Io consiglierei a tutti quelli che hanno mal di schiena di iniziare a fare sport.
Poi sono di parte e consiglierei di usare un bilanciere, nello specifico, ma secondo me potreste avere miglioramenti anche senza.
Io ho sofferto per 1 anno e mezzo di sciatalgia, andava e veniva ad ondate ma quando arrivava erano dolori veri, tipo che ogni volta che mi alzavo dalla sedia in ufficio dovevo stringere i denti e stare qualche secondo fermo per far dissipare quello che credo sia il dolore fisico piu' forte che abbia mai provato. Anche sedersi in macchina erano dolori. Una volta mi e' girata che invece non riuscivo a stare sdraiato, riuscivo a dormire solo a pancia sotto (che tra l'altro odio), ma anche li' ogni' due ore il dolore era cosi' forte che mi svegliavo e l'unico modo per farlo dissipare era mettersi a camminare per qualche minuto.
In quel periodo feci una cosa furba e ne feci una sciocca. La cosa furba fu che continuai ad allenarmi e quando mi riscaldavo era l'unico momento della giornata dove non sentivo dolore, la cosa sciocca fu che evitavo tutti quegli esercizi che avevano un impatto sulla zona lombare.
Dopo un anno e mezzo mi ruppi il belino e mi dissi, male ho male comunque, tanto vale che faccia anche gli altri esercizi. Ho iniziato in modo graduale, e poi sempre di piu'. Il massimo che sento adesso e' alle volte un po' la gamba "rigida" se sto seduto per tanto senza muovermi o alle volte al mattino appena sveglio.
Fate sport.
