Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[Kairon]

Va beh se non altro hai fatto un arrivo da maschio alfa .
Considera che il caldo alza l'asticella. Continua ad allenarti e cerca di farti una idea precisa del tuo valore con le ripetute in pista.

[Cryu]

Sul mio canale ho appena pubblicato un video sull'ansia da gara. E' il tema su cui probabilmente un mental coach sportivo lavora di più, quindi mi auguro sia di interesse.

[Kairon]

L'ho visto su FB grazie. Ti seguo volentieri.

[Tetsuo]

MyProtein c'ha un sacco di roba buona.
Mai provate le loro proteine che mi costerebbero un occhio della testa con le spese di spedizione, ma le gocce zero calories ai vari gusti sono una ficata.

Che gusti consigli?
Al mattino uso proteine del pisello mischiate con proteine di soia alla vaniglia per coprirne il sapore(il resto del frullato è composto da mela, fette biscottate integrali, frutta secca) .
Non è male ma magari potrei provare quel prodotto

[Cryu]

Proteine del pisello suona male. Ma male male.

[Tetsuo]

Preferisci la citrullina malato?

[RALPH MALPH]

ma che ti frega del gusto mica siamo in cucina, io l'ultimo ordine le ho prese alla banana perchè stavo giocando donkey kong country, tu scherzi ma la citrullina è ottima

[Tetsuo]

Non hai capito,
al mattino fare un frullato che sa di piselli non è il massimo, per questo ci aggiungo le proteine alla vaniglia, per tagliare un po' il sapore(faccio 20g+10/12g,o a occhio).
ma non copre tantissimo (e comunque contiene tot zuccheri).
Se ci metto le gocce risolvo entrambe le cose, probabilmente

[RALPH MALPH]

che schifo il frullato, anche se con i piselli è più un passato di verdura.... 

pancake farina di avena aromatizzata + albumi

buoni solidi e nutrienti, roba da uomini insomma

[Lenin]

Maronna le proteine vegetali sono orribili, quella estratte dai piselli poi assolutamente disgustose. Whey protein tutta la vita

@Tetsuo: le gocce le ho provate praticamente tutte che la tipa ci ha sbarellato e ha fatto acquisto in massa 

Con cioccolato e maple non sbagli sicuro, ma anche mela e peanut butter sono buoni. Banana accettabile.

Anche gli sciroppi sono buoni e hanno un gusto molto "naturale" a differenza dei Walden Farms che hanno sempre un po' di retrogusto chimico.
 

[eugenio]

roba da uomini

Che contano le calorie. La virilità, proprio.

[Tetsuo]

Proverò le gocce cioccolato e maple allora, al prossimo acquisto

[Ruko]

Ieri sera a cena ho conosciuto un tizio palestrato in modo contenuto e abbastanza convinto che dovrei convertirmi alla filosofia del plank.
Questo dice che posso anche smettere di farmi 45 km a settimana di corsa e praticare questa specie di flessione senza stress con enormi benefici.

Io ho provato a sottrarmi con una battuta:

Spoiler (click to show/hide)

"Beh ci credo che funzioni, guarda come si sono sviluppati certi micro-organismi a forza di praticarlo, il plancton..."

ma era talmente infervorato che è andata perduta. 

Ora, @Lenin e @RALPH MALPH , voi che fate finta di avete qualche forma di conoscenza specifica fatemi capire senza googlare...
Che è?
Funzia?
E' da vecchie femmine in palestra?

[atchoo]

La mia esperienza plank è negativa.
Pur facendolo in maniera corretta, ho anche chiesto conferma a un amico diplomato ISEF, dopo pochi giorni mi si blocca irrimediabilmente la schiena. Alla terza volta ho mandato in mona i plank, come feci con la corsa all'ennesimo infortunio.

[Lenin]

Che è?
Funzia?
E' da vecchie femmine in palestra?

E' un ottimo esercizio isometrico per gli addominali quando eseguito in maniera corretta, anche piu' dei crunch, niente piu' di questo.

Corri Ruko, corri.