 2017, 15:51 »
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Scusa ma questo non ha senso alcuno.
Vorrebbe dire che camminare non fa bruciare calorie, cosa che e' clamorosamente falso.
Sì, va beh, ovvio, dai: quello che voglio dire è che se voglio spendere un'ora in bici e bruciare grassi 65/70% dell FCMax è il punto di ottimo (c.d sweet spot).
Per perdere peso (=impattare sensibilmente sul slado calorie ingerite-spese) camminando, devi camminare così tanto che o non hai nulla da fare tutto il giorno o è moooolto più efficiente fare 3 ore a settimana con TrainerRoad e per il resto continuare con la tua vita normale.

Tutto ciò dando per scontato l'abbandono pressochè totale e imperituro degli zuccheri raffinati, altrimento la lotta è persa a prescindere, non c'è quasi saldo calorico che tenga.
« Ultima modifica: 14 Apr 2017, 15:57 da pedro »
«Allora dev'essere molto pericoloso essere un uomo.» «Lo è, signora. E solamente pochi ce la fanno. È un mestiere difficile, e al fondo c'è la tomba.»

Offline Lenin

  • Reduce
  • ********
  • Post: 30.493
  • Thunderer Thorlief
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #486 il: 14 Apr 2017, 16:00 »
Beh ma mica bisogna bruciare necessariamente un miliardo di calorie :D

Con 10 minuti di camminata in salita a passo svelto sei sopra le 100kcal bruciate. Considerando che una dieta sana per perdere peso e' una dieta con un deficit di circa 500kcal al giorno non mi pare assolutamente poco impattante.
What'ya gonna do? Not train? - Dr J Feigenbaum

Offline FreeDom

  • Reduce
  • ********
  • Post: 23.236
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #487 il: 14 Apr 2017, 16:54 »



Posso farlo lunedì, che questo weekend sono in montagna.


Ok. Te lo consiglio a prescindere che magari qualcuno (tipo Kat) riesce a darti qualche dritta su come risolvere o migliorare la situazione, la bici è gran bella peccato darla via.


Offline iKenny

  • Eroe
  • *******
  • Post: 18.492
  • Il congiuntivo è morto, lunga vita al congiuntivo
    • http://riccardoerra.com
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #488 il: 14 Apr 2017, 18:13 »
Posto che non ti credo perche' sono convinto che la pasta non la pesi (:D)

Ovvio che la pasta la peso! 125gr al giorno.
Comunque questa settimana mi sono pesato ogni giorno. Oscillazioni forti di giorno in giorno.

Offline babaz

  • Reduce
  • ********
  • Post: 29.274
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #489 il: 14 Apr 2017, 18:15 »
Oscillazioni forti di giorno in giorno.

cagàte





:D

Offline Lenin

  • Reduce
  • ********
  • Post: 30.493
  • Thunderer Thorlief
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #490 il: 15 Apr 2017, 07:56 »
Posto che non ti credo perche' sono convinto che la pasta non la pesi (:D)

Ovvio che la pasta la peso! 125gr al giorno.
Comunque questa settimana mi sono pesato ogni giorno. Oscillazioni forti di giorno in giorno.

Bravo giovane Padawan. Pesi anche il resto?
What'ya gonna do? Not train? - Dr J Feigenbaum

Offline Oberon

  • Veterano
  • ****
  • Post: 2.981
    • E-mail
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #491 il: 15 Apr 2017, 09:32 »

Non c'è trucco, non c'è inganno, foto di UN minuto fa, frontale e laterale:  http://imgur.com/a/KkH6M

Dopo aver aperto la foto ho istintivamente preso un panino al cotto e l'ho lanciato verso lo schermo del PC.

Si, direi che sei molto magro.

Scusate, non apro il topic da giorni. Bene, le reazioni mi hanno convinto a non postare le foto in magliettina aderente appena sveglio   :D  /jk
"Quas dederis, solas semper habebis opes."

Offline Oberon

  • Veterano
  • ****
  • Post: 2.981
    • E-mail
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #492 il: 15 Apr 2017, 09:41 »
Se parlassero con Castali senza filtri lei si metterebbe a piangere e si scofanerebbe un intero reparto di gelateria. Quindi il modo morbido con cui la trattano è tutto studio!  :yes:

Dipende se è una donna forte e givsta o se è debole.
I deboli in questo campo vanno schiacciati come insetti.
Io sono debole perciò vi esorto a non deviare dalla strada intrapresa ed a continuare con gli insulti.

Quanta fierezza in questo psot, sto morendo   :D :D :D :D :D
"Quas dederis, solas semper habebis opes."

Offline RALPH MALPH

  • Eroe
  • *******
  • Post: 17.857
  • Universal acclaim
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #493 il: 15 Apr 2017, 10:54 »

Erotomane improbabile.


Castalia, non ci hai postato le tue ... "misure"

Non è un discorso vouyeristico eh,



 :whistle:
bosseggiando: destiny - mario kart

Offline babaz

  • Reduce
  • ********
  • Post: 29.274
Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
« Risposta #494 il: 15 Apr 2017, 13:51 »
Ma che impunito 😄