Topic: TFPer e alimentazione

[Ryo_Hazuki]

Ok, non so se sono io, ma quel metodico l'ho confuso con abitudinario

[answer]

"Solo".

http://www.repubblica.it/2008/08/sezioni/sport/nuoto/phelps-solo-10milakcal/phelps-solo-10milakcal.html

RESPECT

[Vitoiuvara]

Pure 10000 sono tante anche solo da immaginare eh. Però si allenano davvero un casino ed evidentemente è uno sport molto dispendioso.

GAME OF KILOS: TANTA VOGLIA DI GRASSI
https://vitoiuvara.com/2016/08/01/game-of-kilos-tanta-voglia-di-grassi/
E io voglio bene alla pizza, più che a voi sicuramente.

[Void]

"Solo".

http://www.repubblica.it/2008/08/sezioni/sport/nuoto/phelps-solo-10milakcal/phelps-solo-10milakcal.html

RESPECT

Se ne sono accorti i mangiatori di yuotube

https://www.youtube.com/watch?v=vqSlIrjxnDo

https://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So

[RALPH MALPH]

vito la carnitina me la prendi un 20 minuti prima dell'allenamento, vedi come ti fa sudare, volendo potresti prenderla anche prima del pasto ma in questo caso è meno utile

al prossimo ordine compra la glutammina, è un aminoacido che ha sacco di benefici, nel tuo caso sarebbe utile non tanto per il recupero muscolare ma per quello fisico generale (aiuta sistema immunitario) e mentale (la dieta che fai è un filo stressante)

[Azraeel]

L'ultima volta che ho sentito parlare di Carnitina era 10 anni fa.
Serve a qualcosa, alla fine? Ma soprattutto, che effetti collaterali ha?

[Vitoiuvara]

vito la carnitina me la prendi un 20 minuti prima dell'allenamento, vedi come ti fa sudare, volendo potresti prenderla anche prima del pasto ma in questo caso è meno utile

Ah ecco. Io la sto prendendo a caso (e nemmeno sempre) prima dei presunti pasti (che poi non faccio), ora provo come dici tu.

[RALPH MALPH]

L'ultima volta che ho sentito parlare di Carnitina era 10 anni fa.
Serve a qualcosa, alla fine? Ma soprattutto, che effetti collaterali ha?

aumenta il metabolismo dei grassi quindi in regime di dieta e attività fisica dovrebbe aiutare, a parità di esercizio, a bruciare di più; l'ho usata un paio di anni fa in definizione e grasso ne ho perso, non solo, mi dava anche una bella botta di energia.. non la uso più prima dell allenamento perchè non voglio perdere peso.
per rispondere a vito alcune mie colleghe hanno provato a prenderla per un periodo prima dei pasti ma non hanno ottenuto risultati, in quel contesto secondo me serve molto meno
effetti collaterali non saprei, non tutti la digeriscono bene è un po' acida

[Azraeel]

Grazie della testimonianza! Leggerò un po per quanto riguarda effetti collaterali eccetera!

[Yoshi]

Sono entrato in modalità Vitoiuvara e ho iniziato una dieta autogestita anche io. Ancora non ha nome e si basa su queste regole:
- Pasta, pane e alcol sono assolutamente vietati
- Nei giorni in cui non devo andare a Milano, sono vietati i carboidrati in generale (quando sono a Milano praticamente salto il pranzo)
- La colazione fa eccezione, posso mangiare quello che mi pare
- Il sabato anarchia, si mangia quello che si vuole, ma niente alcol
- Niente carne rossa, carne bianca massimo due volte a settimana
L'obiettivo è perdere un 7/8 chili e tornare al peso di giugno,
Per ora si fa così, a ottobre in base ai risultati vedrò come procedere.
Si accettano suggerimenti per il nome.

[Noldor]

Perché togliere completamente i carboidrati?

[naked]

Dieta equilibrata . ^^.
Fatti dare la dieta da Salems. Pare funzioni.

[naked]

Elimini le proteine e i carboidrati.
Che mangi Yoshi?
Di diete faidate ne ho sperimentate assai sempre con il medesimo risultato fallimentare.

[RALPH MALPH]

- Nei giorni in cui non devo andare a Milano, sono vietati i carboidrati in generale (quando sono a Milano praticamente salto il pranzo)

Si accettano suggerimenti per il nome.

la milano da bere 

[Yoshi]

Mangio molta molta verdura 
I carboidrati non sono del tutto eliminati, ci sono le colazioni e i tre giorni a settimana in cui sono a Milano per cui la sera mangerò del riso o della pasta con sugo di verdure.
La mia precedente dieta fai da te, simile a questa ma con in più un sacco di pesce (sigh, Monopoli mi manca da questo punto di vista  ) mi ha fatto perdere 15 chili in quattro mesi e non li avevo più ripresi fino a quest'estate.