Topic: SPORT (Ve lo facciamo a peperini parlando di corsa)

[fulgenzio]

Non postate video deprimenti (per chi li vede) please. Di quelli che mostra il tipo io faccio i primi 3, poi ho già esaurito le mie energie...

[Seppia]

Da 3 settimane ho iniziato a fare un po di attività fisica in casa (6 giorni su 7) che consiste attualmente in:

600 addominali su panca (4 serie da 150 con 30sec di pausa tra una serie e l'altra)
60 minuti di vogatore ( resistenza 11 su 12, mediamente 2200 "vogate" ogni ora)
20/30 minuti di pesi (manubri da 8 Kg)

tu sei quello che tromba per 11 ore vero?
torna tutto ^^

[ferruccio]

Da 3 settimane ho iniziato a fare un po di attività fisica in casa (6 giorni su 7) che consiste attualmente in:

600 addominali su panca (4 serie da 150 con 30sec di pausa tra una serie e l'altra)
60 minuti di vogatore ( resistenza 11 su 12, mediamente 2200 "vogate" ogni ora)
20/30 minuti di pesi (manubri da 8 Kg)
(in realtà lo faccio per scaricare i nervi e smaltire le incazzature ma se ottengo anche altro schifo non fa)

?
Smaltire le incazzature? Con quella quantità di esercizio Lucifero smaltirebbe l'incazzatura con Dio. Cosa sei, un serial killer?

[D3fcoN]

LOL

Vabè, non cambierà l'equilibrio dell'universo, ma io alle serie di R11 non ci credo.
O non voglio crederci.
O non posso.. 

[Lenin]

Da 3 settimane ho iniziato a fare un po di attività fisica in casa (6 giorni su 7) che consiste attualmente in:

600 addominali su panca (4 serie da 150 con 30sec di pausa tra una serie e l'altra)
60 minuti di vogatore ( resistenza 11 su 12, mediamente 2200 "vogate" ogni ora)
20/30 minuti di pesi (manubri da 8 Kg)

tu sei quello che tromba per 11 ore vero?
torna tutto ^^

Ma lol 

[R11]

Da 3 settimane ho iniziato a fare un po di attività fisica in casa (6 giorni su 7) che consiste attualmente in:

600 addominali su panca (4 serie da 150 con 30sec di pausa tra una serie e l'altra)
60 minuti di vogatore ( resistenza 11 su 12, mediamente 2200 "vogate" ogni ora)
20/30 minuti di pesi (manubri da 8 Kg)

tu sei quello che tromba per 11 ore vero?
torna tutto ^^

Ehm veramente erano solo 7
Oh comunque se non mi credete al prossimo raduno se c'è una volontaria non mi tiro indietro eh ^^



Ho aumentato un casino l'inclinazione della panca (circa 30cm), ne riesco a fare la metà e poi sono morto 

[GuK]

Farne meno, ma meglio!!!
Io a casa sbagliavo tutto. Adesso, se faccio serie da 20, arrivo alla 15esima che mi sembra che mi stiano pugnalando gli addominali con un coltello rovente. Ecco, questo  vuol dire che ora lavoro molto bene!

EDIT.
E' verosimile che in 2 settimane di allenamento sia ingrassato 2 chili???
Tengo a precisare che io non ingrasso MAI...

[R11]

Farne meno, ma meglio!!!
Io a casa sbagliavo tutto. Adesso, se faccio serie da 20, arrivo alla 15esima che mi sembra che mi stiano pugnalando gli addominali con un coltello rovente. Ecco, questo  vuol dire che ora lavoro molto bene!

EDIT.
E' verosimile che in 2 settimane di allenamento sia ingrassato 2 chili???
Tengo a precisare che io non ingrasso MAI...

Ti sei pesato sempre alla stessa ora e a parità di condizioni?



Quanto dura un tuo addominale? Nel senso quanti secondi i tuoi addominali stanno in "tensione" per compiere un solo movimento? Credo che molto dipenda da questo.
E' ovvio che se io sto 2" per compierne 1 e tu stai 6" tu fai molto più sforzo e ne riesci a compierne di meno.

[GuK]

Sì, pesato in entrambi i casi subito finito l'allenamento.
2/3 secondi al massimo ad addominale.

[Lenin]

Che io sappia ci si deve sempre pesare appena alzati e dopo aver svolto le sane funzioni corporali.

[R11]

Boh allora non saprei x i 2 kg in due settimane.
Comunque ha ragione Lenin sul quando.

Subito dopo l'allenamento, se bevi molto, si ha il massimo volume muscolare possibile.
Ti senti una spece di rambo  

[GuK]

Io non bevo durante l'allenamento, anche se dovrei farlo.
Vabbè, da domani lo fò.

[KatanaKGB]

E' verosimile che in 2 settimane di allenamento sia ingrassato 2 chili???
Tengo a precisare che io non ingrasso MAI...

non è grasso.
E' glicocemo accumulato nei muscoli. Poi passa, non preoccuparti.

[GuK]

Ma io non voglio che passi, voglio metterne su anche 5 di chili...

[SM-Emoglobina]

Ma io non voglio che passi, voglio metterne su anche 5 di chili...

ti toccherà ammazzarti di proteine, mi sa