Topic: [Ti Faccio Pedalare] Il topic della bicicletta.

[Lenin]

Quando le mangio però mi danno la ricarica quasi immediatamente.

Credo che piu' che la componente proteica sia la componente carboidratica della barretta a farti effetto.
Le barrette proteiche, a seconda della marca e del tipo, sono alte in proteine (say whaaat) e possono essere piu' o meno alte in carboidrati e grassi.

La barretta proteica al cioccolato è mangiabile.

Quelle che si trovano qui sono una roba piuttosto immangiabile, infatti non le mangio mai, giusto quando sono in trasferta e devo mangiare sempre fuori allora mi vengono comode.
Non so se si trovino in Italia ma dicono che le Questbar siano una roba da fine di mondo e stanno iniziando ad arrivare pure qui nei negozi specializzati, prima o poi le provero'.

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Credo che piu' che la componente proteica sia la componente carboidratica della barretta a farti effetto.
Le barrette proteiche, a seconda della marca e del tipo, sono alte in proteine (say whaaat) e possono essere piu' o meno alte in carboidrati e grassi.

Mi sa che hai ragione: sono andato sul sito della Named e, quella specifica barretta, è indicata per un uso pre o post-work. A sto punto hanno poco senso: prima di fare uscite lunghe mangio i Digestive con sopra il miele. Dopo preferisco mangiarmi un bel piattone di pasta. Grazie per i consigli.
Ad ogni modo la barretta è questa. http://www.namedsport.it/shop/68-crunchy-protein-bar.html

[KatanaKGB]

Vogliamo parlare di questa linea?

Spoiler (click to show/hide)

Incredibile: pare un fotomontaggio.

Nico Vink.
Peccato che l'atterraggio non gli è andato proprio bene e la linea l'ha provata una volta sola
Lui è uno dei rider che mi piace di più.

Il gel al gusto di agrumi è semplicemente disgustoso però anche quello fa il suo lavoro. Intendiamoci non è che ogni 5 minuti mangio una di queste cose.
In un'uscita di 60/70 km uso un gel o una barretta e bevo circa un litro e mezzo di acqua.

Un gel/barretta al giorno/uscita sono comunque un sacco di schifezze
Non è che voglio convincerti, voglio solo sottolineare che gel e barrette non sono propriamente alimenti "sani" da ingurgitare ogni qualvolta si faccia attività fisica, sopratutto per uno come te che ci sta dando dentro parecchio. Usarle saltuariamente è una cosa, regolarmente a lungo andare ti ammazzi.
Il panino alla marmellata di freedom è meglio, se la marmellata poi è fatta in casa, ancora di più

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Un gel/barretta al giorno/uscita sono comunque un sacco di schifezze
Non è che voglio convincerti, voglio solo sottolineare che gel e barrette non sono propriamente alimenti "sani" da ingurgitare ogni qualvolta si faccia attività fisica, sopratutto per uno come te che ci sta dando dentro parecchio. Usarle saltuariamente è una cosa, regolarmente a lungo andare ti ammazzi.
Il panino alla marmellata di freedom è meglio, se la marmellata poi è fatta in casa, ancora di più

Sinceramente anche io sono sempre stato molto dubbioso riguardo queste cose... Ok, diciamo che sono un pirla.
Però non è che ne prendo una al giorno: diciamo una a settimana ma anche meno quando esco a fare i giri lunghi.
Per dire, da quando ho iniziato ad andare in bici, avrò ingollato 5 barrette e 3 gel. ^^
Ad ogni modo cercherò di limitarne l'uso il più possibile.

Ora sono arrivato al punto di "costringermi" a mangiare. Assurdo. Altrimenti non mi vanno più le gambe.

mercoledì sera mega piattone di pasta
giovedì a mezzogiorno piattone di pasta
giovedì sera polenta e brasato
stamattina mi sono pesato e avevo perso altri 400 gr.



che bello poter mangiare senza preoccuparsi di ingrassare

[naked]

Domani mattina alle 9.30 ho appuntamento con alcune persone (alcuni fanno 12/13 mila km all'anno) conosciute sul forum di mtb-forum per andare a fare un giro. Prevedo già la figuraccia .
Domani sera, se ne esco indenne, vi farò sapere.

Stasera, per non rischiare di scoppiare subito, mi mangio un superpiatto di pasta. Sperem.

Le magliette a manica lunga e le felpe della poc sono bellissime. 

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Appena rientrato dall'escursione nel parco di "Montevecchia". Salite al 25% e discese al 20% completamente scassate con gradoni. Sono riuscito a fare tutto senza scendere dalla bici. Contentissimo. Ottima compagnia e luoghi stupendi. Sabato prossimo si replica. \m/

[Claudio]

Io durante le uscite mi porto dietro banana + sacchetto di frutta secca e frutta disidratata mista.
Le albicocche disidratate sono buonissime

Le barrette si possono fare anche in casa. Googlate le ricette. Ci buttate dentro datteri, mandorle, miele, bacche di goji; vedrete che carica

[Void]

Io mi porto frutta e barrette per la colazione: kellog's e roba simile.
Nell'acqua metto roba tipo isostad in polvere, solo per dare un po' di sapore, in genere 1/6 di quanto indicato nella confezione. Tanto il 70% sono zuccheri.
Uso quello in polvere perchè me ne porto dietro una scorta in un piccolo barattolo, d'estate posso bere anche 4-5 litri d'acqua durante le uscite.

L'isostad è talmente scialbo che nei supermercati non è nel reparto integratori, è tra le bibite gassate

[naked]

Oggi uscita in solitaria: il mio socio storico latita.
Una 40ina di chilometri in mezzo ai boschi dalle parti di Cantù Asnago e Minoprio. Giro che avevo già fatto un mesetto fa quindi conoscevo già il territorio e sono sceso molto meglio.

Dislivello complessivo circa 600 metri.

Per la prima volta, dopo anni, sono sceso sotto gli 80 kg. A memoria direi che sono tornato al peso del 2001(anno più anno meno)

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[Lenin]

Come non notare quella perfetta ed evidentissima linea da cui ha deciso di scendere? 

[KatanaKGB]

linea fantastica

Ah: cosa mettere nello zaino?
Zip ties/fascette da elettricista/comelechiamatevoialtri.
Hanno retto 4-5 run in bikepark:

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Se l'andazzo è questo, come ho letto da qualche parte, l'anno prossimo si muniranno pure di paracadute. 

[naked]

Ti si è spezzato l'attacco dello stem e lo hai riparato con delle fascette?
Matto.

[Azraeel]

Sabato sera ho finalmente visto il mio socio, e dopo ripetute pressioni sono riuscito a dargli le motivazioni necessarie, quindi presto riprenderemo insieme. Forse.
Però vuole ancora che ci facciamo il nostro park personale, quindi presto torneremo al lavoro per finire il tutto.