Si ma devo anche arrivare al pranzo senza volermi mangiare il collega...posso ridurle, ma devo mettere uno spuntino, che poi non faccio perché la mattinata mi vola e alle 12 sono pronta per mangiare un bue...
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A che ora fai colazione?
Il discorso te lo faccio più semplice, fermo restando che non sono un dietologo e sono dati "medi" estrapolati da una breve ricerca.
Per rimanere in forma, ad una persona che non fa particolare attività fisica, servono sui 100-150 gr di carboidrati.
Per dimagrire 50-100.
Con 80gr di fette biscottate e 80gr di pasta arrivi a 120 di carboidrati. Devi aggiungere il 4% di carboidrati nel latte e tutti quegli alimenti vegetali in cui sono presenti naturalmente i carboidrati: Il broccolo ne ha il 7%, Carote il 10%, Zucchine 3%, Melanzana 6%, Peperone 9%.
Va aggiunta la specificità del soggetto, ma stai mangiando troppi carboidrati.
Se mangi 10 fette biscottate a colazione non dovresti toccare più la pasta e il pane..