Gli integratori hanno senso solo se c'e' un deficit.
E un deficit non lo si decide la mattina da soli, ma attraverso analisi specifiche.
Anche perche' un'assunzione eccessiva di vitamine puo' comportare piu' danni che benifici o non comportare alcun miglioramento e quindi sono soldi sprecati.
Con una dieta bilanciata, che mi pare seguita piu' che adeguatamente da Ralph, salvo patologie, non ci dovrebbe essere alcun deficit di sorta.
Ma anche tu
@atchoo, potresti non essere necessariamente in deficit di qualcosa.
Tra l'altro stanno uscendo sempre piu' studi che provano come in realta' gli impatti positivi dell'Omega 3 siano inesistenti.