Prepara del riso in bianco (in questo modo: fai un soffritto di cipolla, tosta il riso e poi lo aggiungi al soffritto, mettici un po' d'acqua e quando comincia a bollire togli dal fuoco, metti in una pirofila, copri con carta da forno e infila in forno a 200 gradi per 15 minuti). In questo modo otterrai un preparato che potrai usare per qualche giorno (3 o 4) in maniera veloce per fare una specie di risotto con funghi o salsiccia o altro, oppure come base per gli arancini. Se lo alterni a insalate e altre cose veloci, secondo me, non ti sbatti troppo e mangi dignitosamente.