Io l'anno scorso sono dimagrito 12 kg(da 72 a 60(sono un gigante di 1,70)), in due mesi e mezzo, senza seguire diete nè metodi vari e senza digiuni
Semplicemente ho smesso di mangiare pasta più di una volta al giorno(e non più di 80g), mangio poco pane, più frutta e verdura e meno carne; e soprattutto, una cosa che viene forse un po' sottovalutata, ho ridotto i condimenti.
Il tutto unito ad attività fisica moderata 2-3 volte alla settimana
Poi c'è da dire che io sono "fortunato" in quanto non mi piacciono i dolci e quindi li mangio assai raramente, inoltre aborro le bibite gassate
Comunque il punto secondo me, più che seguire metodi vari, è seguire il buonsenso e imparare a mangiare un po' meglio. Io per esempio non mi sforzo di mangiare in un certo modo, semplicemente ho scoperto che certe abitudini errate le avevo passivamente assorbite dalla famiglia, e una volta resomi conto di questo cambiarle è stato un processo del tutto naturale. Non ne faccio una legge universale, ma per me è stato così
