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[T]alk => Talk => Topic aperto da: Seppia - 20 Mar 2017, 08:04

Titolo: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 20 Mar 2017, 08:04
Da quando sono tornato in Italia ho preso a mangiare come un maiale, e sono diventato un ciccione di merda.
Non sono stato così grasso dal 2006.
Ho intenzione di darmi un calcio in culo, perciò apro questo topic che in caso non rispetti l'impegno preso mi esporrà al pubblico ludibrio.
Altri TFPers sovrappeso possono usare ovviamente questo topic per spingersi a loro volta, oppure per ridicolizzarmi.
Qui dentro il fat shaming è incoraggiato, perché non conosco molti ciccioni nell'africa subsahariana e perché mi merito tutti i vostri insulti.

Qui gli achievement:
Peso > 90kg: obeso panzone di merda
90 > peso > 87: panzone di merda
87 > peso > 83: panzone
83 > peso > 80: cumenda
80 > peso > 78: maschio adulto
78 > peso: sopracciglia ad ali di gabbiano (ricchione)

20 marzo 2017: 93.4kg obeso panzone di merda
28 marzo 2017: 92.1kg obeso panzone di merda
2 aprile 2017: 90.9kg obeso panzone di merda
10 aprile 2017: 90.6kg obeso panzone di merda
17 aprile 2017: 89.8kg panzone di merda
25 aprile 2017: 89.5kg panzone di merda
2 maggio 2017: 89.3kg panzone di merda
8 maggio 2017: 90.1kg obeso panzone di merda
15 maggio 2017: 89kg panzone di merda
22 maggio 2017: 90.0kg obeso panzone di merda

Pesa ogni lunedì.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 20 Mar 2017, 08:09
Siamo tutti con te, per darti il nostro sostegno, dannato grassone.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 08:14
Bravo Seppia, ottima idea.
Io non ho bisogno di perdere peso, anzi, ma sento la necessità di dover limitare, se non eliminare, tante delle schifezze che mangio (principalmente dolciumi). Mi fanno male, lo so, ma non faccio nulla.
Se non avessi aperto questo topic sarei probabilmente ricaduto nel "comincio domani", che è alla base di ogni insuccesso. Invece oggi non comprerò "l'ultima schifezza" prima di iniziare. \m/
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 20 Mar 2017, 08:33
Io ho il colesterolo alto, sono grasso dentro :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 20 Mar 2017, 08:35
Bravi golosoni di sta ceppa! Subito a dieta che qui c'è chi non riesce  a mangiare :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 20 Mar 2017, 09:02
Io conosco solo un modo purtroppo, che è quello radicale.
Quando nel 2006 arrivai a 98kg, mi feci così schifo che mi misi a fare una dieta orrenda fatta solo di insalata scondita e pollo grigliato ogni tanto.
Persi 25kg in sei mesi.
Poi più o meno riuscii a rimanere nel range 77-83 per una decina d'anni o quasi, non so cosa mi abbia preso quest'anno.

Le prime risoluzioni sono di eliminare l'alcol in settimana (o quasi, in cene con gli amici mi permetterò 1 bicchiere di vino) e di minimizzare i cibi grassi.

Vediamo, di solito ho bisogno di partire estremo perché i risultati motivano.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: UnNamed - 20 Mar 2017, 09:24
Pure io sono a dieta  :no:

Sfortunatamente o fortunatamente i brodini, le insalate scondite e i risi in bianco non mi dispiacciono, inoltre non sono mai stato un grande amante di dolci. Eliminati pane, bibite gassate, snack, fritti, pasta non la mangio più tutti i giorni, carne bianca poca alla piastra o bollita, i legumi solo nei minestroni che già di mio tendo ad avere la pancia come i bambini del biafra. Non è una dieta esagerata.

In due settimane ho perso 4.5Kg senza fare alcuna attività fisica, dovrei iniziare almeno a fare cyclette o usare la bici.

Il problema che prendo peso come niente. L'anno scorso sono arrivato a pesare 84Kg e pure io mi facevo abbastanza schifo, inoltre ho il problema alla gamba e non posso caricare, così in due mesi sono dimagrito di 12 kg per entrare nel vestito buono per il matrimonio di mio fratello. Li ho ripresi quasi tutti arrivando a quasi 83.

Fino ai 25 anni riuscivo a malapena ad arrivare a 50kg x 1,76m.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Goffraiden - 20 Mar 2017, 09:42
Vediamo, di solito ho bisogno di partire estremo perché i risultati motivano.

Anche io ho sempre fatto così, però alla fine li ho sempre (sempre) ripresi, spesso con gli interessi. Di recente, dopo essere tornato di nuovo vicino ai 100kg (97.3 per la precisione) attorno a Marzo '16 ho provato un altro approccio, forte del fatto che a sto giro non dovevo fare colpo su nessuna nè essere più performante in un qualche sport: -0.5kg a settimana, senza troppe ansie. Sono riuscito a perderne una decina così (sempre sia lodato MyFitnessPal) fino ad arrivare a una sorta di stallo (a Novembre '16), nonostante un minimo di attività fisica (30/40' di corsetta leggera un paio di volte la settimana) non perdevo più nulla. A quel punto sono andato dal dietologo (dell'ospedale, tanto non ho fretta), non tanto perchè mi aspettassi chissà quale rivoluzione, ma perchè conoscendomi sono più ligio quando le cose me le dice un medico rispetto alla mia coscienza :D Mi ha sistemato un paio di combinazioni, fissato un po' di dosi e alla fine così ho ripreso un po' a calare, ora sono 83.5kg.

Una roba che mi hanno detto che mi ha fatto pensare è che il corpo tende ad avere una sorta di "memoria" del metabolismo, ma per svilupparla devi cercare di mantenerlo per almeno un paio d'anni. Cosa che a me non è mai successa dai 15 anni in su (90-75-105-95-80-97-85), è probabile che il fatto che a me basti pochissimo per riprendere peso sia dovuto anche a questo.

E cmq già lo saprete ma se prendete il caffè, eliminare lo zucchero è una delle prime cose da fare ed è quasi gratis :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 10:00
Io ho fatto mille diete e li ho sempre ripresi i kg persi fino a circa due anni. fa.
Da giugno 2015 e novembre 2015 ne ho persi 23* e non li ho più rimessi su. Il segreto: fare un sacco di sport.


*Senza limitarmi con il cibo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 20 Mar 2017, 10:10
20 marzo 2017: 93.4kg

Pesa ogni lunedì.

Per quanti cm di altezza?
Qua siamo a 179 cm per 84 kg, bisogna smaltire, ma non ne ho molta voglia.
Facciamo che ti aspetto agli 84, dopo mi metto in scia :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: KatanaKGB - 20 Mar 2017, 10:33
Ma tu non sei solo un ciccione, c'hai il muscolo sotto! Risveglialo * che ti aiuterà a bruciare calorie e riserve in eccesso.
Vai Seppia!! [pugnetto]



(* no, stolti, non parlavo del pesce!)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 20 Mar 2017, 10:36

20 marzo 2017: 93.4kg


lol pesi più di me. Sei un ciccione
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 20 Mar 2017, 10:44
Io ho fatto mille diete e li ho sempre ripresi i kg persi fino a circa due anni. fa.
Da giugno 2015 e novembre 2015 ne ho persi 23* e non li ho più rimessi su. Il segreto: fare un sacco di sport.


*Senza limitarmi con il cibo.

Molto vero, ma purtroppo ho un lavoro infelicissimo per fare sport con costanza.
Io per allenarmi devo essere un orologio svizzero, ma le mie settimane sono troppo piene di viaggi ed imprevedibili (tipo anche viaggi di 10gg per lavoro).
Devo smettere di lavorare


20 marzo 2017: 93.4kg

Pesa ogni lunedì.

Per quanti cm di altezza?
Qua siamo a 179 cm per 84 kg, bisogna smaltire, ma non ne ho molta voglia.
Facciamo che ti aspetto agli 84, dopo mi metto in scia :yes:

1.84
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 11:06
Fino ai 25 anni riuscivo a malapena ad arrivare a 50kg x 1,76m.

Beh, facevi un po' schifetto (in simpatia), meglio ciccione a questo punto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 11:09
Pure io fino ai venti ero 50 x 1.75.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 20 Mar 2017, 11:11
Pure io fino ai venti ero 50 x 1.75.
Vi hanno salvato le truppe alleate? :|
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 11:12
Facevi schifo pure tu. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 20 Mar 2017, 11:15

1.84

Ma va' va', hai un BMI di 28. Sarai diventato morbidoso e con un addome pronunciato, ma lontano dalla palla di lardo che uno s'immagina dal primo post, soprattutto con quest'altezza   :D 
Ma trovo divertente l'idea dell'aggiornamento pubblico settimanale e vorrei approfittarne, visto che pure io stavo pensando a una dieta 'purificatrice'. Più che altro, avvicinarmi al peso che avevo quando correvo (56 chili), ma senza fare attività fisica.
Ora la mia bilancia elettronica (che è imprecisa e mi mette sempre un chilo e rotti in più di quella a molla, quindi la piglio come riferimento per illudermi di pesare di più) mi restituisce un peso di 63 chili (per 1 metro e 70). Obiettivo: perdere 2 chili entro lunedì 22 maggio.
Prova fotografica con aggiornamento settimanale.

(http://i.imgur.com/F5alMm6.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 20 Mar 2017, 11:16
Io ho il colesterolo alto, sono grasso dentro :(

te la sei cercata hai comprato il pc
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 11:23

1.84

Ma va' va', hai un BMI di 28. Sarai diventato morbidoso e con un addome pronunciato, ma lontano dalla palla di lardo che uno s'immagina dal primo post, soprattutto con quest'altezza   :D 
Ma trovo divertente l'idea dell'aggiornamento pubblico settimanale e vorrei approfittarne, visto che pure io stavo pensando a una dieta 'purificatrice'. Più che altro, avvicinarmi al peso che avevo quando correvo (56 chili), ma senza fare attività fisica.
Ora la mia bilancia elettronica (che è imprecisa e mi mette sempre un chilo e rotti in più di quella a molla, quindi la piglio come riferimento per illudermi di pesare di più) mi restituisce un peso di 63 chili (per 1 metro e 70). Obiettivo: perdere 2 chili entro lunedì 22 maggio.
Prova fotografica con aggiornamento settimanale.

(http://i.imgur.com/F5alMm6.png)
Se fossi Seppia ti manderei a cagare. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 20 Mar 2017, 11:37
il dato peso per altezza a parte casi eclatanti dice poco o nulla.
Gli ottantaquattro chili di Alle per l'uno e settantanove di altezza possono essere pochi come tanti dipende da come è messo fisicamente, cioè in pratica che percentuale di massa grassa si ritrova.
Io ormai vo a occhio e mi regolo con i buchi della cintura dei pantaloni (quella DOC c'ha più di vent'anni è un ottimo modo per capire se sono ingrassato dimagrito o rimasto uguale).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 20 Mar 2017, 11:38
Eder, anche io ho la "cinta della verità". :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 20 Mar 2017, 11:45
Eder, anche io ho la "cinta della verità". :D

Ma lol ci sarebbe da farci una puntata di South Park :).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 20 Mar 2017, 11:48
Tanto adesso arriva Lenin e ti blasta il topic.

Ad ogni modo, se non puoi andare in palestra, o non puoi fare altro, alla sera prima di dormire (momento peggiore ma probabilmente per certi lavoratori unico disponibile) sfondati di flessioni (piegamenti sulle braccia )ed addominali.

C'è chi dice no, c'è chi dice si, c'è chi rompe il cazz! Ma funziona eccome. E soprattutto hai il vantaggio di usare in modo "completo" il copro, quindi non stressi solo un gruppo, armonizzando la crescita e permettendoti ottimi tempi di recupero.

Nei momenti di merda io flessioni mattina e sera fino al cedimento  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: UnNamed - 20 Mar 2017, 11:53
Vi hanno salvato le truppe alleate? :|
Tu ci scherzi, ma di salute stavo meglio allora che adesso. Tutti che mi davano malato di una malattia diversa al giorno eppure stavo benissimo. Ora invece peso quasi 80 e sono tutto disarticolato.

La palestra mi stressa, non mi piaceva farla neanche quando dovevo, non capisco quelli che dicono che una volta che ti abitui non ne puoi fare a meno. La piscina invece, starei tutto il giorno a fare vasche avanti e indietro, non mi stanca mai.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 20 Mar 2017, 12:05
Siamo alti più o meni uguali e la mia soglia dello schifo è 92. Superata di nuovo 3 settimane fa, sono tornato a regime di verdure e sono già a 88.5, ma faccio molto a fatica a scendere sotto gli 87 che comunque non è il peso che vorrei.
Hai un record storico più basso del mio (102!), non pensavo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 20 Mar 2017, 12:16
Se fossi Seppia ti manderei a cagare. :D

Oh, questo è il topic di chi si mette a dieta e perdere due chili in quella fascia, senza attività fisica, non è facile! L'aggiornamento pubblico settimanale ti dà motivazione   :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 20 Mar 2017, 12:19
Infatti
Mi state dando troppo poco del ciccione comunque, ma vi perdono.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 12:23
Anche Salems era a dieta: come va?
 :whistle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 12:25
Infatti
Mi state dando troppo poco del ciccione comunque, ma vi perdono.
La prossima volta che ci vediamo, ti regalo un fucile così posso iniziare ad insultarti pesantemente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 20 Mar 2017, 12:26
Infatti
Mi state dando troppo poco del ciccione comunque, ma vi perdono.

Oggi mi hai detto che ascolti raggae, non riesco a infierire.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 15:14
Mi ci metto anche io nel topic che mi faccio schifo.
Sono bassa 1,65 e ora sono arrivata a 70 kg, non sono enorme, ma il grasso è distribuito in modo orrendo (continuano a chiedermi se aspetto il secondo).
Pregravidanza ero 67 kg, in gravidanza ho preso 6 kg, dopo il parto ne ho persi 12 arrivando a 61, ora sono un bue.
Quello che mi frega sono le pizze.
Dei dolci riesco a fare a meno, anche se in mensa li fanno proprio buoni e il primo passo sarà rinunciarci definitivamente.
Non mangio mai fuori pasto, forse è il caso di iniziare a fare spuntini a metà mattina e metà pomeriggio (frutta e verdura) per non arrivare con la fame mostruosa a pranzo e cena.
A pranzo ho ridotto un po', avendo la mensa buona ormai era un anno o più che mangiavo sempre primo, secondo, contorno, 1-2 panini integrali e ultimamente anche il dolce.
Dicevo, il mio problema sono le pizze. Non mangerei altro.
Attività fisica poca, 2 volte la settimana pallavolo alla sera, ma se non ne ho voglia non vado o se vado ma non sono ispirata cazzeggio.
Ma le pizze? Come faccio? È il comfortfood!
Vabbe, sono una cicciona, una pizza a settimana e stop!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 15:19
Tranquilla che qua nessuno ti dirà che sei cicciona. :)
Io, comunque, rinuncerei alla pizza solo se l'alternativa fosse la morte.

Dopo che ho letto di uno Yoshi a tre cifre continuo a immaginarmelo come Eddie Murphy ne Il professore matto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 15:22
Tranquilla che qua nessuno ti dirà che sei cicciona. :)
:-[
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 15:25
No vabbe...me lo dico da sola! Mi do fastidio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 15:25
Acquistati una bicicletta per andare al lavoro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 20 Mar 2017, 15:28
Seppia ciccionemmerda frikkettone rastamano.

Un po' di sana motivazione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 15:29
Io non oso dirgli certe cose dopo aver visto il suo coltello da sopravvivenza.  :whistle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 15:30
Stavo pensando alla bici elettrica, abito "in alto" rispetto alla città e al ritorno, oltre alla salita, ho sempre amelia (14 kg), con una bici normale già so che lo farei 2 gg e poi basta. Ma costano quelle elettriche e quindi ci sto pensando...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: piwi - 20 Mar 2017, 15:30
Anche io sto diventando un cicciobomba [cannoniere] :(
Più che altro c'ho una specie di salvagente attorno alla pancia, come faccio a sgonfiarlo?  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 20 Mar 2017, 15:34
A pranzo ho ridotto un po', avendo la mensa buona ormai era un anno o più che mangiavo sempre primo, secondo, contorno, 1-2 panini integrali e ultimamente anche il dolce.

Eh io non riesco a capire come si faccia a mangiare primo secondo e contorno durante la settimana.
Cioè riesco a capirlo benissimo ma io non ce la farei mai.
Ci metto le ferie a digerire la roba, mangiassi pranzi completi al giorno credo che sarei fisso abbioccato con un filo di bava colante a lato bocca (cosa che infatti mi capita regolarmente se faccio i pranzi completi).
Massimo un primo a pranzo e un secondo a cena, questo è quello che mi concedo, di più sarebbe dura.
Ma credo che sia questione d'abitudine, ci si abitua a tutto...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 20 Mar 2017, 15:36
Bravo Seppia che dimostra di tenerci alla forma fisica (o teme di essere cornificato in favore di un fustacchione tartarugato, non si sa)

In bocca al lupo(sperando sia a dieta)

Se può servire ad incoraggiamento,  175 cm x69/70kg, calisthenics 3 volte la settimana e mangio tanto, a volte sregolato con alcoolici tipo birra
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170320/527f1ecc6ceeb2e51f109efa4098bc04.jpg)

O aperitivo culminato in sta roba qui

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170320/5142c18297823650d7f34478f3b279a5.jpg)

Non metto su un etto da boh, 1 anno forse

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 15:36
Non pensare a dosi da ristorante eh, lavoro in ospedale, il primo è una ciotola di pasta (saran 40 gr), il secondo più contorno è in quei piatti divisi in tre...poi l'abbiocco è effettivamente potente in ogni caso, Ahahah.
Tra l'altro faccio un lavoro sedentario al massimo, anche questo non aiuta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 20 Mar 2017, 15:40
Ah bhè Castalia se le dosi sono mignon cambia parecchio.
Si sul lavoro ti capisco a palla, anzi te sicuramente ti muovi più di me che sono amministrativo.



Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 20 Mar 2017, 16:16
Io ho fatto mille diete e li ho sempre ripresi i kg persi fino a circa due anni. fa.
Da giugno 2015 e novembre 2015 ne ho persi 23* e non li ho più rimessi su. Il segreto: fare un sacco di sport.


*Senza limitarmi con il cibo.

C'ha ragione Naked.
Io sto cercando di perdere un 6kg e lo sto facendo piano piano, roba di 1kg al mese. Corsa, squash e calcio tutte le settimane e niente schifezze e la dieta non serve. Se togli l'alcol ne perdi facile 2 di kg al mese.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 20 Mar 2017, 16:24
Siete tutti degli schifosi ciccionazzi.

Ma soprattutto, non avete capito il principio: nell'era consumistica, la dieta non è uno stile di vita, è guerriglia.
Il metabolismo va ingannato, sorpreso, raggirato.

Dieta dieta dieta sport sport dieta sport poi... giornata dello svacco alimentare!
Tredici milioni di calorie tutte insieme!

Il corpo non capisce, inizia a carburare a mille, poi torna il digiuno e consuma tutto e di più.

La parte migliore di tutto questo: non ho alcuna tesi a supporto, è tutto improvvisato.
Ma il 99% delle diete sono improvvisate, quindi che volete da me?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 16:24
Inoltre privandosi di uno dei piaceri della vita, sto parlando naturalmente del cibo, ci si imbruttisce dentro.
Seppia non metterti a dieta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 20 Mar 2017, 16:26
Potresti provare quest'idea...amputati entrambe le gambe.
Perdi peso senza fatica e ricevi anche pensione di invalidità, accompagnamento, mille altri vantaggi fiscali e puoi trassvestirti da Doc.Stranamore senza problemi morali.
Conoscendoti è vittoria su tutta la linea.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 16:30
Se non avessi aperto questo topic sarei probabilmente ricaduto nel "comincio domani", che è alla base di ogni insuccesso. Invece oggi non comprerò "l'ultima schifezza" prima di iniziare. \m/

Bruciando l'assist di Seppia e dimostrando tutta la mia (poca) forza di volontà, oggi ho comprato 4 x Snickers, 3 x Lion e 3 x Twix, mangiandomi tutto. :hurt:

Ora mi serve un qualcosa da cui partire... naked, quand'è che arrivi alla versione 3.0 o 4.0? Così ti sfrutto come punto di partenza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 20 Mar 2017, 16:34
 :o :o :o
In un giorno mangi più "cacca" di me in 10 anni  :D

Grazie a D-Io compensi egregiamente con le tue pizze... -faccinaconocchiacuore-
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 20 Mar 2017, 16:37
dimagrire è facile basta non mangiare il difficile è mettere su peso di qualità, lì sì che servono i salti mortali
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 20 Mar 2017, 16:40
"Seppia soldato Palladilardo"

Ne approfitto... qualche tempo fa ho risfondato gli 89 kg (forse 89.4).
Ho detto basta, sto limitando al massimo i dolciumi e i pasti a lavoro, in quanto dovendo assicurarmi che la la linea produttiva sia sempre somministrabile, devo assaggiare tutto.

In 2-3 settimane sono arrivato a 86.4.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 16:49
:o :o :o
In un giorno mangi più "cacca" di me in 10 anni  :D

Grazie a D-Io compensi egregiamente con le tue pizze... -faccinaconocchiacuore-
Ma tu non fai testo: sei un mangiaerba.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 20 Mar 2017, 16:50
Ora mi serve un qualcosa da cui partire... naked, quand'è che arrivi alla versione 3.0 o 4.0? Così ti sfrutto come punto di partenza.
Sei vuoi lunedì mi iscrivo come naked 3.0
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 20 Mar 2017, 16:56
Bruciando l'assist di Seppia e dimostrando tutta la mia (poca) forza di volontà, oggi ho comprato 4 x Snickers, 3 x Lion e 3 x Twix, mangiandomi tutto. :hurt:

Dai Pupo ma che schifezze che mi mangi!
 :).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 20 Mar 2017, 17:41
La Game of Kilos di Seppia.
Io ho ricominciato un mese fa, -9,5 kg in 3 settimane.
Montalcini senza Red-Bull, mai sofferto tanto in vita mia. Sembra una stupidaggine ma anche mentalmente mi aiutava tantissimo sapere di avere quel premio a colazione. E comunque era una bella botta di zuccheri.
Ah, niente premio settimanale e premio dal dietologo piccolissimo (un pezzo di pizza a taglio e una lattina di coca zero).
Sono più magro ma triste.
Niente sport per adesso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 20 Mar 2017, 17:42
Da quanto sei partito? 9,5 in 3 settimane è tanta roba...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 18:32
Siccome sono onesta devo rettificare il peso, sono 68,8 kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 18:34
Quindi pesi meno di me, a posto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 18:39
Sono alta la metà  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 20 Mar 2017, 19:07
Però pesa dieci chili più di me.
EDIT Castalia siamo nel mood di cazziare chi si deve mettere a dieta, scherzo eh :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 20 Mar 2017, 19:14
Questo thread ha un potenziale enorme... dopo vi butto giù il mio papiro


Nel frattempo #TEAMPUPO chè lo Snickers é la migliore schifezza alimentare ever :yes: :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 20 Mar 2017, 19:25
Però pesa dieci chili più di me.
EDIT Castalia siamo nel mood di cazziare chi si deve mettere a dieta, scherzo eh :)
Non c'è problema, figurati.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Mar 2017, 19:25
Però pesa dieci chili più di me.
EDIT Castalia siamo nel mood di cazziare chi si deve mettere a dieta, scherzo eh :)

Però tu sei un nano. :-*
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 20 Mar 2017, 19:28
Un nano magro però :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 20 Mar 2017, 20:52
Da quando sono tornato in Italia ho preso a mangiare come un maiale, e sono diventato un ciccione di merda.
Non sono stato così grasso dal 2006.
Ho intenzione di darmi un calcio in culo, perciò apro questo topic che in caso non rispetti l'impegno preso mi esporrà al pubblico ludibrio.
Altri TFPers sovrappeso possono usare ovviamente questo topic per spingersi a loro volta, oppure per ridicolizzarmi.
Qui dentro il fat shaming è incoraggiato, perché non conosco molti ciccioni nell'africa subsahariana e perché mi merito tutti i vostri insulti.

20 marzo 2017: 93.4kg

Pesa ogni lunedì.
Alto cm?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 20 Mar 2017, 21:10
Quando fai così ti picchierei. Leggi il Topic prima :/
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: UnNamed - 20 Mar 2017, 21:17
TFP: The Fat Place.
Un forum di vecchi. E ciccioni  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Pila87 - 20 Mar 2017, 21:20
Fai schifo Seppia!  :-*

Per quanto mi riguarda, brutto sempre stato, sovrappeso mai. :P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 20 Mar 2017, 23:47
Fai schifo Seppia!  :-*

Per quanto mi riguarda, brutto sempre stato, sovrappeso mai. :P

vabbè chiaro, sei un regazzino !
pure io a 18 anni ero un rachitico quasi circa... dopo OMG
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 21 Mar 2017, 00:49
sovrappeso mai. :P
Credo di essere sovrappeso da quando avevo 6 anni, prima ero magrissimo!

Io ho messo su 10 Kg alla soglia dei trent'anni, poi mi sono assestato tra gli 83 e gli 88, praticamente da 8 anni. Non ho mai seguito diete ma smangiucchio troppo fuori pasto. Negli ultimi anni con la bici mi sono rimesso un po' in forma, anche se non ho perso peso sono un po' più magro e tonico.

Quest'anno il destino ha voluto che mi prendessi un'ulcera all'esofago, quindi a gennaio -5 Kg in un paio di settimane, da 88-89 dalle vacanze di Natale a 83. Ora ho recuperato e sono tornato ad 85Kg.





Ma tornando a Seppia, non ti vergogni? L'unica persona che tornando dagli USA all'Italia ingrassa? C'è qualcosa che non torna :suspious:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 21 Mar 2017, 07:27
Ma tornando a Seppia, non ti vergogni? L'unica persona che tornando dagli USA all'Italia ingrassa? C'è qualcosa che non torna :suspious:

La mia è stata una ragione sociale, mischiata con cose contestuali.
A ny andavo e tornavo dal lavoro a piedi, 25 minuti andare e tornare, qui lavoro in una zona industriale piena di rotonde nelle valli della nebbia, perciò metto il culo su una macchina e arrivo in ufficio.
A ny avevo quindici palestre di cui due molto poco costose nel raggio di due metri dal'ufficio, ed andavo sempre in pausa pranzo, qui nisba.
Per finire, il weekend avevamo una cena al massimo, mentre qui tra famiglia ed amici siamo fortunati se facciamo un pranzo da soli.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 21 Mar 2017, 07:30
Comunque ieri primo giorno ottimo.
A pranzo ho mangiato un pezzo di petto di pollo grigliato scondito, accompagnato da carote crude con limone e sale.
A cena tofu con la soia e insalata condita solo con aceto e sale.
Ho ceduto ed ho bevuto un mini bicchiere di gin, ma stando a MyFitnessGayPal dovrei aver ingerito 1219 calorie, che va bene
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 21 Mar 2017, 07:42
Tanto adesso arriva Lenin e ti blasta il topic.

Siete tutti dei ciccioni di merda, fallirete e rimarrete dei ciccioni di merda. A meno che non mi ascoltiate.

Volevo scrivere un post articolato, poi ieri non ce l'ho fatta e avete gia' tirato fuori tutti i tipici errori di chi si vuole mettere "a dieta". Quindi quoto i vostri passaggi e mi faccio odiare, ciccioni schifosi che non siete altro.

Vediamo, di solito ho bisogno di partire estremo perché i risultati motivano.
Sbagliato, per dure ragioni:
a) il boost iniziale di dimagrimento c'e' a prescindere. Se vai in deficit leggero (diciamo 200/300 kcal al giorno) perdi subito peso senza dover passare da porchetta con birra e tiramisu a lattuga scondita e tonno all'acqua. Soffri meno, ottieni lo stesso risultato.
Il mio consiglio, ma questo vale soprattutto se si fa sport, e' anzi di partire con due settimane di "mantenimento", cioe' mangiare le stesse calorie che si consumano. Poi si scende, ogni paio di settimane fino ad andare in deficit di 500Kcal giornalieri che garantiscono di perdere mezzo chilo la settimana. Ulteriori deficit sono dannosi, piu' che fisicamente, mentalmente; in particolare se non si fa sport, perche' mangiare 1500 kcal al giorno senza sport e' un conto, mangiarne 2000kcal con 500kcal bruciate facendo sport e' un altro. Andare sotto le 1500 kcal giornaliere e' una brutta brutta cosa. E il vero rischio e' che poi distrutti psicologicamente dalla fame si ritorni a sfondarsi appena si finisce o anche prima di finire e aver raggiunto il peso voluto.
Slow and steady win the race :yes: 

Pesa ogni lunedì.
Sbagliato. Il peso corporeo e' di norma soggetto a troppe variazioni giornaliere, hai fatto piu' o meno cacca, hai mangiato piu' o meno fibre, hai bevuto piu' o meno acqua, hai assimiliato piu' o meno sodio. Ci si pesa tutti i giorni e si calcola la media dei sette giorni, quello e' il peso di riferimento. Se siete cagatori mattutini, vi alzate, fate i vostri bisogni, bevete un bel bicchiere d'acqua per compensare la disidratazione notturna e vi pesate.

fare un sacco di sport.
Non necessariamente un sacco, ma fare sport e' sicuramente il modo piu' facile e indolore. E lo dico io che da pigro della merda quale ero ho perso 15 chili con sola dieta (vedi le tristi 1200kcal al giorno di cui sopra).
Anzi, lo sport dovrebbe essere messo davanti alla "dieta" e alla perdita di peso. Non dite mi metto a dieta, dite inizio a fare sport. Poi la dieta la potete sistemare dopo o magari non ne avrete neanche bisogno. Da cui...

Molto vero, ma purtroppo ho un lavoro infelicissimo per fare sport con costanza.
Io per allenarmi devo essere un orologio svizzero, ma le mie settimane sono troppo piene di viaggi ed imprevedibili (tipo anche viaggi di 10gg per lavoro).

Sei un ciccione pigro di merda. Non dovendo fare uno sport specifico che richieda attrezzatura specifica (gia' per me tutte le soluzioni che non comprendano un power rack sono sub ottimali, sebbene fattibili in casi estremi) puoi fare qualsiasi sport in qualsiasi condizione. Quando decisi di uccidere il mio io pigro e di iniziare a fare sport iniziai con la corsa proprio perche' ero spesso in trasferta, ma la corsa puoi farla dove vuoi. Un paio di scarpe da corsa, due magliette e calzoncini stanno in qualsiasi valigia e si puo' correre ovunque. Se vuoi fare palestra immagino che in moltissimi degli alberghi dove vai una palestra basica ci sia. Alla peggio, circuiti di esercizi a corpo libero in camera d'albergo inframezzati da saltelli (stile salto della corda).

Non pensare a dosi da ristorante eh, lavoro in ospedale, il primo è una ciotola di pasta (saran 40 gr), il secondo più contorno è in quei piatti divisi in tre...
 
E' piu' probabile che siano 80gr, la tendenza a sottostimare la quantita' di cibo e' in tutti noi. Anche perche' fossero davvero 40gr di pasta e poi un secondo e contorno, sarebbe gia' di suo molto bilanciato (escludendo dolce e due panozzi ovviamente).
Il secondo consiglio fondamentale, insieme a quello di fare sport, e soprattutto se non volete fare sport e': compratevi una bilancia da cucina. Compratela, usate Myfitnesspal e registrate tutto. TUTTO. Anche quel biscotto che avete mangiato alle undici di ieri sera mentre vostra moglie/marito si stava lavando i denti e voi distrutti dal morso allo stomaco vi siete fiondati in cucina e avete addentato la prima cosa che avete trovato aprendo lo sportello della credenza.

Pesare il cibo che mangiate e usare Myfitnesspal per conoscerne i macronutrienti e le calorie vi aiutera' intanto ad eliminare una componente aleatoria, inoltre in alcuni casi vi permettera' di mangiare anche di piu' di quanto pensiate di poter fare.
Soprattutto all'inizio mangiate cibo che vi siete portati da casa, cosi' saprete esattamente cosa e quanto state mangiando. Con il tempo inizierete a capire anche quanto state mangiando effettivamente quando mangiate fuori, non sarete mai precisi al grammo, ma saprete distinguere una normale porzione da 80gr di pasta da una eccessiva porzione da 150gr.
Se siete obbligati a mangiare fuori, tipo in mensa, sapete tutti quali sono le scelte che dovete prendere per limitare cibi troppo grassi o troppi carboidrati.

C'ha ragione Naked.
Io sto cercando di perdere un 6kg e lo sto facendo piano piano, roba di 1kg al mese. Corsa, squash e calcio tutte le settimane e niente schifezze e la dieta non serve.
Tu sei lo stesso che tipo 2 o forse 3 anni fa su queste stesse diceva "non capisco proprio come la gente possa ingrassare, ma cosa mangia?". Il metabolismo ha pigliato inesorabile anche te.
Prendo il tuo messaggio come spunto per il concetto. Togliere le schifezze, limitare l'alcol, mangiare 2600kcal o piu' calorie ripartite tra i macronutrienti in un certo modo, sono tutte diete.

In una societa' dove quasi tutti possono permettersi un'abbondanza di cibo, siamo tutti portati a compiere scelte su cosa, quanto e come mangiare. Considerare la dieta come una fase di transizione e' il primo passo per tornare i ciccionazzi di merda quali siete. Fare tre mesi alla fame, e poi tornare alle precedenti abitudini "perche' avete fatto tre mesi di dieta e quindi ve lo meritate" e' il modo piu' semplice per poter tornare in questo thread tra un anno e dire che siete nuovamente dei ciccionazzi di merda. E' chiaro che se avete raggiunto il peso che volevate e dovete solo mantenere, soprattutto se state continuando a fare sport e non siete tornati pigri di merda, potete concedervi piu' liberta' MA... il mio consiglio e' sempre quello di pesare cio' che mangerete e di tenerne traccia. Se esco e vado al pub io tengo traccia di quanta birra ho bevuto. Se so che la sera esco e so che berro' un litro e mezzo di birra e due whiskey, vorra' dire che durante il giorno non mi mangero' una pizza e 200gr di pasta al pesto, ma ridurro' i carboidrati all'occorrenza.

E se pensate che questa sia una rottura di coglioni, beh rimarrete dei ciccionazzi di merda.

Anche perche' solo avendo una conoscenza approfondita di voi stessi e di come reagite al cibo e a certi cibi in particolare, potrete vivere il vostro rapporto con il cibo e la vostra forma fisica in modo salutare, perche' saprete cosa fare.
Per dire, io dopo qualche anno di corsa tre volte a settimana e palestra leggera, tre anni e qualcosa fa ho iniziato ad andare in palestra 5/6 giorni la settimana. Per tre anni ho mangiato in surplus calorico di 300/400/500/600 calorie a seconda (tutto controllato e pesato). Nel giro di tre anni sono passato da 74 a 87 chili , con gli ultimi 3/4 chili messi su negli ultimi 6/8 mesi. Sapevo che andare in surplus di 500/600 kcal mi avrebbe fatto accumulare grasso ma mi sentivo bene, ero in forma e mi stavo allenando bene e ho voluto sfruttare la cosa per fare progressi in piattaforma a costo di mettere su qualche chilo. Avendo ottenuto gli obiettivi di breve termine che mi ero preposto, nelle ultime settimane ho ridotto progressivamente la calorie, ho aggiunto un po' di cardio (che di norma non facevo mai ma che ho deciso che continuero' a fare anche dopo) e sono sceso da 87 a 83, in modo lento, costante e senza perdere energie. Altre 5/6 settimane e dovrei raggiungere gli 80. A quel punto alzero' di nuovo le calorie per andare in surplus, che i 200 chili di deadlift, i 150 di squat e i 110 chili di panca prima della fine del 2017 mi piacerebbe davvero tanto raggiungerli.       
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 21 Mar 2017, 08:58
Non dite mi metto a dieta, dite inizio a fare sport. Poi la dieta la potete sistemare dopo o magari non ne avrete neanche bisogno.

Questo.
Si perché alla fine l'accoppiata movimento/mangio meno-mangio meglio non solo fa stare meglio risolve anche normali situazioni di sovrappeso, quei chiletti in più che magari danno fastidio...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 21 Mar 2017, 09:13
Ho dovuto googlare lo sport di Tetsuo, ora ho un nome per quelle cose fichissime da villa Pamphili.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 09:22
Grande Tova. Ha avuto la forza di fare quello che avrei voluto fare io, ma sapevo che non avrei avuto il piglio giusto per farmi ascoltare!  :yes:
Quoto tutto.

Partire pensando di dimagrire unicamente "mangiando un cazzo" è un modo poco salubre e soprattutto statisticamente infruttuoso.
Inoltre è un dimagrimento orrendo, si perde tonicità, la pelle spesso straborda...
Segui i consigli di Lenin  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 09:23
Io ti farò compagnia  :yes:
Infatti da ieri sono a dieta anche io!
Voglio tornare ad 82 kili. Sarà durissima, già mi sono rotto il cazzo di mangiare così tanto  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Mar 2017, 09:38
Utilizziamo questo topic per postare il proprio peso e l'altezza.
Poi faccio il diagramma della Fattezza del forum.
175 per 76 kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 21 Mar 2017, 09:39
183 per 69 kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 09:39
.... ..

Ma questo è il 3D in cui... vabbè fa un po' come cazzo te pare!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Mar 2017, 09:41
Va beh è uno spin-off.  :D
Poi torniamo a insultare seppia.

Ho trovato questo.
https://www.youtube.com/watch?v=NHdaVM7WtEE
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: pedro - 21 Mar 2017, 09:41
Vi risparmio il gigapost (ci ha pensato Lenin), però: taglia gli zuccheri raffinati.
Non solo i dolci e i softdrink, tutti i cibi che li contengono.

TLDR: http://thatsugarfilm.com ; http://fedupmovie.com/ . Peschi entrambi nel torrente.
Lo sport aiuta, ma non è fondamentale per la dieta (però ha un milione di altri benefici).

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 21 Mar 2017, 09:50
Ci si dimentica di un altro punto fondamentale: dormire. Dormire bene e le giuste ore.
Titolo: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 21 Mar 2017, 09:52
1.74 per 86 kg  messi negli ultimi due o tre anni. Dovrei perdere almeno 10.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Mar 2017, 09:53
Ma non eri a dieta?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 21 Mar 2017, 09:54
Ma non eri a dieta?
Ero.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Mar 2017, 09:55
cvd
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 21 Mar 2017, 09:59
Quello che dice Lenin è tutto vero, ma nei casi di obesità estrema come quella di Seppia mettere al rischio la salute è un costo accettabile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 21 Mar 2017, 10:00
Ah, 173x86.5
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 21 Mar 2017, 10:04
Ci si dimentica di un altro punto fondamentale: dormire. Dormire bene e le giuste ore.

Non lo considererei in alcun modo un punto fondamentale.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 21 Mar 2017, 10:13
1,83 per 81kg, mesi fa mi ero posto come obiettivo di passare dai 78 a 75 ma tra natale, settimana bianca e altro sono aumentato invece  :D Cmq. anni fa persi 12 kg in un mese però usai il trucco. Nel senso che mi venne un'influenza intestinale per una settimana e smisi di mangiare, passata l'influenza eliminai l' alcol completamente e mangiavo molto meno perché mi era passato l'appetito, inoltre andavo in media in palestra almeno 3 volte a settimana.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: UnNamed - 21 Mar 2017, 10:23
il mio consiglio e' sempre quello di pesare cio' che mangerete e di tenerne traccia.

Se dovessi fare una cosa del genere mi passerebbe la voglia di mettermi a dieta.
Alla fine basta eliminare ciò che si sa essere merda e fare più strada a piedi invece di prendere la macchina.
I risultati arrivano, lentamente, ma arrivano.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 10:24
Quello che dice Lenin è tutto vero, ma nei casi di obesità estrema come quella di Seppia mettere al rischio la salute è un costo accettabile.

 :D :D :D :D

Ci si dimentica di un altro punto fondamentale: dormire. Dormire bene e le giuste ore.

Non lo considererei in alcun modo un punto fondamentale.

Oddio, sta volta non posso che non quotare. Il riposo è fondamentale.
Da sempre si parla di triangolo equilatero per la crescita muscolare: Esercizio - Dieta - Riposo.
È essenziale oltre che per la salute psico-fisica tutta anche per una corretta crescita muscolare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Mar 2017, 10:28
il mio consiglio e' sempre quello di pesare cio' che mangerete e di tenerne traccia.

Se dovessi fare una cosa del genere mi passerebbe la voglia di mettermi a dieta.
Alla fine basta eliminare ciò che si sa essere merda e fare più strada a piedi invece di prendere la macchina.
I risultati arrivano, lentamente, ma arrivano.
Pesare ciò che si mangia è una cosa bruttissima.
Come ho detto: zero imposizione su quello che si deve mangiare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 21 Mar 2017, 10:30
Pesare ciò che si mangia è importantissimo per la ripetibilità del piatto. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Mar 2017, 10:33
Stiamo parlando di due cose diverse.
Una cosa sono gli ingredienti da utilizzare in una ricetta, un'altra è invece pesare 50 grammi di riso o un etto di pasta.
Quando mi preparo la pasta al mattino la verso a caso nell'acqua. Essendo consapevole che tanto la brucio tutta pedalando.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 21 Mar 2017, 10:35
1,70 cm per, bhò 73/74 kg (forse ora anche qualcosa meno che mi sono parecchio asciugato in questo periodo).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 21 Mar 2017, 10:41
Stiamo parlando di due cose diverse.

Fino a un certo punto: giusto se ti fai pasta all'olio la farai uguale ogni volta. Mi riferisco alle caratteristiche organolettiche, non alla quantità.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drakkar - 21 Mar 2017, 10:44
Allora mi ci metto anche io
1,89 x 92.5 kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 21 Mar 2017, 10:45
175cm per 59kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 10:46
Si ma il punto è che se si vuole seguire una dieta, senza pesare gli alimenti non si potrà MAI sapere quante Kcal stiamo assumendo, quindi in caso di risultati non soddisfacenti non sapremo mai come correggere la dieta stessa.
Non si può conoscere i macro nutrienti, non si può tarare un chezz.

Pesare gli alimenti, almeno il primo periodo, è essenziale per capire come reagisca il nostro corpo a determinati regimi alimentari.

"guardate, sto dimagrendo!"

E due giorni dopo morì perchè assumeva solo 127 kcal al giorno  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 21 Mar 2017, 10:52
Se dovessi fare una cosa del genere mi passerebbe la voglia di mettermi a dieta.

Dopo un wall of text che dice che non bisogna "mettersi a dieta" :D

Tra l'altro pesare il cibo che mangiate durante il giorno significa impiegare 5 minuti al giorno del vostro tempo. Ha un rapporto benefici/costo clamorosamente alto. E ripeto, spesso vi permette di mangiare anche piu' di quanto pensiate.

Quando mi preparo la pasta al mattino la verso a caso nell'acqua. Essendo consapevole che tanto la brucio tutta pedalando.

Tu non fai parte del campione statistico normalizzato dei ciccionazzi di merda del TFP forum pero'.
Fai un tipo di sport e in quantita' tale che hai un fabbisogno calorico altissimo ergo andare in surplus per te e' molto piu' difficile. Qui parliamo di gente che vuole perdere 10 chili senza fare sport, la situazione e' ben diversa.

Oddio, sta volta non posso che non quotare. Il riposo è fondamentale.
Da sempre si parla di triangolo equilatero per la crescita muscolare: Esercizio - Dieta - Riposo.
È essenziale oltre che per la salute psico-fisica tutta anche per una corretta crescita muscolare.
Si parlava di riposo e perdita di peso, non di sviluppo muscolare. Nel perdere peso la variabile sonno, a meno che non si dormano 3 ore a notte, non conta molto.

In ogni caso, poi cambia da persona a persona, 6-8 ore a notte di norma va bene. 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 21 Mar 2017, 10:52
Ah, 173x86.5
Ciccione obeso come me.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 21 Mar 2017, 10:52
Si ma il punto è che se si vuole seguire una dieta, senza pesare gli alimenti non si potrà MAI sapere quante Kcal stiamo assumendo, quindi in caso di risultati non soddisfacenti non sapremo mai come correggere la dieta stessa.
Non si può conoscere i macro nutrienti, non si può tarare un chezz.

Pesare gli alimenti, almeno il primo periodo, è essenziale per capire come reagisca il nostro corpo a determinati regimi alimentari.

"guardate, sto dimagrendo!"

E due giorni dopo morì perchè assumeva solo 127 kcal al giorno  :D

Sono fiero di te, figghio mio!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 21 Mar 2017, 10:53
'spè, il fratello del Pupo non è una pertica come il Pupo? :o
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 10:59
Sono fiero di te, figghio mio!

Sai dove trovarmi  8)

Per altro, preciso che circa 10 anni fa, per due volte, ho seguito una dieta incredibile per bruciare ogni residuo di grasso prima degli incontri.

Che figata l'idiozia post adolescenziale.

Era la dieta chetogenica. Si vedevano le vene sull'addome. BF inferiore al 4%.
Una botta di salute insomma  :yes: :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 21 Mar 2017, 11:42
Io l'unica cosa che peso è la quantità di pasta prima di buttarla nell'acqua, per il resto vado a occhio.
Però la pasta non ce la fo la devo pesare, è più forte di me...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 21 Mar 2017, 12:16
184 per 93 kg di merda umana

Molto vero quello che dice Lenin, ma la statistica è una cosa, l'individuo è un'altra.
Io ho già due prove che mediamente sono capace di mantenere il peso.
Dal 2007 ad oggi è la prima dieta seria che mi metto a fare, ma solo perché ho sforato la dignità in modo osceno.
Nel 2006-7 persi 25kg in sei mesi, poi sostanzialmente rimasi stabile su un peso decente (ossia dopo averne recuperati 5) fino ad oggi.
Da fine 2007 a fine 2016 sono rimasto sempre tra i 78 e gli 84, con un paio di picchi durati pochissimo a 76 e 86.

Insomma di norma so disciplinarmi, non so cosa mi sia successo quest'anno (o meglio: penso di saperlo) ma sono esploso.

Riguardo lo sport, quando sono grasso mi faccio male perché ho una struttura del cazzo tra gobba e ginocchia zifule.
Devo prima dimagrire.
L'unica cosa che posso fare (ed infatti sto già facendo) è passeggiate in montagna e camminare.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gold_E - 21 Mar 2017, 12:17
1.84 x 86 kg.

Ho preso 5kg negli ultimi 4 anni dopo che ho smesso di giocare a calcio.
Non sono grasso ma il mio peso forma è intorno agli 80 kg e mi piacevo più prima quando mi si vedevano gli addominali. In genere però d'estate 2 3 kg li perdo. Sono tra quelle persone fortunate che si può permettere di mangiare tanto senza mettere troppo peso. Infatti quando voglio perdere peso mi basta mangiare come una persona normale e non da schifo come di consueto. A livello di sport, sono passato da allenarmi 3-4 volte a settimana più la partita della domenica a una partita di calcio a 7 a settimana. Però alleno una squadra di ragazzi e quindi bene o male stò sempre in movimento. Odio la palestra, odio correre odio andare a nuotare o in bicicletta, mentre invece mi piace giocare a tennis o a basket o a beach volley e quando posso, sopratutto d'estate lo faccio ben volentieri. Ah, e se vivessi in montagna sarei molto più magro, perché adoro camminare in alta quota, lo farei quasi tutti i giorni. Mai fatto diete in vita mia..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 21 Mar 2017, 12:26
Oddio, sta volta non posso che non quotare. Il riposo è fondamentale.
Da sempre si parla di triangolo equilatero per la crescita muscolare: Esercizio - Dieta - Riposo.
È essenziale oltre che per la salute psico-fisica tutta anche per una corretta crescita muscolare.
Si parlava di riposo e perdita di peso, non di sviluppo muscolare. Nel perdere peso la variabile sonno, a meno che non si dormano 3 ore a notte, non conta molto.

In ogni caso, poi cambia da persona a persona, 6-8 ore a notte di norma va bene.
Sono stati fatti degli studi, che hanno mostrato come dormire 5-6 ore a notte possa far ingrassare fino a 6kg l'anno.
Aumenterebbe l'appetito e l'incapacità dei gestione dell'appetito, portando a consumare più carboidrati e grassi.

Io lo noto sia in me e in mia moglie.. i periodi in cui si dorme meno, durante la giornata tendo ad essere molto più vorace.

In definitiva tendo a: mangiare quando ho fame.

'spè, il fratello del Pupo non è una pertica come il Pupo? :o

Mai stato alto, magro si. Quando praticavo Rugby a livello agonistico ero 68-69-70 kg.
Da quando ho smesso ho fatto spesso l'altalena, coincideva con periodo di lavoro o meno.


No, non faccio sport, odio gli sport individuali, lo sport per me deve essere anche intrattenimento e divertimento e sport di squadra non posso farne.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 21 Mar 2017, 12:36
Sono stati fatti degli studi, che hanno mostrato come dormire 5-6 ore a notte possa far ingrassare fino a 6kg l'anno.
Aumenterebbe l'appetito e l'incapacità dei gestione dell'appetito, portando a consumare più carboidrati e grassi.

Io lo noto sia in me e in mia moglie.. i periodi in cui si dorme meno, durante la giornata tendo ad essere molto più vorace.

In definitiva tendo a: mangiare quando ho fame.


Eh ho capito, la carenza di sonno potra' anche far venire piu' fame ma se non mangi in eccesso mica ingrassi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 21 Mar 2017, 12:39
Ci sono pure quelli che, dormendo poco, deperiscono.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 21 Mar 2017, 12:46
Sono stati fatti degli studi, che hanno mostrato come dormire 5-6 ore a notte possa far ingrassare fino a 6kg l'anno.
Aumenterebbe l'appetito e l'incapacità dei gestione dell'appetito, portando a consumare più carboidrati e grassi.

Io lo noto sia in me e in mia moglie.. i periodi in cui si dorme meno, durante la giornata tendo ad essere molto più vorace.

In definitiva tendo a: mangiare quando ho fame.


Eh ho capito, la carenza di sonno potra' anche far venire piu' fame ma se non mangi in eccesso mica ingrassi.
Ma se dormire poco diminuisce il senso di sazietà, giocoforza mangi troppo.
Dormire poco mica porta solo un eccessivo appetito, ma anche mancanza di forze e movimento minore.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 21 Mar 2017, 12:48
Intanto, la vergogna
181cm x 95kg

Volevo solo dire a Lenin che non c'è nulla di romantico nelle sue sagge e concrete parole, nulla di epico.

Solo dolore e stridore di denti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Asher - 21 Mar 2017, 12:58
Mi ci metto anch'io. 1.72 x 78kg. Chiaramente e ampiamente fuori peso forma.
A pranzo cerco di mangiare regolare: insalata e via.
A cena non esagero.
Ho però la brutta abitudine di mangiare veloce. Il senso di sazietá arriva prima ma verso le 23 mi mangerei un vitello.
Avevo cominciato a fare boxe con regolarità ma ultimamente non riesco più. Mi basterebbe fare corda un paio di volte a settimana.

In questo momento sto mangiando crackers. 😟
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: pedro - 21 Mar 2017, 13:04
@Seppia:  se vuoi fare sport, per quelli nella tua condizione, pedalare è ottimo,  specie con i rulli. Se vuoi approfondire spostati nel topic della bici.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 21 Mar 2017, 13:11
Intanto, la vergogna
181cm x 95kg

Volevo solo dire a Lenin che non c'è nulla di romantico nelle sue sagge e concrete parole, nulla di epico.

Solo dolore e stridore di denti.

baba leggendoti ti davo almeno 15 kg in meno
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Capitanmarkok - 21 Mar 2017, 13:14
Ci credete che io non ho mai avuto una bilancia in casa?
Ergo non so quanto cazzo peso. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 21 Mar 2017, 13:16
ne ho due una è di back up, peso 83.7 per 1.83
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 21 Mar 2017, 13:17
Intanto, la vergogna
181cm x 95kg

Volevo solo dire a Lenin che non c'è nulla di romantico nelle sue sagge e concrete parole, nulla di epico.

Solo dolore e stridore di denti.

baba leggendoti ti davo almeno 15 kg in meno
Leggendomi dici?
Sarà la leggerezza della mia prosa 😆😆
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Sister Charity - 21 Mar 2017, 13:37
no need here: 1,80 *65/66 kg.

ai tempi dell'università ero un fierissimo 1.80 x 84 kg poi mi sono dato una sistemata ma senza diete particolari semplicemente riducendo drasticamente l'alcol e tornando ad un ciclo notte/giorno normale.

ora mantengo il peso senza sforzi particolari, faccio sport moderatamente (20 km settimana di corsa se riesco e qualche partita a tennis).

certo la mia dieta quotidiana è drasticamente cambiata ovvero: no zuccheri, no sale, pochissimo alcol, solo carboidrati integrali, pochissimi grassi (no formaggi, insaccati, dolci ecc) ma ho la fortuna che non mi pesa nel senso che non sono rinunce e anzi, gli apprezzo di più quelle poche volte che le mangio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: claus80 - 21 Mar 2017, 13:42
1.70 scarso per 66kg, ero arrivato a pesare 73 kg poi mi hanno operato alla colecisti e ora sono fisso sui 66.

C'è da dire che cammino molto durante la settimana, circa una cinquantina di minuti al giorno.

Vai seppia, vai di fame.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 21 Mar 2017, 14:08
ho aggiunto un po' di cardio (che di norma non facevo mai ma che ho deciso che continuero' a fare anche dopo) e sono sceso da 87 a 83, in modo lento, costante e senza perdere energie. Altre 5/6 settimane e dovrei raggiungere gli 80. A quel punto alzero' di nuovo le calorie per andare in surplus,

complimenti per la costanza e lo studio del tutto,
io uscirei di testa perché mi sembrerebbe un fottuto lavoro

Ho dovuto googlare lo sport di Tetsuo, ora ho un nome per quelle cose fichissime da villa Pamphili.
fare pesistica mi avrebbe scazzato dopo poco tempo,mi conosco,io ho cominciato a casa a fare 1.5 h di praticamente una ginnastichetta a corpo libero e poi mi sono convinto che fosse il caso di andare in un posto gestito da professionisti per imparare/correggere/progredire(in casa si raggiunge spesso lo stallo e poi allernarsi in solitaria é un po' triste,diciamocelo).
sono quindi in palestra da novembre,l'istruttore é una persona molto professionale e capace,l'ambiente é bello,ma ovviamente devo mangiarne di pasta e fagioli prima di arrivare a fare le cosiddette skill(= le figure),
la progressione comunque c'é ed é impostata da chi ci lavora dentro con passione, da le sue soddisfazioni, e mi tengo in forma,mi sono "imposto" 3 volte la settimana x 2 ore di allenamento alla volta.

Ne faccio volentieri pubblicità perché se lo meritano,va

www.  inexpalestre.it
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 21 Mar 2017, 15:06
Vai seppia, vai di fame camminare.

Basta parcheggiare a un chilometro dall'ufficio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 21 Mar 2017, 15:42
Secondo me, tornando in Italia Seppia ha accumulato 20 kg di fegato.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 21 Mar 2017, 16:06
Utilizziamo questo topic per postare il proprio peso e l'altezza.

Comunque siete tutti dei ciccioni!
174 x 69kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 21 Mar 2017, 16:08
Tu sei lo stesso che tipo 2 o forse 3 anni fa su queste stesse diceva "non capisco proprio come la gente possa ingrassare, ma cosa mangia?". Il metabolismo ha pigliato inesorabile anche te.

Ma io sono ingrassato 7kg in 8 anni dai e solo perché ho iniziato a bere birra.
Continuo non capire, principalmente perche' io non ho mai mangiato schifezze. Cose dolci non mi piacciono, bevande frizzanti meno, zucchero mai. Insomma ho solo diminuito la pasta da 175gr a 125gr al giorno e le birre da 25 a 15 a settimana e cominciato a correre 10kg a settimana e giocare una volta a squash e una volta a calcetto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 21 Mar 2017, 16:40
Sono i 10 km a settimana che fanno la differenza (anche le altre attività fisiche ma come ti asciuga la corsa nulla può fare meglio).
Kenny se ora sei 69 occhio a non finire sotto peso!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 21 Mar 2017, 16:41
Per finire sottopeso deve perdere 10kg...  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 21 Mar 2017, 16:43
@Seppia:  se vuoi fare sport, per quelli nella tua condizione, pedalare è ottimo,  specie con i rulli. Se vuoi approfondire spostati nel topic della bici.

Lo so infatti quando avrò una casa mia ci sarà anche una cyclette.
È frocissima ma con me fa meraviglie: la vedo lì e non ho scuse.
Inoltre quando sei ben allenato poi esci anche più volentieri in bici vera.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 21 Mar 2017, 16:44
Per finire sottopeso deve perdere 10kg...  :D

Dipende dalla conformazione fisica però, intendevo sotto peso rispetto al suo peso forma ma immaginandomi Kenny longilineo non credo che ci siano problemi di sorta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 21 Mar 2017, 16:59
Per finire sottopeso deve perdere 10kg...  :D

Dipende dalla conformazione fisica però, intendevo sotto peso rispetto al suo peso forma ma immaginandomi Kenny longilineo non credo che ci siano problemi di sorta.
Massì, scherzavo. In verità un po' invidioso, 69 kg quando mi sono sposato li pesavo...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 21 Mar 2017, 17:17
Utilizziamo questo topic per postare il proprio peso e l'altezza.

Comunque siete tutti dei ciccioni!
174 x 69kg
Gemelli diversi, suppergiú.


Oh 7/8/9 aprile c'è Italia Beer Festival a Milano , magari più tardi ne apro un topic a parte
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 21 Mar 2017, 17:30
@Seppia:  se vuoi fare sport, per quelli nella tua condizione, pedalare è ottimo,  specie con i rulli. Se vuoi approfondire spostati nel topic della bici.

Lo so infatti quando avrò una casa mia ci sarà anche una cyclette.
È frocissima ma con me fa meraviglie: la vedo lì e non ho scuse.
Inoltre quando sei ben allenato poi esci anche più volentieri in bici vera.

Valuta magari una spin bike. Intanto è meno gaya e poi è più divertente. Più divertente perchè puoi fare il macellaio senza paura di sbracarla troppo velocemente, e il volano generoso restituisce una pedalata decisamente più tonda.

Però resta una merda eh, anche se ti spari musica a cannone ti sfracelli lo stesso i maroni.
Niente rima  :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 21 Mar 2017, 17:43
Utilizziamo questo topic per postare il proprio peso e l'altezza.

Comunque siete tutti dei ciccioni!
174 x 69kg

Pesiamo uguali, ma io sono 9 cm in più... Ciccione!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 21 Mar 2017, 18:41
Guardate che usare i vasi canopi non vale eh...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: DrKoopa - 21 Mar 2017, 20:28
1.70 scarso per 61Kg all'ultima pesata.
Sono stato sempre stato sottopeso fino a una decina d'anni fa che ho messo 10Kg poco tempo (e fortunatamente non troppo male) anche se ho sempre un po' di grasso all'addome.
C'è da dire che sono carboidrati addicted ma sono stato costretto a migliorare.
Sono passato dal mangiare 250gr di pane e 150 di pasta al giorno ad eliminare la pasta (a parte i weekend) e limitarmi a 2-3 fette di pane la sera, ma solo perché non ho tempo con impegni/lavoro di cucinare.
E vai quindi di insalata, mozzarella, petto di pollo saltato in padella e scondito, idem merluzzo ecc ecc  :D

Cammino discretamente per andare al lavoro e a passo svelto, l'app del cellulare oggi segna 6600 passi, e sto facendo un workout nei giorni dispari. Sicuramente posso fare di più e ci proverò, ma per ora sono fiero di me stesso, sono sempre stato incline a smettere di allenarmi xD
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 21 Mar 2017, 20:30
tutti troppo bravi, andatevene affanculo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 21 Mar 2017, 23:45
170cm per 85Kg.
Nessuna dieta in vista
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 22 Mar 2017, 01:41
Oggi ho fatto piccola spesa ed è stata la fiera dell'incoerenza, come anche a tavola:
Pasta integrale(bene), tonno da cucinare(bene), pesce spada da cucinare(bene).
Poi budino Valsoia(male), dessert  tipo budino al cocco della Alpro(male), panna cotta al caramello(molto male), dessert al tartufo(altro veleno).

Poi arrivato a casa ho provato sto dessert al tartufo e veleno, che era una novità.
Invece per cena 125 gr di pasta integrale,olio e formaggio(bene), ho cotto e mangiato tutti i 3 etti di tonno comprati(male), intinti in poca salsa di soia(!!), poca però,e  di quella a basso contenuto di sale(eh già..) 1 bicchiere di coca cola(altro veleno, ma che non bevevo da mesi), un pezzo di mela verde.
Dulcis in fundo la panna cotta al caramello, che mica poteva resistere una giornata nel frigo...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 22 Mar 2017, 08:35
Qua si fa dai ciccioni al biafra, uno normopeso esiste su sto forum?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: KatanaKGB - 22 Mar 2017, 09:06
1,79 per orgogliosissimi 68kg stabili da qualche mese.
Che per me è una conquista dato che "normalmente" per anni era tra i 61 e i 63kg.

File under: confine del biafra.

Taaaanti anni fa (10?) quando provavo ad allenarmi in palestra spostando pesi e ingurgitando cose aberranti come proteine in polvere ecc, ero arrivato a pesare 75kg, poi accaddero delle cose e finì a toccare per un certo lasso di tempo i 58kg. Da lì a risalire è sempre stata dura.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 22 Mar 2017, 09:12
Per solidarietà a Seppia, anche io sono entrato in regime talebano. Solo per alcuni giorni naturalmente.
Vediamo quanti chili perdo da oggi a lunedì.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: El_Maria - 22 Mar 2017, 11:06
1,79 per orgogliosissimi 68kg stabili da qualche mese.
Che per me è una conquista dato che "normalmente" per anni era tra i 61 e i 63kg.

File under: confine del biafra.

Taaaanti anni fa (10?) quando provavo ad allenarmi in palestra spostando pesi e ingurgitando cose aberranti come proteine in polvere ecc, ero arrivato a pesare 75kg, poi accaddero delle cose e finì a toccare per un certo lasso di tempo i 58kg. Da lì a risalire è sempre stata dura.

Stesso problema mio, 1.91 x 74 chili.

Avevo provato a mettere su peso un pò di tempo fa, dieta ipercalorica (ma piuttosto attenta) e pesi. Ero arrivato al massimo a 81, massa grassa addirittura scesa e esami del sangue perfetti.

Purtroppo quel tipo di dieta era veramente molto molto impegnativa (oltre le 3000 calorie al giorno) e per vari motivi non sono più riuscito a starci dietro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 22 Mar 2017, 11:15
Io ne assumevo tipo il doppio, d Kcal, per salire ad 80. Si è una rottura di cazzo senza fine. Non so come faccia Ralph a stare così attento, porca troia.
Era più il tempo che passavo a prepare i pasti e mangiarli che a vivere. Non è proprio cosa per me.
Ma ora ci sto riprovando, a cazzo di cane ma ci sto riprovando!  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 22 Mar 2017, 14:09
Vedete come la vita è profondamente ingiusta?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 22 Mar 2017, 14:47
Infatti!
C'è gente che per ottenere risultati deve impegnarsi e chi si lamenta di quello che ha solo perchè è un cinghiale che crofola nel cibo  :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 22 Mar 2017, 15:19
Risultati
Impegno

E poi mi lamento dei miei superiori al lavoro...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 22 Mar 2017, 15:50
Kenny se ora sei 69 occhio a non finire sotto peso!

Il rischio non si corre. Poi calcola che sono sacchetto come costituzione quindi 64kg e' il mio peso ideale.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 22 Mar 2017, 15:51
Pesiamo uguali, ma io sono 9 cm in più... Ciccione!

Te sei squalificato. Hai il verme solitario! Ti ho visto mangiare quantità di cibo assurde.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 22 Mar 2017, 22:47
Da quando sono tornato in Italia ho preso a mangiare come un maiale, e sono diventato un ciccione di merda.
Non sono stato così grasso dal 2006.
Ho intenzione di darmi un calcio in culo, perciò apro questo topic che in caso non rispetti l'impegno preso mi esporrà al pubblico ludibrio.
Altri TFPers sovrappeso possono usare ovviamente questo topic per spingersi a loro volta, oppure per ridicolizzarmi.
Qui dentro il fat shaming è incoraggiato, perché non conosco molti ciccioni nell'africa subsahariana e perché mi merito tutti i vostri insulti.

20 marzo 2017: 93.4kg

Pesa ogni lunedì.

114, dilettante.

E sì, sono a dieta pure io.

Edit: Dopo ieri sono 113,3
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 22 Mar 2017, 23:10
ma come 114 ?!
quanto sei alto Aether?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 23 Mar 2017, 09:24
1,88
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 23 Mar 2017, 10:04
Io non ti ricordo così alto. O hai avuto una crescita tardiva o stai chiaramente mentendo a te stesso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 23 Mar 2017, 13:27
Io pensavo anche uno o due centimetri in più.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 23 Mar 2017, 17:47
Io non ti ricordo così alto. O hai avuto una crescita tardiva o stai chiaramente mentendo a te stesso.

Eri troppo assorto e innamorato, quindi non lo hai notato.

Già che ci sei ciucciami il cazzo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 24 Mar 2017, 00:33

Una roba che mi hanno detto che mi ha fatto pensare è che il corpo tende ad avere una sorta di "memoria" del metabolismo, ma per svilupparla devi cercare di mantenerlo per almeno un paio d'anni. Cosa che a me non è mai successa dai 15 anni in su (90-75-105-95-80-97-85), è probabile che il fatto che a me basti pochissimo per riprendere peso sia dovuto anche a questo.

E cmq già lo saprete ma se prendete il caffè, eliminare lo zucchero è una delle prime cose da fare ed è quasi gratis :)

Confermo. Son 5 gli anni, secondo alcuni. Si, se riuscite ad eliminare lo zucchero dal caffè ( e' meglio amaro, fidatevi, non si torna indietro poi)

Per il resto, poco da dire. Post trenta il metabolismo rallenta e se non smaltite fa niente che eravate smilzissimi, esploderete. Basta guardarsi intorno. Pensateci. Quanti coetanei che  mangiavano la merda senza ingrassare ora c'hanno la faccia di uno schermo a 46 pollici e la panza enorme?

Daje Seppia  ;) Evita roba estrema che non serve.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 24 Mar 2017, 08:06
La prima pesa sarà martedì, non lunedì, perché domenica vado in Germania.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 24 Mar 2017, 08:25
Fissa un giorno a settimana. Non più di una pesa a settimana. Nudo e più o meno alla stessa ora. Se ti sei abbuffato alcune ore precedenti salta la pesa che non serve, non tanto per il cibo in se quanto per quello che il tuo corpo impiega a smaltirlo e i vari processi in atto. La bilancia non mente, ma il tuo corpo si, a volte ;)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Mar 2017, 08:26
Gli avete suggerito tutto e il contrario di tutto, ma ho idea che Seppia farà di testa sua. :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 24 Mar 2017, 08:37
Come giusto che sia  ;)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 24 Mar 2017, 09:08
Gli avete suggerito tutto e il contrario di tutto, ma ho idea che Seppia farà di testa sua. :)

Pero' io ho suggerito le cose corrette  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: KatanaKGB - 24 Mar 2017, 09:13
E se io gli suggerissi di fare di testa sua?  :scared:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 24 Mar 2017, 11:40
Gli avete suggerito tutto e il contrario di tutto, ma ho idea che Seppia farà di testa sua. :)

Pero' io ho suggerito le cose corrette  ;D

Cristo, infatti. Tutto il discorso sulle pesate, e kaboom! Come nulla fosse  :no:

Non ti meritano Tova Lenin!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 24 Mar 2017, 12:25
È vero quello che dice Lenin.
Con le mie rilevazioni empiriche ho però sorprendentemente constatato che quando faccio dieta ferrea il peso tende a calare ogni settimana.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 24 Mar 2017, 12:30
È vero quello che dice Lenin.
Con le mie rilevazioni empiriche ho però sorprendentemente constatato che quando faccio dieta ferrea il peso tende a calare ogni settimana.

Eh, è vero per i primi venti kg purtroppo. Dopo ho scoperto con sorpresa che c'è il colpo di scena.
L'ultima volta il medico mi ha detto che il Brufen fa ingrassare comunque e io ne abuso (anche 2/3 al giorno). Ora sto provando a fare diversamente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Mar 2017, 14:09
Ah quindi per riuscire ad ingrassare devo imbottirmi di Brufen, buono a sapersi.
Per curiosità perché ne assumi cosí tanto e in maniera prolungata?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 24 Mar 2017, 15:51
Soliti problemi col mal di testa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 24 Mar 2017, 15:53
Ti sono tornati?  :death:
Io è da settembre 2015 che non ho più un mal di testa.
Prima prendevo 15 maxalt al mese.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: DRZ - 24 Mar 2017, 19:38
È vero quello che dice Lenin.
Con le mie rilevazioni empiriche ho però sorprendentemente constatato che quando faccio dieta ferrea il peso tende a calare ogni settimana.

Le diete alla fine sono al 90% una questione psicologica.
Magari a te serve la sofferenza per motivarti, tipo i protagonisti degli anime sportivi anni '70.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 26 Mar 2017, 08:06
Se volete avere una misura piu' precisa del vostro stato di forma, consiglio questo (occhio a selezionare uomo/donna all'occorrenza):

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy (http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy)

Sicuramente non e' accurato come un rilevazione fatta in acqua o con altri macchine, ma vi da comunque una visione piu' ampia della vostra condizione, in particolare se praticate qualche tipo di sport.

Io con 180cm di altezza, 82kg di peso, 83cm di giropanza e 38cm di girocollo sono a 15%.

Comunque sto soffrendo con voi, iniziata la fase 4, l'ultima, e tolte altre 100 kcal giornaliere per le prossime 4 settimane.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 26 Mar 2017, 12:46
Pesata domenicale: 84.2

In casa ho una bilancia con l'impedenziometro (che essendo per casa non so quanto possa essere precisa).
Dovrei essere:
Massa grassa 28.qualcosa %
Acqua totale corporea 54%
Massa magra 36.qualcosa %
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 26 Mar 2017, 12:48
Io ho deciso di non pesarmi più.
Andrò a sensazione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Mar 2017, 11:26
Io ho deciso di considerare il mio peso come se fossimo sul pianeta Vegeta, così mi sentirò un culturista.

Tanto è diventato l'angolo delle minchiate no?  :-*

Si Fabio, parlo soprattutto con TE!  :educated:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 27 Mar 2017, 11:28
Io ho deciso di non pesarmi più.
Andrò a sensazione.

bravo lo specchio è il riferimento
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Mar 2017, 11:34
Io ho deciso di non pesarmi più.
Andrò a sensazione.

bravo lo specchio è il riferimento

Da te non mi sarei mai aspettato questo post. A meno che non sia tarato in funzione del soggetto a cui stai risponendo.
In quel caso son d'accordo con te!  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 27 Mar 2017, 11:41
naked è uno dei miei migliori amici da forum  :yes:

pesarsi in continuazione è inutile, ovviamente mi peso ma tengo più in considerazione lo specchio e le sensazioni che ne ricavo, tipo sono sceso di un kg rispetto a dicembre ma sono decisamente più grosso e pieno ora
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Mar 2017, 11:53
Porca palettazza, ma tu sei ad un livello decisamente differente di esperienza!
Ci credo che puoi fidarti maggiormente delle tue sensazioni!
Se lo facesse Naked comprerebbe una front e penserebbe di fare mountain bike!  :-*
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 27 Mar 2017, 12:18
(http://i.imgur.com/EEa5hDd.png)

(62,3 KG / BMI 21.6, ma 61,1 / 21.1 BMI sulla bilancia a molla)

Risultato straordinario se considero che dall'ultima pesata ci sono state:

- domenica: festa per il mio onomastico (zeppole e ogni genere di leccornia dolciaria)
- mercoledì: uscita cinema con amici + mangiata a sbafo gourmet che è di solito un attentato alla linea
- venerdì: cenone coi suoceri
- sabato: festa di laurea
- domenica: mega pranzo coi genitori che non ti vedono da un po'
- moglie estremamente contrariata per questa decisione e che sta tentando di sabotarmi in ogni modo

Ma si va avanti nonostante le avversità.   8)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Mar 2017, 12:24
Visto che facciamo tutto a sensazione, vi segnalo questo:

crossposting selvaggio

Italia Beer Festival 7 8 9 Aprile Milano Mecenate

http://www.tfpforum.it/index.php?topic=24133.0
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: KatanaKGB - 27 Mar 2017, 15:33
Se lo facesse Naked comprerebbe una front e penserebbe di fare mountain bike!  :-*
Allora lo vedi che sei tu che non capisci un casso  :educated:
 :D

 :-*

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 27 Mar 2017, 15:35
@Azra
é decisamente un colpo basso...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 27 Mar 2017, 16:56
Ho dimenticato di pesarmi. Faccio domani, se non mi dimentico.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Mar 2017, 17:07
@Azra
é decisamente un colpo basso...

Mi hanno costretto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Mar 2017, 17:08
Se lo facesse Naked comprerebbe una front e penserebbe di fare mountain bike!  :-*
Allora lo vedi che sei tu che non capisci un casso  :educated:
 :D

 :-*

Se compri una DH e ci vai sui marciapiedi fai downhill?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 27 Mar 2017, 20:24
GAME OF KILOS: NON È FINITA!
https://vitoiuvara.com/2017/03/27/game-of-kilos-non-e-finita/
Io non mi arrendo mica.

(https://pbs.twimg.com/card_img/846427379664928769/z6BIfMK7?format=jpg&name=600x314)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 27 Mar 2017, 20:25
Io oggi ho comprato per l'ultima volta snack dolci (Lion e Twix).
Da quanto è stato aperto questo topic è la quarta volta che è l'ultima volta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 27 Mar 2017, 20:32
Incredibile sono tornato da 5 giorni a Budapest dove ho mangiato e bevuto le peggio schifezze, non sono ingrassato manco di un kg!!!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 27 Mar 2017, 20:58
Io oggi ho comprato per l'ultima volta snack dolci (Lion e Twix).
Da quanto è stato aperto questo topic è la quarta volta che è l'ultima volta.

grande Pupo!
ti prenderei a sberle ma GRANDISSIMO

proprio IN YOUR FACE
tra Lion e 'na margherita-mangiamitutto

:yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 27 Mar 2017, 21:37
Incredibile sono tornato da 5 giorni a Budapest dove ho mangiato e bevuto le peggio schifezze, non sono ingrassato manco di un kg!!!
Quante volte al giorno sei andato in bagno durante il tuo viaggio?
solida o meno?
sembrano 2 domande da scemo ma non lo sono
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 27 Mar 2017, 21:43
Più che altro fanno un po' schifo. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 27 Mar 2017, 21:44
Incredibile sono tornato da 5 giorni a Budapest dove ho mangiato e bevuto le peggio schifezze, non sono ingrassato manco di un kg!!!
Quante volte al giorno sei andato in bagno durante il tuo viaggio?
solida o meno?
sembrano 2 domande da scemo ma non lo sono

Almeno due, qualche volta tre, solidità poca. Spiega che è interessante...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 27 Mar 2017, 22:00
Credo che sia questo il motivo, mangi/bagno mangi/ bagno etc, hai assimilato poco o nulla
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 28 Mar 2017, 00:33
Io oggi ho comprato per l'ultima volta snack dolci (Lion e Twix).
Da quanto è stato aperto questo topic è la quarta volta che è l'ultima volta.
è sempre l'ultima volta :yes:
Ineccepibile cronologicamente
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 28 Mar 2017, 03:07
Credo che sia questo il motivo, mangi/bagno mangi/ bagno etc, hai assimilato poco o nulla

Per rimanere a tema, e permettimi la battuta sferzante, questa e' una cacata clamorosa :D

La quantita' di feci prodotto non e' assolutamente correlato all'assimilazione degli alimenti.
Anzi mi pare assai normale che se mr cool ha "mangiato e bevuto le peggio schifezze" (ipotizzando che questo voglia dire che abbia mangiato e bevuto piu' di quanto faccia di solito) sia andato piu' volte in bagno: il quantitativo di scarti da eliminare sara' chiaramente di piu'.
Questo senza contare il fatto che il cambio di regime alimentare puo' determinare un disturbo intestinale visto che magari sono stati assunti alimenti diversi dal solito.

Se dovessi dire perche' mr cool non e' ingrassato nei suoi cinque giorni a Budapest direi:

a) mr cool ha mangiato e bevuto le peggio schifezze ma in quantitativo tale da non superare il suo fabbisogno energetico;
b) mr cool ha mangiato piu' calorie del solito, ma essendo in giro per Budapest ha avuto una vita molto piu' attiva camminando in giro per la citta'.

Titolo: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 28 Mar 2017, 07:30
28 marzo 2017: 92.1kg (-1.3)

Avanti così, mancano solo 10 kg alla decenza
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 28 Mar 2017, 10:02
Forza così!

Pensa che se dimagrisci torni di nuovo sessualmente accettabile per Lenin. Il pensiero di Tova che ti si stropiccia addosso dovrebbe darti la giusta motivazione!  :yes: :yes:

Ancora un volta sfortunatamente la piscologica scienza afferma quanto ha poco sopra esposto il Tova Lenin nel suo discorso di merda.
Sulla merda.

Ah, son tornati i tempi della cacca?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 28 Mar 2017, 10:11



Anzi mi pare assai normale che se mr cool ha "mangiato e bevuto le peggio schifezze" (ipotizzando che questo voglia dire che abbia mangiato e bevuto piu' di quanto faccia di solito)

Si, sopratutto a colazione mangiavo veramete moooolto di più di quello che faccio abitualmente e sopratutto parecchie cose grasse o fritte durante la giornata. Anche il consumo di alcol è stato molto superiore a quello che bevo normalmente.


Se dovessi dire perche' mr cool non e' ingrassato nei suoi cinque giorni a Budapest direi:

a) mr cool ha mangiato e bevuto le peggio schifezze ma in quantitativo tale da non superare il suo fabbisogno energetico;
b) mr cool ha mangiato piu' calorie del solito, ma essendo in giro per Budapest ha avuto una vita molto piu' attiva camminando in giro per la citta'.

Ho camminato veramente tanto ho trovato 5 giorni di sole i mezzi non li ho presi quasi mai...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 28 Mar 2017, 10:14
Ho camminato veramente tanto ho trovato 5 giorni di sole i mezzi non li ho presi quasi mai...

CVD

 8)

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Spartan - 28 Mar 2017, 10:34
Se chiedo in questo topic come fare ad ottenere il contrario mi bannate dal forum? Ho notato che ho perso 5 kg negli ultimi mesi e non riesco a riprenderli nonostante mi ci impegni mangiando porzioni piu' "generose" (200 grammi di spaghetti in media a sera, 2-3 panini o chicken katsu curry a pranzo a lavoro), mangio frutta a profusione (mango soprattutto) ogni volta che passa davanti.

Non mi schiodo dai 68kg, e sono 1.79 cm... Ho sempre avuto il metabolismo veloce ma non sono mai sceso sotto i 73kg... Mi e' pure giunto il sospetto che magari ci stia un baco della tenia ma non sto male dopo il pasto.

Probabilmente dovrei aumentare con la carne (di solito son 3 fettine di maiale con patate e broccoli), ma vorrei evitare di dover mangiare merda zuccherata/grassa/fritta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 28 Mar 2017, 10:46
Pasta con il pane.
Il trucco sono i carboidrati.
Fidati dell'esperto.



Ah, devi morire.
 :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 28 Mar 2017, 10:48
Ho camminato veramente tanto ho trovato 5 giorni di sole i mezzi non li ho presi quasi mai...

CVD

 8)
Non avevo tenuto in considerazione il lungo camminare.
Allora mi rimangio tutto.
No la cacca no che mica so' Morandi
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 28 Mar 2017, 10:51
@Spartan
Ma guarda che in realta' e molto semplice: mangia di piu' finche' non vedi il peso salire.

Quello che mangi poco conta, scegli tu, ma mangia di piu' di quello che mangi ora, se hai perso 5kg negli ultimi mesi (quanti mesi di preciso?) vuol dire che devi mangiare nettamente di piu' di quello che mangi ora.

Prova ad aggiungere latte intero e cereali a colazione, quando prendi il chicken katsu chiedi una porzione aggiuntiva di riso (immagino ti diano anche del riso), aggiungi frutta secca e/o burro di arachidi agli sneak, anche gli yoghurt interi vanno benone.
Se quando finisci pranzo/cena ora sei satollo e quindi non riesci ad aumentare quello che mangi in una sola seduta, aumenta i pasti.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: piwi - 28 Mar 2017, 11:03
Ricordo un mio collega che per un certo periodo si era messo a dieta "ingrassante".
Oltre ad aver aumentato le porzioni, mangiava snack di parmigiano/grana 3-4 volte al giorno. A metà turno mattina e pomeriggio, dopo pranzo, la sera come spuntino prima di andare a dormire.
Non ricordo per quanto tempo è andato avanti così prima di raggiungere il peso voluto, ma non troppo comunque.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Spartan - 28 Mar 2017, 11:19
Grazie per l'appoggio e le dritte ragazzi!

@Lenin: di preciso non so, perche' non ho mai avuto la fissa del pesarmi, ma ultimamente vari esponenti della famiglia della donna mi han fatto notare che sembravo piu' magro, saranno di sicuro almeno 4 mesi (il vantaggio di vivere lontano dalle rispettive famiglie e' che notano meglio i minimi cambiamenti). Ah, mi son scordato di dire che faccio 100 flessioni al giorno e cammino per 1 ora, ma non credo cambi molto (e' piu' per mantenere la circolazione che fare massa visto che lavoro per la maggior parte da seduto). Come colazione vado gia' di cereali (wholegrain) con latte intero e aggiungo un po' di uvetta altrimenti non riesco a mandarli giu' manco con la scopa. In effetti dovrei mangiare piu' snack, ma mi scordo sempre in ufficio. il riso c'e' con il curry e in effetti riempie come pochi.

@Kabuto: da quando ho lasciato l'Italia ho smesso di mangiare pasta a pranzo visto che nun ce se fa col tempo, e la salvo per cena. Ma poi a cena ho voglia di ciccia, che col pane ci sta anche bene. Mangiare il pane dopo la pasta non mi viene naturale, ma dopo averne mangiato a pranzo mi viene anche un po' a noia. Pizza? Vale anche quella si?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 28 Mar 2017, 11:36
Pizza  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 28 Mar 2017, 12:00
Io accompagno la pizza con le croste eventualmente lasciate dalla Duda (se troppo spesse), il pane con la pasta per me è allenamento.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 28 Mar 2017, 14:31
Grazie per l'appoggio e le dritte ragazzi!

@Lenin: di preciso non so, perche' non ho mai avuto la fissa del pesarmi, ma ultimamente vari esponenti della famiglia della donna mi han fatto notare che sembravo piu' magro, saranno di sicuro almeno 4 mesi (il vantaggio di vivere lontano dalle rispettive famiglie e' che notano meglio i minimi cambiamenti). Ah, mi son scordato di dire che faccio 100 flessioni al giorno e cammino per 1 ora, ma non credo cambi molto (e' piu' per mantenere la circolazione che fare massa visto che lavoro per la maggior parte da seduto). Come colazione vado gia' di cereali (wholegrain) con latte intero e aggiungo un po' di uvetta altrimenti non riesco a mandarli giu' manco con la scopa. In effetti dovrei mangiare piu' snack, ma mi scordo sempre in ufficio mangia piu' snack!!!. il riso c'e' con il curry e in effetti riempie come pochi mangia piu' riso!!!

Pizza? Vale anche quella si? Mangiane due alla volta!!!


Magna! Qualsiasi cosa! Basta che magni!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 28 Mar 2017, 16:10
28 marzo 2017: 92.1kg (-1.3)

Avanti così, mancano solo 10 kg alla decenza

28 marzo 2017: 68.2Kg.
Continuo a perdere 0.5Kg alla settimana.
Ottimo!
Solo 4Kg al peso forma e sto mangiando tanto.
Lo sport mi ha "riattivato" il metabolismo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 28 Mar 2017, 17:09
28 marzo: 69 kg (+0,2 kg)
Sto andando alla grande, ahahaha
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Mar 2017, 20:53
volevo mandare a fanculo Spartan
così, in amicizia :)

#teamCASTALIA
:yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 29 Mar 2017, 03:08
Lo sport mi ha "riattivato" il metabolismo.

Incredibile come con l'intenzione di dire una cacata hai detto una cosa sbagliata nella forma ma comunque vera nella sostanza :D

Il metabolismo si puo' dividere in tre componenti:

- Metabolismo basale: cioe' quello che consumiamo per svolgere le funzioni metaboliche al netto di tutto il resto. Quindi quello che si consuma stando a letto o sul divano facendo assolutamente nulla;
- Effetto termico derivante dall'attivita' fisica: intuitivamente tutto quello che si consuma facendo una qualsiasi attivita' fisica, dal camminare al battere tasti su una tastiera (ovviamente lo sport rientra in questa categoria);
- Effetto termico del cibo: le calorie che vengono bruciate per assimilare il cibo che ingeriamo.

Quindi iniziando a fare sport non hai "riattivato" nulla, ma hai aumentato il dispendio calorico della categoria 2 di cui sopra.   
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 29 Mar 2017, 09:31
Da quando è stato aperto questo topic, nonostante volessi "agganciarmi" ai buoni propositi di Seppia, sto facendo l'esatto contrario. Ho trascorso la notte insonne causa indigestione, la mia testa si rifiuta di capire che il mio fisico non può più reggere certe abbuffate. :death:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 29 Mar 2017, 09:34
[...]

Se mai avessi bisogno di un personal trainer, vorrò Lenin.

Lenin, scelgo te!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 29 Mar 2017, 09:38
Troppo gentile Eugenio, troppo gentile  :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 29 Mar 2017, 10:16
Ma quale gentilezza. Qui bisogna essere: tenaci, efficaci, risoluti.

Improvvisare, adattarsi e raggiungere lo scopo!

Signorsì signore! (https://www.youtube.com/watch?v=idGmO75SSZ8)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 29 Mar 2017, 16:46
Quindi iniziando a fare sport non hai "riattivato" nulla, ma hai aumentato il dispendio calorico della categoria 2 di cui sopra.

Pero' lo sport l'ho ricominciato da diversi mesi e il dimagrimento e' cominciato solo recentemente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 29 Mar 2017, 17:02
Oggi ho fatto cacare.
Sono andato a pranzo da un fornitore che mi ha offerto pesce crudo ale spaghetti coi ricci in un ristorante di valore europeo.
Ho consumato tutte le calorie che potevo permettermi oggi solo col pranzo.

Stasera due yoghurt magri.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 29 Mar 2017, 17:10
Io con 180cm di altezza, 82kg di peso, 83cm di giropanza e 38cm di girocollo sono a 15%.

Fatta pure io la tabella!
Con 1,70cm di altezza, 72kg di peso, 87cm di giropanza e 37,5 cm di collo sto nel 15% pure io, però strano che non chieda il giropetto...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: DRZ - 29 Mar 2017, 17:13
Pero' lo sport l'ho ricominciato da diversi mesi e il dimagrimento e' cominciato solo recentemente.

Se fai uno sport che aumenta la massa muscolare aumenta di conseguenza anche il tuo metabolismo basale.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 29 Mar 2017, 17:18
Io con 180cm di altezza, 82kg di peso, 83cm di giropanza e 38cm di girocollo sono a 15%.

Fatta pure io la tabella!
Con 1,70cm di altezza, 72kg di peso, 87cm di giropanza e 37,5 cm di collo sto nel 15% pure io, però strano che non chieda il giropetto...
Ho il vostro stesso girocollo  :D
Ma ho un giro panza un po' più esagerato  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 30 Mar 2017, 05:44
Se fai uno sport che aumenta la massa muscolare aumenta di conseguenza anche il tuo metabolismo basale.

Questo e' un falso mito. E' vero che la massa muscolare brucia piu' della massa grassa ma non tanto di piu', parliamo di 10/20 kcal in piu' per chilo di muscolo rispetto ad un chilo di grasso. Quindi per aver un qualche impatto (diciamo 100kcal bruciate in piu'?) bisognerebbe mettere su almeno 5kg di muscoli. Un quantitativo tale lo si mette su in circa due anni di palestra (quindi di allenamento specifico per sviluppare ipertrofia, non la corsa al parco o la partita di squash).

Pero' lo sport l'ho ricominciato da diversi mesi e il dimagrimento e' cominciato solo recentemente.

Questo vuol dire che:
a) fai piu' sport di quanto non ne facessi inizialmente;
b) consumi meno calorie rispetto a qualche mese fa.

Oppure una combinazione delle due, non si scappa.

Fatta pure io la tabella!
Con 1,70cm di altezza, 72kg di peso, 87cm di giropanza e 37,5 cm di collo sto nel 15% pure io, però strano che non chieda il giropetto...

O hai riportato qui i dati sbagliati oppure li hai messi male nella tabella perche' con questi dati arrivi a 20%. Ho controllato perche' mi pare strano tu possa avere una circonferenza di 87cm, mi pari nettamente piu' smilzo!

Comunque, e qui sto ipotizzando, credo non venga tenuto conto del giropetto perche' questo potrebbe essere sia frutto di massa muscolare sviluppata, sia di tettone da ciccia.
Il giropanza e' invece qualcosa che se straborda e' solo per accumulo di grasso, il girocollo viene usato per tenere conto della struttura corporea (e ' difficile che si accumuli grasso intorno al collo, salvo sovrappeso pesante, ma a quel punto un calcolatore del genere non ti serve neanche).
Titolo: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 30 Mar 2017, 07:06
Comunque non per rientrare nella solita vecchia polemica, ma è incredibile in quanti credano alle fregnacce delle "calorie buone", l'impatto del tipo di cibo sull'ingrasso eccetera.

Limitatamente all'aumento e perdita di peso, l'unica regola che vale è

Se calorie ingerite < calorie consumate = perdi peso

E viceversa.

Che poi queste vengano dallo strutto, dalla quinoa o dalla pecora nana dell'Himalaya cambia niente
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 30 Mar 2017, 07:36
Numericamente è così, poi è ovvio che subentri anche una "sostenibilità" della dieta, ma non è quello a cui credono questi signori e signore.
Comunque in un mondo in cui esistono omeopatia e fiori di Bach non mi sembra poi così incredibile. :(


28 marzo: 69 kg (+0,2 kg)
Sto andando alla grande, ahahaha

Ora pesiamo uguali! <3


Fatta pure io la tabella!
Con 1,70cm di altezza, 72kg di peso, 87cm di giropanza e 37,5 cm di collo sto nel 15% pure io, però strano che non chieda il giropetto...

O hai riportato qui i dati sbagliati oppure li hai messi male nella tabella perche' con questi dati arrivi a 20%. Ho controllato perche' mi pare strano tu possa avere una circonferenza di 87cm, mi pari nettamente piu' smilzo!

87 è sbagliato di sicuro, almeno da quello che si vede nelle foto.
Io ho 12% (69 kg, 183 cm, 79 cm, 36 cm, verosimilmente quando correvo ero al 9% circa), ma attenzione a misurare bene il collo perché è una variabile parecchio importante nel calcolo. Inoltre *non* considera i decimali.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 30 Mar 2017, 09:01
Oggi ho fatto cacare.
Sono andato a pranzo da un fornitore che mi ha offerto pesce crudo ale spaghetti coi ricci in un ristorante di valore europeo.
Ho consumato tutte le calorie che potevo permettermi oggi solo col pranzo.

Stasera due yoghurt magri.

Hai fatto la cosa giusta, eccheccà.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 30 Mar 2017, 09:22
Fatta pure io la tabella!
Con 1,70cm di altezza, 72kg di peso, 87cm di giropanza e 37,5 cm di collo sto nel 15% pure io, però strano che non chieda il giropetto...

O hai riportato qui i dati sbagliati oppure li hai messi male nella tabella perche' con questi dati arrivi a 20%. Ho controllato perche' mi pare strano tu possa avere una circonferenza di 87cm, mi pari nettamente piu' smilzo!

87 è sbagliato di sicuro, almeno da quello che si vede nelle foto.
Io ho 12% (69 kg, 183 cm, 79 cm, 36 cm, verosimilmente quando correvo ero al 9% circa), ma attenzione a misurare bene il collo perché è una variabile parecchio importante nel calcolo. Inoltre *non* considera i decimali.

Mi sono risottoposto alla misurazio giropanzoide perché, si bhè avete ragione voi.
Sono 84-85 cm non ottantasette, misuravo troppo "altezza bacino", questa l'ho presa altezza ombelico.
Interessante le considerazioni sul girocollo, Mike Tyson docet.
C'è da dire che ora come ora io sono parecchio magro eh, per dire tutti i pantaloni che ho mi stanno larghi (la mia taglia è un W32/48), sto mangiando abbastanza poco (mensa a lavoro scomparsa, giro ramingo per i bar di Firenze per pranzetti stiracchaiti) e mi alleno as usual.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 30 Mar 2017, 10:14
A me sembra ancora tanto... 5-6 cm valgono una taglia soltanto? Io ho una 46.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 30 Mar 2017, 10:40
Bhò io sulla taglia ci posso mettere la mano sul fuoco Pupo, sono una 48 per i pantaloni e una 50 per le giacche.
Però come dicevo ora la 48 per i pantaloni mi sta larga quindi probabilmente sono incapace a prendere le misure di me stesso, ma mica sono un sarto :)!
Infatti quando compro gli abiti sono dolori a trovare quello giusto.
Ah ho controllato: http://www.wiseboutique.com/it/pages/index/convertitore-taglie-33/
La 48ita 32usa è data per 81 cm di giropanza, sono sicuramente incapace a prendere le misure vai...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 30 Mar 2017, 15:14
Oppure una combinazione delle due, non si scappa.

Forse hai ragione. Vediamo se il trend continua. Forse ho solo il verme solitario.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 30 Mar 2017, 15:31
"Forse"  :D

Va che non ci possono mica essere alternative, mica c'e' della magia, non a caso si chiama Scienza della nutrizione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 30 Mar 2017, 17:36
Oh ciò la misurazione definitiva via metro da sarta: collo 39, vita 85 e ci metto pur i giropetto di 105.
La tabella se ho inserito correttamente i dati rende un 17 per cento di massa grassa.

Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 30 Mar 2017, 23:04
Limitatamente all'aumento e perdita di peso, l'unica regola che vale è

Se calorie ingerite < calorie consumate = perdi peso

E viceversa.

A grandi linee hai ragione ma ci sono altre caratteristiche che influenzano la perdita/accumulo di peso. Per esempio se mangi carboidrati aumenta la glicemia e questo attiva dei meccanismi di accumulo di peso a prescindere dalle calorie. In altre parole è vero che se le calorie in uscita sono maggiori di quelle in entrata perdi peso, ma è anche vero che c'è gente che a parità di calorie ingrassa diversamente in base a quello che mangia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 30 Mar 2017, 23:30
A naso mi sembra una cacata galattica :)
È roba medica?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 30 Mar 2017, 23:52
mangiare leggero e sano aiuta, non a caso non trovi diete a base di maiale inframmezzate da digiuno totale, non è questione di calorie e basta, specie se si vuole mantenere il peso e non solo raggiungerlo
mangiare poco e mangiare spesso, anche perchè le diete a caso ti rovinano la salute e pure l'aspetto
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 31 Mar 2017, 00:08
A naso mi sembra una cacata galattica :)
È roba medica?
Di base i carboidrati innalzano la glicemia e si produce insulina che è responsabile di far sfruttare alle cellule il glicogeno oltre a far produrre il colesterolo dal fegato.
Se si produce più insulina del dovuto si sviluppa l'insulino resistenza e si ingrassa, in quanto si sviluppa appunto resistenza alll'insulina.

Ci sta che ci sia chi produce più insulina normalmente o per abitudini alimentari sbagliate.

mangiare leggero e sano aiuta, non a caso non trovi diete a base di maiale inframmezzate da digiuno totale, non è questione di calorie e basta, specie se si vuole mantenere il peso e non solo raggiungerlo
mangiare poco e mangiare spesso, anche perchè le diete a caso ti rovinano la salute e pure l'aspetto

Non ho mai creduto ai pochi pasti e spesso, ma semplicemente ascolto il mio appetito...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 31 Mar 2017, 00:33
A naso mi sembra una cacata galattica :)
È roba medica?
Beh si è biochimica, il rilascio di insulina nel sangue è proporzionale ai carboidrati ingeriti e l'insulina:
Citazione
Insulin (from the Latin, insula meaning island) is a peptide hormone produced by beta cells of the pancreatic islets. It regulates the metabolism of carbohydrates, fats and protein by promoting the absorption of, especially, glucose from the blood into fat, liver and skeletal muscle cells.[3] In these tissues the absorbed glucose is converted into either glycogen via glycogenesis or fats (triglycerides) via lipogenesis, or, in the case of the liver, into both.[3] Glucose production (and excretion into the blood) by the liver is strongly inhibited by high concentrations of insulin in the blood.[4] Circulating insulin also affects the synthesis of proteins in a wide variety of tissues. It is therefore an anabolic hormone, promoting the conversion of small molecules in the blood into large molecules inside the cells. Low insulin levels in the blood have the opposite effect by promoting widespread catabolism.
Pancreatic beta cells (β cells) are known to be sensitive to glucose concentrations in the blood. When glucose concentrations in the blood are high, the pancreatic β cells secrete insulin into the blood; when glucose levels are low, secretion of insulin is inhibited.
[...]
Physiological effects
[...]
Increase of cellular intake of certain substances, most prominently glucose in muscle and adipose tissue
[...]
Increased lipid synthesis – insulin forces fat cells to take in blood glucose, which is converted into triglycerides; decrease of insulin causes the reverse.[56]
Increased esterification of fatty acids – forces adipose tissue to make neutral fats (i.e., triglycerides) from fatty acids; decrease of insulin causes the reverse.[56]
Decreased lipolysis – forces reduction in conversion of fat cell lipid stores into blood fatty acids and glycerol; decrease of insulin causes the reverse.[56]
[...]
Normally this insulin response triggers glucose being taken into body cells, to be used for energy, and inhibits the body from using fat for energy.
Grassetto mio, tratto da wikipedia  :whistle: ma mi sembra corretto.
Sostanzialmente il primo motivo per cui bisogna eliminare lo zucchero non è solo perché molto calorico (lo è anche l'olio d'oliva) ma perché si libera insulina che favorisce l'accumulo di riserve. Ovviamente non vuol dire che ci si può ingozzare di burro e non ingrassare.

Considera che da qualcuno l'obesità è considerato anche un sintomo/conseguenza di insulinoresistenza: se il tuo corpo è meno sensibile all'insulina, per abbassare il glucosio nel sangue il pancreas ne deve secernere di più. E siccome l'insulina come scritto sopra favorisce l'accumulo adiposo ecco che si ingrassa più del previsto. Purtroppo son tutte variabili individuali quindi magari conosci tizio che mangia sempre pasta e non ingrassa e poi caio appena sgarra con pasta e dolci mette su kg...
Detto questo non sono un medico nutrizionista quindi prendete con le molle ma di sicuro gli elementi non li si possono valutare interscambiabili solo sulla base calorica (che comunque resta importante).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 31 Mar 2017, 00:37
Credo si vada un po' ne dettaglio, un inizio è abbassare il carico glicemico del pasto: pasta al dente, mangiare più fibre, pane meglio integrale, aumentare le verdure...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 31 Mar 2017, 01:34
Se non si assumono più calorie non si ingrassa, a prescindere dall'origine.
Al limite, forse, aumentare gli zuccheri ingeriti potrà indurre un effetto del genere.
Effetto che andrebbe anche quantificato, perché a naso direi che siamo sulle solite parti per milione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 31 Mar 2017, 03:00
1 caloria è 1 caloria, vero, ma è un valore dato da quanto calore sprigiona nella bomba calorimetrica l'alimento scelto.
Come è ovviamente vero che se si introduce meno di quanto si spende, si dimagrisce.
Peccato che il corpo umano non sia una stufa e avvengono molteplici reazioni in base allo stato metabolico dell'individuo.

Da quanta insulina produci e se hai insulino resistenza, da come combini gli alimenti e dagli alimenti stessi.
Una patata che ha 80kcal, se la mangi cruda, non apporterà mai lo stesso quantitativo di nutrienti rispetto ad una patata lessa, perché non la digerisci e non apporta nutrienti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 31 Mar 2017, 06:50
mangiare leggero e sano aiuta, non a caso non trovi diete a base di maiale inframmezzate da digiuno totale, non è questione di calorie e basta, specie se si vuole mantenere il peso e non solo raggiungerlo

Tutto verissimo (non la parte dei piccoli pasti spesso ma questo si), ma non si parlava di salute, si parlava di dimagrire ed ingrassare.

A Konron e Ryo: si tratta di un effetto rilevante? Perché poi il punto è questo.
Non sono un medico nemmeno io ma a naso e basandomi su quanto ho vissuto io direi quasi sicuramente no.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Mar 2017, 07:09
Fidatevi di mio fratello, sa benissimo come si ingrassa! :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Mar 2017, 08:32
A Konron e Ryo: si tratta di un effetto rilevante? Perché poi il punto è questo.
Non sono un medico nemmeno io ma a naso e basandomi su quanto ho vissuto io direi quasi sicuramente no.

Dice bene Seppia.

L'effetto dell'insulina c'e' ma rispetto al raporto  calorie bruciate / calorie ingerite ha un impatto praticamente nullo. Se siete particolarmente sensibili ai carboidrati cosiddetti semplici (e quindi il vostro  corpo tende a produrre  piu' insulina) perderete magari 480gr la settimana invece che 500gr.
L'evidenza empirica dimostra come qualsiasi soggetto posto in uno stato di deficit calorico dimagrisce, non serve sovra complicare la cosa direi.

Poi se sostituite le patate all pasta e mangiate piu' verdure avete la mia benedizione, soprattutto  se siete a dieta dimagrante. Alti volumi di cibo, poche (o meno) calorie, tante fibre.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 31 Mar 2017, 08:45
Dipende molto da persona a persona, conviene fare un periodo low carb mantenendo stabili le calorie e vedere come va.
Comunque è ovvio che la prima cosa da fare è ridurre le calorie. Se i risultati però non arrivano invece di ridursi a mangiare pochissime calorie conviene provare a cambiare la dieta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Mar 2017, 09:21
La calorie dimagrante migliore di base e' una sola: le stesse proteine e grassi che assumereste in mantenimento / ingrassamento,  un inferiore  livello di carboidrati. Questo  soprattutto se si fa sport, perche'  le proteine servono per mantenere la massa muscolare ed i grassi testosterone e livelli ormonali. I carboidrati danno solo energia, quindi li' si va a segare.

Stesse calorie, diversa composizione dei macro nutrienti non si dimagrisce (salvo patologie/intolleranze).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Mar 2017, 09:28


 
Non sono un medico nemmeno io ma a naso e basandomi su quanto ho vissuto io direi quasi sicuramente no.

sei continuamente a dieta le tue rilevazioni empiriche potrebbero essere sbagliate  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 31 Mar 2017, 10:09
Ho fatto due diete in dieci anni, hai uno strano concetto di "sempre a dieta"
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 31 Mar 2017, 10:22
Non quoto che sono da cellulare.

Non so quanto sia l'aumento di insulina con un abuso di carboidrati rispetto agli altri marconutrienti (dal punto di vista calorico è pressoché nullo), ma non sono parole mie quelle che ho scritto.

Che il deficit calorico porti alla perdita di peso è assodato, è il concetto stesso di caloria per indicare il consumo di un essere umano che è "fuorviante", per varie ragioni.
 :)



Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 31 Mar 2017, 10:25
Ma ovviamente, e se si parla poi invece di dieta "di massa" dove occorre un suprlus calorico per costruire nuova massa magra la qualità dei nutrienti e la distrubuzione dei macro nutrienti è importantissima.

Se invece vogliamo credere che basti mangiare 2.000 Kcal (esempio) di lardo di cavallo al giorno e sperare di riuscire a svolgere le routine, accrescere la massa magra e mantenerla...

Suppongo che Raplh (e tutte le persone che fanno sport simili con costanza) stiano attente al tipo di dieta perchè sono profondamente ignoranti e credono nella magia  :yes: :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Mar 2017, 10:36
io faccio le diete alle dietiste  8)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 31 Mar 2017, 10:37
Questa è una battuta col doppio senso!!!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Mar 2017, 10:38
no è la verità, purtroppo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 31 Mar 2017, 10:40
Io però non capisco come mai i carboidrati siano diventati il gene di ogni male.
Minchia, un tempo erano la panacea di tutti i mali ora ne sono l'origine unica.
E non si scappa tutti a bubare sui carboidrati 365 l'anno.
La carne è cancerogena, scusate ma che cosa si dovrebbe mangiare insalata e semolino?
Per dire io ieri ho cenato con un'orata (e il pesce mi fa tipo schifo o giù di lì), 'na tristezza...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 31 Mar 2017, 10:54
Continuate a mischiare le cose.

Non voto 5 stelle, non mi dovete spiegare che mangiare sano ed equilibrato è meglio che assumere le stesse calorie mangiando esclusivamente caramelle gommose, ci arrivo da solo.

Non si parlava di quello, solo di ingrassare/dimagrire.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 31 Mar 2017, 10:54
Da vegetariano eh, però se dici "Orata che tristezza" mi crollano le poche certezze rimaste...

Quello che volevo dire io inece è proprio che i carbo sono essenziali, come come la ripartizione in macro nutrienti ed i micronutrienti sono essenziali, non solo per la salute, me proprio per la crescita della massa muscolare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 31 Mar 2017, 10:56
Continuate a mischiare le cose.

Non voto 5 stelle, non mi dovete spiegare che mangiare sano ed equilibrato è meglio che assumere le stesse calorie mangiando esclusivamente caramelle gommose, ci arrivo da solo.

Non si parlava di quello, solo di ingrassare/dimagrire.

Sul dimagrire ok, sull'ingrassare assolutamente no. A meno che non si parli di "aumentare peso", quindi come viene viene. Se si parla di dieta di massa intesa come aumento della massa magra, allora mangiare male non funziona.
Per tanti motivi che non sono semplicemente legati al surplus calorico, ma anche ad un altro fattore indispensabile per la crescita muscolare che è l'esercizio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Mar 2017, 11:03


Non si parlava di quello, solo di ingrassare/dimagrire.

come preferisci, in una dieta a grandi linee:


la strada più semplice e veloce è quella sbagliata
le cose buone non fanno bene
chi va piano va sano e va lontano
bisogna soffrire
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 31 Mar 2017, 11:06
Continuate a mischiare le cose.

Non voto 5 stelle, non mi dovete spiegare che mangiare sano ed equilibrato è meglio che assumere le stesse calorie mangiando esclusivamente caramelle gommose, ci arrivo da solo.

Non si parlava di quello, solo di ingrassare/dimagrire.
Ok: le stesse 2000kcal che ti possono far dimagrire, se combinate male ti possono far ingrassare o non dimagrire, come il suo opposto se ben combinate. Se sono alimenti cambiati spesso di frequenza idem, in quanto il bioma intestinale produce batteri in base ai nutrienti che arrivano nell'intestino.
Non mangiare determinati alimenti per un periodo li rende meno facilmente assimilabili, mangiarli tutti i giorni li rende molto più facilmente assimilabili.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: DRZ - 31 Mar 2017, 11:50
bisogna soffrire

Su questo punto non sono particolarmente d'accordo.
Usando quelle accortezze che i fan della caloria che è una caloria disdegnano non c'è nemmeno bisogno di soffrire tanto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Mar 2017, 12:25
Generalizzavo, il mio voleva essere un consiglio a grandi linee. La dieta è prima di tutto uno stato mentale bisogna entrare nell'ottica che per ottenere dei risultati devi rinunciare a qualcosa, può essere il riposo, le quantità di cibo, il gusto o meglio ancora tutte le cose insieme.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Mar 2017, 12:47
Ok: le stesse 2000kcal che ti possono far dimagrire, se combinate male ti possono far ingrassare o non dimagrire, come il suo opposto se ben combinate. Se sono alimenti cambiati spesso di frequenza idem, in quanto il bioma intestinale produce batteri in base ai nutrienti che arrivano nell'intestino.
Non mangiare determinati alimenti per un periodo li rende meno facilmente assimilabili, mangiarli tutti i giorni li rende molto più facilmente assimilabili.

Quando sei da PC hai degli studi da offrire a riguardo? Perche' sull'internet non si trova nulla se non blog di sedicenti esperti il che non mi fa propendere per la veridicita' della teoria.

Stessa cosa per il ruolo dell'insulina nella perdita/incremento di peso. Ha un effetto ma e' assolutamente relativo, come gia' detto.

Se siete dei panzoni e' perche' mangiate troppo o non fate abbastanza sport, non perche' mangiate il giusto quantitativo ma ripartito in modo sbagliato tra i macronutrienti.

A latere, quello che dice Azraeel e' corretto, ma li' si entra nell'ambito della nutrizione sportiva, quindi si introducono variabili e necessita' che non sono rilevanti nella sola dinamica perdita di grassi / incremento di grassi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 31 Mar 2017, 13:26
Pensavo fosse logico che stessi parlando un po' sugli eccessi per far capire un concetto, nell'ultimo intervento, visto che ho sempre parlato di risposta soggettiva a ciò che si mangia e specificato cosa accade a livello assoluto in determinate situazioni.

Questi sono un paio di link di quelli che lessi diverso tempo fa, se poi sono sedicenti esperti, amen.
Nulla mi toglie dalla testa che tra me e mia moglie, identica dieta, lei dimagrisse e io rimanessi stabile se non ingrassavo. Si, pesavo tutto e contavo tutto con lifesum, riempivo i bicchieri sempre allo stesso livello in modo che fossero sempre precisi.

https://youtu.be/7TrIpBptX4w (https://youtu.be/7TrIpBptX4w)

http://www.projectinvictus.it/una-calorie-e-un-caloria-vediamo-di-fare-chiarezza/ (http://www.projectinvictus.it/una-calorie-e-un-caloria-vediamo-di-fare-chiarezza/)

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 31 Mar 2017, 14:44
Il video veramente nel primo minuto e trenta dice esattamente quello che diciamo io e Lenin.

Oggi o sono strano io o sul forum c'è un modo balzano di argomentare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 31 Mar 2017, 15:03
Stessa cosa per il ruolo dell'insulina nella perdita/incremento di peso. Ha un effetto ma e' assolutamente relativo, come gia' detto.
Beh più o meno, uno dei sintomi del diabete di tipo 1 (ergo il corpo non produce insulina) è la perdita di peso. Ovviamente è un caso limite però la maggiore o minore sensibilità all'insulina può determinare un ingrassamento diverso a parità di calorie.
Però è vero che sono step successivi al semplice "magna meno": il primo passo è sempre quello.

Io però non capisco come mai i carboidrati siano diventati il gene di ogni male.
Minchia, un tempo erano la panacea di tutti i mali ora ne sono l'origine unica.
Un tempo (anni 70-80) il male erano i grassi > alimenti "light" senza grassi o con pochi grassi, diete classiche low-fat.
Ultimamente si stanno rivalutando i grassi e criticando i carboidrati (vedi le varie low-carb e paleo) perché dopo decenni di low-fat la gente sta mediamente peggio e sono in crescita patologie come diabete di tipo 2 e sindrome metabolica che sono collegati all'insulina.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Mar 2017, 15:54
Nulla mi toglie dalla testa che tra me e mia moglie, identica dieta, lei dimagrisse e io rimanessi stabile se non ingrassavo. Si, pesavo tutto e contavo tutto con lifesum, riempivo i bicchieri sempre allo stesso livello in modo che fossero sempre precisi.

Pero' qui nessuno ha mai detto che due stessi individui mangiando le stesse calorie reagiscono allo stesso modo!

Tu e tua moglie avete due metabolismi diversi. Do numeri a caso per rendere l'idea: a lei servono 2200 calorie per mantenere il peso, tu magari ne hai bisogno di 1800. Se mangiavate 2000 calorie, lei dimagriva e tu ingrassavi.

Il primo e' capire quale sia il fabbisogno  giornaliero personale e questo lo si puo' fare unicamente facendo delle prove. Che ne so, si mangiano 2200 calorie al giorno per una/due settimane. Se si e' perso peso si aumentano di 100 al giorno, se si e' aumentati si riducono di 100, cosi' finche' non si rimane stabili.

@Konron: ho capito, ma tra non produrre assolutamente insulina a causa di una patologia ed il modo in cui ogni individuo reagisce alla stessa c'e' una bella differenza. Ci saranno sicuramente individui con una maggiore sensibilita' all'insulina, ma quanti siano quelli che non riescono a dimagrire a causa di questa sono una % che non fa statistica.

Ultimamente si stanno rivalutando i grassi e criticando i carboidrati (vedi le varie low-carb e paleo) perché dopo decenni di low-fat la gente sta mediamente peggio e sono in crescita patologie come diabete di tipo 2 e sindrome metabolica che sono collegati all'insulina.

Il diabete di tipo 2 (quando non genetico) viene se si e' obesi, il che non vuol dire che viene perche' si mangiano carboidrati, vuol dire che viene perche' ci si sfonda di carboidrati (tra le altre cose) e si diventa 200 chili di lardo, il problema non sono i carboidrati, e' il cervello di chi li mangia in quelle quantita'.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 31 Mar 2017, 16:50
(http://i.imgur.com/Ng42Ctw.png)

Check infrasettimanale (ieri), ma a questo punto non so se mi conviene continuare. Vediamo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Mar 2017, 16:55
Qual è esattamente il tuo problema, Oberon? Quello di non volare via al primo sbuffo di vento?
🙂🙂🙂
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 31 Mar 2017, 17:22
Qual è esattamente il tuo problema, Oberon? Quello di non volare via al primo sbuffo di vento?
🙂🙂🙂

Lol. Era più uno 'sfizio'. Vedere un po' quanto era difficile perdere peso senza fare alcun tipo di attività fisica e senza troppi sacrifici alimentari (non mi sono privato di un'uscita che sia una). Mi pare fin troppo facile, meglio fermarsi qui.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 31 Mar 2017, 17:30
Il diabete di tipo 2 (quando non genetico) viene se si e' obesi, il che non vuol dire che viene perche' si mangiano carboidrati, vuol dire che viene perche' ci si sfonda di carboidrati (tra le altre cose) e si diventa 200 chili di lardo, il problema non sono i carboidrati, e' il cervello di chi li mangia in quelle quantita'.
Beh chiaramente non basta mangiare i carboidrati altrimenti il 99% degli italiani sarebbe diabetico, ma sembra che una dieta ricca di carboidrati aumenti il rischio soprattutto in individui che hanno già di base una certa insulinoresistenza.
Se sei obeso non sviluppi il diabete tipo 2 in quanto obeso ma perché è possibile tu abbia già una base di insulinoresistenza che ti ha reso diabetico.
Comunque è una faccenda abbastanza complessa e come sempre in medicina ci sono varie scuole di pensiero, ma forse stiamo perdendo di vista l'argomento del topic.
Sì, la restrizione calorica di sicuro fa dimagrire.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Mar 2017, 18:33
Generalizzavo, il mio voleva essere un consiglio a grandi linee. La dieta è prima di tutto uno stato mentale bisogna entrare nell'ottica che per ottenere dei risultati devi rinunciare a qualcosa, può essere il riposo, le quantità di cibo, il gusto o meglio ancora tutte le cose insieme.

Un consiglio se la dieta è uno strumento per determinati risultati, dipende quali insegui.
Durante i pasti io rilascio endorfine in abbondanza, quello è il mio personale risultato: non avrebbe per me senso ascoltare il tuo consiglio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Mar 2017, 21:33
L'immagine del Pupo che "rilascia endorfine durante il pasto" è vagamente disturbante...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 31 Mar 2017, 22:16
Topic dell'anno, comunque.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 31 Mar 2017, 22:56
Speravo più insulti ai ciccioni e meno seghe sulla qualità delle calorie onestamente.
Ma va bene uguale, l'importante è che ogni settimana continui a postare il mio peso, in modo da umiliarmi se non dimagrisco.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 31 Mar 2017, 23:21
Speravo più insulti ai ciccioni e meno seghe sulla qualità delle calorie onestamente.
Un classico, non poteva mancare :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 01 Apr 2017, 00:24
Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
6) Resisti e soffri.

In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 01 Apr 2017, 11:16
Il video veramente nel primo minuto e trenta dice esattamente quello che diciamo io e Lenin.

Oggi o sono strano io o sul forum c'è un modo balzano di argomentare.
No, che sei un maledetto ciccione con il grasso sugli occhi.  :P

Non credo di aver mai affermato che sia errato il filo logico Assunzione energetica<Fabbisogno energetico=Dimagrimento (o perdita di peso)

All'affermazione
Comunque non per rientrare nella solita vecchia polemica, ma è incredibile in quanti credano alle fregnacce delle "calorie buone", l'impatto del tipo di cibo sull'ingrasso eccetera.

Limitatamente all'aumento e perdita di peso, l'unica regola che vale è

Se calorie ingerite < calorie consumate = perdi peso

E viceversa.

Che poi queste vengano dallo strutto, dalla quinoa o dalla pecora nana dell'Himalaya cambia niente
Si può rispondere in vari modi:
-Sì, se ragioni in modo assoluto hai/avete perfettamente ragione.
-E' errato dire Calorie in se per se, visto che le calorie sono il semplice dato alla bomba calorimetrica di un dato prodotto.
-No, puoi necessitare di 2000kcal ed ingerirne 2000 di alimenti indigeribili che dimagrisci lo stesso.

Se all'ultimo punto mi si rispondesse grazie al piffero, ma gli alimenti indigeribili potrebbero essere tossici, si può rispondere che in una dieta troppo ricca di soli carboidrati può causare stitichezza e danni al colon, con le proteine si grava eccessivamente sui reni e potrebbero rimanere tossine nel corpo, con gli zuccheri si graverebbe molto sul fegato e l'acool ci si disidraterebbe pure, oltre ai danni epatici.

Il secondo punto è, sarebbe, fare eccessivamente la punta al cazzo, ma interpreto la frase pensando che il tuo significato volesse essere "Assunzione energetica<Fabbisogno energetico=Dimagrimento".

Al discorso "Assunzione energetica<Fabbisogno energetico=Dimagrimento", ho semplicemente aggiunto, estremizzando, il punto per cui leggere le sole kcal di un alimento non sia pienamente corretto*, in quanto con la giusta cottura o il giusto abbinamento, puoi massimizzare e non minimizzare l'effetto della dieta.
Tanto? Poco? Non importa, è pur sempre un aiuto. Puoi correre anche con le scarpe slacciate o con un maglione sotto il sole cocente, ma magari fai più fatica.
Certo, l'importante è essere allenati per finire la gara.

*Sempre per il motivo che un essere umano non è una bomba calorimetrica.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 01 Apr 2017, 11:20
Nulla mi toglie dalla testa che tra me e mia moglie, identica dieta, lei dimagrisse e io rimanessi stabile se non ingrassavo. Si, pesavo tutto e contavo tutto con lifesum, riempivo i bicchieri sempre allo stesso livello in modo che fossero sempre precisi.

Pero' qui nessuno ha mai detto che due stessi individui mangiando le stesse calorie reagiscono allo stesso modo!
[...]
Io lo dicevo dentro ad un contesto, probabilmente spiegandomi male, riferito al fatto che non importa da dove trai nutrimento.
Credo di averlo anche detto che la risposta agli alimenti cambia da persona a persona.
Non lo so da oggi, ma da tempo.

Tanto lo so che quando scriverò il mio peso qualcuno scriverà: "Hai perso peso perché hai consumato più di quello che hai mangiato"

:P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 01 Apr 2017, 11:44
Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso...

...non desiderare di mangiare più di quello che serve, indipendentemente dai valori nutrizionali del cibo.


In un paio di mesi così...

...puoi rieducare il tuo corpo a una dieta sana per la vita.

Altro che insulina, calorie, carboidrati e iperconsapevolezze varie (sì, spesso ho discussioni anche con mia moglie per questo, visto che lei è endocrinologa e specialista della dieta mediterranea).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 01 Apr 2017, 12:39
In realtà sono il primo a dire che tranne rari casi son per lo più seghe mentali, il vero problema è che noi mangiamo perché ci piace e non per fame. In questo è un dramma essere italiani, la cultura del cibo è anche una debolezza: siamo pieni zeppi di ristoranti ma se ci pensi sono luoghi di piacere e non di nutrimento.
Come in tutte le cose basta trovare un equilibrio ma non è sempre facile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 01 Apr 2017, 13:24
Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso...

...non desiderare di mangiare più di quello che serve, indipendentemente dai valori nutrizionali del cibo.


In un paio di mesi così...

...puoi rieducare il tuo corpo a una dieta sana per la vita.

Altro che insulina, calorie, carboidrati e iperconsapevolezze varie (sì, spesso ho discussioni anche con mia moglie per questo, visto che lei è endocrinologa e specialista della dieta mediterranea).
Mangiare una determinata quantità di cibo è un'abitudine, non una necessità, su questo sono d'accordo. Lo stomaco è un muscolo. Se mangi tanto, si abituerà e vorrà più cibo per raggiungere il cap di sazietà. Se mangi di meno per molto tempo, la sazietà arriverà prima.

Il punto sta nell'avere la forza di cambiare in quel periodo critico. Io ho fisicamente sofferto, mi sono addormentato quasi sempre affamato.. Ma poi è passato.

Quindi.. Sofferenza. E darsi un obiettivo culinario settimanale di sfogo serve, ti gusti tutto di più se sai di "essertelo meritato".
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 01 Apr 2017, 14:04
mangiamo perché ci piace

Come in tutte le cose basta trovare un equilibrio



Mangiare una determinata quantità di cibo è un'abitudine, non una necessità,

 :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 01 Apr 2017, 15:03
Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
6) Resisti e soffri.

In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili
Ciao billy :), non ti leggevo da tempo.
Due curiosità:
- i legumi li compri freschi o conservati?
- i cereali da colazione non sono mediamente pieni di zuccheri aggiunti?
- niente frutta secca per integrare?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 01 Apr 2017, 15:06
Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.

Ma in realta' non hai azzerato assolutamente i carboidrati, ne hai solo ridotto la quantita' sostituendo pane e pasta con alimenti che contengono comunque carboidrati ma in minore quantita', a parita' di peso, e che forniscono conseguentemente una apporto calorico inferiore, a parita' di peso.

Per dire, una mela di medie dimensioni ha 23 grammi di carboidrati, una banana 25/30, i fagioli hanno circa 16 grammi di carboidrati per cento grammi. Chiaro che non sono pane e pasta, ma di carboidrati ne mangiavi eccome. I cereali, a seconda della scelta, possono avere anche piu' carboidrati di pane e pasta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 01 Apr 2017, 15:07
Speravo più insulti ai ciccioni e meno seghe sulla qualità delle calorie onestamente.
Ma va bene uguale, l'importante è che ogni settimana continui a postare il mio peso, in modo da umiliarmi se non dimagrisco.

Io invero sono stupito che non sia ancora arrivato nessuno a dire che l'ananas brucia i grassi e che l'olio di cocco incrementa il metabolismo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 01 Apr 2017, 15:19
Io volevo postare la foto del kebab che ho mangiato ieri, poi ho lasciato perdere. Ciccia Pride!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 01 Apr 2017, 15:43
Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
6) Resisti e soffri.

In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili

A parte che perdere 5 kili al mese è sbagliato di per se.
La affermazione 1 è opposta a tutte le altre, compresa la sei.
SENZA carboidrati, e senza sapere quello che si fa, si muore  :D
Fortunatamente sbagliando hai corretto altri errori e sei quindi sopravissuto  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 01 Apr 2017, 15:49


Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
6) Resisti e soffri.

In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili
Ciao billy :), non ti leggevo da tempo.
Due curiosità:
- i legumi li compri freschi o conservati?
- i cereali da colazione non sono mediamente pieni di zuccheri aggiunti?
- niente frutta secca per integrare?

Rosario ciao! Sei guarito o tifi ancora Juve? :p

Cmq grazie, lurkavo sempre ma, per tanti motivi, non partecipavo. Mirror's Edge Catalyst mi ha sbloccato :yes:

I legumi li compro generalmente conservati. Nel senso che sono secchi nelle confezioni, li metto in ammollo la notte e poi li cucino la mattina presto. Non so a quale categoria appartengano francamente :D Piselli e minestroni uso sempre quelli surgelati.

I cereali da colazione hanno zuccheri, si. Ma hanno anche tanti aspetti positivi. Innanzitutto, a colazione si deve mangiare a sazietà, non ti devi trattenere, perchè ha un effetto diretto sulla fame che avrai, quindi ti devi sfogare su qualcosa che ti possa anche piacere un po'. Io ho sempre magnato i Fitness Nestlè e i Kellogs classici. Entrambi hanno degli zuccheri ma li trovo saporiti e sazianti.

La migliore colazione possibile è mettere in una ciotola un po'di cereali, tagliare a pezzetti una banana e mettere una spruzzata di latte. È buono, saziante, dolce e non devi assolutamente metterci zucchero.

Magnate a colazione, anche perché spesso uno si sveglia con una fame incredibile dalla giornata precedente. Io mentalmente, quando mi addormentavo affamato, mi ripetevo sempre "Tanto domani mattina appena sveglio si mangia".

La frutta secca non la gradisco. La banana è un frutto semplicissimo, anche da portare in giro, buono, pieno di calorie "buone". I kiwi sono semplici da mangiare con la tecnica del cucchiaino. Invece della frutta secca, magari preferisco delle mandorle, sempre senza esagerare.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.

Ma in realta' non hai azzerato assolutamente i carboidrati, ne hai solo ridotto la quantita' sostituendo pane e pasta con alimenti che contengono comunque carboidrati ma in minore quantita', a parita' di peso, e che forniscono conseguentemente una apporto calorico inferiore, a parita' di peso.

Per dire, una mela di medie dimensioni ha 23 grammi dsurgelatirati, una banana 25/30, i fagioli hanno circa 16 grammi di carboidrati per cento grammi. Chiaro che non sono pane e pasta, ma di carboidrati ne mangiavi eccome. I cereali, a seconda della scelta, possono avere anche piu' carboidrati di pane e pasta.

Hai perfettamente ragione, stavo esemplificando quella che è l'abitudine n.1 per un italiano che torna in Italia e riscopre pasta, pane e pizza.

Io ora li sto rimangiando a piacimento, ma faccio sport e non mi piace nessun tipo di alcol, quindi sono un caso a parte. Dopo un periodo in cui non mi sono controllato molto sul cibo, stimolato dal topic, mi sono pesato stamattina e sono 70,3 kg.

Cambiare peso è difficile, sia in un senso che nell'altro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 01 Apr 2017, 16:01
Ho compiuto il mio cambiamento di peso verso inizio 2015. Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71 in circa tre mesi e li ho mantenuti da allora. Oggi mangio liberamente ma ho delle abitudini alimentari molto sane.

Conosco solo un modo per cambiare il proprio peso: in maniera drastica e dando un taglio netto ai carboidrati. 1) Azzerali completamente dandoti uno sfogo settimanale con una pizza il sabato sera.
2) Elimina completamente pasta e pane, mangia legumi fino a saziarti: lenticchie, fagioli, ceci, minestroni, piselli. 3) Mangia la frutta ogni qualvolta hai una botta di fame. Una banana o una mela vanno benissimo.
4) Fai SEMPRE la colazione e falla a sazietà. Un po'di latte e molti cereali.
5) La sera mangia pesce/carne con una verdura. No pane. Frutta.
6) Resisti e soffri.

In un paio di mesi così perdi tranquillamente 10 chili

A parte che perdere 5 kili al mese è sbagliato di per se.
La affermazione 1 è opposta a tutte le altre, compresa la sei.
SENZA carboidrati, e senza sapere quello che si fa, si muore  :D
Fortunatamente sbagliando hai corretto altri errori e sei quindi sopravissuto  :D
Quando sei notevolmente sovrappeso, se NON perdi 5 chili al mese, vuol dire che quello che stai facendo non serve o non lo stai facendo bene o, come spesso capita, che sei destinato a riprendere il peso con gli interessi.

È come smettere di fumare. I metodi che vendono un approccio leggero a quelle che sono delle vere e proprie dipendenze, e mangiare come un porco lo è, sono le strade semplici che vengono vendute a chi pensa che una cosa difficile possa essere raggiunta facilmente. No. Un cambiamento difficile va attraverso una strada difficile, period.

In ogni caso, esemplificavo il modo con cui un italiano prende peso: mangia un piattone di pasta con bolognese/carbonara/funghi e salsiccia/whatever piatto regionale vi venga in mente e poi ci aggiunge vino e pane. E magari la sera esce e si mangia pure la pizza.

Dimagrire vuol dire cambiare le proprie abitudini. Ti devi saziare ma ti devi saziare delle cose giuste. Invece di mangiare pasta e fagioli, per dire, mangia solo i fagioli e fatti anche un bel piatto e fatti anche il bis. Ma mangia SOLO quelli.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Konron - 01 Apr 2017, 19:52
Ma in realta' non hai azzerato assolutamente i carboidrati, ne hai solo ridotto la quantita' sostituendo pane e pasta con alimenti che contengono comunque carboidrati ma in minore quantita', a parita' di peso, e che forniscono conseguentemente una apporto calorico inferiore, a parita' di peso.
Infatti è praticamente impossibile non mangiare carboidrati, ma di solito per "non mangio carboidrati" vuol dire carboidrati raffinati, quelli contenuti naturalmente nei cibi vanno bene.
A meno che non si è diabetici non ha senso eliminare TUTTI i carboidrati: togliendo zucchero, pane e pasta si ha già una riduzione notevolissima e più che sufficiente per fare una "low-carb" il più delle volte.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 01 Apr 2017, 20:40
Cmq io andavo giù e sono andato giù per mesi senza sport inizialmente e con 100gr di pasta al giorno, o 80 e 20 di riso nel minestrone la sera.

Il condimento e' molto importante, se la stessa pasta la mangiate a casa fatta da voi rispetto che mangiarla chesso' in mensa, fa differenza.

Pure insalata, se ve la fate e caricate di olio, tanto vale che andiamo a sfondarci ad un giro pizza, per dire.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 01 Apr 2017, 20:45
Ah un'altra cosa. Ha ragionissima Lenin per il mantenimento. Il tuning dura mesi, prove su prove. A volte non si riesce manco bene a capire i motivi di una variazione di peso. Molto più complesso mantenere e tuning che andar giù, sopratutto se mangiavate la merda ( eccomi)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 01 Apr 2017, 21:47
Tuning



:no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 02 Apr 2017, 03:49
Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71
Quando sei notevolmente sovrappeso
Eh, allora io devo essere sovraobeso :|
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 02 Apr 2017, 08:30
90.9
Ieri però mi sono sfondato ed ora sto partendo per gli usa, temo sarà una settimana terribile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 02 Apr 2017, 09:10
Il cheating day e' tollerato. Se mangi bene negli usa sta settimana ( auguri) dovresti avere dei miglioramenti.

Vai avanti con la dieta a "zona" spuntini leggeri ogni 2 ore. Passeggiate / scale / movimento anche minimo non appena puoi
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 02 Apr 2017, 11:30
Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71
Quando sei notevolmente sovrappeso
Eh, allora io devo essere sovraobeso :|
Eh dai, dipende anche da uno come è fatto, non c'è una regola precisa valida per tutti. Indicativamente la formula peso = altezza un'idea te la può dare, anche se molto grezza.
90.9
Ieri però mi sono sfondato ed ora sto partendo per gli usa, temo sarà una settimana terribile.
Hai la possibilità e il tempo di poterti cucinare qualcosa tu?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 02 Apr 2017, 12:08
Considerando che sono alto 1.77, sono passato da 85-86 chili agli attuali 71
Quando sei notevolmente sovrappeso
Eh, allora io devo essere sovraobeso :|
Eh dai, dipende anche da uno come è fatto, non c'è una regola precisa valida per tutti. Indicativamente la formula peso = altezza un'idea te la può dare, anche se molto grezza.
Basta una bilancia con impedenzionetro.
Un'analisi a grandi linee te la da, non sarà precisissima, ma può essere attendibile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 02 Apr 2017, 21:08
Hai la possibilità e il tempo di poterti cucinare qualcosa tu?

Naturalmente no :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 02 Apr 2017, 21:13
Hai la possibilità e il tempo di poterti cucinare qualcosa tu?

Naturalmente no :(
Mmm.. Nella zona dove sarai ( scusa, non ho proprio idea nel caso lo avessi già detto ) ci sono degli Whole Foods? Ho visto che vendevano pasti pronti, caldi o meno, piuttosto sani rispetto alla media ameriggana. Se cerchi bene qualche posto che vende o cucina cose più sane, sicuramente lo troverai, limita le maialate tipiche.

Quanto tempo starai?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 02 Apr 2017, 22:43
Hai la possibilità e il tempo di poterti cucinare qualcosa tu?

Naturalmente no :(
Mangia 1 volta al giorno  :yes:

Io sta settimana ho mangiato troppi troiai...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 03 Apr 2017, 00:13
90.9

Vergognati.
Se quando torni dagli USA hai preso peso, dovrai andare un giardino nudo a gridare "forza Juve".
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 03 Apr 2017, 20:50
3 aprile: 68,2 (- 0,6) ole! Ora ragioniamo...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 03 Apr 2017, 22:55
Hai la possibilità e il tempo di poterti cucinare qualcosa tu?

Naturalmente no :(
Mangia 1 volta al giorno  :yes:

Io sta settimana ho mangiato troppi troiai...
Non trollavo, ero serio nel consiglio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 04 Apr 2017, 00:29
Mangiare 1 volta al giorno o in generale privarsi della normale routine dei pasti e' un grave errore. Del tipo che si ottiene esattamente l'effetto contrario, se si persevera nell'errore.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 04 Apr 2017, 00:38
"Mangia quando hai fame e bevi quando hai sete"
Deve fare 1 settimana negli USA, col rischio di esagerare. Se assume le calorie in un pasto anziché in 3, non cambia sostanzialmente una mazza.
La routine dei pasti c'è da 60 anni, prima si mangiava molto meno e meno volte.
È impossibile un'evoluzione del genere umano che esiga pasti prefissati...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 04 Apr 2017, 00:51
Il problema è che quasi sempre sono fuori a pranzo e/o a cena con clienti.
Quando vengo in America è un tour de force mostruoso, ho una settimana per fare cose che dovrei fare in due.
Non mi sto giustificando ma il mio piano è il seguente:
Domenica: sveglia alle 6, partenza per Malpensa.
Aereo alle 10
Atterraggio a NY alle 2
Volo per Toronto
Albergo, morte.
Lunedì: svegliati alle 3 (perché oltre non dormo i primi giorni), lavora via mail con l'Italia.
Ore 7 colazione
Ore 9 da clienti
Rientro in albergo 1730
Un'ora di relax
Cena con cliente.
Domani mi alzo, giro per negozi coi commerciali del cliente, alle 2 mi portano in aeroporto, volo a Boston.
Mi trovo con l'agente usa, cena.
Mercoledì visita clienti a Boston. Pranzo con l'agente.
Metà pomeriggio macchina per NY
Cena da amici
Giovedì alle 6 macchina, giornata a Philadelphia per clienti.
Ritorno su NYC, cena con clienti.
Venerdì giro per clienti a NYC e trasbordo diretto a JFK alle 17, volo per l'Italia alle 20
Atterraggio sabato ore 7.

Settimana prossima sono lunedì in ufficio, martedì a Lugano, mercoledì in ufficio e giovedì a Lione.
Poi c'è Pasqua ma il 17 sera ho un red eye per Dubai, dove atterro alle 6 del 18 ed iniziò a lavorare alle 9.

Con questi ritmi capite che cucinare in albergo o andare a cercare i supermercati dove mi posso fare l'insalatina ricchiona mentre sono in trasferta non è proprio evidente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: billyburke - 04 Apr 2017, 00:57
Il problema è che quasi sempre sono fuori a pranzo e/o a cena con clienti.
Quando vengo in America è un tour de force mostruoso, ho una settimana per fare cose che dovrei fare in due.
Non mi sto giustificando ma il mio piano è il seguente:
Domenica: sveglia alle 6, partenza per Malpensa.
Aereo alle 10
Atterraggio a NY alle 2
Volo per Toronto
Albergo, morte.
Lunedì: svegliati alle 3 (perché oltre non dormo i primi giorni), lavora via mail con l'Italia.
Ore 7 colazione
Ore 9 da clienti
Rientro in albergo 1730
Un'ora di relax
Cena con cliente.
Domani mi alzo, giro per negozi coi commerciali del cliente, alle 2 mi portano in aeroporto, volo a Boston.
Mi trovo con l'agente usa, cena.
Mercoledì visita clienti a Boston. Pranzo con l'agente.
Metà pomeriggio macchina per NY
Cena da amici
Giovedì alle 6 macchina, giornata a Philadelphia per clienti.
Ritorno su NYC, cena con clienti.
Venerdì giro per clienti a NYC e trasbordo diretto a JFK alle 17, volo per l'Italia alle 20
Atterraggio sabato ore 7.

Settimana prossima sono lunedì in ufficio, martedì a Lugano, mercoledì in ufficio e giovedì a Lione.
Poi c'è Pasqua ma il 17 sera ho un red eye per Dubai, dove atterro alle 6 del 18 ed iniziò a lavorare alle 9.

Con questi ritmi capite che cucinare in albergo o andare a cercare i supermercati dove mi posso fare l'insalatina ricchiona mentre sono in trasferta non è proprio evidente.
Ok, allora surrenditi al fatto che certamente non puoi perseguire chissà che in questi giorni, è naturale. Cerca di evitare di mangiare troppe porcate americane e punta a rimanere grossomodo stazionario. Poi, quando torni, si torna a regime
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 04 Apr 2017, 03:55
Il problema è che quasi sempre sono fuori a pranzo e/o a cena con clienti.

Rimararrai un ciccionazzo. Piu' che una seppia, un calamaro gigante :no:

Sei non sei troppo femmina puoi sempre andare in palestra in albergo e fare cyclette/tapirulan e cercare di smaltire il piu' possibile.

Ma sei femmina. E ciccione.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 04 Apr 2017, 07:23
Con una scaletta del genere, io mi preoccuperei di NON MORIRE più che dimagrire...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 04 Apr 2017, 11:05
[...]

La vedo dura. Mancare a qualche cena con clienti non è nemmeno pensabile, immagino. Puoi considerare di mangiare poco, e farti dare quel che avanza?

Se chiedono perché, improvvisa.

"Sono intollerante allo stinco di tirannosauro"
"Non è il fegato di triceratopo di per sé, sono le spezie con cui lo cucinano"
"Non sapete quanto mangia il mio coguaro"

Improvvisare, adattarsi, raggiungere lo scopo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 04 Apr 2017, 11:05
seppia potevi dirlo subito che eri un uomo d'affari tieniti la pancia e vivi felice  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 04 Apr 2017, 11:18
Il problema è che quasi sempre sono fuori a pranzo e/o a cena con clienti.

Rimararrai un ciccionazzo. Piu' che una seppia, un calamaro gigante :no:

Sei non sei troppo femmina puoi sempre andare in palestra in albergo e fare cyclette/tapirulan e cercare di smaltire il piu' possibile.

Ma sei femmina. E ciccione.


Questa è l'attitudine che mi serve, vai Lenin!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 04 Apr 2017, 11:22
Femmina anche perché piagnucoli preventivamente dicendo che non ce la farai.
Manca solo un "E non so ancora cosa mettermi" per trasformarti al 100% in femmina.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 04 Apr 2017, 12:13
https://www.youtube.com/watch?v=wyeor3z9EdQ
Titolo: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 04 Apr 2017, 14:07
"BREAKING: se non mangi merda dimagrisci e stai meglio"
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 04 Apr 2017, 19:34
Appena spenta la telecamera si è sfondato di pizza e birra.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 04 Apr 2017, 20:31
"BREAKING: se non mangi merda dimagrisci e stai meglio"
Lui detiene LA VERITÀ, vero? :D
Sta a dimostrare più che altro l'enorme quantità di zuccheri che assumiamo anche poco consapevolmente in quello che mangiamo
Appena spenta la telecamera si è sfondato di pizza e birra.
si è mangiato il compagno di stanza e, tolto lo stuzzicadenti dalla bocca, con un rutto poderoso ha sfondato il muro del suono
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 04 Apr 2017, 23:46
"Mangia quando hai fame e bevi quando hai sete"
Deve fare 1 settimana negli USA, col rischio di esagerare. Se assume le calorie in un pasto anziché in 3, non cambia sostanzialmente una mazza.

No. Non e' vero. Cambia, poi si, e' solo una settimana ma mangiare 1 volta sola e' solo dannoso da qualsiasi punto di vista.

La chiave di volta e tentare di mangiare poco e bene al ristorante, ma e' in America e sono cene e pranzi di lavoro, durissima non sgarrare. La chiave e' proprio accelerare il metabolismo facendo cmq più pasti e limitando i danni...il più possibile..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 05 Apr 2017, 00:05
"Mangia quando hai fame e bevi quando hai sete"
Deve fare 1 settimana negli USA, col rischio di esagerare. Se assume le calorie in un pasto anziché in 3, non cambia sostanzialmente una mazza.

No. Non e' vero. Cambia, poi si, e' solo una settimana ma mangiare 1 volta sola e' solo dannoso da qualsiasi punto di vista.

La chiave di volta e tentare di mangiare poco e bene al ristorante, ma e' in America e sono cene e pranzi di lavoro, durissima non sgarrare. La chiave e' proprio accelerare il metabolismo facendo cmq più pasti e limitando i danni...il più possibile..
Ci mangiava anche Veronesi Umberto, una volta al giorno e lo consigliava, non vedo come possa essere dannoso, una persona potrebbe anche osservare 1 giorno di digiuno che sarebbe forse anche meglio, in quanto col digiuno il corpo umano elimina le cellule più vecchie e meno funzionale per rimpiazzarle con cellule nuove.

La chiave di volta è:"mangia se hai fame, bevi se hai sete" perché il corpo umano lancia gli allarmi quando serve.

Addirittura per chi viene definito Carb Addicted viene consigliata un alimentazione in cui si assumono le calorie tutte alla cena ed entro un certo lasso di tempo, eliminando i carboidrati durante la giornata, fino a quando questa dipendenza non la si elimina.

I più pasti al giorno li fai per mantenere la glicemia bassa e non avere dei picchi, che causerebbero appetenza non appena scendono.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 05 Apr 2017, 02:02
https://www.youtube.com/watch?v=wyeor3z9EdQ
Trovo irritante come si faccia una distinzione enorme tra lo zucchero "naturale" e quello lavorato.
Il bicchiere di spremuta d'arancia che si beve in uno di quei pasti ha circa la stessa quantità di zuccheri di quello di un bicchiere di coca cola.

Devo dire, però, che per una volta i commenti di youtube mi hanno stupito in positivo (rispetto alla media)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Apr 2017, 03:19
La chiave e' proprio accelerare il metabolismo facendo cmq più pasti e limitando i danni...il più possibile..

E' stato scientificamente provato che incrementare il numero dei pasti non ha alcuna incidenza sul metabolismo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 05 Apr 2017, 08:33
E' stato scientificamente provato che incrementare il numero dei pasti non ha alcuna incidenza sul metabolismo.

Per quanto possa essere vero, esiste anche l'altro lato della medaglia:

http://www.livestrong.com/article/383501-does-eating-more-boost-your-metabolism/



You may be tempted to skip meals, but try not to do it. Not only does meal-skipping create hunger that may lead you to eat too much at your next sitting, it also slows your metabolism.

A small study published in a 2005 issue of the American Journal of Clinical Nutrition looked at whether meal frequency and spacing affected the post-meal metabolic rates of 10 women. When the women ate six times a day at predictable intervals, it boosted their post-meal metabolic rate more than when they ate the same number of calories at three to nine unpredictable intervals.

Mi rendo conto che siamo tutti diversi e che ci sono studi che hanno sfamato il mito del metabolismo incrementato con i pasti.

Di fatto, nel mio percorso, l'aggiunta di un pasto ( anche recentemente meno di un anno fa ) mi ha portato ad avere ulteriori benefici. Poi dipende ovviamente da  (calorie introdotte - calorie bruciate ) e da cosa si fa per bruciare le calorie. Io viaggio a 6 pasti al giorno, averne aggiunto uno mi ha fatto perdere 3 chili dopo oltre 2 anni di peso stabile ( variazione di 1 chilo al max )

Io ad una persona che è in sovrappeso con chessò 3000 calorie al giorno e 3 pasti totali, non consiglierei MAI e poi MAI il digiuno. Questo per prima cosa. Poi i pasti frequenti oltre ad aiutare il soggetto a sentire meno fame io presumo possano in effetti contribuire all' accelerazione del metabolismo o se vogliamo usare un vocabolo diverso, a migliorare la resa di quest'ultimo.

poi si, non sono un dietologo e non sono un nutrizionista, e si, come detto anche da te, non credo sia poi uan scienza esatta.

Di certo e credo siamo tutti d'accordo calorie introdotte - calorie bruciate = peso corporeo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Apr 2017, 09:16
Per dare fonti dell'altra campana

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374835/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374835/)

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-8-4 (https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-8-4)

Poi che sia meglio fare piu' pasti per controllare la fame sono anche d'accordo.

Anch'io durante la settimana tendo a mangiare 6 o anche 7 volte al giorno, ma per dire nel week-end tendo sempre a farne 3 incrementando la porzioni o perche' di norma mangio roba che e' piu' calorica e quindi riduco il volume.

Mi quoto
Il metabolismo si puo' dividere in tre componenti:

- Metabolismo basale: cioe' quello che consumiamo per svolgere le funzioni metaboliche al netto di tutto il resto. Quindi quello che si consuma stando a letto o sul divano facendo assolutamente nulla;
- Effetto termico derivante dall'attivita' fisica: intuitivamente tutto quello che si consuma facendo una qualsiasi attivita' fisica, dal camminare al battere tasti su una tastiera (ovviamente lo sport rientra in questa categoria);
- Effetto termico del cibo: le calorie che vengono bruciate per assimilare il cibo che ingeriamo.


E aggiungo, l'effetto termico del cibo non e' una quantitativo standard per pasto.
E.g: 100 calorie per pasto, faccio 4 pasti brucio 400, faccio 6 pasti brucio 600.

Dipende dai macro-nutrienti ingeriti, quindi se lo stesso quantitativo di grassi, carboidrati e proteine sono ingeriti in 4 o 6 pasti il loro effetto termico sara' esattamente lo stesso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 05 Apr 2017, 11:15


Anch'io durante la settimana tendo a mangiare 6 o anche 7 volte al giorno, ma per dire nel week-end tendo sempre a farne 3 incrementando la porzioni o perche' di norma mangio roba che e' piu' calorica e quindi riduco il volume.

Questo mai provato in effetti. Nel senso che nel weekend o sab o domenica mi "sfondo" ma non riduco il numero di pasti di solito.

Io ti dico, sarà dovuto a diversi fattori, ma sicuramente il modo in cui ho incrementato i pasti ha sicuramente contribuito alla mia dieta ( si, ovviamente evitare di mangiare merda ha avuto la prevalenza del merito ) ma appunto, l'anno scorso ho apportato una modifica e davvero è stato strabiliante vedere come il mio corpo ha recepito il cambio con 1 solo pasto in più ( e l'attività fisica solita non c'entrava perchè ero fermo per via di un infortunio )

probabilmente la verità sta nel mezzo, e anche nel modo in cui "siamo fatti"

che stare a digiuno non serva a parte Ryo siamo tutti d'accordo invece?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 05 Apr 2017, 11:18
Per mettere massa assolutamente si, d'accordo.

Se si tratta di salute, e forse anche aiutare il corpo ad assimilare meglio quello che andremo poi in seguito a mangiare, altro discorso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 05 Apr 2017, 11:25
Per mettere massa assolutamente si, d'accordo.

Se si tratta di salute, e forse anche aiutare il corpo ad assimilare meglio quello che andremo poi in seguito a mangiare, altro discorso.

no parliamo del topic, quindi dimagrire. Chiaramente se finiamo su un isola deserta e ci nutriamo di cocco e qualche foglia chiaramente dimagriamo, ma non fa benissimo ecco.

Io dico, ha senso dire a Seppia, 90 chili, più di 2500 calorie al giorno ( presumo ) di fare digiuno ? fa bene e serve? per me avrà solo più fame e odierà la dieta.

Ricordiamo che dieta è

abitudine alimentare.

Cattive abitudini= grasso e sovrappeso. Pensare alla dieta come una cosa temporanea è sbagliato. la dieta serve innanzitutto a imparare buone abitudini e a portarle avanti nel tempo al fine non di buttar giu 20 chili per poi riprenderli, ma buttarli giu per non riprenderli mai più
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 05 Apr 2017, 11:32
Io sbaglio perché non mangio mai fuori dai pasti, colazione pranzo cena sono gli unici momenti della giornata in cui mi alimento.
Però non è che mi pesi, sono abituato così.
Per il resto della giornata mi intossico di caffeina.
Comunque il mix frigo vuoto/allenameti sta dando i suoi frutti, mi sto tirando e nemmen poco...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 05 Apr 2017, 11:43
Ecco, il frigo vuoto: prima era fattibile in quanto vivevo solo, oggi non è più possibile. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 05 Apr 2017, 12:08
che stare a digiuno non serva a parte Ryo siamo tutti d'accordo invece?

Io dico, ha senso dire a Seppia, 90 chili, più di 2500 calorie al giorno ( presumo ) di fare digiuno ? fa bene e serve? per me avrà solo più fame e odierà la dieta.

O mi spiego male, ma parecchio male o non parlo Italiano.

Parto dal primo quote: Ci sono studi medici basati sul digiuno ad intermittenza dove hanno notato che se ti sfondi un giorno e il giorno dopo digiuni, non subisci alterazioni nei valori.
La cosa non ti deve far pensare: mangio 6 giorni dal McDonalds, digiuno 1 giorno.
Ma se mangi 1 volta al giorno o digiuni 1 giorno, può portare a benefici.

Mi allaccio al secondo quote:
Mai detto che debba farlo in valore assoluto, ma semplicemente nel periodo in cui sa già che avrà difficoltà perché ha pranzo e cene con dei clienti, un paio di giorni il metabolismo sopperisce, bruciando un po' di più, poi accumula. Se sai di non poter rinunciare a dei pasti e che saranno troppo pieno, non c'è nulla di male saltare il pasto dopo.

Al giorno d'oggi non si mangia più quando si ha fame, ma ad orari e per gola, anche da inappetenti.
Tante volte mi sono seduto a cene perché dovevo e avrei saltato il pasto perché inappetente.
Il periodo in cui stavo meglio è stato quello in cui consumavo 1 pasto al giorno, da dopo che ho smesso di giocare a rugby a livello agonistico.
Anzi, i periodi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 07 Apr 2017, 08:26
Questi non li volevo perdere. Io ho mangiato normalmente...

(http://i67.tinypic.com/2j17lp1.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 07 Apr 2017, 10:24
Questi non li volevo perdere. Io ho mangiato normalmente...

Spoiler (click to show/hide)

Porca lolla, Oberon. Sei più alto di me - e fin qui ci vuole proprio poco, eh - ma pesi meno di me che pure sono sostanzialmente asciutto ("aderisco a me stesso").

Non è che stai tirando un po' troppo la cinghia?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 07 Apr 2017, 10:36
1.70cm x 61kg e 15% di massa grassa e' assolutamente regolare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Apr 2017, 11:35
Il peso lo hai perso per "inerzia". È normale, se non chiudi il periodo di dimagrimento con una abbuffata.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 07 Apr 2017, 12:30

Porca lolla, Oberon. Sei più alto di me - e fin qui ci vuole proprio poco, eh - ma pesi meno di me che pure sono sostanzialmente asciutto ("aderisco a me stesso").

Non è che stai tirando un po' troppo la cinghia?

Non credo, ma un paio di chili ancora e allora sarei in pericolo. Come dice Atchoo quest'altro mezzo chilo sarà di 'assestamento', il che mi fa particolarmente piacere (temevo di mettere qualcosa).
Risultati che ho ottenuto: ventre assolutamente piatto che non si gonfia nemmeno scolando due litri di Cocacola, ma volto un po' più smagrito che mi fa sembrare un po' più grande (normalmente mi dicono che dimostro meno della mia età). Sinceramente mi sento meglio e mi piaccio di più, cercheremo di assestarci qui.

@Atchoo: meno male
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 07 Apr 2017, 17:19
Come si chiama quella app?

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 07 Apr 2017, 18:53
È un app fatta apposta per le bilance con impedenziometro:
Questa (https://www.amazon.it/gp/aw/d/B01LY4O783/ref=mp_s_a_1_1?__mk_it_IT=ÅMÅZÕÑ&qid=1491583789&sr=8-1&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=bilancia+impedenziometrica&dpPl=1&dpID=410S59DI6VL&ref=plSrch) dovrebbe essere come la sua.
Sono diverse le marche che le producono, con o senza app.
La mia (comprata al Decathlon marca Geonaute) permette di conoscere la massa grassa, la % totale di acqua, la massa magra e le ossa. Mostra tutto nel display.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 07 Apr 2017, 22:25
No vabbe, a me interessava una coaa molto più easy, giusto perché ho l'alzheimer e non ricordo da che peso partivo...ci sarà un'app scema in cui ogni settimana metti dentro il peso e ti dice "bravo sei dimagrito" oppure "brutta cicciona sei ingrassata"

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 07 Apr 2017, 22:59
Per quello ci sono
Lifesum,
MyFitnessPal,
MyDietCoach.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 08 Apr 2017, 09:52
Come si chiama quella app?

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

E' l'app Android che viene automaticamente riconosciuta dalla mia bilancia (https://www.amazon.it/gp/product/B018O57KGE/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1 (https://www.amazon.it/gp/product/B018O57KGE/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1)).
L'app si chiama iWellness 4.0 (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lefu.iwellness4.system (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lefu.iwellness4.system)) ma, come ti hanno già detto, il suo utilizzo è esclusivo. Quando mi peso i dati vengono trasferiti direttamente all'app che registra tutti i progressi.
Esistono comunque moltissime app utili per tenere traccia del proprio peso, solo che occorre inserire i dati manualmente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 08 Apr 2017, 17:19
Ma quindi il ciccionazzo è tornato dal suo viaggio all'ingrasso?

Volevo leggere le sue lagne.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 08 Apr 2017, 21:09
Devi aspettare la pesa di lunedì, che sarà certamente poco clemente.
Per ora volo basso, consapevole delle mie colpe.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 08 Apr 2017, 21:18
Per ora volo basso, consapevole del mio peso.
Fixed :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: UnNamed - 09 Apr 2017, 01:01
Tutto da rifare!!!!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 09 Apr 2017, 03:34
Nel mentre questa mattina la bilancia segnava 80.5 (-5kg), brutto essere fan di una caloria e' una caloria, non funziona proprio :D

Unica cosa negativa e' che nelle ultime due settimane i bassi carboidrati durante gli allenamenti si fanno sentire tutti e mi stanco come una fichetta, pero' giunto all'undicesima settimana ci sta tutto. Ancora 12 giorni :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 09 Apr 2017, 13:31
Ho aggiunto gli achievement:
Peso > 90kg: obeso panzone di merda
90 > peso > 87: panzone di merda
87 > peso > 83: panzone
83 > peso > 80: cumenda
80 > peso > 78: maschio adulto
78 > peso: sopracciglia ad ali di gabbiano (ricchione)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 09 Apr 2017, 13:42
Stavo appunto pensando che Lenin, prima di perdere i 5 kg di cui parla, fosse in una fase panzona.
Vedrai che ti staranno bene le sopracciglia ad ali di gabbiano! :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 09 Apr 2017, 13:46
Tra 12 giorni avrete una bellissima foto prima/dopo  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 09 Apr 2017, 13:50
Delle sopracciglia?

(https://morgatta.files.wordpress.com/2014/04/969867_u6y6u22uybwxzk8uywqyyz6mgsl7da_thumb-strepitoso-cambiamento-1024_h225812_l.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 09 Apr 2017, 14:13
Tz, ovviamente quegli achievement sono personalizzati su di me, ciascuno deve farsi i suoi :butt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 09 Apr 2017, 14:18
(http://i.imgur.com/vZn7Afm.png)

Il mio corpo sta seguendo una dieta autonomamente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 09 Apr 2017, 15:14
Delle sopracciglia?

Ma figurati se mi tocco lo sopracciglia :D

Tz, ovviamente quegli achievement sono personalizzati su di me, ciascuno deve farsi i suoi :butt:

Anfatti, io sono ben piu' basso di Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 09 Apr 2017, 17:12
Qualcuno dica a Oberon di mangiare
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 09 Apr 2017, 17:55
28 marzo 2017: 68.2Kg.

04 aprile 2017: 68.5Kg.
Il weekend scorso speso ad Amburgo a bere e mangiare schifezze non ha aiutato.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 10 Apr 2017, 11:01
No vabbe, a me interessava una coaa molto più easy, giusto perché ho l'alzheimer e non ricordo da che peso partivo...ci sarà un'app scema in cui ogni settimana metti dentro il peso e ti dice "bravo sei dimagrito" oppure "brutta cicciona sei ingrassata"

Di fronte alla bilancia: un foglio appeso al muro con del nastro adesivo, e una matita, sono una soluzione troppo demodé?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 10 Apr 2017, 12:04
 90.6kg (-0.3kg) obeso panzone di merda
Aver limitato i danni è già un successo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 10 Apr 2017, 12:05
Settimana prossima punto a "panzone di merda"
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 10 Apr 2017, 14:37
No vabbe, a me interessava una coaa molto più easy, giusto perché ho l'alzheimer e non ricordo da che peso partivo...ci sarà un'app scema in cui ogni settimana metti dentro il peso e ti dice "bravo sei dimagrito" oppure "brutta cicciona sei ingrassata"

Di fronte alla bilancia: un foglio appeso al muro con del nastro adesivo, e una matita, sono una soluzione troppo demodé?
No, solo troppo semplice e non mi era venuta in mente ahahah

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 11 Apr 2017, 00:58
28 marzo 2017: 68.2Kg.

04 aprile 2017: 68.5Kg.
Il weekend scorso speso ad Amburgo a bere e mangiare schifezze non ha aiutato.

10 Aprile: 69.9Kg.
 :cry:
Verme solitario torna!
E pensare che settimana scorsa sono andato a correre due volte e ho giocato a calcio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 11 Apr 2017, 03:09
Noooo il metabolismo si e' addormentato di nuovo Kenny! Sveglialo! :D

E nel mentre magari posa quella birra e mettiti meno pasta nel piatto  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 11 Apr 2017, 11:04
28 marzo 2017: 68.2Kg.

04 aprile 2017: 68.5Kg.
Il weekend scorso speso ad Amburgo a bere e mangiare schifezze non ha aiutato.

10 Aprile: 69.9Kg.
 :cry:
Verme solitario torna!
E pensare che settimana scorsa sono andato a correre due volte e ho giocato a calcio.
Ma porcaputtana io mangio di più e invece scendo o al massimo staziono, a metterlo su io 1 kg in una settimana...

Come si chiama la migliore app gratuita per Android che ti conta giusta le calorie?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 11 Apr 2017, 11:35
Lifesum,
MyFitnessPal,
MyDietCoach.

Dovrebbero fare al caso tuo, sono più o meno similari.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 12 Apr 2017, 00:33
E nel mentre magari posa quella birra e mettiti meno pasta nel piatto  ;D

La pasta e' stata la stessa della scorsa settimana, la birra di meno e lo sport di più.  :P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 12 Apr 2017, 01:09
Hai fatto meno cacca  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 12 Apr 2017, 20:21


(http://i.imgur.com/zLnX9EN.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 12 Apr 2017, 22:14
chiamate Amnesty International o la FAO (meglio la FAO)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 12 Apr 2017, 23:27
chiamate Amnesty International o la FAO (meglio la FAO)

Per ricordare a Seppia quanto è un ciccione pigro e inconcludente   :-*
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 13 Apr 2017, 00:47
Lo ricordi anche a me
Hate you! 😄😄
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 13 Apr 2017, 02:48
E nel mentre magari posa quella birra e mettiti meno pasta nel piatto  ;D

La pasta e' stata la stessa della scorsa settimana, la birra di meno e lo sport di più.  :P

Posto che non ti credo perche' sono convinto che la pasta non la pesi (:D) variazioni anche di un kg non sono cosi' clamorose. Immagino dipenda da individuo ad individuo ma il peso di norma fluttua moltissimo, per questo ho consigliato di pesarsi tutti i giorni ma tenere solo conto della media settimanale. In questo modo normalizzi il risultato per le fluttuazioni e puoi tenere meglio conto del trend. 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Apr 2017, 06:58
E se proprio fremete con i confronti potete aggiornare le medie ogni giorno (quindi confrontare lun:dom con mar:lun, merito:mar, ecc. ecc. senza aspettare le settimane intere!) :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 13 Apr 2017, 09:10


Spoiler (click to show/hide)

Stai scomparendo  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 13 Apr 2017, 09:10
84,2 siamo sulle 4500 kcal al giorno, in questo periodo mi alleno un po' meno (siamo sulle 3-4 volte sett) e ho più forza, ieri curl con bilanciere con 60 kg 3 x 12
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 13 Apr 2017, 09:25
Ma che ci fai tu sul topic di noi ciccioni? :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 13 Apr 2017, 09:47
tengo traccia del peso, in fondo la mia è una dieta al contrario  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 13 Apr 2017, 10:17
La mia è solo invidia non preoccuparti :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 13 Apr 2017, 10:27
E nel mentre magari posa quella birra e mettiti meno pasta nel piatto  ;D

La pasta e' stata la stessa della scorsa settimana, la birra di meno e lo sport di più.  :P

Posto che non ti credo perche' sono convinto che la pasta non la pesi (:D) variazioni anche di un kg non sono cosi' clamorose. Immagino dipenda da individuo ad individuo ma il peso di norma fluttua moltissimo, per questo ho consigliato di pesarsi tutti i giorni ma tenere solo conto della media settimanale. In questo modo normalizzi il risultato per le fluttuazioni e puoi tenere meglio conto del trend.
Anche perché cambia da notte a notte: si arriva a perdere 500-800 grammi al risveglio dopo la pipì, in base anche alla respirazione e alla sudorazione, rispetto a 8 ore prima.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 13 Apr 2017, 10:32
84,2 siamo sulle 4500 kcal al giorno, in questo periodo mi alleno un po' meno (siamo sulle 3-4 volte sett) e ho più forza, ieri curl con bilanciere con 60 kg 3 x 12

Fuori da questo topic, cafone  :no:

 :cry:

In tempi oramai remoti facevo sui 40 kili di curl, cagandomi addosso. Sei veramente un utente di cattivo gusto a postare certe cose. :cry:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 13 Apr 2017, 10:42
aspetta io conto anche la sbarra, 50 di dischi + 10 di sbarra

comunque ormai sono allo sbando adesso alla domenica sgarro con pizza ravioli ecc, compro sottomarche di integratori per risparmiare e stavo addirittura pensando di smettere con la ceretta
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 10:43
Stai scomparendo  :no:

Ti assicuro di no. l'unica cosa che mi piace meno di me, ora, è il viso un po' scavato, ma fisicamente sto bene (per i miei parametri, of course).

Cosa ho cambiato in queste quasi tre settimane.
Poco, in verità, ma le modifiche sono state significative.
In ordine crescente di importanza:


1) Colgo ogni occasione che ho per camminare. Se mancava una cosa non urgente in casa, aspettavo che mancassero almeno due, per andarle a comprare tutte assieme. Ora no. Manca lo shampoo? Esco per comprare solo quello. Manca il Superattack e potrebbe servire? Esco e lo vado a comprare. Approfitto di ogni occasione per passeggiare.

2) Non uso mai ascensori all'interno di edifici e palazzi. Vado nel mio studio all'ottavo piano, lo raggiungo a piedi. A mezzogiorno devo consegnare i verbali d'esame al sesto piano di un altro edificio. Esco, lo raggiungo a piedi e salgo sempre a piedi. Torno poi sempre a piedi nello studio precedente. Di nuovo otto piani a piedi. E così, sempre, in ogni occasione. Non ci crederete, ma fiato e muscoli delle gambe si sono potenziati rispetto ai primi giorni. Sensibilmente.

3) Non mangio più di un primo e un secondo al giorno (più un barattolo di yogurt e fruttina sparsa).

4) Azzeramento totale di spuntini durante la giornata. Se devo prendere il caffè con le colleghe, lo piglio senza zucchero. Se si esce pers qualche altra cosa, mi muovo in un ambiente di persone aperte per cui optare per una Coca Zero, piuttosto che per un succo di frutta o un aperitivo, non è vergognoso.

5) Non uso più alcun tipo di farinacei per accompagnare il cibo. Pane, freselle, biscotti, taralli sono alimenti proibiti. Ripeto, quando usati per accompagnare cibo che può essere consumato da solo. A tavola c'è insalata con tonno e pomodori? La mangio senza pane. L'insalata è di per sé già accompagnamento sufficiente per gustare il resto.

6) Il mio 'segreto' per perdere peso con facilità ogni volta che ho voluto. L'asso nella manica. La chiave di volta per ogni dieta votata al dimagrimento per eccellenza: la mela. La mela ha uno strepitoso rapporto calorie/senso di sazietà, anche quando si tratta di mele molto dolci, come piacciono a me, come le mele gialle o le cosiddette mele banane. Se sento che potrei cadere in tentazione, mangio una o addirittura due mele prima del pasto. A quel punto, anche solo pensare di ingerire altro diventa una sfida. A fronte di un massimo di 90 calorie, è come avere un mattone nello stomaco, un potentissimo riduttore naturale dell'appetito. Arrivare a fine pasto sarà difficile, figuriamoci abbondare con le porzioni o desiderare quel cucchiaio di pasta che è avanzato o il dolcino che è nel frigo. Impossibile. Con una o due mele prima dei pasti, sono portato a ridurre drasticamente la quantità di cibo ingerito in seguito, perché lo desidero molto meno. Per ore. La mela è l'unico alimento per cui posso fare eccezione di spuntino durante la giornata. Ne mangio una, e non desidero niente per ore.




Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Apr 2017, 10:49
Sei un chiodo, come mai tutti questi accorgimenti?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 10:50
Sei un chiodo, come mai tutti questi accorgimenti?

Rivedermi com'ero quando correvo da maratoneta, dieci anni fa :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Apr 2017, 10:52
Io ho smesso di correre (anche) per quello, ero sceso sotto 65... :/
Quindi il come mai rimane aperto. :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 10:55
Io ho smesso di correre (anche) per quello, ero sceso sotto 65... :/
Quindi il come mai rimane aperto. :)

Te l'ho detto. Uno sfizio. Hmm, e forse anche la volontà di scendere un po' sotto il peso regolare per 'mettermi a posto', cioè non correre il rischio di mettere chili indesiderati più avanti ora che l'età avanza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 13 Apr 2017, 11:06
Tutte le considerazioni di Oberon sono da mettere a fianco dei corsi che sta registrando Lenin e che vedremo su youtube.
Tra tutte, sottolineo queste:

[...] camminare. [...] passeggiare.

[...] lo raggiungo a piedi. [...] e salgo sempre a piedi.

perché permettono fin da subito di vedere benefici non solo a livello oggettivo - chilogrammi o reattività muscolare - ma pure a livello mentale, soggettivo. Di benessere generale. Oltre a ridurre il potere attrattivo del divano.

A Seppia ribadisco di parcheggiare l'auto a un chilometro dall'ufficio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 11:11
Tutte le considerazioni di Oberon sono da mettere a fianco dei corsi che sta registrando Lenin e che vedremo su youtube.
Tra tutte, sottolineo queste:

[...] camminare. [...] passeggiare.

[...] lo raggiungo a piedi. [...] e salgo sempre a piedi.

perché permettono fin da subito di vedere benefici non solo a livello oggettivo - chilogrammi o reattività muscolare - ma pure a livello mentale, soggettivo. Di benessere generale. Oltre a ridurre il potere attrattivo del divano.

A Seppia ribadisco di parcheggiare l'auto a un chilometro dall'ufficio.

Grazie grazie ^_^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 13 Apr 2017, 11:12
84,2 siamo sulle 4500 kcal al giorno, in questo periodo mi alleno un po' meno (siamo sulle 3-4 volte sett) e ho più forza, ieri curl con bilanciere con 60 kg 3 x 12
Scrivi un po' come riesci ad arrivare a 4500 senza morire e non avere un tubo in bocca tutto il giorno per ingurgitare cibo.
 ma anche sui 3500 già non sarebbe male arrivarci ed avere indicazioni precise di alimentazione.
Anche solo in pm se vuoi
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 11:16
84,2 siamo sulle 4500 kcal al giorno, in questo periodo mi alleno un po' meno (siamo sulle 3-4 volte sett) e ho più forza, ieri curl con bilanciere con 60 kg 3 x 12
Scrivi un po' come riesci ad arrivare a 4500 senza morire e non avere un tubo in bocca tutto il giorno per ingurgitare cibo.
 ma anche sui 3500 già non sarebbe male arrivarci ed avere indicazioni precise di alimentazione.
Anche solo in pm se vuoi

Una di queste a colazione e parti col piede giusto:

(http://www.hovogliadidolce.it/wp-content/uploads/2014/02/Torta-Oreo-cheesecake.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 13 Apr 2017, 11:38
84,2 siamo sulle 4500 kcal al giorno, in questo periodo mi alleno un po' meno (siamo sulle 3-4 volte sett) e ho più forza, ieri curl con bilanciere con 60 kg 3 x 12
Scrivi un po' come riesci ad arrivare a 4500 senza morire e non avere un tubo in bocca tutto il giorno per ingurgitare cibo.
 ma anche sui 3500 già non sarebbe male arrivarci ed avere indicazioni precise di alimentazione.
Anche solo in pm se vuoi

devi aumentare in modo graduale non so che sport tu faccia e il tuo attuale peso ma io a 4000 ci sono arrivato dopo anni di allenamento e con lievi incrementi calorici (400 cal alla volta) altrimenti diventi un barile

è pesante da gestire come situazione, non tanto mangiare ma cucinare, devi fare 6 o 7 pasti al giorno con carboidrati sempre (riso avena pasta integrale pane segale) e solite fonti proteiche pulite come tonno pollo albumi bresaola
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 13 Apr 2017, 18:33
68,6. Tanto vale che torni a mangiare il dolce in mensa tutti i giorni, tanto non sto dimagrendo di niente.  :(

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 13 Apr 2017, 19:00
#teamCASTALIA
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Apr 2017, 19:28
non correre il rischio di mettere chili indesiderati più avanti ora che l'età avanza.

Nel senso che vuoi morire prima di diventare anziano?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 21:05
non correre il rischio di mettere chili indesiderati più avanti ora che l'età avanza.

Nel senso che vuoi morire prima di diventare anziano?

Oh, ma sei convinto! Mi hai fatto alzare dalla sedia per farmi i selfie allo specchio.   :no:

Non c'è trucco, non c'è inganno, foto di UN minuto fa, frontale e laterale:  http://imgur.com/a/KkH6M (http://imgur.com/a/KkH6M)

Ti sembro un chiodo o uno che sta morendo?   :D

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Apr 2017, 21:19
Sì. :yes:
Pure io pensavo di essere "giusto", soprattutto ora che due o tre kg in più li ho messi, ma quando mi vedo in foto qualche dubbio mi viene. Attualmente abbiamo lo stesso BMI, c'è solo qualche cm di differenza in altezza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Apr 2017, 21:23
Sì. :yes:
Pure io pensavo di essere "giusto", soprattutto ora che due o tre kg in più li ho messi, ma quando mi vedo in foto qualche dubbio mi viene. Attualmente abbiamo lo stesso BMI, c'è solo qualche cm di differenza in altezza.

Allora moriremo assieme...   :-[   :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 13 Apr 2017, 21:44
Beh, Oberon, sei "molto magro" (detto da mia moglie).

A me dice solo "molto".  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 13 Apr 2017, 22:01
Guarda com'è sorridente Oberon. Bravo non come quel ciccione di Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 13 Apr 2017, 22:02
Non c'è trucco, non c'è inganno, foto di UN minuto fa, frontale e laterale:  http://imgur.com/a/KkH6M (http://imgur.com/a/KkH6M)

cristo che flash
pare QUELLA scena da Profondo Rosso

O_O
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 05:43
Oh, ma sei convinto! Mi hai fatto alzare dalla sedia per farmi i selfie allo specchio.   :no:

Non c'è trucco, non c'è inganno, foto di UN minuto fa, frontale e laterale:  http://imgur.com/a/KkH6M (http://imgur.com/a/KkH6M)

Ti sembro un chiodo o uno che sta morendo?   :D

Posto che una foto coi vestiti lascia troppo margine, mi dovessi basare solo su quella potrei solo ipotizzare che ti abbiano appena rilasciato da Birkenau :D

68,6. Tanto vale che torni a mangiare il dolce in mensa tutti i giorni, tanto non sto dimagrendo di niente.  :(

Se torni a mangiare il dolce ingrassi ancora di piu', molto probabilmente.
Per dimagrire non basta smettere di mangiare il dolce in mensa se poi si mangia comunque troppo durante la giornata.
Sarebbe utile sapere cosa ti scofani normalmente ^_^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 07:35



68,6. Tanto vale che torni a mangiare il dolce in mensa tutti i giorni, tanto non sto dimagrendo di niente.  :(

Se torni a mangiare il dolce ingrassi ancora di piu', molto probabilmente.
Per dimagrire non basta smettere di mangiare il dolce in mensa se poi si mangia comunque troppo durante la giornata.
Sarebbe utile sapere cosa ti scofani normalmente ^_^

Allora, ho ridotto quello che mangio in mensa, ora o primo, o seconeo, una ciotolina di insalata verde e un panino integrale. A colazione caffellatte senza zucchero e fette biscottate integrali spezzettate dentro. Cena dipende, ma non esagero, non mi alzo da tavola che rotolo.
Non mangio fuori dai pasti, non mangio schifezze.
Birra son passatta da una birretta (analcolica) quasi tutte le sere a berne 1-2 a settimana (sempre e solo analcolica).
Due volte la settimana gioco a pallavolo dalle 19.30 alle 22...dimmi tu...faccio un lavoro poco fisico ma molto di concentrazione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 08:14
Allora, ho ridotto quello che mangio in mensa, ora o primo, o seconeo, una ciotolina di insalata verde e un panino integrale. A colazione caffellatte senza zucchero e fette biscottate integrali spezzettate dentro. Cena dipende, ma non esagero, non mi alzo da tavola che rotolo.
Non mangio fuori dai pasti, non mangio schifezze.
Birra son passatta da una birretta (analcolica) quasi tutte le sere a berne 1-2 a settimana (sempre e solo analcolica).
Due volte la settimana gioco a pallavolo dalle 19.30 alle 22...dimmi tu...faccio un lavoro poco fisico ma molto di concentrazione.

Ci sono giusto un filo troppi buchi nelle informazioni date:
- A pranzo di fatto non sai quanto stai mangiando. "Un primo" o "un secondo" non vogliono dire niente. Una pasta in bianco non e' una pasta al sugo e non e' una carbonara; un petto di pollo ai ferri e una scaloppina di pollo non sono la stessa cosa.
- Quanto e' condita l'insalata?
- Quanto e' grande il panino?
- Quanto latte? Che tipo di latte?
- Quante fette biscottate?
- "Cena dipende, ma non esagero, non mi alzo da tavola che rotolo." e' un po' la sintesi di tutto quello che di norma di sbagliato si fa quando ci si dice di essere a dieta ma non si ha metodo. Io se mi mangio un pizza e un dolce non mi alzo dal tavolo rotolando, anzi magari un'altra fetta di pizza me la mangerei pure. Il senso di pesantezza o sazieta' non possono essere misura del quantitativo di cibo ingerito. Se vuoi effettivamente dimagrire devi iniziare a pesare il cibo che mangi.

Ho guardato i tuoi precedenti post, sei sostanzialmente stabilile da quando hai iniziato a ridurre il cibo.
Senza altre informazioni direi che prima fossi in un surplus calorico piu' o meno marcato, quindi stavi progressivamente ingrassando; hai ridotto il cibo e ti sei stabilizzata. Adesso hai due strade, riduci ancora di piu' o fai piu' sport.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 08:22

Non c'è trucco, non c'è inganno, foto di UN minuto fa, frontale e laterale:  http://imgur.com/a/KkH6M (http://imgur.com/a/KkH6M)

Dopo aver aperto la foto ho istintivamente preso un panino al cotto e l'ho lanciato verso lo schermo del PC.

Si, direi che sei molto magro.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 14 Apr 2017, 08:28
Se mia nonna vedesse Oberon, gli lancerebbe delle teglie di lasagne con la catapulta.

Rimane il fatto che nessuno insulta a dovere Seppia (soprattutto per il panino al cotto).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Panda Vassili - 14 Apr 2017, 08:48
Chiudete questo topic della tristezza, è quasi pasqua, è tempo di pastiere, dolci al cedro, ricotta dappertutto, carne a volontà e pasta con sugo di maiale.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 08:52
Lenin, lavoro all'ospedale, in mensa ci danno cibo buono ma "salutare", la pasta quando la prendo è al pomodoro, il secondo intendo una fettina di carne ai ferri con broccoli di contorno, o insalata di pesce (gnam), o platessa impanata...cose cosi. L'insalata te la prendi dal buffet delle insalate ed è scondita, ci metto aceto di mela, un filo d'olio e un po' di sale. Il collega mi dice che il panino integrale è da circa 50 gr, la pasta son 70 gr. Latte saran 200 ml, senza lattosio. Fette biscottate integrali (10...ma le sto riducendo). Cena: ieri asher mi ha cucinato delle fettine sottili di pollo arrotolate con dentro formaggio, poi cotto al forno. Dai, non mangio tanto! Uffi.

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 09:14
Le fette biscottate sono parecchio caloriche, non meno di 400 di kcal per 100 grammi a occhio, ma pesano poco. Certo che se ne mangi dieci...
Edit: ho controllato, le kcal vanno da 380 in su. Le fette dagli 8 grammi in su. Quindi 300 kcal le butti giù di sicuro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 09:42
Si ma devo anche arrivare al pranzo senza volermi mangiare il collega...posso ridurle, ma devo mettere uno spuntino, che poi non faccio perché la mattinata mi vola e alle 12 sono pronta per mangiare un bue...

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 09:43
Frutta.
Yogurt.
Cereali.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 09:47
Si ma devo anche arrivare al pranzo senza volermi mangiare il collega...posso ridurle, ma devo mettere uno spuntino, che poi non faccio perché la mattinata mi vola e alle 12 sono pronta per mangiare un bue...

Ah, quello non lo discuto, ho solo guardato per curiosità quante calorie potessero essere dieci fette biscottate.
Per la ramanzina aspetta Lenin. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 14 Apr 2017, 09:48
Colgo ogni occasione che ho per camminare.
Non uso mai ascensori

Lol, io faccio il contrario, non cammino mai se c'è un mezzo che mi può portare a giro e non faccio le scale nemmeno sotto tortura.
Ma roba che se c'ho l'ascensore in ufficio fermo ululo :).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 09:51
Lenin, lavoro all'ospedale, in mensa ci danno cibo buono ma "salutare", la pasta quando la prendo è al pomodoro, il secondo intendo una fettina di carne ai ferri con broccoli di contorno, o insalata di pesce (gnam), o platessa impanata...cose cosi. L'insalata te la prendi dal buffet delle insalate ed è scondita, ci metto aceto di mela, un filo d'olio e un po' di sale. Il collega mi dice che il panino integrale è da circa 50 gr, la pasta son 70 gr. Latte saran 200 ml, senza lattosio. Fette biscottate integrali (10...ma le sto riducendo). Cena: ieri asher mi ha cucinato delle fettine sottili di pollo arrotolate con dentro formaggio, poi cotto al forno.

Salutare o no cambia poco. Anche un Mars od un gelato vanno bene in una dieta se posti nel giusto contesto (ne mangi uno a settimana e per il resto mangi cibi con un alto rapporto volume/calorie).

I broccoli di contorno potrebbero essere ripassati in padella nell'olio, l'insalata di pesce potrebbe essere molto condita, la platessa anche se fatta al forno sicuro ci mettono l'olio sopra prima di cuocerla, "un filo d'olio" per condire l'insalata non vuol dire niente. Latte senza lattosio di nuovo non vuol dire molto, quello che conta e' la % di grassi. 10 fette biscottate sono uno sfracello.
Per le fettine al forno... che formaggio e quanto? Perche' il formaggio e' una delle robe piu' densamente caloriche che ci possano essere. E quanto olio e' stato messo sopra prima di cuocerle? Niente pane? Niente frutta?

Dai, non mangio tanto! Uffi.

Irrilevante. E' un dato di fatto che mangi troppo per poter dimagrire.

Nazi-dietitian
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 09:54
Chiudete questo topic della tristezza, è quasi pasqua, è tempo di pastiere, dolci al cedro, ricotta dappertutto, carne a volontà e pasta con sugo di maiale.

Tu mi sembra dovresti perdere qualche chilo, resta qui che ne hai bisogno  :D

Nazi-dietitian
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 09:57
Si vabbe, ma mica posso sapere tutto eh. Olio sulle fettine al forno zero, formaggio saran 30 gr? Fette le elimino ok, anche se ripeto, a pranzo ci devo arrivare. I broccolo sono bolliti e basta perdiana!

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 09:59
castalia mangi troppo, 10 fette a colazione andrebbero bene se tu non fossi a dieta, ma visto che cerchi di perdere peso dovresti dimezzarle
per dimagrire dovresti tipo togliere il primo a mensa e soprattutto "pensare da dieta" ...  fettine di pollo con dentro formaggio fuso, ma perchè?  :D
poi parli anche di pane, mangi primo secondo contorno e anche in pane? no

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 09:59
In questi giorni c'era questo latte in casa...(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170414/6ac1cb37b431ef16d837b41f4f00c22c.jpg)

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 09:59
Sostituisci le fette biscottate con i Wasa o i Wasa wannabe della Lidl (che sono identici).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 10:01
il latte senza lattosio va meglio per le intolleranze ma non fa "dimagrire", prendi piuttosto qiello scremato, sono 34 cal, ma direi che non è necessario se non ne bevi mezzo litro al giorno, fa' piuttosto schifo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 10:03
Cosa sono i wasa?
Oh se le.fette non vanno bene torno a mangoare 6 baiocchi.

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 10:04
Cosa sono i wasa?
Oh se le.fette non vanno bene torno a mangoare 6 baiocchi.
A posto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 14 Apr 2017, 10:06
Ahahahahha

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 10:06
Non cambierebbe tantissimo, 6 Baiocchi = 8-9 fette biscottate integrali

I Wasa sono cracker di cartone: http://www.wasa.it/prodotti/fette-e-pani-croccanti/original/
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 10:08
Ah Casta', resta un'ineluttabile verita': mangi troppo per poter perdere peso.

Da quello che scrivi sono evidenti tre cose:

- Sottovaluti clamorosamente l'apporto calorico dei cibi che mangi
- Sottovaluti la quantita' che mangi
- Non sei motivata abbastanza nel voler dimagrire e hai gia' fallito.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 14 Apr 2017, 10:29
I Wasa sono molto buoni.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 10:35
Falso.
Le lasagne alla bolognese sono molto buone, i Wasa, per essere cartone, sono saporiti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 10:45
Si' se non ci si mette qualcosa sopra e' difficile definirli "molto buoni".

Sicuramente sono macro friendly pero'.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 14 Apr 2017, 11:31
Si ma devo anche arrivare al pranzo senza volermi mangiare il collega...posso ridurle, ma devo mettere uno spuntino, che poi non faccio perché la mattinata mi vola e alle 12 sono pronta per mangiare un bue...

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A che ora fai colazione?
Il discorso te lo faccio più semplice, fermo restando che non sono un dietologo e sono dati "medi" estrapolati da una breve ricerca.
Per rimanere in forma, ad una persona che non fa particolare attività fisica, servono sui 100-150 gr di carboidrati.
Per dimagrire 50-100.

Con 80gr di fette biscottate e 80gr di pasta arrivi a 120 di carboidrati. Devi aggiungere il 4% di carboidrati nel latte e tutti quegli alimenti vegetali in cui sono presenti naturalmente i carboidrati: Il broccolo ne ha il 7%, Carote il 10%, Zucchine 3%, Melanzana 6%, Peperone 9%.

Va aggiunta la specificità del soggetto, ma stai mangiando troppi carboidrati.

Se mangi 10 fette biscottate a colazione non dovresti toccare più la pasta e il pane..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 11:39
Con cosa posso sostituire i carboidrati senza impazzire (ovvero cucinare tonnellate di verdure, pesce, carne etc) per i vari pasti? Io purtroppo ne assumo tantissimi ma non saprei come sostituirli per avere un analogo senso di sazietà e comodità.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 14 Apr 2017, 11:49
Mangiare più fibre, nel giusto rapporto "solubili-insolubili" aiuta.
Pane 100% integrale, Frutta con la buccia (mele, pere, agrumi se piace la scorza)...
Il corpo umano dovrebbe ingerire 30gr di Fibre al giorno, essendo indigeribili aiutano a dare senso di sazietà.
Che è poi il senso dei tanti piccoli pasti, limitare il senso di sazietà.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 14 Apr 2017, 11:50
Con la Meth.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 11:50
 :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 11:55
Come hai ricavato quei dati, Nazza?
Con 150 grammi di carboidrati arrivi a 600 kcal. Con una onestissima distribuzione 55% carboidrati / 30% grassi / 15% proteine arrivi a 1090 kcal in tutto. Sono poche...
Con 100 grammi di carboidrati arrivi a 400 kcal. Considerando i carboidrati al 45% (sotto non è indicato, salvo diete molto particolari) non arrivi a 900 kcal. Grazie al cazzo che dimagrisci. :D


Che è poi il senso dei tanti piccoli pasti, limitare il senso di sazietà.

È il contrario, ma sicuramente intendevi quello.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 14 Apr 2017, 12:04
Castalia, non ci hai postato le tue ... "misure"

Non è un discorso vouyeristico eh, ma effettivamente con quel che dichiari di mangiare non si capisce molto l'ingrasso

Magari non sei molto alta?

Ah, se qualcuno dovesse - per ipotesi - dare un colpo in testa a Lenin e pascersi sul suo corpo, siamo d'accordo che il tutto potrebbe essere archiviato come "legittima difesa" ??

😈😈😈
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 12:13
Con cosa posso sostituire i carboidrati senza impazzire (ovvero cucinare tonnellate di verdure, pesce, carne etc) per i vari pasti? Io purtroppo ne assumo tantissimi ma non saprei come sostituirli per avere un analogo senso di sazietà e comodità.

Legumi direi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 12:18
Cazzo faccio? Mi metto a mangiare fagioli alla mattina? Mi piacciono anche ma mi pare un filo eccessivo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 12:25
Pane di segale
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 12:26
Mmm...questa mi piace...ma non conta come carboidrato?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 12:28
Scusa avevo letto cercassi carboidrati
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 12:29
 :D :D :D
Sei un minchione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 12:32
Sono in palestra leggo dal telefono nel recupero
Allora vai di pane proteico poi ti dico marca
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 12:36
Roba per poveri, però, altrimenti mangia caviale e fa prima. ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 12:39
C'è chi mi conosce  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 12:41
Ne ho trovato a 1euro 100 gr ( una dose quindi) sotto vuoto all esselunga
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 12:41
Ah, se qualcuno dovesse - per ipotesi - dare un colpo in testa a Lenin e pascersi sul suo corpo, siamo d'accordo che il tutto potrebbe essere archiviato come "legittima difesa" ??

Oh questo thread e' stato creato per insultare chi non riesce a dimagrire.

Se sei un ciccionazzo non e' mica colpa mia

Nazi-dietitian


Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 14 Apr 2017, 12:43
Prima o poi dovrò trovare il coraggio pure io, stamattina mi son pure pesato...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 12:44
Guarda com'è sorridente Oberon. Bravo non come quel ciccione di Seppia.

Questa è la givsta attitudine bravo sprizz
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 14 Apr 2017, 12:45
Oh questo thread e' stato creato per insultare chi non riesce a dimagrire.

Esatto. Anzi, propongo Lenin come Führer del topic.

Nazi-dietitian

 :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 12:47
Con cosa posso sostituire i carboidrati senza impazzire (ovvero cucinare tonnellate di verdure, pesce, carne etc) per i vari pasti? Io purtroppo ne assumo tantissimi ma non saprei come sostituirli per avere un analogo senso di sazietà e comodità.

Una cosa che vince molto è yogurt magro + muesli.
I muesli base sono molto calorici ma ti tengono sazio molto a lungo, come l'avocado.
Basta metterne pochi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 12:50
Lenin è u o dei pochi che ha capito lo spirito di questo topic.
Qui non si parla di frikkettonate, si insulta i ciccioni deridendoli della loro mollezza fisica e psicologica.
In particolare i magri o gli in forma come Lenin o Ralph devono essere cattivissimi, trovo infatti inqualificabili i guanti che usate con castalia.
Siete parzialmente giustificati perché con le donne è giusto avere un occhio di riguardo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 12:53
Io prendo in giro mio fratello quasi quotidianamente (tempo fa lo avevo ribattezzato Ciccionazza, da Ciccione + Nazareno), mi sentirei davvero troppo cattivo nel farlo anche con voi. :pray:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 14 Apr 2017, 12:54
Non riuscirete ad abbattere il mio molle ventre.
Né il mio spirito.

È guerra
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 14 Apr 2017, 12:54
Se parlassero con Castali senza filtri lei si metterebbe a piangere e si scofanerebbe un intero reparto di gelateria. Quindi il modo morbido con cui la trattano è tutto studio!  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 12:56
A lei già chiedono se è incinta del secondo. Più cattivi di così non si può essere.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 12:58
Se parlassero con Castali senza filtri lei si metterebbe a piangere e si scofanerebbe un intero reparto di gelateria. Quindi il modo morbido con cui la trattano è tutto studio!  :yes:

Dipende se è una donna forte e givsta o se è debole.
I deboli in questo campo vanno schiacciati come insetti.
Io sono debole perciò vi esorto a non deviare dalla strada intrapresa ed a continuare con gli insulti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 12:59
Babaz ma sei pure sovrappeso? Sei proprio un vizioso  🤦‍♂️
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 13:01
Dipende se è una donna forte e givsta o se è debole.
I deboli in questo campo vanno schiacciati come insetti.
Io sono debole perciò vi esorto a non deviare dalla strada intrapresa ed a continuare con gli insulti.

Infatti qui non si insultano i ciccioni in quanto tali.

Se uno e' ciccione come Babaz e ci sta bene cosi' va benissimo. Non bisogna avere pieta' pero' di quelli che "vogliono dimagrire" ma non c'e' la fanno perche' deboli di spirito.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 14 Apr 2017, 13:04
Babaz ma sei pure sovrappeso? Sei proprio un vizioso  🤦‍♂️
Quale sarebbe l'altro problema???

Bada a te 😄😄😄
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 13:05
Cazzo faccio? Mi metto a mangiare fagioli alla mattina? Mi piacciono anche ma mi pare un filo eccessivo.

Tipo Kabuto.

Al primo consiglio inizia gia' ad accampare scuse. Se vai Londra pero' il fried up dove ci sono anche i fagioli al mattino te lo scofani eh cazzo di tricheco?

Comunque non e' necessario eliminare tutti i farinacei, chiamiamoli col loro nome che carboidrati e' errato. Al mattino puoi fare yogurt e cereali, a pranzo fagioli.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 14 Apr 2017, 13:06
Come hai ricavato quei dati, Nazza?
Con 150 grammi di carboidrati arrivi a 600 kcal. Con una onestissima distribuzione 55% carboidrati / 30% grassi / 15% proteine arrivi a 1090 kcal in tutto. Sono poche...
Con 100 grammi di carboidrati arrivi a 400 kcal. Considerando i carboidrati al 45% (sotto non è indicato, salvo diete molto particolari) non arrivi a 900 kcal. Grazie al cazzo che dimagrisci. :D
Più che come, dove.  :suspious:
Ho letto 2-3 siti diversi che davano queste indicazioni e ricordo dai video su YouTube di Vendrame che dicesse che mediamente 1 piatto di pasta al giorno è sufficiente come fonte di carboidrati da cereali.
Se si prende a livello matematico sì, 150 gr di carboidrati sono effettivamente poche calorie..
Boh, come dicevo sono dati che ho trovato e si dividono con quelli che fanno il calcolo matematico "50% fabbisogno=250gr"
Louise Burke (nutrizionista sportiva australiana) sosteneva nel 2006 che i carboidrati sarebbero da assumere circa per 1g ogni kg di peso, notizia "patch" letta su My personal trainer.
Il sito della Fage (http://it.fage/nutrizione/limportanza-di-unalimentazione-con-il-giusto-apporto-di-proteine-grassi-carboidrati-e) (lo yogurt), afferma che siano necessari 100gr di carboidrati al giorno, pari al 50-55% di fabbisogno giornaliero.
Chi scrive è Manolis Manolarakis: Dietologo Nutrizionista, membro del gruppo della Nutrizione.
Citazione
Che è poi il senso dei tanti piccoli pasti, limitare il senso di sazietà.

È il contrario, ma sicuramente intendevi quello.

Ehm, si ^^'


P.S. Dopo due cazzo di settimane in cui ero rientrato stabile nei 85kg, ho riabbattutto il muro, la lotta prosegue  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 13:06
Babaz ma sei pure sovrappeso? Sei proprio un vizioso  🤦‍♂️
Quale sarebbe l'altro problema???

Bada a te 😄😄😄

Beh sicuramente Juventino
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Apr 2017, 13:07
Babaz ma sei pure sovrappeso? Sei proprio un vizioso  🤦‍♂️
Quale sarebbe l'altro problema???

Bada a te 😄😄😄

Dai dopo l'allontanamento di re scorre sei diventato l'erotomane del forum , ammettilo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 13:11
Il sito della Fage (http://it.fage/nutrizione/limportanza-di-unalimentazione-con-il-giusto-apporto-di-proteine-grassi-carboidrati-e) (lo yogurt), afferma che siano necessari 100gr di carboidrati al giorno, pari al 50-55% di fabbisogno giornaliero.
Chi scrive è Manolis Manolarakis: Dietologo Nutrizionista, membro del gruppo della Nutrizione.

Cita percentuali simili a quelle che ho scritto io (55%-30%-15%), quindi secondo questo Manolis dovremmo campare con 700-800 kcal al giorno.
Fatelo voi ciccioni, io mi mangio pasta e pizza. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: pedro - 14 Apr 2017, 13:37
Si ma devo anche arrivare al pranzo senza volermi mangiare il collega...
Vuoi o devi?
Perché fa una bella differenza.
Quando ho iniziato ad allenarmi per il triathlon, non avevo mai usato un cardiofrquenzimetro o altri strumenti di rilevazione oggettivi.
Ad un certo punto, le prime volte in bici, pensavo che sarei svenuto. In realtà, la mia fc era entro parametri di sforzo normali.
Quindi: non avevo bisogno di mollare, ma solo volevo farlo disperatamente. Per rendermene conto, però, avevo bisogno di un dato certo.

Questo per dire che mi sembra che nel topic manchi un po' di struttura: oltre a scambiarsi consigli su come mangiare, bisognerebbe che ognuno dicesse quante calorie assume, che stile di vita fa, quanto vuole perdere e in quanto tempo.

Per esempio, facendo i conti della serva: per un individuo sano, 7000 calorie circa cubano 1kg.
Quindi: se (ipotesi a caso) il mio metabolismo basale è 1700 kcal/gg e mantengo una dieta *equilibrata* da 1350kcal perderò 1kg ogni 20gg. E così via: un certo tipo di attività sportiva fungerà da acceleratore, compleanni e festività varie da "ostacolo".
Di base, però, vanno fissati paletti oggettivi, se no è come buttare un secchio in acqua e sperare di tirare su i pesci.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 14 Apr 2017, 13:38
Juventino certo.
Erotomane improbabile.
Vi lovvo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 13:51
Questo per dire che mi sembra che nel topic manchi un po' di struttura

In realtà ce n'è pure troppa. In questo topic si insultano i ciccioni, tutto il resto è grasso che cola.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 14:09
Questo per dire che mi sembra che nel topic manchi un po' di struttura: oltre a scambiarsi consigli su come mangiare, bisognerebbe che ognuno dicesse quante calorie assume, che stile di vita fa, quanto vuole perdere e in quanto tempo.

Eh, io e' da quando e' stato aperto il thread che ci sto provando, ma tipo quando ho provato a proporre l'utilizzo di una bilancia da cucina per pesare il cibo che si mangia mi e' stato detto che e' triste e che "ma sai quanto tempo perderei a farlo?"  :tired:

Quindi di base e' giusto che restino ciccioni.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 14 Apr 2017, 14:10
La bilancia da cucina ci deve essere per forza a prescindere, non scherziamo!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 14:25
Yogurt+cereali è un discreto consiglio...ma...colazione salata ipocalorica?
Con cosa sostituisco il farinaceo? Riso?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 14:28
Questo per dire che mi sembra che nel topic manchi un po' di struttura: oltre a scambiarsi consigli su come mangiare, bisognerebbe che ognuno dicesse quante calorie assume, che stile di vita fa, quanto vuole perdere e in quanto tempo.

Eh, io e' da quando e' stato aperto il thread che ci sto provando, ma tipo quando ho provato a proporre l'utilizzo di una bilancia da cucina per pesare il cibo che si mangia mi e' stato detto che e' triste e che "ma sai quanto tempo perderei a farlo?"  :tired:

Quindi di base e' giusto che restino ciccioni.


Io in realtà peso tutto tranne quando mangio fuori (che è dura).
Io mi sto dando un target di 1600 calorie giorno, cosa che mediamente mi fa perdere peso abbastanza rapidamente.
Non è così complesso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 14:28
Yogurt+cereali è un discreto consiglio...ma...colazione salata ipocalorica?
Con cosa sostituisco il farinaceo? Riso?

Uova sode sono un altro cibo invincibile.
Saziano molto e hanno poche calorie.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 14:36
Sono sconsigliate in quantità superiori a una al giorno, però. Se poi soffri di ipercolesterolemia ne devi mangiare ancora meno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 14 Apr 2017, 14:57
Una premessa d'obbligo.
Seppia sei un lardone!
Ti rammento che hai una bellissima front al pianterreno. Purtroppo hai il culo così pesante che preferisci utilizzare il tuo coltello da sopravvivenza per affettare salumi che pedalare. Vergogna.

In questi giorni mi sto sfondando con il cibo.
L'altra sera hamburger di fassona di 350 gr.
Ieri giapponese fino a morire.
Oggi gelatone.

Dal momento che non mi peso più, non so se sono ingrassato. Ad occhio direi di no.

La bicicletta aiuta molto.

Da settimana prossima riprendo a mangiare la pasta* al mattino. slurp.
* Me la cucino appena alzato e poi me la mangio in ufficio dopo la doccia.
Naturalmente non faccio uso di sale nell'acqua di cottura.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 15:05
Yogurt+cereali è un discreto consiglio...ma...colazione salata ipocalorica?

Fagioli :D

Oppure se ci vuoi andare giu' duro bresaola.

Con cosa sostituisco il farinaceo? Riso?

Il riso tienilo insieme ai farinacei.
Riso, pasta e pane sono tutte cose ad alto contenuto di carboidrati.

Puoi mangiare la patate :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 15:07
Sono sconsigliate in quantità superiori a una al giorno, però. Se poi soffri di ipercolesterolemia ne devi mangiare ancora meno.


Vabbè non è che uno deve mangiare sei uova al giorno.
Se due tre volte a settimana ti fai due uova sode va benissimo.
Quelli che fanno quelle diete assurde che mangiano 90 petti di pollo al giorno o 50 bianchi d'uovo, zero carboidrati e beveroni proteici hanno dei bei fisici con 0% di grasso ma poi moriranno a 45 anni.

@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Apr 2017, 15:12
Vabbè non è che uno deve mangiare sei uova al giorno.
Se due tre volte a settimana ti fai due uova sode va benissimo.

Sì, così è ok.
Una ex-compagna del corso di panificazione se ne mangiava quattro al giorno. Ora fa una dieta assurda, fatta di beveroni e alimenti proteici, e morirà a 45 anni, presumo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 14 Apr 2017, 15:16
Sono sconsigliate in quantità superiori a una al giorno, però. Se poi soffri di ipercolesterolemia ne devi mangiare ancora meno.
1 alla volte e non più di 2-3 a settimana, nei casi di ipercolesterolemia.

Per il resto le uova non sono così incisive sul colesterolo, non quanto i grassi e i carboidrati.
Un'alta produzione di insulina porta il fegato a produrre più colesterolo del dovuto.
Il fegato che si produce il colesterolo necessario al corpo umano e che nei casi di ingestione di alimenti con colesterolo, al limite, il fegato ne produce meno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 15:19
Puoi mangiare la patate :yes:
FERMI TUTTI!
Le patate vanno?
Cioè la patata posso?
La patata lessa chiaramente, non quella fritta.
Se si sono salvo.
Una patata con salsa di yogurt come contorno e posso sopravvivere per sempre.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 14 Apr 2017, 15:20


@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.

Rimetti una foto nel thread delle bici con sommaria descrizione, per cortesia?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: pedro - 14 Apr 2017, 15:24
@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.
Regalala a qualcuno di veramente bisognoso e hai sbloccato l'achievement "beneficienza" per quest'anno (e magari pure il 2018).  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 15:27
Puoi mangiare la patate :yes:
FERMI TUTTI!
Le patate vanno?
Cioè la patata posso?
La patata lessa chiaramente, non quella fritta.
Se si sono salvo.
Una patata con salsa di yogurt come contorno e posso sopravvivere per sempre.

Beh si' le patate sono la "verdura" (si' si' tubero), con maggior contenuto di carboidrati per volume ma hanno comunque molti meno carboidrati per volume rispetto alla pasta. Quindi possono arrivare a saziare quanto un piatto di pasta ma con meno calorie.

Basta che te ne mangi 5 sei a posto.

Ma comunque pesala, la patata!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 15:29
Ma che peso!
Il mio piano anti-schifo è il seguente: attività sportiva 2/3 volte la settimana (1 ora di piscina o 1 ora di corsa) per riduzione sostanziale di carboidrati/alcol/insaccati/carne rossa/formaggi. Tenuto conto che ora non faccio NULLA e che cmq sono piuttosto stabile nel mio schifo ho buone probabilità di perdere dai 3 ai 6 chili al mese fino a tornare al mio peso sforma di 80 kg nel giro di un anno.
Come ti suona?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: pedro - 14 Apr 2017, 15:37
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Corsa fatta bene è arrivare a fare i 10.000 sotto i 5" a km.
10km di corsa a occhio sono pari a 40km di bici e circa 2.5km in acqua.
Se nuoti "bene" e sei sovrappeso, inoltre, meglio la piscina, per evitare infortuni.
Se nuoti "male", non perdi un grammo.
La soluzione più efficiente delle tre per perdere peso è la bici/cyclette: difficile farsi male e tecnicamente c'è poco da capire.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 14 Apr 2017, 15:37
Kabu' se riesci a muoverti basta che riduci le quantità della roba che mangi e vedrai che dimagrisci in automatico...io per altro sto perdendo la mia battaglia coi carboidrati, un ce la fo  rinunciarci in toto ma sono le fittonate che mi pigliano regolarmente...

EDIT: bello come Pedro smentisca in contemporanea quello che dico io :).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 14 Apr 2017, 15:41
la corsa è devastante in ogni senso. Se siete in sovrappeso/cicciomode nono, non conviene che si è a rischio infortuni ( ma lo si è sempre con la corsa anche se si è in sottopeso)  ma se la fate, non esiste nulla di meglio per bruciare.

rapporto tempo impiegato in attività sportiva / bruciare calorie credo non abbia rivali

eh si, la base per dimagrire con la corsa e ottenere risultati è arrivare a fare almeno 45 minuti. Almeno. La velocità, sopratutto all' inizio, sopratutto nei primi mesi, non conta granchè.

Se associate il cardio corsa con il mangiare bene, andate giù che è una bellezza
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 15:43
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).

Scusa ma questo non ha senso alcuno.

Vorrebbe dire che camminare non fa bruciare calorie, cosa che e' clamorosamente falso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Account_191220 - 14 Apr 2017, 15:47
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Corsa fatta bene è arrivare a fare i 10.000 sotto i 5" a km.
10km di corsa a occhio sono pari a 40km di bici e circa 2.5km in acqua.
Se nuoti "bene" e sei sovrappeso, inoltre, meglio la piscina, per evitare infortuni.
Se nuoti "male", non perdi un grammo.
La soluzione più efficiente delle tre per perdere peso è la bici/cyclette: difficile farsi male e tecnicamente c'è poco da capire.
Nuoto bene (nella norma, ma bene) e corro bene, devo solo ripartire che fino a 3 anni fa mi mantenevo nella media facilmente, ora, dopo aver smesso di fumare, mi sono impigrito drammaticamente. Prima perdo peso con la piscina e poi comincio ad alternare con la corsa e se trovo qualcuno anche con il frisbee.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 14 Apr 2017, 15:49
Una premessa d'obbligo.
Seppia sei un lardone!
Ti rammento che hai una bellissima front al pianterreno. Purtroppo hai il culo così pesante che preferisci utilizzare il tuo coltello da sopravvivenza per affettare salumi che pedalare.

 :D :D :D :D

Bhe però è veramente un coltello fighissimo.

Forse per Seppia sarebbe meglio un vecchio coltello con la lama che non taglia manco il burro, almeno userebbe più calorie per tagliare la fetta rispetto a quelle assunte mangiandola!  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 14 Apr 2017, 15:51


@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.

Rimetti una foto nel thread delle bici con sommaria descrizione, per cortesia?

Posso farlo lunedì, che questo weekend sono in montagna.

@naked: la bici è troppo piccola, se la uso tanto ho orrendi dolori al collo.
Aiutami a venderla e ne prendo una della mia taglia.
Regalala a qualcuno di veramente bisognoso e hai sbloccato l'achievement "beneficienza" per quest'anno (e magari pure il 2018).  :yes:

Senza entrare nei dettagli, quest'anno ho già dato.
Mai abbastanza ovviamente, ma rispetto ai nostri standard di egoisti di merda cui siamo abituati ho dato.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: pedro - 14 Apr 2017, 15:51
L'attività fisica fa bene in generale, ma non ha effetto sul peso sotto una certa soglia di intensità (65/70% FCMax).
Scusa ma questo non ha senso alcuno.
Vorrebbe dire che camminare non fa bruciare calorie, cosa che e' clamorosamente falso.
Sì, va beh, ovvio, dai: quello che voglio dire è che se voglio spendere un'ora in bici e bruciare grassi 65/70% dell FCMax è il punto di ottimo (c.d sweet spot).
Per perdere peso (=impattare sensibilmente sul slado calorie ingerite-spese) camminando, devi camminare così tanto che o non hai nulla da fare tutto il giorno o è moooolto più efficiente fare 3 ore a settimana con TrainerRoad e per il resto continuare con la tua vita normale.

Tutto ciò dando per scontato l'abbandono pressochè totale e imperituro degli zuccheri raffinati, altrimento la lotta è persa a prescindere, non c'è quasi saldo calorico che tenga.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Apr 2017, 16:00
Beh ma mica bisogna bruciare necessariamente un miliardo di calorie :D

Con 10 minuti di camminata in salita a passo svelto sei sopra le 100kcal bruciate. Considerando che una dieta sana per perdere peso e' una dieta con un deficit di circa 500kcal al giorno non mi pare assolutamente poco impattante.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 14 Apr 2017, 16:54



Posso farlo lunedì, che questo weekend sono in montagna.


Ok. Te lo consiglio a prescindere che magari qualcuno (tipo Kat) riesce a darti qualche dritta su come risolvere o migliorare la situazione, la bici è gran bella peccato darla via.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 14 Apr 2017, 18:13
Posto che non ti credo perche' sono convinto che la pasta non la pesi (:D)

Ovvio che la pasta la peso! 125gr al giorno.
Comunque questa settimana mi sono pesato ogni giorno. Oscillazioni forti di giorno in giorno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 14 Apr 2017, 18:15
Oscillazioni forti di giorno in giorno.

cagàte





:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 15 Apr 2017, 07:56
Posto che non ti credo perche' sono convinto che la pasta non la pesi (:D)

Ovvio che la pasta la peso! 125gr al giorno.
Comunque questa settimana mi sono pesato ogni giorno. Oscillazioni forti di giorno in giorno.

Bravo giovane Padawan. Pesi anche il resto?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 15 Apr 2017, 09:32

Non c'è trucco, non c'è inganno, foto di UN minuto fa, frontale e laterale:  http://imgur.com/a/KkH6M (http://imgur.com/a/KkH6M)

Dopo aver aperto la foto ho istintivamente preso un panino al cotto e l'ho lanciato verso lo schermo del PC.

Si, direi che sei molto magro.

Scusate, non apro il topic da giorni. Bene, le reazioni mi hanno convinto a non postare le foto in magliettina aderente appena sveglio   :D  /jk
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 15 Apr 2017, 09:41
Se parlassero con Castali senza filtri lei si metterebbe a piangere e si scofanerebbe un intero reparto di gelateria. Quindi il modo morbido con cui la trattano è tutto studio!  :yes:

Dipende se è una donna forte e givsta o se è debole.
I deboli in questo campo vanno schiacciati come insetti.
Io sono debole perciò vi esorto a non deviare dalla strada intrapresa ed a continuare con gli insulti.

Quanta fierezza in questo psot, sto morendo   :D :D :D :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 15 Apr 2017, 10:54

Erotomane improbabile.


Castalia, non ci hai postato le tue ... "misure"

Non è un discorso vouyeristico eh,



 :whistle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 15 Apr 2017, 13:51
Ma che impunito 😄
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 15 Apr 2017, 16:03
65,9 e ieri mi son mangiata 2 palline di gelato (la mia e quella che ha preso mia figlia). Quindi il gelato fa dimagrire. Peccato non mi piaccia un gran che. bwahahaha

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 16 Apr 2017, 13:14
Lo metto qui, visto che si parla di mangiare

https://youtu.be/7nO5hKu4dbc

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 16 Apr 2017, 15:28
propongo Lenin come Führer.
:suspious:
Sento del revisionismo :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 16 Apr 2017, 15:45
Stamattina ero 84.0
Ero partito da un netto 89.6 (2 mesi fa circa).
La strada è lunga. Ma vincerò.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 17 Apr 2017, 16:31
89.8kg: panzone di merda.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 17 Apr 2017, 22:04
Influenza intestinale, persi 5 kg  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 17 Apr 2017, 22:57
Anche l'ulcera all'esofago mi ha fatto perdere 5Kg.
Ne ho ripresi solo 3, non è andata malissimo. :hurt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 18 Apr 2017, 07:25
Questa mattina mi sono pesato, dopo aver davvero esagerato per due settimane (tra pizze esperimento, dolciumi al corso e vigilia/Pasqua/Pasquetta, roba che ho perso dopo poco l'appetito e ho mangiato sempre per inerzia): 71.8 kg, +2.6 kg dall'ultima pesata (tre settimane fa circa).
Ora riprendo l'alimentazione normale, vediamo cosa succede.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 18 Apr 2017, 09:23
Lo metto qui, visto che si parla di mangiare

https://youtu.be/7nO5hKu4dbc

Pensavo lo mettessi qui per alzare il tasso di napalm.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 18 Apr 2017, 09:56
E' la versione virtuale della tecnica Birkenmaier :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 18 Apr 2017, 11:38
Questa mattina mi sono pesato, [...]71.8 kg[...]
È il tuo modo di offendere? Non attacca...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 18 Apr 2017, 11:57
Per essere veramente metrosexual dovete seguire una dieta olistica

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 18 Apr 2017, 12:21
Alla faccia di quella braciola di Seppia e dei suoi 200grammi in meno a settimana...   :D

(http://i.imgur.com/PLMNah3.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 18 Apr 2017, 12:27
Alla faccia di quella braciola di Seppia e dei suoi 200grammi in meno a settimana...   :D

Spoiler (click to show/hide)

Ti stai auto-digerendo  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 18 Apr 2017, 12:51
Ogni volta oberon mi fa venire voglia di comprare una bilancia come la sua solo per l'app.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Apr 2017, 12:55
Lanciategli una razione K, qualunque cosa 😨😨

2,6kg di ossa... pesano così poco le ossa umane?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 18 Apr 2017, 13:17
Nah il dato del peso osseo e' sicuramente sballato.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Apr 2017, 13:19
Nah il dato del peso osseo e' sicuramente sballato.
E anche tutto il resto... ?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 18 Apr 2017, 13:27
Il resto grossomodo mi sembra in regola.

@Oberon: ma e' una di quelle bilance con gli elettrodi?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Apr 2017, 13:30
Il resto grossomodo mi sembra in regola.

@Oberon: ma e' una di quelle bilance con gli elettrodi?
Leggi che lo scheletro pesa all'incirca 1/5 del totale in un maschio adulto... come fanno ad essere giusti gli altri numeri?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 18 Apr 2017, 13:44
Come detto grossomodo il resto mi sembra in regola.

Le ossa sono circa il 15% del peso corporeo

Usando i dati a disposizione

58.8 x 15% = 8.80 ossa
58.8 x 12.8% = 7.5 massa grassa
46.6 massa muscolare

In totale fa 63 chili che non e' lontano dai 59 chili effettivi.

Comunque le bilance che danno questo genere di informazioni dato dati indicativi, che si possono allontanare di qualche punto percentuale dall'effettivo.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 18 Apr 2017, 13:50
Ogni volta oberon mi fa venire voglia di comprare una bilancia come la sua solo per l'app.

Aiuta!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 18 Apr 2017, 13:54
Il resto grossomodo mi sembra in regola.

@Oberon: ma e' una di quelle bilance con gli elettrodi?

All the answers you need:
https://www.amazon.it/gp/product/B018O57KGE/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1 (https://www.amazon.it/gp/product/B018O57KGE/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Apr 2017, 13:57
Come detto grossomodo il resto mi sembra in regola.

Le ossa sono circa il 15% del peso corporeo

Usando i dati a disposizione

58.8 x 15% = 8.80 ossa
58.8 x 12.8% = 7.5 massa grassa
46.6 massa muscolare

In totale fa 63 chili che non e' lontano dai 59 chili effettivi.

Comunque le bilance che danno questo genere di informazioni dato dati indicativi, che si possono allontanare di qualche punto percentuale dall'effettivo.
Scusa caro nazi-dietitian,
Se sballi in modo così grossolano il peso delle ossa, come può tornare attendibile il resto delle "componenti"?

Poi immagino sia molto utile per un "fanatico" (nel senso di hardcore) avere indicazioni così aleatorie...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 18 Apr 2017, 14:00
Grossomodo torna perche' solo il peso delle ossa risulta grossolanamente sbagliato.

Basandomi solo dalla foto e dai dati di Oberon secondo me pure quel 12.8% di massa grassa e' un filo sballato e dovrebbe essere inferiore.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 18 Apr 2017, 14:03
Ogni volta oberon mi fa venire voglia di comprare una bilancia come la sua solo per l'app.

Aiuta!
In realtà anche la mia da quei dati, ma non comunica con l'app  :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 18 Apr 2017, 14:09
Quelle bilance hanno degli elettrodi dove appoggiare i piedi, a differenza di quelle peofessionali che dovresti avere degli elettrodi anche in mano, per la resistività del corpo.
Logico che queste bilance domestiche sballino di qualche punto percentuale.
Anche il valore dell'acqua è nella norma.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 18 Apr 2017, 14:15
Posso solo dire che, rispetto alla bilancia a molla, la nuova segna sistematicamente un chilo e rotti in più. Sempre.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 18 Apr 2017, 19:08
Comunque non per rientrare nella solita vecchia polemica, ma è incredibile in quanti credano alle fregnacce delle "calorie buone", l'impatto del tipo di cibo sull'ingrasso eccetera.

Limitatamente all'aumento e perdita di peso, l'unica regola che vale è

Se calorie ingerite < calorie consumate = perdi peso

E viceversa.

Che poi queste vengano dallo strutto, dalla quinoa o dalla pecora nana dell'Himalaya cambia niente

Srsly? E la demonizzazione dei carboidrati etcetc?

Ho letto un libro a riguardo con pipponi su insulina HCP qualcosa, pareva affermar che puoi mangiare come 30 squali se non tocchi carboidrati e zuccheri, e perdere peso.

Per quanto riguarda l'attività fisica per me è un problema: non ho tempo e odio la corsa/tapis roulant.
Tutto ciò che è cardio richiede costanza e tempo, per me 40 minuti o un'ora 3 volte a settimana è veramente difficile da realizzare. In più ho due protusioni in zona cervicale, la corsa me la hanno STRAsconsigliata (cosa che mi ha moralmente gasato, dato che la odio).

Appena esco dal turbine di schiaffi in cui sono entrato da inizio 2017 vedo di iniziare squash come si deve con annessa palestra/cardio.

Ma torniamo al vero motivo di questo post: Seppia sei un ciccione di merda con i rotoli anche nel cervello.
Dai finisci 'sta dieta così vieni da me a farti ammerda di alcol e pappa.



Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 19 Apr 2017, 20:52
Seconda puntata dal dietologo.
15 febbraio - 19 aprile
- 15,9 kg

In totale da questa estate sono - 23 circa ma con una ricaduta pesante nel mezzo.
Magro a luglio.
Seppia succhiami il cazzo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 19 Apr 2017, 21:04
16kg in 2 mesi?

Ma che stai facendo Guantanamo o Happy Birthday?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 19 Apr 2017, 21:15
Montalcini punitiva senza Red Bull.
Le prime due settimane le ricordo come le più dure della mia vita.
A parte la fame, mancava troppo la gioia di vivere.
Quasi niente sport però, se rallento troppo vedo di aggiungerlo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 19 Apr 2017, 21:17
Scusami ma mi manca un pezzo, quale sarebbe la Montalcini?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 19 Apr 2017, 21:19
Scusami ma mi manca un pezzo, quale sarebbe la Montalcini?

Comprati il libro pezzente.
Pezzente e mostro.
Ma sopratutto pezzente.
 :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 20 Apr 2017, 17:53
Vitoiuvara insegna il marketing:

(http://i68.tinypic.com/2wokv2x.png)

Magari è solo un caso ma mi piace credere che il bene abbia trionfato.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 20 Apr 2017, 18:46
Seconda puntata dal dietologo.
15 febbraio - 19 aprile
- 15,9 kg

In totale da questa estate sono - 23 circa ma con una ricaduta pesante nel mezzo.
Magro a luglio.
Seppia succhiami il cazzo.
Accidenti, che colpaccio.

E che lezione per quel ciccionazzo di Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 20 Apr 2017, 21:01
Infatti
Sento che questa settimana ingrasserò.
:(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 20 Apr 2017, 21:23
Seppia succhiami il cazzo.

è sopravvissuto alla Montalcini o è diventato un palloncino sgonfio?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Apr 2017, 08:16
Infatti
Sento che questa settimana ingrasserò.
:(
Non ascoltare vito.
Tanto a Natale sarà nuovamente un grassone.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 21 Apr 2017, 08:17
Seconda puntata dal dietologo.
15 febbraio - 19 aprile
- 15,9 kg
Pesavi 150 kg?
Stai facendo quelle magnifiche diete dove mangi solo proteine?
Tra 5 anni sei in dialisi, lo sai?

Ogni tanto serve del sano terrorismo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 21 Apr 2017, 12:23
Stai facendo quelle magnifiche diete dove mangi solo proteine?

Mai fatto diete mirate da fighette come Lenin.
La Montalcini non ha niente di poco equilibrato a parte il contenuto ipocalorico.
Ma io credo nel sacrificio, nella sofferenza e nella fame.
E sì, ovviamente il peso iniziale era ben oltre la soglia Seppia (nuove termine medico per indicare l'obesità pare), i miei non sono regimi alimentari per chi deve perdere due etti.

Ultimamente mi sto sparando delle maratone niente male di Vite al Limite che consiglio caldamente a chi è sensibile all'argomento comunque. Sono ciccioni fuori parametro, ok, ma alcune debolezze son le stesse e i punti di contatto son parecchi anche a 200kg di distanza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 21 Apr 2017, 12:38
Mai fatto diete mirate da fighette come Lenin.

Credo sia per questo che sei ancora un ciccionazzo di merda come Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 21 Apr 2017, 12:41
Credo sia per questo che sei ancora un ciccionazzo di merda come Seppia.

Naaa, è che io non sono un bel gnocco come te e anche da magro mica carico figa facilmente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 21 Apr 2017, 22:16
Credo sia per questo che sei ancora un ciccionazzo di merda come Seppia.

Naaa, è che io non sono un bel gnocco come te e anche da magro mica carico figa facilmente.

ma quindi lo scopo è caricare figa?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 21 Apr 2017, 22:30
Glielo potevate dire prima a babbaz, no?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 22 Apr 2017, 01:14
Glielo potevate dire prima a babbaz, no?

ma infatti, ho perso buone 4/5 settimane di sesso selvaggio così

non si fa
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 22 Apr 2017, 12:26
ma quindi lo scopo è caricare figa?

Lo scopo di ogni cosa presente, passata e futura.
Ma che cazzo di gente frequenta TFP?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 22 Apr 2017, 12:30
Meglio diventare più ricchi che più magri, allora.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 22 Apr 2017, 12:33
Meglio diventare più ricchi che più magri, allora.

È ovvio pupo ma c'è un motivo se tu sei tisico e non miliardario.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 22 Apr 2017, 12:41
Oh io nel mentre che parlate e restate ciccioni nelle 12 settimane previste ho perso i sei chili preventivati :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 22 Apr 2017, 12:49
Oh io nel mentre che parlate e restate ciccioni nelle 12 settimane previste ho perso i sei chili preventivati :yes:
Ahh, la scienza. Così rassicurante.
Risultati certi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 23 Apr 2017, 17:47
Io son sempre li...rimando il tentativo ad un momenti meno incasinato. Che poi sono obesa e non rischio l'infarto.

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 25 Apr 2017, 15:43
Io son sempre li...rimando il tentativo ad un momenti meno incasinato. Che poi sono obesa e non rischio l'infarto.

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Non mollare Castalia!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Castalia83 - 25 Apr 2017, 16:08
Non ho neanche mai iniziato...ho solo ridotto un po' le porzioni a mensa (e non le aumenterò), ma nulla di sistematico. Ma non è il momento di aggiungere lo stress di una dieta ad un periodo di suo pieno di stress...

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 25 Apr 2017, 17:25
89.5kg (-0,3kg): panzone di merda
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 25 Apr 2017, 17:50
89.5kg (-0,3kg): panzone di merda

Troppo poco impegno, Palla di Lardo! (http://orig07.deviantart.net/71fd/f/2012/326/4/4/profile_picture_by_gunnerysgthartman-d5lvgxd.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 26 Apr 2017, 07:52
Signore questa settimana punto a fare meglio signore!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 26 Apr 2017, 08:58
89.5kg (-0,3kg): panzone di merda

Ahahahah, etto dopo etto, tra dieci anni ti consentiranno di salire nuovamente su un aereo, forse   :D  :D  :D  :evil:  :D  :D  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 26 Apr 2017, 13:30
Una volta stimavo Seppia.

Poi l'ho conosciuto, e mi ha quasi ucciso inciampandomi addosso.

Dei rotoli che sembrano dune di Arrakis, ma ci rendiamo conto?

Elementale Lipidico
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 26 Apr 2017, 13:44
Notevole anche la tristezza di segnare i tre etti persi come a motivarsi scrivendo il segno meno, quando in realtà si è rimasti dei ciccionazzi senza speranza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 26 Apr 2017, 15:32
Dopo anni di tristissimo politically correct Ed alienazione degli utenti più divertenti ed utili, ci voleva un topic sulla dieta per far ritrovare la rilevanza a TFP.

Siete dei magnifici bastardi, continuate cosi.
P.s. Anche voi siete due panzoni comunque ci tengo a sottolinearlo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 26 Apr 2017, 15:47
Tu invece non continuare così, che fai schifo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 26 Apr 2017, 15:52
P.s. Anche voi siete due panzoni comunque ci tengo a sottolinearlo.
Io ho constatato che ha pochissima forza di volontà.
Cedere davanti a un misero formaggio è da epic fail.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 26 Apr 2017, 16:01
Dopo anni di tristissimo politically correct Ed alienazione degli utenti più divertenti ed utili, ci voleva un topic sulla dieta per far ritrovare la rilevanza a TFP.

Siete dei magnifici bastardi, continuate cosi.
P.s. Anche voi siete due panzoni comunque ci tengo a sottolinearlo.

 :D :D :D


(http://i.imgur.com/EiWjCht.png)

(http://i.imgur.com/ytndWGU.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 26 Apr 2017, 16:16
Ma una donazione di grasso Seppia > Oberon è possibile?

La scienza è giunta a questo?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 26 Apr 2017, 16:46
Non so se possono esserci problemi di rigetto. L'autotrapianto esiste comunque, quindi è lecito sperare.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 26 Apr 2017, 17:33
Donato un pranzo "da nonna" a Oberon.
Io tra sabato-lunedì ho esagerato... avevo abbattuto il muro degli 84, devo rimettermi sotto..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 26 Apr 2017, 18:38
È più ciccione Seppia o nanetto Oberon?

(https://s23.postimg.org/l5okod4uj/k_P_4_RANKKT4_Xv_AAAAAEl_FTk_Su_Qm_CC.png)

(l'emoji Ancelotti, il più bello di sempre)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 26 Apr 2017, 18:46
Stamattina ho cominciato pure io. MyFitnessPal non funzionava, stavo per prenderlo come un segno, e invece no, poi s'è sistemato tutto, mortaccisua.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 26 Apr 2017, 18:49
Dom a dieta?

(https://s23.postimg.org/l5okod4uj/k_P_4_RANKKT4_Xv_AAAAAEl_FTk_Su_Qm_CC.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 26 Apr 2017, 18:50
E tu sei il principale responsabile, visto che mi hai fatto notare che per quanto pedalo (non che sia chissà che, comunque) dovrei essere più magro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 27 Apr 2017, 09:29
Oh io nel mentre che parlate e restate ciccioni nelle 12 settimane previste ho perso i sei chili preventivati :yes:

Sei chili?
Ma non eri magro/snello/secchetto?

Con tutte le palestre, cultura su diete, apporto calorico, programmi e quant'altro...e dovevi perdere sei chili?
Meglio così, vuol dire che sei meno fissato di quel che credevo. :yes:

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 27 Apr 2017, 09:37
Non bisogna avere paura di ingrassare se questo permette di raggiungere i propri obiettivi (chiaro che non si sta parlando di 20/30kg). Sul mio fisico 6kg in piu' o in meno li si notano solo se mi tolgo la maglietta.

Comunque avevo sintetizzato tutto qui 


Anche perche' solo avendo una conoscenza approfondita di voi stessi e di come reagite al cibo e a certi cibi in particolare, potrete vivere il vostro rapporto con il cibo e la vostra forma fisica in modo salutare, perche' saprete cosa fare.
Per dire, io dopo qualche anno di corsa tre volte a settimana e palestra leggera, tre anni e qualcosa fa ho iniziato ad andare in palestra 5/6 giorni la settimana. Per tre anni ho mangiato in surplus calorico di 300/400/500/600 calorie a seconda (tutto controllato e pesato). Nel giro di tre anni sono passato da 74 a 87 chili , con gli ultimi 3/4 chili messi su negli ultimi 6/8 mesi. Sapevo che andare in surplus di 500/600 kcal mi avrebbe fatto accumulare grasso ma mi sentivo bene, ero in forma e mi stavo allenando bene e ho voluto sfruttare la cosa per fare progressi in piattaforma a costo di mettere su qualche chilo. Avendo ottenuto gli obiettivi di breve termine che mi ero preposto, nelle ultime settimane ho ridotto progressivamente la calorie, ho aggiunto un po' di cardio (che di norma non facevo mai ma che ho deciso che continuero' a fare anche dopo) e sono sceso da 87 a 83, in modo lento, costante e senza perdere energie. Altre 5/6 settimane e dovrei raggiungere gli 80. A quel punto alzero' di nuovo le calorie per andare in surplus, che i 200 chili di deadlift, i 150 di squat e i 110 chili di panca prima della fine del 2017 mi piacerebbe davvero tanto raggiungerli.     
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 27 Apr 2017, 09:39
Stamattina ho cominciato pure io. MyFitnessPal non funzionava, stavo per prenderlo come un segno, e invece no, poi s'è sistemato tutto, mortaccisua.  :D

Bravo Dom!

Avrei grande fiducia in te se non fosse che e' l'ennesima volta che ci provi. Secondo me rimarrai un ciccionazzo di merda come Seppia :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 27 Apr 2017, 09:59
Eh, la psicologia inversa può fino a un certo punto, poi subentra il dover fare la spesa e da mangiare per una famiglia di quattro persone. Provaci, poi me lo vieni a raccontare quanto sei bravo a fare la dietina.   :yes:

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 27 Apr 2017, 10:19
poi subentra il dover fare la spesa e da mangiare per una famiglia di quattro persone. Provaci, poi me lo vieni a raccontare quanto sei bravo a fare la dietina.   :yes:

Queste sono solo scuse per giustificare la tua debolezza.

Stai gia' mettendo le mani avanti.

Sei gia' sconfitto.

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 27 Apr 2017, 10:20
Macchina d'epoca allora!

Ci sono padri di famiglia magri, saranno degli stregoni
:butt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 27 Apr 2017, 10:40
Queste sono solo scuse per giustificare la tua debolezza.

Stai gia' mettendo le mani avanti.

Sei gia' sconfitto.

 :yes:

Ma quello che non può Lenin, forse potrà la voglia di arrampicarsi in bici. Senza infartuarsi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 27 Apr 2017, 11:33
Macchina d'epoca allora!

Ci sono padri di famiglia magri, saranno degli stregoni
:butt:

Hanno diverse amanti che li stressano, unica spiegazione.

Infatti pure io sono Nippon Trippon.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 27 Apr 2017, 14:15
Ciccioni, guardate la mia colazione di oggi.

(https://s16.postimg.org/cw43hswc5/IMG-20170427-_WA0003.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 27 Apr 2017, 14:20
Tecnica Birkenmaier :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 27 Apr 2017, 14:28
Uuuuuuuuna popetta di canne a meee... un bicchiere di vino. :D :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 27 Apr 2017, 14:53
Io ho perso tipo 3 etti questa settimana e mi voglio impiccare. Sarà sicuramente colpa dei panini vegani di Pasqua dannazione. Se riesco a non lavorare anche questo week-end vedo di fare un po' di sport estremo (camminare) o comincia ad incepparsi il cervello. Sono ancora troppo lontano dall'obiettivo finale per potermi permettere uno stop.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 27 Apr 2017, 15:30
Vai Seppia continua a vantarti di aver perso peso entro l'errore di misura della bilancia.

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 27 Apr 2017, 17:47
Ciccioni, guardate la mia colazione di oggi.

(https://s16.postimg.org/cw43hswc5/IMG-20170427-_WA0003.jpg)
Non starai esagerando col cappuccio?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 27 Apr 2017, 18:37
L'ho preso perché alla cameriera pareva strano che non volessi il caffè... Poi ho preso anche un succo d'ananas.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 27 Apr 2017, 18:58
Io ho perso tipo 3 etti questa settimana e mi voglio impiccare. Sarà sicuramente colpa dei panini vegani di Pasqua dannazione. Se riesco a non lavorare anche questo week-end vedo di fare un po' di sport estremo (camminare) o comincia ad incepparsi il cervello. Sono ancora troppo lontano dall'obiettivo finale per potermi permettere uno stop.

ciccionazzo se molli non te la mollerà nessuna la patata, manco una cessa coi denti neri e strabica
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 27 Apr 2017, 19:20
Aò, questo è il topic di offendere Seppia, io sono permaloso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 27 Apr 2017, 19:20
Ciccioni, guardate la mia colazione di oggi.

(https://s16.postimg.org/cw43hswc5/IMG-20170427-_WA0003.jpg)

Notare l'arroganza del cappuccio con lo zucchero di canna testé versato
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 28 Apr 2017, 09:59
Aò, questo è il topic di offendere Seppia, io sono permaloso.


 :D :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 28 Apr 2017, 10:01
Comunque era un falso allarme. Stamattina pesavo 0,5 Kg meno di ieri. Però nel week-end volevo un attimo sfondarmi davvero di sport:

1) Camminata mattutina di circa 8km
2) Workcoso da 20 minuti: https://www.fitnessblender.com/videos/brutal-hiit-ladder-workout
3) 1 ora di cyclette (meno sicura questa)

Da ripetere per tre giorni.
Barrette proteiche da ingerire ai primi segnali di svenimento.
Rovinare il tutto con un pochino di fava e pecorino che sono anni che capita sempre mentre faccio finta di fare diete e pure vaffanculo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 28 Apr 2017, 10:35
Spero che siano fave e non fava, perchè fava è sinonimo di belino, nerchia, minchia, mazza ecc ecc  :yes: :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 28 Apr 2017, 12:00
Al singolare è comunque fava eh.
Poi se a te piace prenderlo in bocca dopo averci spalmato del formaggio son affari tuoi, ho visto troppo porno strano per discutere i gusti della gente.
^_^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 28 Apr 2017, 12:02
Ehhh non rigirare la frittata eh!
Sei tu quello che ha esclamato che rovinerà tutto con un pochino di fava  :yes:

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 28 Apr 2017, 20:05
"Fava a pecorina", per la precisione :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Apr 2017, 20:09
Vabbè, proteine in gran parte... Non dovrebbe far danno.


😈
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 28 Apr 2017, 21:39
Mi astengo.
Ma il topic ha preso vie inenarrabili.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 29 Apr 2017, 10:00
Perché siete disgustosi.
Comunque ho deciso, fava solo se porto a casa i nove allenamenti in 3 giorni altrimenti niente.
Severo ma giusto.
Sto per iniziare il secondo allenamento del primo giorno (il workout) e già mi sono rotto il cazzo per dire).
Se perdo il derby forse non vale niente. 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 29 Apr 2017, 10:12
Perché siete disgustosi.
Comunque ho deciso, fava solo se porto a casa i nove allenamenti in 3 giorni altrimenti niente.
Severo ma giusto.
Sto per iniziare il secondo allenamento del primo giorno (il workout) e già mi sono rotto il cazzo per dire).
Se perdo il derby forse non vale niente.
Tu sei folle. 9 allenamenti.
Ovvio che non reggerai, ti prenderai a male e cederai malamente affogando lo stress in un mare di cibo calorico.
Please staph 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 29 Apr 2017, 10:21
Ma che mi hai preso per Seppia?
Questa estate ho tenuto questo regime per tre settimane, non tre giorni.
La variante del cazzo è il derby, se mi rode il culo faccio più fatica.
Ma voglio la fava e sono abbastanza serio da non concedermela quando decido.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Panda Vassili - 29 Apr 2017, 10:25
Vuoi la fava, muoio  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 29 Apr 2017, 14:44
Comunque le fave hanno 88 calorie per 100g, più che altro devi stare attento al pecorino. E non me ne frega niente della tua dieta, domani al derby devi schiatta'.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 29 Apr 2017, 19:15
Sto cercando pure io di dimagrire. Mi stanno bastando i ritmi di lavoro delle ultime settimane, i pasti fatti di piccoli spuntini quando e se ho tempo e andare a lavoro a piedi. A fine marzo pesavo 86,5 Kg (sono alto 1,71 metri), stamattina 83,4 Kg.
La prossima settimana ho tre doppi turni (di cui due consecutivi: praticamente torno a casa per dormire e ricomincio) e all'inizio di quella successiva un trasloco. Direi che per fine maggio posso puntare a raggiungere gli 81 Kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 30 Apr 2017, 14:29
Ma che mi hai preso per Seppia?
Questa estate ho tenuto questo regime per tre settimane, non tre giorni.
La variante del cazzo è il derby, se mi rode il culo faccio più fatica.
Ma voglio la fava e sono abbastanza serio da non concedermela quando decido.
Mi aspetto almeno 10km, brutto ciccione!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 30 Apr 2017, 14:51
Ahah ero venuto nel thread per dire la stessa cosa! :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 30 Apr 2017, 16:10
Non vi deluderò.
Procede tutto da programma e ci ho aggiunto pure gli addominali. Poi alla fine vado a montare reckless come una giovenca perché non credeva in me.
Mi fa male tutto.
Pure la voce però. ^_^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 30 Apr 2017, 19:18
Niente fava?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 01 Mag 2017, 01:05
La fava ora la prende reckless a quanto pare :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 01 Mag 2017, 10:24
 :D
Quel ciccionazzo di Seppia invece dov'è? Oggi é lunedì.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 01 Mag 2017, 10:39
Sara' nel panico per cercare una buona scusa per essere ancora un panzone di merda :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 01 Mag 2017, 10:57
Comunque volevo dire ai ciccionazzi che ho iniziato mercoledì scorso a 97,6 (mi pare, l'app Polar mi fa vedere solo il grafico non i numeri) da cui togliere qualcosa perché avevo qualche indumento addosso, ma oggi sto a 94,2.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 02 Mag 2017, 07:26
89.3kg (-0.2kg): panzone di merda
Questa settimana si riparte hardcore.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 02 Mag 2017, 16:00
Da oggi torno a dieta anche io. Causa preparazione per mezza maratona + verme solitario ho mangiato parecchio nelle ultime due settimana. Si riparte da 69 Kg con obiettivo finale di 64 Kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 04 Mag 2017, 22:41
Passo solo per ricordarvi che Seppia è un uomo Shar Pei
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Freshlem - 05 Mag 2017, 01:49
faccio outing, cosi posso poi insultare me stesso (voi infierite pure, servono motivazioni maschie) e forse anche il buon Seppia.
Spoiler (click to show/hide)

Comunque spiegatemi come fate a vedere 2 etti di differenza di peso sulla bilancia? che già lo sbalzo di un chilo io manco lo considero attendibile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Mag 2017, 04:14
Bilancia digitale ^_^

Comunque sei piu' ciccione di Seppia, non credo ci sia altro da aggiungere  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 05 Mag 2017, 06:32
Dalle foto su FB non si direbbe, povera moto... :(


Causa preparazione per mezza maratona + verme solitario ho mangiato parecchio nelle ultime due settimana.

Strana questa cosa... Preparandoti (seriamente) per una mezza maratona saresti dovuto diminuire, non aumentare. La corsa porta all'efficienza, quindi diminuiscono massa grassa e magra.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 05 Mag 2017, 08:19
dieta pure per me
-8 kg (di cui 6 di massa grassa), percentuale di grasso corporeo sceso sotto il 20, dieta iniziata a metà febbraio con una dietologa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 05 Mag 2017, 13:56
Spuntino di mezzanotte, buoni entrambi, non avrei dato 2 lire al miele
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170505/8ee358893811b398b0feb74297205975.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 06 Mag 2017, 12:19
Il motivazionale di oggi, il pranzo

 (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170506/72ddd13addbe3b0060b249916c217130.jpg)
Non tutto, che sono 9 etti, diciamo una metà


Poi a pomeriggio un onigiri con tonno per merendina
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 06 Mag 2017, 18:11
bravo ottimo lo yogurt greco ma vai pure di quello al 4% è molto più buono e poi i grassi prima della nanna fanno bene
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 07 Mag 2017, 08:36
Perché i grassi prima della nanna fanno bene?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 07 Mag 2017, 09:30
Spuntino di mezzanotte, buoni entrambi, non avrei dato 2 lire al miele
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170505/8ee358893811b398b0feb74297205975.jpg)

Rigoni vince sempre. Adoro le loro marmellate. Pure creme di nocciole. Provate tutte.

Anyway, troppo "MeDal" stamattina: 66.6 \m/
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: claus80 - 07 Mag 2017, 11:44
Io tra lavoro e 8 km di camminata al giorno sono stabile sui 64.5 kg.

Ah, mangio e bevo come un porco.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 07 Mag 2017, 15:03
Perché i grassi prima della nanna fanno bene?

fanno bene se vuoi far crescere i muscoli, non per dimagrire, perchè rallentano l'assorbimento delle proteine (dello yogurt greco) cosa piuttosto utile prima di andare a dormire visto che non si mangerà per 7, 8 ore
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 07 Mag 2017, 15:12
Ralph maronna sei indietro di tipo 5 anni sull'argomento.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 07 Mag 2017, 15:40
sarà, ma con me funziona e le ho provate tutte, io  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 07 Mag 2017, 17:11
E cosa funzionerebbe, esattamente?

Il motivo per cui hai ottenuto e ottieni risultati e' dettato dal fatto che con assoluta costanza nel tempo (primo elemento fondamentale), ti sei allenato con efficacia (secondo elemento fondamentale) e hai apportato i macro-nutrienti giusti nei quantitativi giusti (terzo elemento fondamentale).

Se lo stesso yogurt che tutti i giorni hai rigorosamente mangiato prima di andare a dormire lo avessi mangiato 3 o 4 ore prima non sarebbe cambiato assolutamente nulla.

Ora aspetto che mi tiri fuori la finestra anabolica di trenta minuti dopo l'allenamento  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Mag 2017, 17:19
Meglio quello con i grassi perché quello con lo 0% di grassi fa schifo. Bisogna volersi un po' bene. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 07 Mag 2017, 17:46
il Nazi-Dietitian è pure aggiornatissimo, sul "bleeding-edge" nutrizionale!





in Australia
:P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 07 Mag 2017, 17:51
Io continuo a non avere appetito.
Specie in questi ultimi giorni.
Beh, mi alzo alle 11.
Caffè, forse mangio un paio di biscotti e con una mela e una pera arrivo con tranquillità a cena.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 07 Mag 2017, 17:55
Sarai in calore come i gatti ormai é primavera ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 07 Mag 2017, 17:57
 :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 07 Mag 2017, 19:08
Meglio quello con i grassi perché quello con lo 0% di grassi fa schifo. Bisogna volersi un po' bene. :yes:
Il FAGE da me postato é buono anche da solo, chiaro poi con il miele é combo vincente ma si potrebbe mangiare pure così
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Mag 2017, 19:11
Li conosco, li ho provati secoli fa e confrontati nei tre tipi (oltre a tutte le varianti alla frutta e aromatizzate, i Fruyo). A me quello senza grassi fa schifo, ma secondo me basta mangiarne un cucchiaio prima o dopo a quello standard per appurarlo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 07 Mag 2017, 19:18
Il motivazionale di oggi, il pranzo

 (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170506/72ddd13addbe3b0060b249916c217130.jpg)
Non tutto, che sono 9 etti, diciamo una metà


Poi a pomeriggio un onigiri con tonno per merendina
Qual è l'origine di questa meraviglia?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 07 Mag 2017, 19:21
E cosa funzionerebbe, esattamente?

Il motivo per cui hai ottenuto e ottieni risultati e' dettato dal fatto che con assoluta costanza nel tempo (primo elemento fondamentale), ti sei allenato con efficacia (secondo elemento fondamentale) e hai apportato i macro-nutrienti giusti nei quantitativi giusti (terzo elemento fondamentale).

Se lo stesso yogurt che tutti i giorni hai rigorosamente mangiato prima di andare a dormire lo avessi mangiato 3 o 4 ore prima non sarebbe cambiato assolutamente nulla.

Ora aspetto che mi tiri fuori la finestra anabolica di trenta minuti dopo l'allenamento  :D

per esempio che mangiando grassi + stessa fonte proteica non mi sveglio di notte con la fame, poi io non mangio lo yogurt greco pre nanna, ma il discorso non cambia, visto che mangio pochi grassi durante la il giorno me li permetto con l'ultimo spuntino così facendo raggiungo la quota che mi serve e rallento anche la digestione

sto attentissimo anche al pasto post allenamento stai sereno
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 07 Mag 2017, 19:22
@ Ivan
Esselunga.
Vabbè ho sconfinato soprattutto perché essendo giovedì sera post ore 20 era pure al 40% di sconto (devono fare fuori le confezioni prima che scadano il giorno dopo ).
Pagato questo e l'onigiri 13 euro
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 08 Mag 2017, 07:30
90.1kg (+0.8): obeso panzone di merda.
Era inevitabile, ho mollato come un vile. Ora è inutile che faccio proclami perché chiaramente sono una merdaccia
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 08 Mag 2017, 07:32
Se ti può consolare...

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 08 Mag 2017, 07:35
PUSILLANIME!!! QUAQUARAQUÀ!
mollo? ma che vuol dire mollo? (https://www.youtube.com/watch?v=9sMZNTSG9gs)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 08 Mag 2017, 08:01
il Nazi-Dietitian è pure aggiornatissimo, sul "bleeding-edge" nutrizionale!

:D

Ma non e' poi neanche cosi' bleeding-edge a dirla tutta.

Anzi mi stupisce come Ralph, che mette tanta passione nella sua attivita' fisica e lavorando in un laboratorio suppongo abbia un'educazione scientifica, prenda queste false nozioni come fossero dogmi di una qualche religione.

Si' e' vero, i grassi impiegano (un poco) di piu' ad essere digeriti, ma l'impatto e' assolutamente insignificante in termini di risultati.
Ma come questa ce ne sono altre: la finestra anabolica menzionata prima, la caseina prima di andare a dormire perche' a differenza delle proteine del siero del latte sono a piu' lenta digestione quindi forniscono un flusso di proteine costante durante tutte le ore di sonno (questa mi fa ridere solo a scriverla :D ), un muscolo va allenato una sola volta a settimana, niente carboidrati dopo le 18 (questa fa molto Gremlins), etc.   

Questa e' roba che si e' orribilmente diffusa negli anni novanta / primi duemila quando le uniche fonti di informazione erano le riviste che ti mettevano in copertina i culturisti dell'era post Arnold ed erano finanziate dalle case che producevano integratori. Si sono inventanti di sana pianta o hanno alterato vere nozioni al solo scopo di spingere il consumo dei loro prodotti andando a creare quella che nel corso degli anni e' stata poi chiamata, a puro titolo denigratorio, bro-science

Pero' adesso che la medicina sportiva ha una pesantissima rilevanza nei risultati sportivi (senza andare a toccare il doping) e le vere informazioni sono a portata di praticamente tutti, non ha davvero senso trovare scritte in giro queste cose.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 08 Mag 2017, 08:01
90.1kg (+0.8): obeso panzone di merda.
Era inevitabile, ho mollato come un vile. Ora è inutile che faccio proclami perché chiaramente sono una merdaccia

Mi fai schifo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 08 Mag 2017, 08:15
Dai Andrè, l'hanno presa bene.
^_^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 08 Mag 2017, 10:04
No ma è giusto.
Merito solo scoregge
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 08 Mag 2017, 10:17
Il motivazionale di oggi, il pranzo

 (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170506/72ddd13addbe3b0060b249916c217130.jpg)
Non tutto, che sono 9 etti, diciamo una metà


Poi a pomeriggio un onigiri con tonno per merendina

Minchia meraviglia  :baby:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 08 Mag 2017, 12:47
Che vergogna Seppia. Hai fatto la drama queen aprendo un topic tutto tuo da fichetta e fallisci così?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Mag 2017, 14:54
Lenin l'ultima dieta me l'ha fatta uno sciamano! 👍
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 08 Mag 2017, 14:56
Venerdì mi sono pesato in palestra dopo anni prima dell'allenamento.
Settanta chili.
Bhà mi paiano pochi...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 08 Mag 2017, 18:24
90.1kg (+0.8): obeso panzone di merda.
Pure la faccina con gli occhiali da sole. Senza vergogna.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 08 Mag 2017, 18:25
Hai messo su quasi un kg.
Vergogna.

Obesone.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 08 Mag 2017, 19:48
90.1kg (+0.8): obeso panzone di merda.
Era inevitabile, ho mollato come un vile. Ora è inutile che faccio proclami perché chiaramente sono una merdaccia

https://www.youtube.com/watch?v=Vr4oB0O0Dt0 (https://www.youtube.com/watch?v=Vr4oB0O0Dt0)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 08 Mag 2017, 20:23
volevo dire a Seppia che è un grande

























panzone di merda
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 09 Mag 2017, 13:11
Dai almeno i soldi che Seppia sta risparmiando gli serviranno per curare le malattie cardiovascolari causate dalla sua obesità estrema.

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 09 Mag 2017, 14:39
CICCIONE OVATTATO!!!  :yes: :yes:

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 09 Mag 2017, 19:57
Dai almeno i soldi che Seppia sta risparmiando gli serviranno per curare le malattie cardiovascolari causate dalla sua obesità estrema.
Plot twist: i soldi che accumula non servono per arrotondare la pensione di anzianità, ma  quella di invalidità :o
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 10 Mag 2017, 10:52
Si chiude oggi la seconda settimana di dieta. Dopo una partenza sprint (ovvio, c'è tanto da smaltire, all'inizio si va veloci), sono passato a una media normale (anzi, magari fosse riuscire a mantenerla sempre).
Riassumendo:
prima settimana: -3,2 kg
seconda settimana: -1,0 kg
Il totale non lo faccio, dai.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 10 Mag 2017, 11:14
Bravo Free.
Due parole di conforto anche a Seppia dai, che voi di psicologia dietica non capite una fava, figuriamoci lui.
Non mollare stronzo! Ci crediamoci in te!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 10 Mag 2017, 16:04
Comunque della dieta che sto facendo un sunto potrebbe essere
5 volte alla settimana pesce (sogliola platessa salmone etc)
5 volte alla settimana legumi
1 volta alla settimana 2 uova
Verdura a volontà
Pane poco preferibilmente di segale
Sostituire olio per friggere con vino bianco
Mozzarella di mucca max 1 volta
Pizza max 1 volta
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 10 Mag 2017, 16:05
Pasta?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 10 Mag 2017, 16:06
I carboidrati presumo li assuma attraverso i legumi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 10 Mag 2017, 16:21
Sì, come % sono sensibilmente meno, ma ci sono dei "buchi".
Cioè, sono 6 giorni di pranzo + cena.
Aggiungi che è un sunto, legittima la domanda :)

Non chiedevo "Da dove prendi i carboidrati" ma proprio "la pasta te la fa mangiare?"
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 10 Mag 2017, 16:51
va beh ma la dietà non è solo quella ovviamente, ho fatto un mega riassunto, c'è anche la pasta (integrale) riso etc etc
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 11 Mag 2017, 11:59
Abbasta come scorta di yogurt?

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170511/7c1d8abfe9fbff58bb1d5319ba798afb.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 11 Mag 2017, 15:56
Total 0% vicino alla pancetta a cubetti :D io come yogurt ho i valsoia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 11 Mag 2017, 17:47
Sono 3 giorni che peso esattamente lo stesso.  :o
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 11 Mag 2017, 19:16
Total 0% vicino alla pancetta a cubetti :D io come yogurt ho i valsoia.
Yogurt + cubetti di pancetta,
ricetta totale! :o
Gnam
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 11 Mag 2017, 19:32
Premettendo che non è una critica (cosa mangiano gli altri sono affari degli altri), come mai compri solo gli 0%?
Fermo restando che i Fruyo sono buoni anche allo 0%.

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 11 Mag 2017, 21:33
Posto che non ho ancora provato Fruyo :
mi piace la pastosità dello 0%(allappa bene), sembra quasi una ricotta/formaggio spalmabile

sono squilibrato nel mangiare e cerco di rimediare in snack con apporto di pochi grassi, tipo che di solito al pomeriggio mi faccio quasi 100gr di burro di arachidi, mooolto grasso, e mangio qualche schifezza tipo gelati confezionati

con quelli alla frutta posso scegliere se aggiungere tutto il contenuto della frutta liquida o meno( tipo oggi solo metà)

posso aggiungere il miele di castagno a quello liscio

ho pagato quelli alla frutta in offerta 0.8 €l'uno e 6.58 € al kg il 500gr liscio(questo non in offerta ma risparmio prendendolo più grande)

sul sito leggo che Fruyo non è 0 grassi, nel retro leggo
http://it.fage/yogurt/fruyo#fruyo-classic-frutti-di-bosco-170g
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 11 Mag 2017, 22:37
Leggo ora che i Total Split Cup, i tuoi della foto, Tetsuo, sono tutti 0% di grasso, tranne i Fruyo che li fanno a % diverse.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 11 Mag 2017, 22:41
essulunga sett scorsa c'era in offerta un'altra marca di yogurt greco, bianco zero grassi confezioni da 175 gr a 0,80 cent ne ho prese 10, lo mangio come prenanna e ci aggiungo 10 gr di proteine in polvere (caseine fragola) uno schiaffo al catabolismo e in più diventano anche buonissimi quelli che hai preso tu troppi zuccheri
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 12 Mag 2017, 03:23
Occhio a come rispondi, però: Lenin è sempre in agguato con uno dei suoi pipponi. :D

Da che pulpito aho :D

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 12 Mag 2017, 06:33
Le mie​ sono pippette di poche righe. ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 12 Mag 2017, 06:37
Perche' sei puntalcazzista ma al contempo anche sciatto e approssimativo :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 12 Mag 2017, 06:52
Io ritengo invece di possedere il dono della sintesi. :P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 12 Mag 2017, 09:29
 :D :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 12 Mag 2017, 11:43
Sì, ma almeno sono stato convincente con le mie risposte?


Hovintoquaccheccosa?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 12 Mag 2017, 11:51
Continuiarimaneremagrononostantetuttomortaccitua.
:)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 12 Mag 2017, 12:08
Immaginavo una compensazione... Mi ricordi un po' mio suocero, che si strafogava di panna montata, ma poi mangiava un cucchiaio di lecitina di soia "così tengo il colesterolo sotto controllo". ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 12 Mag 2017, 12:10
Sì, ma almeno sono stato convincente con le mie risposte?


Hovintoquaccheccosa?

:D

Beh il metodo teoricamente e' corretto, seghi i grassi da alcuni alimenti perche' sai che li assumi con altri.

Certo, nel mio mondo ideale sapresti esattamente quanti grammi di grassi al giorno consumi, ma se non dimagrisci/ingrassi e hai il peso che vuoi avere la cosa passa in secondo piano.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Mag 2017, 18:32
Dai Seppia, un giorno tornerai sotto i 90 e considereremo la tua dieta uno straordinario successo   :evil: :evil: :D :D :evil: :evil:


(http://i.imgur.com/tjIM6LN.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 13 Mag 2017, 19:12
The Vanishing of Oberon
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Mag 2017, 19:14
Per vicissitudini varie non sono potuto tornare a regime e sono diventato "ciccione", ma da domani mi oberonizzo. Più che altro per dimostrare a me stesso una forza di volontà ridotta ai minimi storici. :hurt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 13 Mag 2017, 19:31
Per vicissitudini varie non sono potuto tornare a regime e sono diventato "ciccione", ma da domani mi oberonizzo. Più che altro per dimostrare a me stesso una forza di volontà ridotta ai minimi storici. :hurt:

Allora ciccione pure a te, brutto salsicciotto  deambulante!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 13 Mag 2017, 20:16
Ciccione... per esserlo dovrebbe pesare 80kg, che sicuramente non è...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 13 Mag 2017, 21:40
Ciccione... per esserlo dovrebbe pesare 80kg, che sicuramente non è...
Ma sarà 60Kg a dir molto, è giusto per far sentire Seppia ancora più in colpa :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 13 Mag 2017, 21:53
Io nel frattempo sto mangiando pizzoccheri e frico burger + 2 birre rosse in quel di Idroscalo Milano.
Poi il dolce


(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170513/ff34ecb63aba146c150c39994a095c6a.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170513/70acb6a5a51db79ee05f43a4053d9066.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170513/fd308e54469d6ed1265a09da402fe86b.jpg)


Burp
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 13 Mag 2017, 22:13
Il frico non si dovrebbe mangiare così, ma apprezzo il gesto 👍
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 13 Mag 2017, 22:54
Ah io sono totalmente ignore in materia, mangio se mi ispira e basta  :D
Ho ripiegato sul frico perché avevo 25 persone davanti per il farm burger, li morté
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 14 Mag 2017, 10:27
Ciccione... per esserlo dovrebbe pesare 80kg, che sicuramente non è...
Ma sarà 60Kg a dir molto, è giusto per far sentire Seppia ancora più in colpa :yes:

È ovviamente un'obesità relativa, ma ho superato il +10% su quello che ritengo il mio peso forma reale, ovvero condizioni in cui mi siedo sempre a tavola con appetito, senza sentirmi mai "zavorrato", ecc. ecc.
Il peso forma sarebbe 67 kg, ora sono 73.8 kg, raggiunti mangiando per settimane come se dovessi andare presto in letargo o, più propriamente, soddisfacendo qualsiasi mia golosità, tipo donna in gravidanza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 14 Mag 2017, 12:58
Buffo come i nostri peso forma coincidano  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 15 Mag 2017, 11:16
89kg. -1.1kg da settimana scorsa, -4.4kg da inizio dieta.
Panzone di merda.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 15 Mag 2017, 11:21
Meno 1.1 è un buon risultato.  :yes: Ora mantieni il ritmo!

@Tetsuo: ma sbaglio o la bionda nella foto ha un culo notevole? ^_^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 15 Mag 2017, 12:05
Meno 1.1 è un buon risultato.  :yes: Ora mantieni il ritmo!

@Tetsuo: ma sbaglio o la bionda nella foto ha un culo notevole? ^_^
Allora non l'avevo notata solo io
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 15 Mag 2017, 12:27
89kg. -1.1kg da settimana scorsa, -4.4kg da inizio dieta.
Panzone di merda.

fammi capire, vorresti complimenti?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 15 Mag 2017, 12:31
No no continuate con gli insulti :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 15 Mag 2017, 13:02
Meno 1.1 è un buon risultato.  :yes: Ora mantieni il ritmo!

@Tetsuo: ma sbaglio o la bionda nella foto ha un culo notevole? ^_^
Allora non l'avevo notata solo io

high five!

No no continuate con gli insulti :yes:

Magna de meno! Cori deppiù!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 15 Mag 2017, 13:15
89kg. -1.1kg da settimana scorsa, -4.4kg da inizio dieta.
Panzone di merda.

Patetico.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 15 Mag 2017, 13:37
Meno 1.1 è un buon risultato.  :yes: Ora mantieni il ritmo!

@Tetsuo: ma sbaglio o la bionda nella foto ha un culo notevole? ^_^
Ora che me lo fai notare...
io fesso come sono fotografavo stand e panorami  :-X
Discreto tasso di prugna, comunque.
La 'Piccola Creperaia', come l'ho ribattezzata io, era carina e mi ha fatto una crepe Nutella &  Grand Marnier(da me richiesta ma non prevista da menu, deve avermi preso in simpatia, ci ho scambiato 2 battute)
Poi c'era questa della stand cannoli
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170515/f4aab4d947edea6081e7f443c880dcb4.jpg)

Tornando alla carne, quella mangiata, c'è chi si è avventurato a prendere panino con la milza e panino messicano con chorizo

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 15 Mag 2017, 14:18
Cosa c'è di strano nel panino con la milza o il chorizo?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 15 Mag 2017, 19:30
Eran 2 cose a noi sconosciute mai provate, da lì 'dai proviamo'
Il milza panino l'ho assaggiato ma non mi ha detto granché, il secondo no perché c'erano i peperoni che io odio
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 15 Mag 2017, 19:45
Si la milza in effetti è molto maffa, sostanzialmente prende punti perché è la milza ma boh, niente di che.
Sa di poco, non come le gagliarde trippe, cuore, fegato e rognoni, ma non ha la delicatezza della cervella.
Mi sono sembrate delle interiora fail.

Il chorizo dovresti spiegare meglio, perché è un termine che identifica una serie di prodotti dal salame alla salamella, che però di solito sono facilmente intellegibili da noi.
Magari in Messico chiamano chorizo anche la Botifarra, che sarebbe il maschio e possente sanguinaccio?

Comunque trovo divertente come si arrivi a parlare di cibo anche nel topic di chi dovrebbe evitarlo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 15 Mag 2017, 20:07
Perché da bravo ciccione conosci tutti i cibi possibili.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 15 Mag 2017, 20:36

Il chorizo dovresti spiegare meglio, perché è un termine che identifica una serie di prodotti dal salame alla salamella, che però di solito sono facilmente intellegibili da noi.
Magari in Messico chiamano chorizo anche la Botifarra, che sarebbe il maschio e possente sanguinaccio?

Mah, salcazzo cos'era, ricordo solo i peperoni, preferirei mangiarmi un pacchetto di lamette piuttosto :D

Citazione

Comunque trovo divertente come si arrivi a parlare di cibo anche nel topic di chi dovrebbe evitarlo.
Io lo faccio sostanzialmente per trollarvi,
siete dei simpatici tripponi  :-*
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 15 Mag 2017, 21:23
Severo ma givsto, così mi piaci :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 17 Mag 2017, 07:05
Riassumendo:
prima settimana: -3,2 kg
seconda settimana: -1,0 kg

Terza settimana: -1,8 kg
Totale: -6,2 kg.

C'è da dire che la performance di questa settimana è stata aiutata da giornate tipo lunedì scorso, passata mangiando un Gaviscon, lavorando, pedalando, e tornando a casa con 38° di febbre, buttandosi a letto con una tachipirina (e dormendo per 12 ore filate ^^).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 17 Mag 2017, 08:20
Cheater!

Ma meglio cheater che panzone patetico come Seppia!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Mag 2017, 13:18
Il peso forma sarebbe 67 kg, ora sono 73.8 kg, raggiunti mangiando per settimane come se dovessi andare presto in letargo o, più propriamente, soddisfacendo qualsiasi mia golosità, tipo donna in gravidanza.

In tre giorni non ho perso un grammo, sto continuando a mangiare come una donna incinta con le voglie. :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 17 Mag 2017, 13:21
Contrariamente a quanto espresso in passato, ho deciso di raggiungere quota 70.
Ieri ero a 78. Stamattina 77,1.
Deadlinea 31 dicembre 2017.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 17 Mag 2017, 14:32
Terza puntata dal dietologo.
15 febbraio - 17 maggio
- 19,4 kg

In totale da questa estate sono - 27 circa ma con una ricaduta pesante nel mezzo.
Magro a luglio.
Questo mese solo 3,5 comunque, ormai sono abbastanza stabile. Il tempo dello sport sarebbe ufficialmente arrivato ma la voglia è zero.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 17 Mag 2017, 14:34
Vito ti ho visto l'altro giorno in uno dei tuoi video, ma sei dimagrito a palla!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 17 Mag 2017, 14:42
Perché da bravo ciccione conosci tutti i cibi possibili.
:D :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 17 Mag 2017, 14:44
Questa l'avevo persa.  :D

Ma io seppia l''ho visto ieri: ha il viso emaciato dal tanto che è dimagrito.
Ha solo un po' di panzetta ma neppure troppa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 17 Mag 2017, 15:02
Vito ti ho visto l'altro giorno in uno dei tuoi video, ma sei dimagrito a palla!

Comincio a stare benino, ancora lontanissimo dai tempi migliori ma tutto sommato comincio a vedere (dieci kg) la decenza).

Però Dio bono non mangio pasta da non so quanti mesi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 17 Mag 2017, 15:09
Quando ci vedremo a giugno, la mangiamo... :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 17 Mag 2017, 15:25
Contrariamente a quanto espresso in passato, ho deciso di raggiungere quota 70.
Ieri ero a 78. Stamattina 77,1.
Deadlinea 31 dicembre 2017.
Notevole, con questo ritmo potresti essere morto per la Festa della Repubblica...


😁😁
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 17 Mag 2017, 15:27
 :D
Ieri ho mangiato troppo poco sbagliando*. Oggi ho incrementato le calorie ingurgitate.


*Stamattina infatti mi sembrava di avere uno zaino pieno di piombo in salita.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 17 Mag 2017, 15:31
Vito ti ho visto l'altro giorno in uno dei tuoi video, ma sei dimagrito a palla!

Comincio a stare benino, ancora lontanissimo dai tempi migliori ma tutto sommato comincio a vedere (dieci kg) la decenza).

Però Dio bono non mangio pasta da non so quanti mesi.

Sta tutto lì il trucco, niente pasta e carboidrati raffinati, c'è poco da fare.
Non mi allenassi con tutto il pane e la pasta che mangio sarei un tombolo.
Pasta minimo una volta al giorno, pane praticamente come se piovesse (mio nonno se non c'era i pane manco si sedeva a tavola).
Ma siamo di estrazione contadina, poco da fare...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: BombAtomicA - 17 Mag 2017, 16:24
In realtà credo sia più una questione di quante calorie in totale immagaziniamo nel corso della giornata, rapportate a quante ce ne servono a seconda della nostra attività fisica. Nella dieta che mi hanno dato in palestra pasta e soprattutto riso ce ne sono, e neanche poche, però seguendola al dettaglio l'anno scorso ero in discreta forma fisica (76 chili per 174 cm). Quest'anno la golosità ha avuto la meglio e non mi riesco a schiodare dagli 80 chili  :cry:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 17 Mag 2017, 16:50
Pensa che da me chi fa gli incontri va davanti alle privazioni vere totali.
Giacomo Mazzonis, che si allenava da noi col mio maestro che all'occorrenza segue anche i pugili, quando doveva sostenere l'incontro per il titolo italiano mi pare dei medio/leggeri (da lui tristemente perso per ko mi pare alla sesta settima ripresa) seguiva una dieta che era una roba allucinante allenandosi.
Lo guardavi e pareva l'uomo vitruviano, gli potevi contare tutte le vene del corpo.
E i suoi occhi sofferenti quando gli chiedevo "ohi com'è Giacomo?" me li ricordo come fossero ieri, che a Giacomo gli garba parecchio mangiare e infatti mi rispondeva a mezzo sibilo "passione passione se c'è la passione si fa tutto".
E di passione ne aveva ma anche di fame dentro repressa a palla tipo pentola a vapore...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Mag 2017, 16:57
Era capitato anche a Rocky Joe!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 17 Mag 2017, 17:14
Eh si ma Giacomo per com'è pareva più Rikishi (è alto smilzo e magro magro).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: BombAtomicA - 17 Mag 2017, 17:24
Vabbè, qui parliamo di professionisti devoti alla professione che per tutta una serie di motivi sono costretti a queste diete estreme. Se vedi quello che mangiano alcuni bodybuilders da me ti metti le mani nei capelli  :scared: Una persona che voglia semplicemente mantenersi tonica non è costretto a ridursi in quelle condizioni, ma qualche sacrificio deve farlo per forza, poi dipende dagli obiettivi che ti poni. Anche perché, più passa l'età e più diventa difficile, io a vent'anni potevo mangiare il porco ripieno di porco, non mi cambiava nulla. Ora a 38 guardo un pacco di patatine e mi esce la ciambella  :cry:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Mag 2017, 18:47
Eh si ma Giacomo per com'è pareva più Rikishi (è alto smilzo e magro magro).

In realtà proprio Rikishi decise di scendere di tre categorie per affrontare Rocky Joe, che poi fece altrettanto in segno di rispetto per la morte dell'amico.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 17 Mag 2017, 19:15
Si infatti pareva proprio Rikishi Pupo 😀.
E si ovviamente Bomba il discorso è diverso per un atleta rispetto a una persona che segue  una dieta per rimettersi in linea.
Però mica tanto se si considera che l'atleta in questione non ci campa con la disciplina che fa, ci tira su qualcosa ma deve lavorare come tutti noi per mantenersi, quindi ci vuole "passione" e sacrificio, è roba pesa ma è la stessa passione che se manca fa fallire la dieta magari a chi quella di quella stessa passione ha bisogno per dimagrire.

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 17 Mag 2017, 19:48
Eh si ma Giacomo per com'è pareva più Rikishi (è alto smilzo e magro magro).

In realtà proprio Rikishi decise di scendere di tre categorie per affrontare Rocky Joe, che poi fece altrettanto in segno di rispetto per la morte dell'amico.
Rivalità, amicizia, virilità e lacrime a palate(che sono anch'esse virili se nel giusto contesto), per questa storia disegnata
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Mag 2017, 19:52
Che sia uno spoiler che è meglio nascondere?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: BombAtomicA - 17 Mag 2017, 20:25
Rocky Joe sublime  :cry: Sì, alla fine ci vuole passione e pazienza, le diete possono essere molto dure specie se uno è goloso (io).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 18 Mag 2017, 10:42
Magoni, magoni ovunque.

Pure qui su Rocky Joe. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 18 Mag 2017, 16:56
Sono 3 giorni che peso esattamente lo stesso.  :o

Negli ultimi 10 giorni il mio peso e' oscillato al massimo di 0.3kg. Questa stabilita' mi da sicurezza pero' mi fa capire che devo fare più sport se voglio ricominciare a perdere qualcosa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Mag 2017, 17:35
O che hai trovato uno splendido e sano equilibrio che vuoi distruggere a tutti i costi... ?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 19 Mag 2017, 20:05
O che hai trovato uno splendido e sano equilibrio che vuoi distruggere a tutti i costi... ?

Anche. Rimane il fatto che voglio ancora perdere un 5Kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 21 Mag 2017, 19:23
Fumi ancora?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 22 Mag 2017, 11:44
Sto aspettando il "bollettino settimanale" di Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 22 Mag 2017, 14:25
Lo avrà mangiato
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 22 Mag 2017, 20:43
Obeso di merda e pure codardo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 22 Mag 2017, 21:01
si sarà cacato addosso
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 22 Mag 2017, 23:25
Fumi ancora?

Si'
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 23 Mag 2017, 00:27
si sarà cacato addosso
Sarebbe subito corso a pesarsi barando orribilmente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 23 Mag 2017, 08:48
In attesa dell'aggiornamento del nostro ciccione preferito...

Il peso forma sarebbe 67 kg, ora sono 73.8 kg, raggiunti mangiando per settimane come se dovessi andare presto in letargo o, più propriamente, soddisfacendo qualsiasi mia golosità, tipo donna in gravidanza.

In tre giorni non ho perso un grammo, sto continuando a mangiare come una donna incinta con le voglie. :no:

Sgarro, ma non mollo: oggi sono 72.1 kg.
Ma non sono molto motivato, volevo segnare aggiornamenti settimanali, ma mi sono dimenticato. Per quello che valgono, alla fin fine servono più che altro per la "testa".
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 24 Mag 2017, 08:04
Terza settimana: -1,8 kg
Totale: -6,2 kg.

Quarta settimana: -0,4 kg
Totale: -6,6 Kg

La settimana scorsa ero partito col cheat e abbassato parecchio: era fisiologico un assestamento se non un rialzo; come non bastasse questa settimana, sempre per lo stress, ho sbracato un po', e il risultato è stato che domenica mattina ero con un segno più e neanche di poco. Esercizio fisico e due giornate di mezzo digiuno mi fanno chiudere la quarta settimana sempre col segno negativo, non tanto ma quanto basta per confermare il trend (spalmando il totale su quattro settimane, ho comunque una media di oltre 1,5kg/sett. quindi non cagate il cazzo).

Ergo, se volete qualcuno da insultare, cercate sempre Seppia, lui si che lo merita (è pure sparito, il codardo).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 24 Mag 2017, 08:09
"Esercizio fisico e due giornate di mezzo digiuno"
ma è corretto comportarsi così?
se perdi tutto d'un botto ti si abbassa il metabolismo basale e finisci al punto che non perde più neanche 1 grammo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 24 Mag 2017, 08:25
E' assai difficile che il metabolismo basale si abbassi in modo sostanziale per una persona largamente in sovrappeso come Freedom (non fare quella faccia, ringrazia che non ti abbia definito ciccionazzo demmerda :D).

Tra l'altro in generale se la cosa e' limitata a soli due giorni il metabolismo basale non si abbassa praticamente a nessuno.
Il nostro corpo e' molto efficiente e con grosse capacita' di adattamento, ma non cosi' efficiente. Chiaro che se uno e' normopeso e fa un mese a 800kcal al giorno l'effetto sul metabolismo ci sara' e la perdita di peso rallentera' progressivamente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 24 Mag 2017, 08:35
Semidigiuno per me vuol dire 1000-1100 calorie al giorno invece di 1700 (che sono quelle indicate da MyFitnessPal come obiettivo per il mio piano dieta). Quindi tutto è relativo.  :D
Titolo: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 24 Mag 2017, 08:52
Si sono una merdaccia
Sono tornato a 90.0 kg questo lunedì, ho aggiornato la pesa ma mi sono dimenticato di postare qui :(

90.0kg, +1 vs settimana scorsa, -3.4 vs inizio
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 24 Mag 2017, 08:57
Io ho cominciato la dieta per puro caso di mercoledì, ma devo dire che mi ci trovo benissimo, che se nel fine settimana mi capita di sgarrare (e capita spesso, ovviamente), ho quel paio di giorni a disposizione per un Ramadan veloce (e sono motivato a farli).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 24 Mag 2017, 09:12
Io se vado a correre scendo sotto i 90 dopo 5 anni.  8)
In questo periodo ho ricominciato a bere anche abbastanza regolarmente Red Bull.
Giuro che una ogni due mesi neanche mi piacevano granché ma è bastato aumentare la dose per riapprezzarla.
Non rompete il cazzo, non tocco pasta da mesi e ho mangiato UNA pizza nel periodo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 24 Mag 2017, 09:15
Per me meglio un piatto di pasta in più ed una redbull in meno. (ed anche io ne bevo)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 24 Mag 2017, 09:18
Per me meglio un piatto di pasta in più ed una redbull in meno. (ed anche io ne bevo)

Probabilmente sì, il mio problema con i carboidrati è che li assimilo proprio male (avevo un valore molto alto anche con le intolleranze) e che mi incasina con la bilancia. Se mi incasino con la bilancia mi incazzo, se mi incazzo mangio, se mangio capite che nasce un problema con la dieta. Ma tipo che quando mangio una pizza peso 2kg in più per qualche giorno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 24 Mag 2017, 09:38
83.6 Kg per me. Complice il trasloco ho perso un po' il ritmo e ho mangiato di merda per quasi una settimana riuscendo a recuperare un pelo con l'attività fisica del trasloco stesso. Pensavo peggio ma ora tocca recuperare e per fine giugno vorrei scendere sotto gli 80 Kg. Non faccio sport, non ne ho voglia, e la mia dieta consiste solo nel mangiare quello che mangio di solito e quello che mi va ma riducendo le quantità e cercando di evitare gli zuccheri.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Mag 2017, 10:36
Seppia, puoi andare orgoglione di aver aperto questo thread, hai messo in moto la volontà della gente di mettersi il riga col peso, o almeno di provarci.

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 24 Mag 2017, 11:59
E' assai difficile che il metabolismo basale si abbassi in modo sostanziale per una persona largamente in sovrappeso come Freedom (non fare quella faccia, ringrazia che non ti abbia definito ciccionazzo demmerda :D).

Tra l'altro in generale se la cosa e' limitata a soli due giorni il metabolismo basale non si abbassa praticamente a nessuno.
Il nostro corpo e' molto efficiente e con grosse capacita' di adattamento, ma non cosi' efficiente. Chiaro che se uno e' normopeso e fa un mese a 800kcal al giorno l'effetto sul metabolismo ci sara' e la perdita di peso rallentera' progressivamente.
boh a me in 2 mesi sì è abbassato di circa 70 calorie, mangiando da dieta. Ero in sovrappeso di circa 10kg. La dietista mi ha aumentato alcuni alimenti al controllo bimestrale per evitare un abbassamento del MB troppo repentino (e comunque perdo peso lo stesso, solo più lentamente, circa 0.5kg a settimana)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 24 Mag 2017, 12:23
Bisogna dare atto a quel pusillanime di Seppia che ha smosso un po' gli animi.
Io sono a dieta da circa un mese e mezzo, quasi due.
Partivo da 83kg per 1,67m (un barilotto di lardo anche se avendo frequentato costantemente la palestra per 4 anni, ho molta massa magra).
Ora sono 77kg.
Ben lontano dal mio peso forma, che sarebbe di circa 60kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 24 Mag 2017, 12:32
Sì, Seppia ha influenzato anche me e il consumo di birra, portandomi a restrizioni e divieti se si verificano insieme  le seguenti situazioni:

- sono in casa
- sono da solo
- è pomeriggio.

Per tutto il resto sono libero di bere.
(Ancora per poco, ma posso permettermelo...)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Mag 2017, 13:40
Bravi tutti.
io vado a cucchiaiate di questo
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170524/16e9cbf812fff58cce194c9708e3efec.jpg)

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170524/5516bc81929199d4c47b655386a94e8c.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 24 Mag 2017, 15:14
boh a me in 2 mesi sì è abbassato di circa 70 calorie, mangiando da dieta. Ero in sovrappeso di circa 10kg. La dietista mi ha aumentato alcuni alimenti al controllo bimestrale per evitare un abbassamento del MB troppo repentino (e comunque perdo peso lo stesso, solo più lentamente, circa 0.5kg a settimana)

Non ti si e' abbassato perche' "mangiavi da dieta" ti si e' abbassato perche' hai perso peso. Il metabolismo basale e' strettamente correlato al peso corporeo (tanto che sia massa magra o grassa).

0.5kg a settimana e' perfetto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 24 Mag 2017, 16:16
Si sono una merdaccia
Sono tornato a 90.0 kg questo lunedì, ho aggiornato la pesa ma mi sono dimenticato di postare qui :(

90.0kg, +1 vs settimana scorsa, -3.4 vs inizio

Capisco, vuoi fare la somma dei chili persi, così tra un anno potrai dire di aver perso venti chili pur gravitando sempre attorno allo stesso peso  :D
Ma è vero che BioWare ti ha scelto come protagonista di Seppia's Effect: Lardometra? Se fossi me, ti chiameresti ObeSon? Come avatar, per te non sarebbe più rappresentativo questo? 
(https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41wpBoQexXL.jpg)

Sono disperato, le sto tentando tutte   :D   :D   :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 24 Mag 2017, 18:59
Bravi tutti sta cippa, ho messo su 3Kg dall'apertura del thread :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Mag 2017, 19:01
Bravi tutti.
io vado a cucchiaiate di questo
https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170524/16e9cbf812fff58cce194c9708e3efec.jpg

https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170524/5516bc81929199d4c47b655386a94e8c.jpg

Cosa intende per "copertura croccante"?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 24 Mag 2017, 19:20




Cosa intende per "copertura croccante"?

Il coperchio.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Mag 2017, 19:57
No quello non si mangia.
Il primo cm abbondante è costituito da fitto strato di granella di arachidi mista al burro di arachidi.

Gnam!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Mag 2017, 20:00
Devo assolutamente provarlo, dove lo trovi?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Mag 2017, 21:12
Auchan.
Esistono 2 versioni, normale e con meno zuccheri(mi pare tappo verde o striscia verde), io prenderei volentieri la seconda ma l'ho trovata solo 1 volta.
Non lo tengo in frigo contrariamente a quanto indicato, lo copro internamente con pellicola e cerco di farlo fuori in non troppi giorni.
In rete consigliano piuttosto la crema di arachidi Rapunzel, dicono sia meglio.
Ma meglio ancora sarebbe farsela a casa con deperibilità breve, tu che armeggi con dedizione saresti capace di fare la crema d'arachidi marca Atchoo, da vendere a 100€/kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Mag 2017, 21:17
Fortunatamente non ho la strumentazione adatta. ;D
Grazie per le info! ;)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 24 Mag 2017, 23:27
Ok buono a sapersi Lenin, grazie.
Pesata di stasera 78.9, ma faccio sempre schifo, e temo lo farò sempre. Va beh almeno riesco ad usare i vecchi vestiti..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 27 Mag 2017, 08:55
Niente, mi ritrovo per l'ennesima volta da capo. >:(
Sarà che le motivazioni sono quelle che sono (in fin dei conti non sono ciccione e mi bastano pochi giorni standard per rimettermi in carreggiata), ma questa cosa che non riesco ad arrivare a due settimane senza sbracare non mi va giù.
Da oggi mi sono fissato un nuovo calendario, alla fine del quale ho la donazione del sangue: se non lo faccio per me, almeno per gli altri...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 27 Mag 2017, 08:59
se vuoi iniziare ad avere successo, rimetti i numeri al posto delle x
 :P

EDIT: ho detto una cazzata  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 27 Mag 2017, 09:01
Quello è il calendario delle pesate future, non sono un indovino! Sono ripartito da zero con la nuova motivazione. ;)
Oppure non ho capito la battuta. :baby:

EDIT: ho letto ora l'edit. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 27 Mag 2017, 09:41
Pupo copione
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 27 Mag 2017, 21:45
Io vi scrivo dall'ennesimo street-food e birra.
Qui l'asado che arrostisce :yes:

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170527/fa2a3b1bc7ec8fed78124aa45fbf7805.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170527/918ccdcb024be738dde082bcd479f88f.jpg)

Per ora ho mangiato un hamburger di chianina con pomodoro insalata e cipolla cotta in birra,  e una stout
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 27 Mag 2017, 22:17
Abiti in Tuscia?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 28 Mag 2017, 00:11
http://www.streeatfoodtruckfestival.com/

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-7jCSDpztB7p7EtCJRx33Dofv6Roa_QPxjCIS8E85dAOxvw/viewform


Ho replicato con un bacon cheeseburger con pomodoro insalata cipolla cotta e una rossa del birrificio Lambrate
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 29 Mag 2017, 12:15
Oggi insalatina :-X
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 29 Mag 2017, 12:44
Oggi insalatina :-X
Doppia porzione di pasticcio.
GNAM
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 29 Mag 2017, 13:24
per seppia babaz e gli altri obesi del forum
qui è dove lavoro, si parla di obesità grave, se volete vi faccio ricoverare

https://www.youtube.com/watch?v=h9_eHzSDCyo

a 3:20 ci sono anche io
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 29 Mag 2017, 13:26
In mezzo alla foresta. :scared:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 29 Mag 2017, 13:27
è un posto bellissimo guarda tutto il video, il panorama è mozzafiato certo arrivarci d'inverno non è il massimo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 29 Mag 2017, 13:37
 :o
sembra veramente un'eccellenza italiana, complimentoni
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 29 Mag 2017, 13:43
Io potrei finirci tranquillamente in un posto del genere prima o poi.
Però vi prego, finitemi prima.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 29 Mag 2017, 13:47
per seppia babaz e gli altri obesi del forum
qui è dove lavoro, si parla di obesità grave, se volete vi faccio ricoverare

https://www.youtube.com/watch?v=h9_eHzSDCyo

a 3:20 ci sono anche io

Grande Ralph in mezzo alle provette con cipiglio professionale :).
Lavori in un gran bel posto!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 29 Mag 2017, 13:59
Bella Ralph
Oh io ieri mi sono tenuto leggero
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170529/34d5adeaf3660a9ac5a6083f546d92f1.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170529/61991ea01eafe9a2e066230530ff0ce3.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170529/a8b81866b19a0d3f5e0bcb86b15fe779.jpg)


Un piatto e mezzo a pranzo, col secondo di carne vitello magra.
Un piatto la sera, riscaldato,poi vitello tonnato
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 29 Mag 2017, 13:59
Sorry doppia
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 29 Mag 2017, 14:02
Anvedi che sciupafiche quel Ralph. Un maschio alfa (con le provette).

Pensavo fosse il nostro Piancavallo (località sciistica in provincia di Pordenone, c'è arrivato il giro l'altro di)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 29 Mag 2017, 15:05
per seppia babaz e gli altri obesi del forum
qui è dove lavoro, si parla di obesità grave, se volete vi faccio ricoverare

https://www.youtube.com/watch?v=h9_eHzSDCyo

a 3:20 ci sono anche io

Daje Ralph!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 29 Mag 2017, 15:54
Tetsuo: non mi sembrano molto "porcosi". :cry: :death:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 29 Mag 2017, 16:53
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 29 Mag 2017, 17:22
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Non vorrei infrangere i tuoi sogni, ma o non hai mangiato nulla gli ultimi due giorni, o hai perso dei liquidi,
o eri "gonfio" mercoledì 24
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 29 Mag 2017, 18:00
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Non vorrei infrangere i tuoi sogni, ma o non hai mangiato nulla gli ultimi due giorni, o hai perso dei liquidi,
o eri "gonfio" mercoledì 24
No, ma che infrangi, ne sono conscio.
Da bilancia la differenza è:
-3% Massa Grassa,
+1,5% Acqua
+2% circa Massa Magra
Sto sudando molto ma anche bevendo molto e ho dei fottuti scalini che farò centordici volte al giorno e negli ultimi 5 giorno a lavoro avrò camminato un 35-36 km.
Calcola che non consumo pasti normali ma assaggio molto durante il giorno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 29 Mag 2017, 18:11
con un cambio così drastico rispetto al periodo di "riposo" precedente, è normale che uno vada giù
con tutto quel movimento poi...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 29 Mag 2017, 18:32
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Non vorrei infrangere i tuoi sogni, ma o non hai mangiato nulla gli ultimi due giorni, o hai perso dei liquidi,
o eri "gonfio" mercoledì 24
No, ma che infrangi, ne sono conscio.
Da bilancia la differenza è:
-3% Massa Grassa,
+1,5% Acqua
+2% circa Massa Magra
Sto sudando molto ma anche bevendo molto e ho dei fottuti scalini che farò centordici volte al giorno e negli ultimi 5 giorno a lavoro avrò camminato un 35-36 km.
Calcola che non consumo pasti normali ma assaggio molto durante il giorno.
Addirittura più acqua? Non me l'aspettavo.
Il -pasti_normali +assaggini rende difficile quantificare cosa sta succedendo a livello di calorie, ma se la bilancia non mente sembra un ottimo risultato
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 29 Mag 2017, 19:02
Tetsuo: non mi sembrano molto "porcosi". :cry: :death:
Hai ragione, non c'è la verza :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 29 Mag 2017, 19:51
Se ti fa piacere, queat'inverno ti faccio provare quelli che fa mia mamma. ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 29 Mag 2017, 20:38
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Non vorrei infrangere i tuoi sogni, ma o non hai mangiato nulla gli ultimi due giorni, o hai perso dei liquidi,
o eri "gonfio" mercoledì 24
No, ma che infrangi, ne sono conscio.
Da bilancia la differenza è:
-3% Massa Grassa,
+1,5% Acqua
+2% circa Massa Magra
Sto sudando molto ma anche bevendo molto e ho dei fottuti scalini che farò centordici volte al giorno e negli ultimi 5 giorno a lavoro avrò camminato un 35-36 km.
Calcola che non consumo pasti normali ma assaggio molto durante il giorno.
Addirittura più acqua? Non me l'aspettavo.
Il -pasti_normali +assaggini rende difficile quantificare cosa sta succedendo a livello di calorie, ma se la bilancia non mente sembra un ottimo risultato
Il +acqua è relativo.
Vale sempre che i primi kg molta è acqua, da quello che ho letto le scorte di glicogeno sono legate con l'acqua, quando il corpo umano ne abbisogna, le slega e l'acqua libera la espelli.
Quella bilancia non credo sia affidabilissima, ma può comunque dare un'idea.
Perdendo massa grassa dovresti aumentare "automaticamente" la % di acqua.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 30 Mag 2017, 01:16
Quella bilancia non credo sia affidabilissima
Stai ammettendo che mente! :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 30 Mag 2017, 18:49
 :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 31 Mag 2017, 09:05
84.3.... :suspious:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 31 Mag 2017, 10:10
Dopo i bagordi Romani, tre giorni a mangiare solo carboidrati, ho ripreso a mangiare in modo corretto.
Rispetto al peso di lunedì mattina, oggi sono a -1,8 kg.
C'è da dire che il caldo estremo aiuta parecchio.  :-X
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 31 Mag 2017, 10:14
A me hanno appena chiuso (sequestro penale) il pub sottocasa, prevedo di asciugarmi ulteriormente senza il quotidiano apporto di birra...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 31 Mag 2017, 12:20
Quarta settimana: -0,4 kg
Totale: -6,6 Kg

Quinta: -0,9kg.
Totale: -7,5kg

Sono vicino alla soglia dei 90. Ma è possibile che non la superi questa settimana, che vado fuori per il week end e non mi dovete scassare i cabasisi se mi prendo una settimana di vacanza.  :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 31 Mag 2017, 12:27
Ma fregatene, il panzone di merda qui dentro non sei tu.

Pure se torni a -6 vedilo come un ottimo risultato...e ti sei pure goduto il premio.

Cosa che prevedo anche io per me, il weekend venturo sarà decisamente alcolico.
(devo ricomprare Arbeg, WT, Bally e la genziana, tutto finito)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Mag 2017, 16:42
Dopo i bagordi Romani, tre giorni a mangiare solo carboidrati, ho ripreso a mangiare in modo corretto.
Rispetto al peso di lunedì mattina, oggi sono a -1,8 kg.
C'è da dire che il caldo estremo aiuta parecchio.  :-X

Ok, ma berrai pure, no?
Più che altro hai svuotato l'intestino... Io sono sceso di 3 kg da sabato e continuo a mangiare carboidrati. :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Mag 2017, 17:46
Insomma, è una gara a chi caga meglio?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Mag 2017, 17:47
non ricordo se l'ho già scritto ma sono in dieta ipocalorica pure io, più che altro ho tagliato un po' i carboidrati che ne stavo mangiando troppi (ultimamente ero sui 400 tutti i giorni)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Claudio1885 - 31 Mag 2017, 17:51
Io è circa una settimana che ho tolto di mezzo pasta e pane e fin qui tutto bene (cit).

C'è stato un evento spiacevole, però: oggi pomeriggio c'era una bella pagnotta fresca e profumata lasciata incustodita sul tavolo, e ho avuto il forte impulso di portarla in camera mia per scoparmela.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Mag 2017, 18:21
Ah ah la scena
MUOIO XD
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Mag 2017, 19:50
Insomma, è una gara a chi caga meglio?

Una gara di regolarità. :baby:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 31 Mag 2017, 20:01
- 2.3: non può essere solo cacca.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Mag 2017, 20:06
Scusa, pensi di aver avuto un effettivo dimagrimento in due giorni? Ma devo proprio evocare Lenin? :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 31 Mag 2017, 20:26
Non è il caso di scomodare lenin.
Forse perché sto mangiando poco e ho incrementato le percorrenze: ora sono a 60 km al giorno.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Mag 2017, 22:07
Non è il caso di scomodare lenin.
Forse perché sto mangiando poco e ho incrementato le percorrenze: ora sono a 60 km al giorno.
Finalmente la muovi un po' quell'auto



😘
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 31 Mag 2017, 22:22
Lascia stare: domani dovrò fare il pieno. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 01 Giu 2017, 20:01
Meno tre chilogrammi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 01 Giu 2017, 20:34
Shit
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 02 Giu 2017, 14:48
GAME OF KILOS: ANCORA UN PICCOLO SFORZO
https://vitoiuvara.com/2017/06/02/game-of-kilos-episodio-8/
L’obiettivo è sempre più vicino, il caldo e l’estate possono solo aiutare adesso. Dai, dai, dai!

(https://pbs.twimg.com/card_img/870622719573770240/FomIkV9y?format=jpg&name=600x314)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 02 Giu 2017, 15:08
Sto facendo dimagrire tutti tranne me insomma.
Io lunedì ho saltato la pesa perché sono partito per gli States, ma temo che lunedì ci saranno brutte notizie.
Non pensavo di essere così molle onestamente
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 02 Giu 2017, 15:42
@Vito

Anche Karol tifa per te!
Dai dai dai (è una bibita gassata quella che vedo?)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 02 Giu 2017, 15:42
È una Red Bull.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 02 Giu 2017, 15:45
Sto facendo dimagrire tutti tranne me insomma.
:(

Oggi comunque -2Kg :yes:
Spoiler (click to show/hide)
:no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 02 Giu 2017, 15:51
Sto facendo dimagrire tutti tranne me insomma.
Io lunedì ho saltato la pesa perché sono partito per gli States, ma temo che lunedì ci saranno brutte notizie.
Non pensavo di essere così molle onestamente

Va benissimo così. Avere un thread per insultare liberamente un moderatore è il sogno bagnato di ogni poster che si rispetti... tricheco!

(https://st.depositphotos.com/1000135/3696/i/950/depositphotos_36969889-stock-photo-walrus.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 03 Giu 2017, 09:34
Settimana proficua, -2.9 kg. È stata però una settimana di sacrificio vero, con un regime fortemente ipocalorico (domenica esclusa: la sera ho mangiato due pizze e bevuto una bottiglia di vino, ma comunque considero la media settimanale). La settimana prossima rimarrò comunque sotto, ma in maniera più dolce, per arrivare, settimana dopo settimana, al peso forma con il regime standard.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alle - 03 Giu 2017, 11:41
Pupo in the new Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Giu 2017, 12:23
Pupo in the new Seppia.
È davvero così grosso Seppia?

:scared:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 03 Giu 2017, 16:45
Le cene del pupo: due pizze e una boccia di vino :D

Tra l'altro il vino con la pizza è orribile, cosa sei? Tedesco?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 03 Giu 2017, 16:50
In realtà, da "manuale", la pizza andrebbe accompagnata da un vino... Così avevo letto non-ricordo-dove.
Comunque l'ho bevuto perché avevo finito la birra e non mi andava di bere acqua. :hurt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Giu 2017, 16:56
già, non ce la vedo Napoli a mo' di Monaco di Baviera ad accompagnare la nascita della Margherita...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 03 Giu 2017, 18:52
Stamattina ero -3.4 :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 03 Giu 2017, 19:02
Però non indichi mai il peso di partenza. Con tutti i km di bici che fai dovresti essere uno stecco.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 07 Giu 2017, 18:56
Mi sono rimesso in carreggiata: 83 kg!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 07 Giu 2017, 19:06
Ma Seppia?
Lancia il sasso e ritrae il braccio?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Giu 2017, 19:14
Tu non sei da meno, ti ho chiesto quanto pesi e non lo scrivi... (https://s11.postimg.org/7a3sxcn0j/download.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 07 Giu 2017, 19:19
naked non si pesa lui è avanti e come me usa lo specchio come riferimento, forse un giorno ci arriverete anche voi
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Giu 2017, 19:22
Se è così bravo da valutare la perdita di peso all'etto a occhio dovrebbe anche saper stimare il suo peso complessivo al chilo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 07 Giu 2017, 19:31
Mi era sfuggito.
75.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Giu 2017, 19:33
Ciccione!

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 07 Giu 2017, 19:45
Beh si: dovrei perdere ancora qualche chilo ma è durissima.
Oscillo sempre tra i 75 e i 78.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Giu 2017, 19:46
Ma è dovuto al fatto che, sceso a quel punto, risali perché compensi mangiando parecchio di più o è proprio una questione di dover diminuire al punto da quasi digiunare?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 07 Giu 2017, 20:49
Per scendere sotto i 75 devo fare i salti mortali.
Tipo smettere di mangiare :(

E il master non aiuta per nulla. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 07 Giu 2017, 23:06
Seppia ormai me lo vedo triste e sconfitto, in un angolino, mentre mangia pancetta croccante del discount
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 10 Giu 2017, 09:29
Dove sono finiti tutti i ciccioni?

Nell'ultima settimana io ho fatto -1.2 kg, scendendo abbondantemente sotto la soglia psicologica dei 70 kg.
Per festeggiare lunedì sera vado a mangiare bigoli all'anatra da CAM. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 10 Giu 2017, 10:07
Io ieri sera sono stato all'Anzio Street Food o come si chiama.

Giusto per incoraggiare i nostri cari ciccioni.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 10 Giu 2017, 11:36
Ma ivan è ciccio o magro? :suspious:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 10 Giu 2017, 11:51
Leggermente sovrappeso.

BMI: 24.33
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 10 Giu 2017, 11:54
Leggermente sovrappeso.

BMI: 24.33

Vedi alle volte, ti immaginavo secco malato stile pupo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 10 Giu 2017, 12:16
"Secco malato"? ???
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 10 Giu 2017, 12:32
secco malato stile pupo.
:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 10 Giu 2017, 12:38
Beh malato in senso... attitudinale 😅😅
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Giu 2017, 12:47
da settimana prossima sono curioso di provare questo frullato tutte le mattine,per un po',perché faccio una colazione troppo leggera
(the
5 fette biscottate integrali con marmellata hero light
30 gr di proteine)

https://www.youtube.com/watch?v=YPnsmei2H-4

siamo tra le 900 e 1050 calorie a quanto pare
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 10 Giu 2017, 14:41
Beh malato in senso... attitudinale 😅😅

No, no, malato in senso denutrito.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 10 Giu 2017, 15:48
Ma chi il pupo denutrito?
Questo è uno schiaffo ai proverbiali bambini dell'Africa eh 😄
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 10 Giu 2017, 18:30


https://www.youtube.com/watch?v=YPnsmei2H-4



è una colazione senza senso e troppo calorica in compenso sembra disgustosa  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 12 Giu 2017, 08:40
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Lunedì 12: 82.1 (massa grassa 26.9%)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 12 Giu 2017, 10:46
https://www.youtube.com/watch?v=YPnsmei2H-4
è una colazione senza senso e troppo calorica in compenso sembra disgustosa  :no:

Non sono d'accordo, strano :D

Perché la definisci senza senso? (a parte la quantità di calorie  che sappiamo ormai che la pensiamo diversamente sul punto).

Io un frullato del genere me lo faccio tutti i weekend. È estremamente comodo perché puoi modificarne le quantità a seconda dei macro di cui hai bisogno in base a quello che mangerai dopo o hai mangiato.
Avena e frutta per carboidrati e micronutrienti, proteine e burro d'arachidi per i grassi.
Io di norma uso avena, ananas, fragole, proteine, burro d'arachidi e yoghurt e posso garantire che viene buono (secondo me il tipo del filmato lo ha fatto troppo liquido, deve risultare della consistenza di uno smoothie).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 12 Giu 2017, 10:53


https://www.youtube.com/watch?v=YPnsmei2H-4



è una colazione senza senso e troppo calorica in compenso sembra disgustosa  :no:

ho voglia di sperimentare, senza preoccuparmi troppo,da troppo tempo faccio colazione che secondo me é acqua fresca   :), lo userò tutti i giorni


alla fine sono andato di

100 avena
100 banana
30 proteine vaniglia
30 burro di arachidi
20 orzo solubile
acqua 35/40 cc
vengono fuori 2 bicchieroni da CocaCola, consistenza ok, no calcestruzzo e no brodoso

MyFitPal dice 800 cal circa

il sapore é più che discreto,sa di banana ma anche di vaniglia e di cacao dato dall'orzo tostato,immagino.
Per ora colazione dei campioni promossa  :yes:*





*vediamo quante volte vado a smaltire in bagno in 1 gg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Naked 2.0 - 12 Giu 2017, 12:38
Preferisco un bel piatto di pasta.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 12 Giu 2017, 12:44
Quello arriva tra poco.
125 gr di integrale
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: iKenny - 12 Giu 2017, 17:41
Primo volta dopo qualche settimana di nuovo sotto i 69kg!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 12 Giu 2017, 21:44
Questi ve li posso consigliare perché non dovrebbero farvi ingrassare troppo,

http://dolfin.it/it/estate-da-gelare/senso-freddo-ghiacciolo

Ho provato mango e arancia rossa/zenzero.
Totali

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 13 Giu 2017, 12:51
Il frullato visto così sembra abbastanza raccagelante. Io mi frullo frutta di stagione al mattino, ma non è che possa dire sinceramente che mi piaccia... non amo proprio i frullati. Ma sono molto comodi.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 13 Giu 2017, 14:39
Weekend in barca a vela con conseguente cacarella non dovuta al viaggio (dicono che giri...) = tre chili di colpo in meno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 14 Giu 2017, 18:39
barca a vela eh... la bella vita quel Dude
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Giu 2017, 19:38


Non sono d'accordo, strano :D



la cosa mi conforta  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 15 Giu 2017, 09:11
barca a vela eh... la bella vita quel Dude
Fosse mia... :D

EDIT OT: abbiamo perfino pizzicato Luca Marinelli (non ha due occhi, due fari allo xeno).^^
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 16 Giu 2017, 09:44


Non sono d'accordo, strano :D



la cosa mi conforta  ;D
Una bomba di simpatia come sempre.

Tra l'altro manco sei sceso nel merito della questione per aiutare i nostri amici ciccionazzi :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 16 Giu 2017, 09:46
Ciccionazzi che sono scomparsi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 16 Giu 2017, 10:02

Una bomba di simpatia come sempre.

Tra l'altro manco sei sceso nel merito della questione per aiutare i nostri amici ciccionazzi :no:

ho messo la faccina   ;D

non ho tempo di scendere nel merito è la settimana dell'e3... si parlava del frullato? prima di tutto troppe calorie pure per me figuariamoci per chi è secco e con la pancia, troppe proteine bastava lo yogurt greco quello ci aggiunge pure 40 gr di quelle polvere, insensato, il resto non lo ricordo ricordo solo che il tipo aveva delle sopracciglia assurde cortissime
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 16 Giu 2017, 12:27
Ciccionazzi che sono scomparsi.
Cazzo dici, io sto sempre qua.
Tronfio
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 16 Giu 2017, 12:32
 :D :D :D

Idolo indiscusso delle folle!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Giu 2017, 10:06
+1.7 questa settimana, ma è un peso fasullo, considerando come e quanto ho mangiato. Prova del nove la settimana prossima.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 17 Giu 2017, 10:20
Ciccionazzi che sono scomparsi.

Oh, io l'avevo detto che avevo una settimana di pausa per weekend lungo, alla quale s'è aggiunta trasferta a Milano per lavoro. In quest'ultimo caso ho raggiunto il non trascurabile obiettivo di tornare senza aver messo su peso, che è già parecchio. Da oggi si ricomincia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 17 Giu 2017, 18:45
Ciccionazzi che sono scomparsi.
Io sto mantenendo il mio apporto costante, ma nessuno mi caga di striscio  :yes:
Ad oggi -5kg nelle ultime 3 settimana..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 18 Giu 2017, 11:38
Questo e' il thread degli insulti se si fallisce, non dei complimenti se si ha successo :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Giu 2017, 11:57
Said the Nazi Dietitian

Ti mostro la panza??
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 19 Giu 2017, 08:07
Questo e' il thread degli insulti se si fallisce, non dei complimenti se si ha successo :D
Credevo si insultasse i ciccioni, non che ci fosse selezione solo su quelli che non c'è la fanno...

Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Lunedì 12: 82.1 (massa grassa 26.9%)
Lunedì 19: 81.3
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 19 Giu 2017, 08:19
Credevo si insultasse i ciccioni, non che ci fosse selezione solo su quelli che non c'è la fanno...

Si insulta chi parte ciccione e si insulta chi tale rimane :yes:

Ad esempio so che tu tra 2 o 3 lunedi' verrai qui e segnalerai un incremento di peso. A quel punto saro' implacabile :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 19 Giu 2017, 10:29
 :D :D :D

Sto 3d è bellissimo :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 19 Giu 2017, 11:07
Quarta puntata dal dietologo.
15 febbraio - 14 giugno
- 21,9 kg

In totale da questa estate sono - 30 circa ma con una ricaduta pesante nel mezzo.
Magro a luglio.
Questo mese solo 2,5.
Urge sport ma voglia zero.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 19 Giu 2017, 11:44
Credevo si insultasse i ciccioni, non che ci fosse selezione solo su quelli che non c'è la fanno...

Si insulta chi parte ciccione e si insulta chi tale rimane :yes:

Ad esempio so che tu tra 2 o 3 lunedi' verrai qui e segnalerai un incremento di peso. A quel punto saro' implacabile :D

Così ti voglio!

Il mio obiettivo è "sotto gli 80" entro fine giugno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 19 Giu 2017, 11:55
Credevo si insultasse i ciccioni, non che ci fosse selezione solo su quelli che non c'è la fanno...

Si insulta chi parte ciccione e si insulta chi tale rimane :yes:

Ad esempio so che tu tra 2 o 3 lunedi' verrai qui e segnalerai un incremento di peso. A quel punto saro' implacabile :D
Lenin due domande se possibile:

1) Allenamento dimagrante, almeno 40 minuti (corsetta blanda) con il battito cardiaco calcolato al 70% di 220-età(35 anni) = 130 bpm. Ti risulta corretto?
2) Dal 19 febbraio ad oggi sono passato da 91 a 76 (solo alimentazione sana, zero sport), panza e zinne però fanno fatica ad andare via (rispetto ad simile dimagrimento di 5 anni fa), qualche consiglio?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 19 Giu 2017, 12:12
Senza sport sarà assai difficile eliminare i depositi adiposi, soprattutto se presenti da lungo periodo.
Serve una dieta bene fatta e attivita cardio in fascia lipolitica, che grosso modo è la corsetta che fai. Serve per attivare il consumo metabolico dei grassi. Il "meccanismo" si attiva dopo circa 20 minuti, quindi non fare meno di 40 minuti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 19 Giu 2017, 12:22
Senza sport sarà assai difficile eliminare i depositi adiposi, soprattutto se presenti da lungo periodo.
Serve una dieta bene fatta e attivita cardio in fascia lipolitica, che grosso modo è la corsetta che fai. Serve per attivare il consumo metabolico dei grassi. Il "meccanismo" si attiva dopo circa 20 minuti, quindi non fare meno di 40 minuti.

tutto corretto ( la mia dietologa diceva 45 minuti per i grassi, almeno.)

per la pelle in eccesso anche qui, Azraeel ha ragione, poi bisogna essere fortunati. Io grazie alla corsa mi sono asciugato in modo miracoloso, ma sono stato molto, molto, molto, molto fortunato.

Quando mi sdraiavo, dopo solo 6 mesi di dieta ( senza attività) avevo la pelle che mi cadeva dai lati.

ora ho un pochino di pelle in eccesso a livello di pancia, una roba irrisoria ( per dirti a livello di bacino mi vedi le ossa, sono super slim)se ci incontrassimo dal vivo non ti passerebbe dall' anticamera del cervello di pensare che una volta fossi obeso. Mi è andata bene. Ma la corsa ha fatto miracoli, ASCIUGA e mangia tutto proprio.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 19 Giu 2017, 14:02
Lenin due domande se possibile:

1) Allenamento dimagrante, almeno 40 minuti (corsetta blanda) con il battito cardiaco calcolato al 70% di 220-età(35 anni) = 130 bpm. Ti risulta corretto?
2) Dal 19 febbraio ad oggi sono passato da 91 a 76 (solo alimentazione sana, zero sport), panza e zinne però fanno fatica ad andare via (rispetto ad simile dimagrimento di 5 anni fa), qualche consiglio?

1) Si' e no. Nel senso, e' vero che l'attivita' cardiaca a bassa intensita' brucia una % maggiore di grassi (sul totale di calorie consumate) rispetto a quella ad alta intensita', ma e' anche vero che a parita' di durata l'attivita' ad alta intensita' brucia piu' calorie generali e quindi anche piu' grassi.
Se hai perso 15kg solo segando le calorie assunte, aggiungere lo sport ti fara' scendere ancora. Io dico fai le cose semplici, inizia a correre e lascia stare la calcolatrice, i risultati arrivano sicuro.

2) Questa e' piu' difficilmente risolvibile perche' c'e' di mezzo la genetica. Ognuno conserva il grasso in determinati punti (in generale gli uomini sul girovita, sui fianchi in particolare, le donne su culo e cosce, ma puo' variare) e quei punti saranno gli ultimi dove il grasso se ne andra'. Se a 76kg (non ricordo quanto sei alto) vuoi ancora perdere peso non c'e' nulla che puoi fare per perderlo in quei punti specifici, devi solo perdere ancora peso.

Per dire, quando anni fa scesi da 90kg a 68kg (per 180cm) con praticamente zero muscolatura, avevo comunque un po' di grasso sui fianchi e appena sotto l'ombelico; pelle e ossa e tutto il grasso stava li'. Ora che di muscolatura ne ho ben di piu' e sono 80kg, con gli addominali alti in vista... ho comunque un po' di grasso sui fianchi e appena sotto l'ombelico.
Si puo' perdere anche quel grasso? Sicuramente si', ne vale la pena? Per me no, ma ognuno e' giusto che persegua i propri obiettivi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 19 Giu 2017, 14:08
grazie per le risposte di tutti !
Sono alto 1.80 circa, ed in realtà la pancetta (nei limiti) mi piace pure, sono le tette che mi fanno impazzire.
Comunque già adesso vedo che perdo molto dalle gambe (praticamente non ho più culo).
Comunque, il 10 luglio ho la seconda visita di controllo dalla dietologa, poi posterò l'andamento e le varie schede..
Intanto inizierò a correre...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 19 Giu 2017, 14:16
Poi in realtà a seconda dei casi e del proprio corpo possono verificarsi dimagrimenti strabiliantemente soddisfacenti.

Io ad esempio tendo ad accumulare sotto l'ombelico e solo li  :D

Ci sono state volte in cui mentre ero in dieta di massa aumentasse tale deposito. Altre invece, complice la cospicua attività fisica, sono aumentato di peso andando a sostituire la massa grassa con quella magra, infatti si vedevano le vene sull' addome, pur avendo preso oltre 5 kili.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 19 Giu 2017, 21:42
Io ad esempio tendo ad accumulare sotto l'ombelico e solo li  :D

il solito gradasso
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 20 Giu 2017, 07:32
Che poi mente, nella nostra intimita' gli ho visto anche un po' di maniglie dell'ammore  :-[
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 20 Giu 2017, 07:51
mentre ero in dieta di massa

Sicuramente saranno le foto che ingannano oppure ho visto quelle del periodo sbagliato, ma a me sembri giusto un ottavo meno mezza sega di me.

EDIT: qualora non fosse così mi fiderei sulla parola, *non* serve mettere tue foto dimostrative, grazie. :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: ederdast - 20 Giu 2017, 11:47
Le lonze!
Che fatica le lonze...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 20 Giu 2017, 12:52
Buone le lonze ai ferri, accompagnate da insalata e magari un po' di senape
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Giu 2017, 09:04
Prova del nove la settimana prossima.

Va beh, complice l'essere a casa da solo, ho forse fatto peggio della settimana prima: oltre al monopasto di pasta al pomodoro, che non manca mai, ho mangiato 2 pizze + 1 litro di birra sabato sera, 2 pizze domenica sera, 60 centimetri di pizza al metro mercoledì sera, 4 etti scarsi di salsiccia alla piastra sia giovedì sera che ieri sera.
Chiudo con un +0.3 kg, ma la settimana prossima, l'ultima del mio tour, dovrebbe essere più stabile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 24 Giu 2017, 09:10
Più che altro chiudiamo noi con un bel vaffanculo, che se io avessi mangiato quello che hai mangiato tu, avrei finito la settimana a +3kg, non 0,3.

Ah, mercoledì mi sono dimenticato di postare il peso, comunque le due settimane di pausa (una per weekend lungo al mare e un'altra di lavoro a Milano) si son chiuse con peso in leggerissimo calo, quindi bene così. Vediamo mercoledì prossimo come starò.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 24 Giu 2017, 09:13
Io, senza essere a dieta, ho toccato il minimo da quando ho iniziato a misurarmi con costanza con un 84.5 kg. Il tutto senza essere a dieta :D
Magia del caldo e dei casini della vita.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 24 Giu 2017, 12:33
82,7 Kg questa mattina. La ripresa del lavoro mi ha fatto bene!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 26 Giu 2017, 08:41
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Lunedì 12: 82.1 (massa grassa 26.9%)
Lunedì 19: 81.3
Lunedì 26: 79.9 (massa grassa 25.4%)
 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 26 Giu 2017, 08:58
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 26 Giu 2017, 08:58
Anche perché se sali dovresti cambiare il nickname in _LadyMongolfiera_
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 26 Giu 2017, 09:01
Anche perché se sali dovresti cambiare il nickname in _LadyMongolfiera_

ahahahahha xD
Grazie al cielo non sembrano 100 ma si', nel caso chiedo a Ivan :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 26 Giu 2017, 09:21
Il bello di Byrolo è che é massiccio. Per cui non sembra così grasso.
Anzi, il bello di Byrolo é che é bello <3
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 26 Giu 2017, 09:31
Scusami Noldor, ma sei OT. O vieni qui ed insulti brutalmente Byrolo per essere un ciccionazzo ripugnante, oppure non posti.

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 26 Giu 2017, 09:34
 :D

grazie ragazzi siete voi quelli bellissimi!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 26 Giu 2017, 09:36
Guarda so per certo che ha una grossa motivazione per perdere peso per cui posso spargere amore anche qui.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 26 Giu 2017, 15:05
La figa?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 26 Giu 2017, 17:03
Una per sempre.

(gia' da parecchio a dire il vero  :D )
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 28 Giu 2017, 11:55
La nuova frontiera delle diete.

Sono stato dall'osteopata per problemi di infiammazione a nervi della schiena (paternità bites), dai e dai e dai, mi suggerisce di fare una dieta apposita per almeno 20 giorni perché io avrei una costituzione da "linfatico", ergo mi si accumulano in varie zone del corpo riserve di linfa che invece l'organismo dovrebbe far circolare, togliere dalle balle. Questi accumuli sono principalmente provocati da dieta sbagliata e abitudini sbagliati, e provocano anche alcune infiammazioni.

Posto che non so se crederci o meno, e che mi devo fare tra una ventina di giorni un'ottima colonscopia, sto provando questo regime alimentare.

Cosa posso mangiare? Pesce (che odio), cereali integrali, verdure, uova, legumi, carne bianca.
No farinacei in nessuna incarnazione, no latticini, no zuccheri, no vino no birra, no alcol. No carne di maiale.

Anche se non sembra il suddetto regime alimentare è DIFFICILISSIMO da rispettare, perché a colazione che mangi? A pranzo? Come fai a essere sazio? Oggi sono al terzo giorno e ho già le traveggole. Soprattutto perché non sono piccolo e non sono abituato a mangiare poco-niente.

Ce la faranno i nostri eroi?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 28 Giu 2017, 12:10
Se vai nel topic dell'alimentazione invece che in quello della dieta, forse sì.


Mio aggiornamento. Ho saltato tre settimane causa trasferte varie. Sono comunque stato bravino, che pur alimentandomi a oregie milanesi e burger doppi con patatine crisp, per tacere del fritto al mare, sono riuscito a non ingrassare, che già è tanto. In compenso stamattina ho rotto la barriera dei 90.
Riparto da qui, e mettendo il peso invece dei delta, che sono una gran rottura di maroni.

Kg 89.8.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 28 Giu 2017, 12:19
Cosa posso mangiare? Pesce (che odio), cereali integrali, verdure, uova, legumi, carne bianca.
No farinacei in nessuna incarnazione, no latticini, no zuccheri, no vino no birra, no alcol. No carne di maiale.

Anche se non sembra il suddetto regime alimentare è DIFFICILISSIMO da rispettare, perché a colazione che mangi? A pranzo? Come fai a essere sazio?

Ce la faranno i nostri eroi?

Ce la farai, ho fede in te - e nel tuo timore di stare peggio se non fai la dieta prescritta dal medico.

A colazione, uovo sodo e cereali integrali nel tè freddo.
A merenda, barretta di cereali integrali.
A pranzo, alterna la carne bianca al pesce. Come contorno, verdure.
La sera, insalatona con legumi.

A rotazione, invece di carne o pesce, legumi e verdure grigliate.

Sono solo venti giorni, resisti. Ce la puoi fare, e ce la farai.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 28 Giu 2017, 13:49
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:

Venerdi' e sabato matrimonio, iniziamo benissimo  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Giu 2017, 14:18
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:

Venerdi' e sabato matrimonio, iniziamo benissimo  :yes:
Un preavviso di 5 giorni?
Non sei credibile, Daniele 😆😆
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 28 Giu 2017, 14:25
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:

Venerdi' e sabato matrimonio, iniziamo benissimo  :yes:
Un preavviso di 5 giorni?
Non sei credibile, Daniele 😆😆

Nono, da prima ma me lo ero dimenticato!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Giu 2017, 14:26
See see...

😅
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 28 Giu 2017, 14:27
LB: sei 100 kg?
Ciccione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 28 Giu 2017, 14:28
La mia prova costume e' il 3 settembre.

Mi basta aver ben perso per quel periodo, i 4 matrimoni da qui a settembre saranno solo dei piccoli dossi sulla mia strada spianata.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Giu 2017, 14:31
Ah ah... QUATTRO MATRIMONI in poco più di 2 mesi

Più che per il peso, io sarei preoccupato per il conto in banca 😨😨
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 28 Giu 2017, 14:34
Venale.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 28 Giu 2017, 14:55
Cosa posso mangiare? Pesce (che odio), cereali integrali, verdure, uova, legumi, carne bianca.
No farinacei in nessuna incarnazione, no latticini, no zuccheri, no vino no birra, no alcol. No carne di maiale.

Anche se non sembra il suddetto regime alimentare è DIFFICILISSIMO da rispettare, perché a colazione che mangi? A pranzo? Come fai a essere sazio?

Ce la faranno i nostri eroi?

Ce la farai, ho fede in te - e nel tuo timore di stare peggio se non fai la dieta prescritta dal medico.

A colazione, uovo sodo e cereali integrali nel tè freddo.
A merenda, barretta di cereali integrali.
A pranzo, alterna la carne bianca al pesce. Come contorno, verdure.
La sera, insalatona con legumi.

A rotazione, invece di carne o pesce, legumi e verdure grigliate.

Sono solo venti giorni, resisti. Ce la puoi fare, e ce la farai.

C'è un incontro random questo sabato però, ho un matrimonio  :D
Assalterò il banco delle crudités... se ci sarà.

Ma il mio vero problema è l'alcol, visto il mio curriculum se faccio un minimo di vita sociale e non bevo passo la serata a prendermi insulti  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 01 Lug 2017, 10:48
Torno a 71 netti, pur avendo avuto un compleanno ieri sera.
Queste cinque settimane mi hanno permesso di capire due cose:
1) nonostante l'età avanzi, il fisico risponde in fretta a input standard, tornando velocemente in carreggiata;
2) non sono provvisto di forza di volontà, ma di debolezza di volontà. :no:

Provo a migliorare il punto 2) nelle prossime settimane.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 01 Lug 2017, 13:35
74.8.
Rispetto a due anni fa sono a - 24 kg.
Tra l'altro la massa muscolare è nettamente superiore.
\m/
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 02 Lug 2017, 09:04
Questo mese un disastro, sono calato ZERO per ora.
Sgarrato qualcosina, non sto facendo il talebano, ma ancora non tocco pasta e l'ho fatto anche partecipando a due cerimonie.
Bhò, così mi scogliono in due minuti, già oggi mi sono preso una giornata libera di incazzatura. Settimana prossima proverò un regime guantanamo, poi vediamo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: recklessman - 02 Lug 2017, 13:22
Il mese è iniziato da 2 giorni...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 02 Lug 2017, 15:56
Domani mi peserò e la bilancia segnerà un peso maggiore di lunedì scorso. Merito una punizione esemplare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 02 Lug 2017, 23:03
Il mese è iniziato da 2 giorni...

Intendo il mio mese di dieta ovviamente, è appena terminata la terza settimana.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 03 Lug 2017, 08:00
Mi si ė rotto il frullatore, mi tocca comprarne subito un altro altimenti addio megashake da 800 cal.
Son drammi..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 03 Lug 2017, 08:26
Questo mese un disastro, sono calato ZERO per ora.
Sgarrato qualcosina, non sto facendo il talebano, ma ancora non tocco pasta e l'ho fatto anche partecipando a due cerimonie.
Bhò, così mi scogliono in due minuti, già oggi mi sono preso una giornata libera di incazzatura. Settimana prossima proverò un regime guantanamo, poi vediamo.
E' proprio quando non vedi risultati che devi tirare fuori i coglioni.
Se molli ti vengo a prendere a casa.
Cazzo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 03 Lug 2017, 08:28
82.6

Settimana svacco tra alcol e cibo  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 03 Lug 2017, 08:31
Hai preso 2.7 kg in una settimana. Con che coraggio ti guardi allo specchio?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 03 Lug 2017, 09:48
Ma soprattutto, sei riuscito a fare meglio di uno in palestra che sta usando il GH  :D :D
Dona il tuo corpo alla scienza, potrebbero trovare il modo di sintetizzare sostanze dopanti clamorose!  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 03 Lug 2017, 11:51
Hai preso 2.7 kg in una settimana. Con che coraggio ti guardi allo specchio?
Infatti, non ho il coraggio...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 03 Lug 2017, 11:52
Ma soprattutto, sei riuscito a fare meglio di uno in palestra che sta usando il GH  :D :D
Dona il tuo corpo alla scienza, potrebbero trovare il modo di sintetizzare sostanze dopanti clamorose!  :yes:
:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Lug 2017, 12:43
Una performance notevole, Nazza

slowclap.gif
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 03 Lug 2017, 14:35
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:

100.7  :yes:

Me la sono giocata bene al matrimonio sto fine settimana  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Lug 2017, 14:42
Maniavantismo esemplare, caro Daniele.

Quale sarà la prossima scusa?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 03 Lug 2017, 15:41
Maniavantismo esemplare, caro Daniele.

Quale sarà la prossima scusa?

Il prossimo e' i primi di agosto, quindi ho un bel mese davanti  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 05 Lug 2017, 07:48
Kg 89.8.

Kg 89.3.

Chi va piano...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Lug 2017, 08:01
...rimane ciccionazzo di merda a lungo :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 05 Lug 2017, 08:48
I tuoi motivazionali offensivi con me non attaccano, aussie. E poi una media di -2kg al mese va benissimo. E stasera vado all'Old Wild West alla faccia tua.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Lug 2017, 08:53
Invero 2kg al mese e' assolutamente l'ideale, pero' non ti montare troppo la testa :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 05 Lug 2017, 09:33
...rimane ciccionazzo di merda a lungo :yes:

 :D :D :D :D :D :D :D :D

I tuoi motivazionali offensivi con me non attaccano, aussie. E poi una media di -2kg al mese va benissimo. E stasera vado all'Old Wild West alla faccia tua.

Qualcuno mi ha consigliato di usare la parola BOGAN al posto di aussie, per essere veramente razzista nei confronti degli australiani svantaggiati.  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 06 Lug 2017, 11:44
Sì ma lui non è australiano è un immigrato che va lì a distruggere i loro valori.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 06 Lug 2017, 16:27
i loro valori.

Alcolismo molesto ed ignoranza?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 06 Lug 2017, 19:46
Ecco perché ti sei integrato così bene.  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 06 Lug 2017, 20:28
i loro valori.

Alcolismo molesto ed ignoranza?

e donne subito gravide!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 06 Lug 2017, 21:56
No, ma approfondiamo
https://en.wikipedia.org/wiki/Bogan (https://en.wikipedia.org/wiki/Bogan)

https://thingsboganslike.com/ (https://thingsboganslike.com/)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 07 Lug 2017, 04:10
Ecco perché ti sei integrato così bene.  :yes:

Ma Spritz ha detto giustamente che sono qui a distruggere i loro valori!

I propongo cultura e alcolismo in quantita' givsta e responsabile!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 07 Lug 2017, 09:53
E la magrezza.

Io non so quanto peso però un po' di movimento dovrei farlo. Non vorrei diventare come Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Lug 2017, 09:58
Seppia che non scrive nel topic dal 2 giugno: http://www.tfpforum.it/index.php?topic=24121.msg2368274#msg2368274
Immagino sia ormai vicino ai 150 kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 07 Lug 2017, 10:00
E la magrezza.

Giusto, che qui la % di obesi sta salendo a dismisura, ciccionazzi di merda.

Seppia che non scrive nel topic dal 2 giugno:
Immagino sia ormai vicino ai 150 kg.

E che condivide foto dove si vanta di star bevendo birra. Ormai ha accettato di rimanere un orribile ciccionazzo schifoso e purulento.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: MrSpritz - 07 Lug 2017, 10:09
Ormai ha le dita troppo grosse per usare una tastiera.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 07 Lug 2017, 10:54
Ormai ha le dita troppo grosse per usare una tastiera.

 :D :D :D :D :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 07 Lug 2017, 11:06
(https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/5/55/King-Size_Homer.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 07 Lug 2017, 11:46
82.4Kg. Lo sapevo che la combo lavoro+mangia un pelo meno avrebbe dato i suoi frutti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 09 Lug 2017, 18:21
Domani dieta liquida totale e lassativi che martedì ho una colonscopia.

Sono inarrestabile! 8)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 09 Lug 2017, 18:26
Domani dieta liquida totale e lassativi che martedì ho una colonscopia.

Sono inarrestabile! 8)
Non so se vale!




👆
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 09 Lug 2017, 19:03
Userò ogni mezzo consentito dalla legge.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 10 Lug 2017, 12:09
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:

100.7  :yes:

Me la sono giocata bene al matrimonio sto fine settimana  :no:

99

con cena con amici + pranzo con parenti + sagra DER CIGNALE all'attivo, in due giorni.

 :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 10 Lug 2017, 19:18
Chissà che cagate
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 10 Lug 2017, 22:37
9 febbraio (inizio dieta)
Peso 89.2 kg
Massa grassa 30.7 kg
Massa magra 55.5 kg
Acqua 41.9 kg
M. Basale 1767 kcal

10 luglio
Peso 77.2 kg
Massa grassa 15.1 kg
Massa magra 59 kg
Acqua 44 kg
M. Basale 1811 kcal

Devo fare sport ma non ne ho voglia. E so che non perderò mai il resto senza farlo....
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 10 Lug 2017, 23:23
112.

Puppate
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 11 Lug 2017, 07:26
112.

Puppate
Forse non hai capito... questo è il forum di calare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 11 Lug 2017, 07:30
Se prendo in braccio mia figlia pesiamo meno di Aether. Ma pure meno di _LordByron_ e, sicuramente data la latitanza, meno di Seppia.

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 11 Lug 2017, 09:54
112.

Puppate
Forse non hai capito... questo è il forum di calare.
Ero 114
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 11 Lug 2017, 12:21
E vuoi pure che ti diciamo bravo?  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 11 Lug 2017, 12:24
Ha perso 1,7544% del tuo peso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 11 Lug 2017, 12:25
E l'ha perso in merda dopo una colonscopia.

Che risultato incredibile! 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 11 Lug 2017, 12:42
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Lunedì 12: 82.1 (massa grassa 26.9%)
Lunedì 19: 81.3
Lunedì 26: 79.9 (massa grassa 25.4%)
Lunedì 03: 82.6
Lunedì 10: 81.8
Si riprende
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 11 Lug 2017, 13:22
Se prendo in braccio mia figlia pesiamo meno di Aether. Ma pure meno di _LordByron_ e, sicuramente data la latitanza, meno di Seppia.

Spoiler (click to show/hide)

Daje, insultami!  :yes: :yes:

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 11 Lug 2017, 13:52
E l'ha perso in merda dopo una colonscopia.

Che risultato incredibile!
Auspico PRIMA della colonscopia
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 11 Lug 2017, 20:09
E l'ha perso in merda dopo una colonscopia.

Che risultato incredibile!
:D
Complessivamente potrebbe essere ingrassato :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 12 Lug 2017, 09:19
Kg 89.8.

Kg 89.3.

Chi va piano...
Kg 88,9.

Calcolando che domenica ho avuto il matrimonio di mio nipote e solo di Spritz avrò assunto mille calorie, è andata strabene. Magari la sgambata preventiva, domenica all'alba, di quasi 74km ha aiutato. XD
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 13 Lug 2017, 14:01
-3Kg  8)
Nel giro di un mese.
Senza essere sottoposto a nessun tipo di regime alimentare ;D
Senza malattie né esami da clistere violento*
Semplicemente 2 settimane di trasferta lavorativa in Basilicata in cui ho sudato anche l'anima e 10 giorni di ferie a camminare in montagna. Assumendo comunque una quantità di calorie notevole.



* ogni riferimento è puramente casuale :whistle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 13 Lug 2017, 14:04
Io + 100g questo mese.
Mi uccido.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 13 Lug 2017, 14:25
Io + 100g questo mese.
Mi uccido.

Dai su che sei andato bene fino ad ora, probabilmente quei 100 gr sono di muscolatura.

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 13 Lug 2017, 15:06
100gr di pene




DOUBLE ENTENDRE
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 15 Lug 2017, 14:14
81 kg questa mattina. Altri 11/12 kg e sono a posto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 15 Lug 2017, 14:33
Anche io devo perdere 4-5 chili.

Ma non ora, non ho voglia.

E poi mi consolo, non essendo grasso come Seppia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 17 Lug 2017, 08:59
Peso Mercoledì 24: 85.8
Peso Lunedì 29: 83.5 (massa grassa 28.9%)

Mi fa bene lavorare  :D
Lunedì 12: 82.1 (massa grassa 26.9%)
Lunedì 19: 81.3
Lunedì 26: 79.9 (massa grassa 25.4%)
Lunedì 03: 82.6
Lunedì 10: 81.8
Si riprende
Ho la bilancia scarica  :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 17 Lug 2017, 09:20
Mamma mia che scusa ridicola.

Quanto hai mangiato nel weekend?! Eh?! Dillo!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 17 Lug 2017, 11:53
Bwah bwahhhhhah
Che seghe
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 17 Lug 2017, 12:16
Mamma mia che scusa ridicola.

Quanto hai mangiato nel weekend?! Eh?! Dillo!
:(
È il vero vero... Sicuro ho perso mezzo kg...
 :cry:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 17 Lug 2017, 13:33
Ammetti che ti sei mangiato pure le batterie!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 17 Lug 2017, 15:44
Ammetti che ti sei mangiato pure le batterie!
:D
Eccertto, avevo bisogno di energia :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 17 Lug 2017, 16:16
"Tu ha comprato! Tu ora mangia batterie!"
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 18 Lug 2017, 11:56
Iniziamo, giu' a prendermi per il coolo se non dimagrisco.

Here we go!

100 kg, da oggi si scende per bene.  :yes:

100.7  :yes:

Me la sono giocata bene al matrimonio sto fine settimana  :no:

99

con cena con amici + pranzo con parenti + sagra DER CIGNALE all'attivo, in due giorni.

 :yes:
Ho saltato la misurazione di ieri perche' dopo essere salito sulla bilancia ha misurato 98 (bene).
Sono sceso, sono risalito ed ero 99,5 (male).

Ho provato una seconda bilancia, 103 (male), deduco abbiano qualche problema.
Ho ordinato quindi
https://www.amazon.it/Nokia-Body-Bilancia-Indicazione-Composizione/dp/B071CMGR9C

e ripartiamo per bene da domani mattina.

Intanto mi sono sgonfiato per benino gia'  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 18 Lug 2017, 12:05
Di sicuro hai alleggerito il c/c. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 18 Lug 2017, 12:52
Martedì 18: 81.2  :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Lug 2017, 13:06
Martedì 18: 81.2  :evil:
Too late, dodee
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 18 Lug 2017, 13:11
Mica ho saltato i pasti  :D
Anzi, ho mangiato pure troppo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 18 Lug 2017, 13:11
Sicuramente hai barato in qualche modo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 18 Lug 2017, 21:46
Seppia pesa 90,5.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 18 Lug 2017, 23:03
Seppia pesa 90,5.

Maledetto
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Seppia - 18 Lug 2017, 23:04
:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 18 Lug 2017, 23:13
Seppia pesa 90,5.
Manca l'unità di misura. Cocomeri? :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 18 Lug 2017, 23:58
Oggi sono stato al lago con una mia amica nutrizionista mi ha detto che dovrei perdere intorno ai 4 kg tutti accumulati sul giro vita. Dopo carina per messaggio mi scritto al volo una dieta per perderli in poco tempo anche se ha specificato che per una dieta seria mi dovrebbe fare una visita. Intanto provo così...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 19 Lug 2017, 02:10
Oggi sono stato al lago con una mia amica

Citazione

 anche se ha specificato che per una dieta seria mi dovrebbe fare una visita.

Ah, il vecchio gioco del dottore e l'ammalata, a ruoli invertiti :giggle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 19 Lug 2017, 03:01
Seppia pesa 90,5.

Maledetto

L'infamata  :D

Obeso panzone di merda :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 19 Lug 2017, 08:44
Kg 88,9.

Kg 88,9. Questa settimana ho un po' fallito. E domenica parto per le vacanze, quindi mi sa che ci perdiamo un po' di vista. Nuoterò tanto (Lenin, te la ricordi Isola Rossa? Ci ritorno dopo un sacco di anni).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 19 Lug 2017, 09:24
Posso forse scordare il nostro primo incontro? ♥

Anno 2008, se non erro.

Detto questo, si capisce chiaramente come tu stia provando a corrompermi con la nostalgia ed i sentimenti, ma il nazi dietitian e' piu' forte di questo! Ora dici che nuoterai e tutto, ma poi finirai spiaggiato al sole ad ammazzarti di gnocchetti sardi, porceddu e seadas  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 19 Lug 2017, 09:56
 :D :D :D

No no, conoscendomi il punto debole sarà il pecorino. E l'Ichnusa. Comunque non sarà facile, che ho il ginocchio scassato e non praticamente non riesco a correre, e la bici non me la porto. Sul serio dovrò farmi millemila nuotate per contrastare l'enogastronomia sarda.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 19 Lug 2017, 09:58
Il nuoto non è granché come attività bruciacalorie, metterai su cinque chili almeno. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 19 Lug 2017, 10:00
Ok, misurazione secondo nuova bilancia.
Ripartiamo da qui:

Peso 99.1 kg
Grasso corporeo 26.1%
Massa muscolare 70.3%
Acqua 51.5%

Daje
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 19 Lug 2017, 10:03
Il nuoto non è granché come attività bruciacalorie, metterai su cinque chili almeno. :(
Questa non la sapevo...(o almeno non mi sono mai posto il problema).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 19 Lug 2017, 10:10
Il nuoto non è granché come attività bruciacalorie, metterai su cinque chili almeno. :(

Sono pronto alla scommessa: NON tornerò più grasso di oggi. La faccio con te, che mi fai ingrassare già solo con le foto di pizze su FB, maledetto!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 19 Lug 2017, 10:49
:D


Questa non la sapevo...(o almeno non mi sono mai posto il problema).

Guarda, era un articolo in cui esaltavano la corsa come attività bruciacalorie, quindi poteva benissimo essere di parte. Se lo trovo lo linko. La nuotatina "turistica" brucia come una camminata in piano ad andatura sostenuta. La nuotata agonistica non farebbe comunque consumare tanto di più di correre a 10 km/h.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 19 Lug 2017, 12:02
Ok, misurazione secondo nuova bilancia.
Ripartiamo da qui:

Peso 99.1 kg
Grasso corporeo 26.1%
Massa muscolare 70.3%
Acqua 51.5%

Daje
Massa muscolare 70.3%?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 19 Lug 2017, 12:11
...acqua 51.5%?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 19 Lug 2017, 12:39
Il nuoto non è granché come attività bruciacalorie, metterai su cinque chili almeno. :(
Davvero? Da perfetto ignorante avrei detto che invece è faticosissimo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 19 Lug 2017, 14:20
Ok, misurazione secondo nuova bilancia.
Ripartiamo da qui:

Peso 99.1 kg
Grasso corporeo 26.1%
Massa muscolare 70.3%
Acqua 51.5%

Daje
Massa muscolare 70.3%?
Ao' che ne so, prima lo ha postato pure qualcun altro non siete stati cosi' pignoli  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 19 Lug 2017, 18:27
Sei disidratato e muscolosissimo.
Oppure hai invertito i due valori ;)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 19 Lug 2017, 18:43
Oppure hai speso 100 euro per niente. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 19 Lug 2017, 19:25
Unico effetto positivo della mia situazione attuale è che, mangiando molto meno, si dimagrisce.
Sono in forma, abbronzato e depresso...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 19 Lug 2017, 19:37
Ma come fa una bilancia a determinare la composizione %?
Uno potrebbe essere pure 80% di cacca e il resto muscoli/acqua/salcaz
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 19 Lug 2017, 19:55
La bilancia impedenziometrica lavora con trasmissione di elettricità.

L'idratazione ideale per un Normo peso è circa 60%, che va abbassandosi in modo indirettamente proporzionale al peso del geasso.
Se la bilancia segna 51% Acqua, sei vicino all'obesitá o abbondantemente sovrappeso (difatti il grasso corporeo è a 26).
Non so essere più preciso, ma il grasso ha una certa resistivitá, differente dall'acqua. Tu devi inserire etá, altezza, sesso ed alcune ti chiedono se sei uno sportivo. Ti pesi e un algoritmo in base ai dati presenti, al peso ed alla resistenza all'elettricitá calcola il tutto.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 19 Lug 2017, 23:29
La bilancia impedenziometrica lavora con trasmissione di elettricità.

L'idratazione ideale per un Normo peso è circa 60%, che va abbassandosi in modo indirettamente proporzionale al peso del geasso.
Se la bilancia segna 51% Acqua, sei vicino all'obesitá o abbondantemente sovrappeso (difatti il grasso corporeo è a 26).
Non so essere più preciso, ma il grasso ha una certa resistivitá, differente dall'acqua. Tu devi inserire etá, altezza, sesso ed alcune ti chiedono se sei uno sportivo. Ti pesi e un algoritmo in base ai dati presenti, al peso ed alla resistenza all'elettricitá calcola il tutto.

Infatti sono fortemente sovrappeso :D

obesità proprio no.

Sei disidratato e muscolosissimo.
Oppure hai invertito i due valori ;)

Nono, sono quelli :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 20 Lug 2017, 02:26
Anche io sono abbondantemente.
 :no:
Abbondantemente abbondante.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 20 Lug 2017, 10:04
Lenin, mi hanno consigliato per buttare giù la ciccia più restia ad andarsene, di fare scatti.
Praticamente, invece di avere una velocità costante (corro circa sui 10 km/h) di fare 2 minuti di camminata veloce e 30 secondi di scatto. Che ne pensi?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Oberon - 20 Lug 2017, 10:23
Lenin, mi hanno consigliato per buttare giù la ciccia più restia ad andarsene, di fare scatti.
Praticamente, invece di avere una velocità costante (corro circa sui 10 km/h) di fare 2 minuti di camminata veloce e 30 secondi di scatto. Che ne pensi?

Gli scatti servono per potenziare fiato, cuore e muscolatura. Per far mangiare al corpo tutto il grasso addominale devi puntare sulla distanza e seguire una dieta mirata. Vai più lentamente, più lontano, mangia principalmente frutta e verdura che ti forniscono solo zuccheri a rapido assorbimento e avrai una vita sottile in poco tempo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 20 Lug 2017, 10:38
La dieta mirata la sto già facendo,  sono a -15kg. Sono gli ultimi 4/5 kg da perdere che solo di dieta è molto difficile da fare
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 20 Lug 2017, 10:39
Ho il sospetto che Lenin confuterà o aggiusterà questo imho inappuntabile intervento.

Gli avete dato troppo potere su sto topic, poi non lamentatevi se diventerà così:

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Giobbi - 20 Lug 2017, 11:16
è un posto bellissimo guarda tutto il video, il panorama è mozzafiato certo arrivarci d'inverno non è il massimo

Bello, quando dismesso farà un po' Shining.

Ma quindi la causa iniziale è sempre valutata come psicologica?
Non può esser fisica tipo malfunzionamento di qualcosa (eg tiroide?)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Giobbi - 20 Lug 2017, 11:19
Unico effetto positivo della mia situazione attuale è che, mangiando molto meno, si dimagrisce.
Sono in forma, abbronzato e depresso...

E' anche stress suppongo
Magari un rialzo della pressione
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 20 Lug 2017, 11:24
@Dude: mi hai ucciso  :D :D :D

Lenin, mi hanno consigliato per buttare giù la ciccia più restia ad andarsene, di fare scatti.
Praticamente, invece di avere una velocità costante (corro circa sui 10 km/h) di fare 2 minuti di camminata veloce e 30 secondi di scatto. Che ne pensi?

Non c'e' evidenza che HIIT (High-intensity interval training) sia superiore a corsa lenta e lunga. Molto banalmente funzionano entrambe fin tanto che sei in deficit calorico.
Se non vuoi ridurre ancora quanto mangi puoi provare ad aggiungere un paio di km di corsa ad ogni uscita.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 20 Lug 2017, 11:32
Ridurre l'apporto calorico direi di no, sono sui 1800 circa mi sembra giusto
Quindi dovendo scegliere, propenderesti per la corsa normale a quanto capisco?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 20 Lug 2017, 12:29
Anni fa si leggeva che l' HIIT fosse miracoloso  :yes:
Infatti scatenerebbe un miracoloso raddoppio del consumo calorico post esercizio  :yes:
Il punto è che anche se fosse vero, post esercizio consumiamo fondamentalmente una mazza, se ci sdraiamo sul letto, quindi il doppio di una mazza resta una mazza ^^

Inoltre è un allenamento massacrante. Ce lo vedo proprio il panzone di turno a partire con HIIT :D

Ma correte o ciclate in fascia lipolitica e sopravvivete, essù  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 20 Lug 2017, 12:33
Io dopo gli scatti attendo una mezz'oretta e mangio. Però in effetti mi spacca le gambe.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 20 Lug 2017, 12:59
Si ma per andare a bruciare effettivamente la massa adiposa in maniera efficiente occorre protrarre l'attività fisica aerobica per almeno 20 minuti. Da quel momento in poi si instaura il ciclo di Krebs per la metabolizzazione a scopo energetico dei grassi.

Insomma si inizia ad untilizzare il deposito adiposo per produrre energia.

Ovviamente il tutto da intendere in maniera razionale, ovvero non esistono i 20 minuti esatti, non si bruciano ovviamente solo grassi accumulati ecc ecc...

Però è un ottimo modo per aumentare il dimagrimento corretto, ovvero quello che non "brucia massa magra".

Serve svolgere attività nella fascia lipolitica, ovvero tra il 65% e il 75 % delle pulsazioni massime teoriche.
Sto andando a memoria, spero sia ancora tutto esatto, che sull'allenamento pare si cambi corrente di pensiero ad ogni piè sospinto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 20 Lug 2017, 14:10
Ridurre l'apporto calorico direi di no, sono sui 1800 circa mi sembra giusto
Quindi dovendo scegliere, propenderesti per la corsa normale a quanto capisco?

Si', non scenderei sotto le 1800 e di base ti consiglio di continuare con corsa sui 10km/h; Non e' molto traumatica per il fisico e quindi puoi permetterti di correre di piu'.

Poi se ti va dopo che sei entrato maggiormente in allenamento puoi anche decidere di alternare uscite di corsa agli scatti che comunque male non fanno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 20 Lug 2017, 14:21
Si ma per andare a bruciare effettivamente la massa adiposa in maniera efficiente occorre protrarre l'attività fisica aerobica per almeno 20 minuti. Da quel momento in poi si instaura il ciclo di Krebs per la metabolizzazione a scopo energetico dei grassi.

Insomma si inizia ad untilizzare il deposito adiposo per produrre energia.

Ovviamente il tutto da intendere in maniera razionale, ovvero non esistono i 20 minuti esatti, non si bruciano ovviamente solo grassi accumulati ecc ecc...

Però è un ottimo modo per aumentare il dimagrimento corretto, ovvero quello che non "brucia massa magra".

Serve svolgere attività nella fascia lipolitica, ovvero tra il 65% e il 75 % delle pulsazioni massime teoriche.
Sto andando a memoria, spero sia ancora tutto esatto, che sull'allenamento pare si cambi corrente di pensiero ad ogni piè sospinto.
Infatti i miei allenamenti sono sempre superiori ai 40 minuti, però gioco forza se faccio gli scatti non riesco a stare dentro ai range di pulsazioni..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Nookie - 20 Lug 2017, 14:23
Ridurre l'apporto calorico direi di no, sono sui 1800 circa mi sembra giusto
Quindi dovendo scegliere, propenderesti per la corsa normale a quanto capisco?

Si', non scenderei sotto le 1800 e di base ti consiglio di continuare con corsa sui 10km/h; Non e' molto traumatica per il fisico e quindi puoi permetterti di correre di piu'.

Poi se ti va dopo che sei entrato maggiormente in allenamento puoi anche decidere di alternare uscite di corsa agli scatti che comunque male non fanno.
Quello che volevo sentirmi dire :D
Gli scatti mi spezzano schiena ginocchia e tutto il resto. Considerando poi che corro con un paio di la trainer slacciate :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 20 Lug 2017, 14:35


Lenin, mi hanno consigliato per buttare giù la ciccia più restia ad andarsene, di fare scatti.

Vanno bene anche i selfie!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Azraeel - 20 Lug 2017, 15:13
Certo che non riesci a mantenere le pulsazioni facendo gli scatti, è proprio un tipo di allenamento differente. Arrivaci per gradi. Anche perchè iniziando dal HIIT rischi soprattutto di romperti i coglioni prima di ottenere progressi. E poi anche di farti "male".
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 20 Lug 2017, 15:14
Dio Mio.
Babaz, ucciditi. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 21 Lug 2017, 10:58
80.1 Kg.  :yes: 9 giorni di lavoro senza giorni di pausa è stata la mia dieta. Se tutto va bene dovrei riuscire a scendere sotto gli 80 nei prossimi giorni. Non succedeva tipo dal 2000.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 21 Lug 2017, 15:07
Senza giorni di pausa e ci può stare, ma pausa per mangiare?
O siamo sempre intorno alle 12 ore non stop da cingalese?
Voglio sperare di no
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 22 Lug 2017, 15:56
No, va meglio. Sono circa 9-10 ore al giorno. Attacco alle 14 e finisco alla chiusura quindi pranzo leggero e poi giusto qualche assaggio a lavoro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 22 Lug 2017, 17:12
9-10 ore sono mezza giornata di lavoro  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 22 Lug 2017, 17:29
Questi inglesi: non fanno un cazzo. :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 25 Lug 2017, 19:05
Tornando a cose serie, oggi provo questo.
Ho preso lampone e mango+passion fruit
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170725/83719a7cad5c21aa91eb3d300f625bde.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gaissel - 25 Lug 2017, 22:59
:D


Questa non la sapevo...(o almeno non mi sono mai posto il problema).

Guarda, era un articolo in cui esaltavano la corsa come attività bruciacalorie, quindi poteva benissimo essere di parte. Se lo trovo lo linko. La nuotatina "turistica" brucia come una camminata in piano ad andatura sostenuta. La nuotata agonistica non farebbe comunque consumare tanto di più di correre a 10 km/h.
Ottimo a sapersi, visto che sto iniziando a nuotare "seriamente" per questioni di salute, ma in realtà sono anche sottopeso. Win-win.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 25 Lug 2017, 23:09
Gli articoli erano su Albanesi.it.

http://www.albanesi.it/sport/nuoto-e-calorie.htm
http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/080nuotoc.htm
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gaissel - 26 Lug 2017, 02:23
Che strano sito. Pieno di pubblicità virale e buffi accenni patriottici.

Però i contenuti sembrano validi. Gracias.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 29 Lug 2017, 11:30
79,9Kg! Sotto gli 80!!!!  :D

Ho provato stamattina una specie di yoghurt islandese che è la fine del mondo. E' densissimo, ricco di frutta e buono. Si chiama Skyr ma sicuramente lo conoscete già.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 31 Lug 2017, 08:59
Ok, misurazione secondo nuova bilancia.
Ripartiamo da qui:

Peso 99.1 kg
Grasso corporeo 26.1%
Massa muscolare 70.3%
Acqua 51.5%

Daje

Peso 100 Kg
Grasso 24%
Massa muscolare 72,4%
Acqua 52,8

Mi sto allenando tutti i giorni e sto mangiando molto meno, eliminando tutti i fuori pasto.
Insomma peso uguale ma mi sto asciugando.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Lug 2017, 09:19
Comunque quel massa muscolare dovrebbe essere definita massa magra, che 2% di incremento muscolare in 12 giorni manco se ti spari in vena testosterone di cavallo li ottieni :D

Detto questo, bravo  Byron... per ora  :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Lug 2017, 09:23
in effetti con tutto il grasso che avete addosso "il peso uguale ma mi sto asciugando" non esiste, vi piace crederlo ma non è così, non si sostituisce il grasso col muscolo 1 : 1, dovreste perdere peso in ogni caso anche mettendo quel poco (soprattutto in ipocalorica) di massa muscolare
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 31 Lug 2017, 09:43
Beh diverse volte funziona che prendi pure un po' di peso quando ti metti a dieta e fai esercizio fisico. Diverse volte dai, non sempre EDIT: inizialmente parlo, proprio i primissimi tempi.
Ora, non e' uno a uno ma ho fatto provare la bilancia ad un amica nutrizionista e medico e blabala e ha detto che ci becca, ovviamente con un po' di imprecisione, costa pure quello che costa, non e' un macchinario allucinante.

Comunque quel massa muscolare dovrebbe essere definita massa magra, che 2% di incremento muscolare in 12 giorni manco se ti spari in vena testosterone di cavallo li ottieni :D

Detto questo, bravo  Byron... per ora  :evil:

Ovvio dai, come dicevo sopra prendiamoli indicativi, il fatto che scenda uno e salga un altro e' comunque indicativo.

Rega', faccio lavoro d'ufficio ma in questo periodo di spostamenti aziendali (fisici e non) tocca dare una mano in magazzino. E vendiamo forniture per l'industria. Sono pallet e pallet di bulloni.  Sto giocando a tennis 4 volte alla settimana e vado a correre. Ho un fisico che muscolarmente e' molto ricettivo, da giovane facevo poca palestra perche' in un mese e mezzo diventavo il doppio (per modo di dire su), mi bastava molto poco.

Mi va bene cosi',

per ora  :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 01 Ago 2017, 10:46
Io non riesco più a calare...
 >:(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 01 Ago 2017, 11:53
Insomma abbiamo dei culturisti in questo thread

PUMP UP THE VOLUME!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 01 Ago 2017, 11:56
Byron dovrebbe semplicemente ammettere con se stesso di essere obeso, è il primo passo.
Io ti sono vicino Daniè.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 01 Ago 2017, 13:53
Byron dovrebbe semplicemente ammettere con se stesso di essere obeso, è il primo passo.
Io ti sono vicino Daniè.
Ma non è vero XD
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Noldor - 01 Ago 2017, 14:19
Se Daniele è obeso siamo tutti obesi. É sovrappeso ma ha una struttura fisica muscolosa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 01 Ago 2017, 14:24
Sono stato un po' distratto e non ho letto tutto, scusate, la carta delle ossa grosse ve la siete già giocata?
Allegate foto se avete le palle e lasciate giudicare gli altri invece di spompinarvi a vicenda.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 05 Ago 2017, 12:33
Kg 88,9. Questa settimana ho un po' fallito. E domenica parto per le vacanze, quindi mi sa che ci perdiamo un po' di vista. Nuoterò tanto (Lenin, te la ricordi Isola Rossa? Ci ritorno dopo un sacco di anni).

Il nuoto non è granché come attività bruciacalorie, metterai su cinque chili almeno. :(

Sono pronto alla scommessa: NON tornerò più grasso di oggi. La faccio con te, che mi fai ingrassare già solo con le foto di pizze su FB, maledetto!

Kg 89,2. Ok, tecnicamente ho perso la scommessa, ma rispetto ai cinque chili paventati dal Pupo, ne esco a testa alta. Provate voi a smaltire diversi etti di Su Callu (http://www.sardiniapoint.it/13663.html) (che va tra l'altro necessariamente spalmato su pane), proditoriamente fornito da Noldor insieme ad altre prelibatezze, e rimanere magri.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 05 Ago 2017, 12:46
Il mio era un post motivazionale. ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 05 Ago 2017, 13:22
E allora è stato praticamente un successo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Ago 2017, 15:19
Non dovrei dirlo che rovino la mia reputazione e poi Dom si monta la testa: ma sono fiero :yes:

Non prendere peso in vacanza e' davvero un achievement notevole.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 05 Ago 2017, 16:18
Io sono un sacco di m***a  :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 05 Ago 2017, 16:23
Non dovrei dirlo che rovino la mia reputazione e poi Dom si monta la testa: ma sono fiero :yes:

Non prendere peso in vacanza e' davvero un achievement notevole.
Non va un cazzo bene, invece.
Un nazi-dietitian non si può permettere simili frociate.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 05 Ago 2017, 16:26
Non dovrei dirlo che rovino la mia reputazione e poi Dom si monta la testa: ma sono fiero :yes:

Non prendere peso in vacanza e' davvero un achievement notevole.

Grazie, sono commosso  :cry:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 05 Ago 2017, 18:32
Non dovrei dirlo che rovino la mia reputazione e poi Dom si monta la testa: ma sono fiero :yes:

Non prendere peso in vacanza e' davvero un achievement notevole.

Grazie, sono commosso  :cry:

ecco, vedi?
dove è il concetto propedeutico in tutto questo?

#laggentepoisiammolla
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 06 Ago 2017, 10:07
Tu babaz non hai diritto di parola nel thread perche' sei un disgustoso ciccionazzo che si pasce della cosa :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 06 Ago 2017, 12:43
Tu babaz non hai diritto di parola nel thread perche' sei un disgustoso ciccionazzo che si pasce della cosa :yes:
Si, siii
Colpisci il mio lardo coi tuoi pugni
Non fa male
Non fa male

 8)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 06 Ago 2017, 13:30
Mi sono talmente ammollato che nella fornace di Roma stamattina sono andato in bici, caro il mio ciccionazzo. E poi l'ho pure lavata. Anche quella di mio figlio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 06 Ago 2017, 13:45
Matti
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 06 Ago 2017, 19:29
Io per paura del caldo ho fatto solo il girettino standard da 70Km, ed ho fatto bene. Sono tornato alle 10:30  e già si boccheggiava :hurt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 09 Ago 2017, 11:44
Ok, misurazione secondo nuova bilancia.
Ripartiamo da qui:

Peso 99.1 kg
Grasso corporeo 26.1%
Massa muscolare 70.3%
Acqua 51.5%

Daje

Peso 100 Kg
Grasso 24%
Massa muscolare 72,4%
Acqua 52,8

Mi sto allenando tutti i giorni e sto mangiando molto meno, eliminando tutti i fuori pasto.
Insomma peso uguale ma mi sto asciugando.

Peso 99.4 Kg
Grasso 24.6%
Acqua 52.3%

All'attivo un (altro) matrimonio nel Salento, sono orgoglioso di me.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 28 Ago 2017, 03:40
Posso capire le ferie e tutto, ma qui i ciccioni dove sono finiti?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 28 Ago 2017, 07:51
Spariti tutti! Brutti ciccioni!  :D

Io sto prendendo le misure al nuovo lavoro, che per quanto riguarda l'alimentazione è un po' un casino. Non sono ingrassato però (galleggio sempre intorno agli 89 insomma). Dai, tra questa settimana e la prossima comincio ad andarci anche in bici, qualche giorno, e mi sono organizzato con un bel borsone capiente, dove metterò della simpatica frutta per il pranzo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 28 Ago 2017, 09:17
Posso capire le ferie e tutto, ma qui i ciccioni dove sono finiti?
Arrivo arrivo, n'attimo che ho il fiatone!

98,7 Kg
Gli altri dati ora non posso raggiungerli che ho il cellulare morto.

Ho dovuto rallentare per lavoro/preparazione matrimonio. Ma sto correndo/giocando a tennis quando posso (non negli ultimi 5 giorni).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 28 Ago 2017, 09:47
Io sto prendendo le misure al nuovo lavoro

Bene benissimo.

Daje.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 28 Ago 2017, 10:14
E questa è la mia arma anti traffico (e ciccia).(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170828/076282a8850fec3792f1f65b94174f03.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 28 Ago 2017, 16:51
Io ci sono, ma continuo ad oscillare tra gli 80.5 agli 81.3...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Ago 2017, 17:22
E questa è la mia arma anti traffico (e ciccia).(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170828/076282a8850fec3792f1f65b94174f03.jpg)
fatta a quel modo diventa più maneggevole?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 28 Ago 2017, 17:42
È anche maneggevole, ma è fatta così principalmente perché...

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170828/e6c2ad9c0e749d1da1b930ed931c7c64.jpg)

...è pieghevole!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 28 Ago 2017, 18:39
intuivo, ma credevo che ci fosse anche un motivo di maneggevolezza
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 29 Ago 2017, 10:01
Quindi i ciccioni sono rimasti ciccioni.

Vi odio, piu' che altro perche' state facendo fare bella figura a babaz che almeno aveva detto che manco gli interessava provarci :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 29 Ago 2017, 10:05
Settimana prossima rimetto la pesata, su, non scassare i cabasisi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 29 Ago 2017, 11:38
Quindi i ciccioni sono rimasti ciccioni.

Vi odio, piu' che altro perche' state facendo fare bella figura a babaz che almeno aveva detto che manco gli interessava provarci :no:
io aspetto di trovarmi una donna per iniziare a lavorare sul serio sui miei abs





:trollface:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 29 Ago 2017, 15:51
Io mi sono assettato tra gli 80 e gli 81 kg (ogni tanto sforo sopra gli 81 ma di poco) ma non sono riuscito a vedere 79 sulla bilancia. Sto mese cerco di tirare la cinghia perchè poi mi aspetta una settimana in Puglia e saranno dolori.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 29 Ago 2017, 20:33
Io ci sono, ma continuo ad oscillare tra gli 80.5 agli 81.3...
No, tu sei OT.
Si parla di ciccioni
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 30 Ago 2017, 15:41
Io anche mangiando di più, ora intorno alle 2000 cal/g(da qualche giorno ho tolto le proteine e il burro di arachidi) non metto su peso.
Sono sempre stabile sui 70kg da 1 anno
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 30 Ago 2017, 15:48
Mangia di più, con 2000 calorie al giorno starei fisso a 67 kg, non facendo praticamente una mazza. E dubito di avere ancora un metabolismo chissà quanto veloce, ormai ho più di 40 anni.

Questo, comunque, sarebbe il topic dei ciccioni che non riescono a dimagrire, non quello delle mezzeseghe che non riescono ad aumentare. ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 30 Ago 2017, 18:36
Mangia di più, con 2000 calorie al giorno starei fisso a 67 kg, non facendo praticamente una mazza. E dubito di avere ancora un metabolismo chissà quanto veloce, ormai ho più di 40 anni.

Te non c'hai il verme solitario, ne hai due minimo!
:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 30 Ago 2017, 20:54
Mangia di più, con 2000 calorie al giorno starei fisso a 67 kg, non facendo praticamente una mazza. E dubito di avere ancora un metabolismo chissà quanto veloce, ormai ho più di 40 anni.

Questo, comunque, sarebbe il topic dei ciccioni che non riescono a dimagrire, non quello delle mezzeseghe che non riescono ad aumentare. ;D
Anche a 2500 non è cambiato nulla, forse dovrei fare questa dieta ogni giorno

https://youtu.be/41AlqAycBGU
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Ago 2017, 08:17
Questo, comunque, sarebbe il topic dei ciccioni che non riescono a dimagrire, non quello delle mezzeseghe che non riescono ad aumentare. ;D

No no, c'e' spazio per tutti, basta che ci sia da insultare :D

Anzi, le mezzeseghe che si lamentano di non riuscire a mettere su peso sono ancora piu' meritevoli di insulti :yes:

Quindi Tetsuo, basta lagnarsi, 2500 kcal non erano sufficienti? E allora mangiane 3000.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 10:28
Ma porca puttana.
scrivetemi voi cosa  mangiare giornalmente per arrivare a 3000 senza esplodere e senza ingurgitare grassi di merda e senza stare attaccato al cesso, e io lo faccio
 :)

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Ago 2017, 10:46
Il burro al 100% di arachidi non è "grasso di merda", ma pure io non riuscirei a mangiarne più di un tot (al giorno, poi...)
Oltretutto dà subito senso di sazietà, quindi se anche riesci a mangiarne un etto, per dire, poi non tocchi più nulla. Quasi controproducente.
Se ti senti esplodere vuol dire che il tuo equilibrio è fondamentalmente quello, sforzarsi non lo ritengo neppure sensato, mangiare deve rimanere un piacere.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 31 Ago 2017, 10:56
Se volete ho pronta una ricetta per una torta con 250g di cioccolato, 200g di burro e 6 uova.
 
E poi birra, birra e ancora birra.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Ago 2017, 11:00
2000 calorie è una dieta da donna eh  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Ago 2017, 11:44
Ma porca puttana.
scrivetemi voi cosa  mangiare giornalmente per arrivare a 3000 senza esplodere e senza ingurgitare grassi di merda e senza stare attaccato al cesso, e io lo faccio
 :)
è davvero così difficile arrivare a 3000 calorie al giorno?

un Big Tasty + Patatine grandi + Coca da mezzo sta a quanto, 1300/1400kcal
mettici colazione e cena + una sequenza di snack sfiziosi tipo snickers, patatine, et voilà




ma andatevene a fanculo va 😃😃😃
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 31 Ago 2017, 11:48
Ieri ho preparato un dolce con 48 uova e 3.6kg di zucchero, giusto per.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 31 Ago 2017, 11:56
ma andatevene a fanculo va 😃😃😃

Per una volta, dico una volta, quoto babaz.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: stone21 - 31 Ago 2017, 12:09
Ma porca puttana.
scrivetemi voi cosa  mangiare giornalmente per arrivare a 3000 senza esplodere e senza ingurgitare grassi di merda e senza stare attaccato al cesso, e io lo faccio
 :)
Mangia e piazzaci in mezzo i bibitoni che in genere si usano come sostitutivi dei pasti.
Non so se arrivi a 3000 calorie, ma sicuro qualcosa succede.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 12:19


ma andatevene a fanculo va 😃😃😃


Per una volta, dico una volta, quoto babaz.

Allo Zelig vi mando, coppia di burloni.

Non siamo in Supersize Me

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170831/b1844688efd367577b06d02a8ed7f318.jpg)

Mangia e piazzaci in mezzo i bibitoni che in genere si usano come sostitutivi dei pasti.
Non so se arrivi a 3000 calorie, ma sicuro qualcosa succede.

Ora vedo quei bibitoni in vendita piramidale di cui si parlava qui dentro :yes
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 12:22
2000 calorie è una dieta da donna eh  :D
Mi mancava questa.
mi faresti una cortesia quando hai tempo? Entro una decina di giorni però.
Mi scriveresti una dieta da 3000, in privato?
Sana.
Senza derivati del latte.
Grazie
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Ago 2017, 12:23
Ma porca puttana.
scrivetemi voi cosa  mangiare giornalmente per arrivare a 3000 senza esplodere e senza ingurgitare grassi di merda e senza stare attaccato al cesso, e io lo faccio
 :)

Posto che quello che dice il Pupo e' vero, cioe' se devi stare male e non vuoi mettere su peso allora mangia quello che vuoi mangiare e bon, 3000 calorie non sono cosi' tante (vedi l'esempio di babaz).

Mangia sei pasti al giorno (colazione, pranzo, cena + 3 snack sostanziosi), mangia roba densa di calorie, riso, pasta, avena, cereali integrali (muesli) avocado, olio EVO, burro d'arachidi, yogurt intero, carne e frutta a scelta. Questo se non vuoi optare per cibi piu' raffinati che hanno il vantaggio di contenere piu' calorie per un volume inferiore. Se per una persona normale trovo accettabilissimo che parte delle calorie/macros giornaliere arrivino da cibi piu' raffinati, per chi ha il "problema" di mettere su peso lo trovo ancora di piu'.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 31 Ago 2017, 12:24
Ma seriamente, non capisco proprio come si possa aver problemi ad arrivare a 3000 calorie al giorno. A meno che tu non abbia il microstomachino e dopo 70g di pasta sia già sazio. Per dire, un Abbraccio (non il gesto affettuoso, ti ribadisco il vaffanculo piuttosto, ma l'omonimo biscotto del Mulino Bianco) conta tipo 38 calorie. Dieci fanno 380 calorie. Per te non so, per me è uno spuntino pre-cena (che ovviamente non faccio più, ma ci sono stati periodi che lo facevo eccome, e se non prima di cena, la sera leggendo che mi da anche più gusto ^^). Senza mangiare junk food, bastano un po' di dolci e formaggi per arrivarci senza troppi problemi. No, veramente, vorrei avercelo io 'sto problema.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 31 Ago 2017, 12:26
Senza derivati del latte.

Ah ok, questa non la sapevo. Ma hai un problema col solo lattosio o in generale? Nel primo caso ci sarebbero i formaggi stagionati (ancora più calorici).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 12:28
Vedo che con yogurt greco ma soprattutto con le proteine in polvere(Scitec Professional) ho problemi di stomaco.
Invece generale non bevo latte o mangio mozzarella da anni, per dire
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 31 Ago 2017, 12:30


2000 calorie è una dieta da donna eh  :D
Mi mancava questa.
mi faresti una cortesia quando hai tempo? Entro una decina di giorni però.
Mi scriveresti una dieta da 3000, in privato?
Sana.
Senza derivati del latte.
Grazie

basta mangiare normale per arrivare a 300 calorie

un piatto abbondante di pasta sono 800 un secondo più contorno 700 un'abbondante colazione arriva a 1000, davvero non vedo il problema... non c'è bisogno di mangiare dolci o porcate, lascia stare i beveroni o le polveri fatti qualche panino piuttosto e te lo porti a lavoro

tempo e voglia per farti dieta onestamente non ne ho, non prenderla sul personale  :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 31 Ago 2017, 12:33
Ma con i formaggi in generale?
Vedo che con yogurt greco ma soprattutto con le proteine in polvere(Scitec Professional) ho problemi di stomaco.
Invece generale non bevo latte o mangio mozzarella da anni, per dire


EDIT: scusa, avevo letto male. Boh, prova gli stagionati, se il problema è il lattosio risolvi. Parmigiano su tutti, chiaramente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 31 Ago 2017, 12:43
Vedo che con yogurt greco ma soprattutto con le proteine in polvere(Scitec Professional) ho problemi di stomaco.
Invece generale non bevo latte o mangio mozzarella da anni, per dire

Se necessariamente vuoi proteine in polvere puoi provare quelle di soia, ma non sono necessarie.

Ma se mangi muesli a colazione, pasta e secondo pranzo e cena e nel mezzo ci butti snack come pane, miele e burro d'arachidi e della frutta, a 3000 ci arrivi facile facile.

Se pero' la tua porzione ideale di pasta sono 70gr li' il problema e' a monte.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: The Dude - 31 Ago 2017, 12:47
Latte+abbracci con pappetta finale, colazione (o anche un bel dopocena) della vita.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 13:33


Non mi pare alimentazione da donna, 
 (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170831/07fdbc0cbe98fe41fd8cacde3ddf5188.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170831/ea086e28901fad230b1b4fb4762509fe.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170831/78ce119d8cc1df77cf007998b2619fd0.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 31 Ago 2017, 14:12
È un'alimentazione con cui, se sei 70 kg, difficilmente aumenti. A meno che tu non sia costretto a letto 24/7.
Se ti senti bene e "attivo" non c'è motivo di aumentare... Fatico a capire questa tua volontà di aumentare, in effetti, da come ne parli sembra fine a sé stessa.
Se ti allenassi con metodo e una certa intensità, come fanno RALPH MALPH o Lenin, o facessi un lavoro non di ufficio con queste calorie non staresti in piedi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 15:50
Ahahaha, lo so so, mi  rendo conto  che l'ho scritto nell'altro topic dello sport mi pare(o addirittura quindi dentro),
 ma io  faccio Calisthenics 6 ore la settimana(2x3),da quasi un anno.
Mi sento in forma, tra l'altro.
Mi spiace
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 31 Ago 2017, 16:04
faccio Calisthenics 6 ore la settimana(2x3),da quasi un anno.

Questa cosa mi interessa. Ne avevi parlato nel topic sullo sport (http://www.tfpforum.it/index.php?topic=11747)? In caso contrario, ti va di scriverne un poco?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 31 Ago 2017, 16:30
Qui dentro, mio post del 21 marzo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alan Fontana - 31 Ago 2017, 17:23
Io ho 37 anni e sono 1.70 m, a 24 anni ero 62 kg ma ho raggiunto il mio massimo un paio d'anni fa, 73 kg.
Ora seguo la dieta di una ragazza russa, sono stabile sui 65 kg.

La dieta è molto semplice:
Spoiler (click to show/hide)
.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 31 Ago 2017, 20:24
Alan, francamente pensavo ad altro...

:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 31 Ago 2017, 22:01

Ora vedo quei bibitoni in vendita piramidale di cui si parlava qui dentro :yes
Penso che usare quella roba per mettere su peso sia veramente insensato.
Saziano ed hanno poche calorie.
Prova piuttosto a vedere cosa contenevano i bibitoni di Phelps, che passare le 10000 calorie in un giorno non è semplice
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Alan Fontana - 01 Set 2017, 10:41
Alan, francamente pensavo ad altro...

:D

Anche, per fortuna  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 02 Set 2017, 10:59
Mi è atterrato un fagiano nel giardino.
Me lo mangio e ingrasso tantissimo :yes

(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170902/3e373f4cf012d09cef4093465548a129.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 02 Set 2017, 11:19
lol... ma è stecchito!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 02 Set 2017, 12:37
No, fa finta
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: FreeDom - 08 Set 2017, 09:13
Ok, ricominciamo, che mi sto rimettendo in carreggiata. L'obiettivo per adesso sono gli 85 per la Campagnolo dell'8 ottobre, quindi ho altre quattro settimane. Non sarà facilissimo, vediamo un po'.

Kg 88,3.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 08 Set 2017, 15:36
Io ho messo 0,5 kg durante le ferie.
Mi faccio l'ultimo matrimonio e poi vediamo se riesco a togliere sti cazzo di 10kg finali.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 08 Set 2017, 18:17
Io ho messo 0,5 kg durante le ferie.
Mi faccio l'ultimo matrimonio e poi vediamo se riesco a togliere sti cazzo di 10kg finali.

più che finali, terminali
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 11 Set 2017, 00:31
Venerdì dopo gli allenamenti e la cena ho fatto decisamente schifo, mi sono bevuto 2 belle birre stout, accompagnate da un tiramisù.
Poi a casa 2 toast per placare la fame chimica
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 26 Set 2017, 12:15
Con una birreria così, e una Sacher così, una birra scura  può accompagnare solo(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170926/86b61d9798fb555a5960282aa2401502.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 26 Set 2017, 12:18
Penso sia illegale. Apologia dell'appetito, lo hanno rubricato.

Per fortuna odio sia sacher che birre nere
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 26 Set 2017, 13:01
Vabbè poi mi sono fatto anche una Weiss
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Dic 2017, 13:40
Ultimamente mi vedevo più asciutto del solito, anche a livello di muscolatura, non mi pesavo penso da oltre un mese.
Sono andato a pesarmi stamattina appena sveglio

-3 kg, da 70 a 67 x 174 cm

dramma 😑

l'allenamento più pesante penso abbia influito, da una settimana ero anche sceso da 150 a 100 gr di pasta per provare a sciogliere un po' l'accumulo sul basso addome(andare in deficit calorico) ,tenendo alte le proteine.
Ora si notano un po' di più gli addominali ma una diminuzione così di peso in generale secondo me si nota troppo(e io ripeto sono di ossatura fine, quindi alla fine risulto essere anche più magro di quello che sarebbe un ipotetico peso forma)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 08 Dic 2017, 14:10
so' problemi eh, capisco
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Dic 2017, 14:26
Ti alleni troppo io invece sto provando digiuno intermittente 16/8 due volte la settimana
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Dic 2017, 15:03


Ti alleni troppo

3 volte la settimana, vado un po' nel tecnico

-Giorno 1 e 3, forza
(la scheda ha una progresso ad ogni allenamento, viene fatto un percorso di incremento dei set, e poi alla fine viene aggiunta qualcosa di zavorra)  attualmente è quello sotto:

Riscaldamento :corsa 5 min + 20/25 min riscaldamento braccia spalle polsi torso
(questo di base rimane sempre uguale)

Trazioni neutre 10x2 + 10 kg in cintura, 90 secondi riposo tra i set

Pseudo planche pushup supino
10x2 + 10kg su schiena, 90 secondi di riposo tra i set

Handstand 5 volte per 10 sec, 90 secondi di riposo tra una prova e l'altra

Hollow dips 3x6, 60 secondi riposo tra i set

Body row isometrico e solo ultimo tratto in spinta con loop rossa 5x10, 60 secondi riposo tra i set

Pseudo barchetta stesa su schiena, 45 secondi più planche con torsione laterale 10 ripetizioni totali x 5 set, 90 secondi di riposo tra i set


Se c'è tempo, e cerco di trovarlo per non tralasciare le gambe, anche bulgarian gambe 10x4 o 10x5 con zaino zavorra 16 kg

Handstand 5 volte per 10 sec, 90 secondi di riposo tra una prova e l'altra


-Giorno 2,skills(la scheda ha una progresso ad ogni allenamento, viene fatto un percorso di incremento dei set o dei secondi, per arrivare infine alla togliere glissato aiuto delle loop band)

Front lever adv ad una gamba stesa
e con loop gialla 8x7 secondi, riposo 90 secondi tra i set

Tuck planche 8x7 secondi con loop rossa , riposo 90 secondi tra i set

Handstand 5 volte per 10 sec, 90 secondi di riposo tra una prova e l'altra

Mezze trazioni neutre con loop nera e in bodyweight 5x6, 60 secondi riposo tra i set

V-push up 5x6, 60 secondi di riposo tra i set

Pseudo barchetta 45 secondi più planche con torsione laterale 10 ripetizioni totali x 5 set, 90 secondi di riposo tra i set


Se c'è tempo, e cerco di trovarlo per non tralasciare le gambe, anche bulgarian gambe 10x4 o 10x5 con zaino zavorra 16 kg

Handstand 5 volte per 10 sec, 90 secondi di riposo tra una prova e l'altra




Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 08 Dic 2017, 16:06
Ti alleni troppo io invece sto provando digiuno intermittente 16/8 due volte la settimana
Io tutti i giorni da un mese e mezzo. Non sono soddisfatto, finché non mangio mi sento debole
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Dic 2017, 16:24
io invece mi sento bene soprattutto a livello mentale, ma calcola che mangio 6 volte al giorno per 3550/4000 calorie e quei due giorni vanno su giorni di riposo, tutti i giorni sarebbe impensabile
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 08 Dic 2017, 16:28
Io ho fatto digiuno intermittente 23.5/0.5 per lunghissimi periodi e sono stati quelli in cui mi sono sentito meglio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Dic 2017, 16:35
a me più che altro serve per staccare un po' dallo stress di mangiare e prepararmi da mangiare, quei due giorni sono di grande relax, sull'utilità vedremo, intanto stimolo l'ormesi
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 08 Dic 2017, 16:39
Io una volta ho improvvisato un digiuno di 72 ore.
Ho scoperto che dopo le 48 ore si raggiunge uno stato di fenomenale lucidità, che poi viene sopraffatto dalla stanchezza dopo le 60 ore circa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Dic 2017, 17:15


3550/4000 calorie
Sticà... mi piacerebbe vedere la scheda nutrizione se te la sei fatta.
O se vuoi scrivere qui elenco/quantità porzioni/orari etc
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Dic 2017, 17:20
secondo me tu mangi poco, io ho via via incrementato le calorie di 200, 300 alla volta fino ad arrivare a quello che mangio ora, vedevo come andava e mi regolavo, le prime volte la paura di sporcarsi è tanta ma se non mangi non cresci, e io non ho mai fatto periodi di massa e definizione, non mi piace

scheda nutrizione non ne ho perchè me la faccio io, mangio solite cose riso pollo pesce ecc, carbo praticamente tutti i pasti
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Dic 2017, 17:29
Mi mancano indicazioni specifiche , o spunti se vuoi chiamarli, su tipo di alimento, orari ma soprattutto quantità.
Per questo ti chiedevo.
Se avessi voglia, quando hai tempo, di buttare giù qui una giornata tipo completa(se pensi ad un giorno tipo, o oggi, riguardo quello che hai mangiato/mangerai) potresti darmi delle ottime indicazioni
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Dic 2017, 17:36
ok un giorno te lo faccio da lavoro, magari già domani
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Dic 2017, 17:58
Regalo per le feste 😃
Grazie 1000
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 08 Dic 2017, 18:53
Io una volta ho improvvisato un digiuno di 72 ore.
Ho scoperto che dopo le 48 ore si raggiunge uno stato di fenomenale lucidità, che poi viene sopraffatto dalla stanchezza dopo le 60 ore circa.
Istinto di sopravvivenza.
Credo sia quello.
A quel punto "tutto" potrebbe sembrare più buono.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 08 Dic 2017, 21:05
Io una volta ho improvvisato un digiuno di 72 ore.

nel senso che l'hai fatto scientemente?
o che ne so eri rimasto a piedi con l'auto in Molise e hai approfittato del primo che passava?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Dic 2017, 21:07
digiunare fa alzare il GH non aggiungo altro
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 08 Dic 2017, 21:59
Io ho fatto digiuno intermittente 23.5/0.5 per lunghissimi periodi e sono stati quelli in cui mi sono sentito meglio.
A giudicare dai tuoi post su FB ora invece ti sei stabilizzato sul digiuno 0.5/23.5.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 09 Dic 2017, 01:25
Sono molto divertito dalle disavventure di Tetsuo il secco :D

Che poi secco non è, l'ho visto e sta benissimo. Rispetto alla media dei quasi quarantenni poi non ne parliamo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 09 Dic 2017, 07:11
A giudicare dai tuoi post su FB ora invece ti sei stabilizzato sul digiuno 0.5/23.5.

Vero. Infatti non mi sento granché bene. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 09 Dic 2017, 16:16
Sono molto divertito dalle disavventure di Tetsuo il secco :D

Che poi secco non è, l'ho visto e sta benissimo. Rispetto alla media dei quasi quarantenni poi non ne parliamo.

Io un po' meno divertito.. 😶

Sì ho capito che rispetto alla media dei quasi quarantenni che sono da rottamare sono tipo Dio Brando, ma cazzo - 3 kg :no
E poi mi hai visto vestito.





Vai tra' che di foto gnude non te ne mando
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 09 Dic 2017, 16:23
Io una volta ho improvvisato un digiuno di 72 ore.

nel senso che l'hai fatto scientemente?
o che ne so eri rimasto a piedi con l'auto in Molise e hai approfittato del primo che passava?
Le prime 24 ore sono state casuali.
A quel punto ho deciso di sperimentare l’esperienza del digiuno prolungato.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gaissel - 09 Dic 2017, 16:38
Le deprivazioni forzate producono spesso effetti simili.

In adolescenza mi capitava a volte di farlo col sonno, e il risultato erano spesso una manciata di ore di lucidità mentale nettamente sopra la norma. Prima di cadere riverso con la bava alla bocca.

Rimanendo più in tema col topic, consiglio la lettura di qualcosa di Valter Longo.

E' un chimico italiano naturalizzato statunitense che ha dimostrato su basi scientifiche l'esistenza di un legame diretto tra carne, zuccheri e malattie degenerative, e sviluppato una dieta "della longevità" basata tra le altre cose anche sul parziale digiuno.

Molto interessante. La stanno testando diversi componenti della mia famiglia con primi risultati (non poi così) sorprendenti sul fronte delle energie complessive, della qualità del sonno e diversi altri effetti positivi a cascata.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 09 Dic 2017, 17:58
La stanno testando diversi componenti della mia famiglia

Sperimentazioni sul corpo umano come se piovesse, fra le mura domestiche.

A volte mi fate paura O_O
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gaissel - 09 Dic 2017, 19:01
Io ti voglio bene, ma informati prima :)

Chimico di fama mondiale in odor di celebrità, è tipo un super luminare.

Ma forse hai sbagliato a quotare. Ti riferivi ai miei esperimenti di gioventù con gli stati alterati di coscienza? Allora sì, ho davvero stressato i limiti in molte cose.
Non me ne pento :D

Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Aether - 14 Dic 2017, 14:13
digiunare fa alzare il GH non aggiungo altro

GH = ?

Sul digiuno: ne ho fatti due depurativi, in due situazioni diverse. Finiti i digiuni sono accaduti due degli avvenimenti più belli della mia vita, quindi anche solo scaramanticamente dico che fanno benissimo.

Quelli fatti - seguendo un libro - erano così composti:

3 giorni di alleggerimento
5 giorni di digiuno
3 giorni di ripresa graduale.

Durante il digiuno stai BENISSIMO, sei forte, energico, lucido. Ci sono momenti di crisi, soprattutto il quarto giorno, però ho sempre trovato enormi giovamenti.

Il problema è che si tratta di un percorso che richiede una grande tranquillità e poche distrazioni (i.e. non si lavora, non si fa nulla che non sia attività fisica mirata).

Ora come ora tra lavoro e bimbo mi sarebbe impossibile, e rosico tantissimo.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 14 Dic 2017, 14:28
digiunare fa alzare il GH non aggiungo altro

GH = ?

Growth Hormone (Ormone della crescita)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 19 Dic 2017, 00:43
Sono tornato a 69 kg,
sto attualmente facendo 5 pasti al giorno, oscillo tra 2700/3000 calorie circa, sia che mi alleni sia no.
In particolare mangio più carboidrati(avena o mais per gli spuntini pomeriggio e notte), un pasto lo faccio 1 oretta prima di andare a letto(porridge, con a volte proteine)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 02 Gen 2018, 14:46
Io dopo aver sfanculato il digiuno intermittente (la mattina mi sentivo debole anche dopo un mese e mezzo) ho subito preso due chili. Bene così anche se la soglia psicologica degli 80 kg si lascia varcare solo a pancia piena.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 02 Gen 2018, 19:49
Ho perso 1kg sotto le feste.
Stress da lavoro :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 02 Gen 2018, 20:53
ehi, questo è il thread dei ciccioni, non quello delle perculate 😆
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 03 Gen 2018, 15:07
Ho perso 1kg sotto le feste.
Stress da lavoro :(
+1
Ma non per stress da lavoro, e mangiando sostanzialmente di più.

Salcazzo...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 07 Giu 2018, 14:06
Troppe volte dessert a pranzo :no
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180607/05d3acc8b38d394e4c447b5107ad454f.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180607/83a3f611427a18a1549985a944af9013.jpg)(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180607/0e155e1f9b0b68276f87784fb8578188.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 07 Giu 2018, 19:54
Quest'anno ho passato per la prima volta i 90 :scared: :death:
Ora sono tornato sotto, ma non è un buon trend :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 07 Giu 2018, 20:34
pesi solo quasi 1/3 più di me
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 08 Giu 2018, 14:45
Dieta iniziata da due settimane e mezzo.
1,5/2 kg persi.
Me ne servono altri 20 da perdere!
 :scared:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 08 Giu 2018, 19:21
pesi solo quasi 1/3 più di me
Infatti tu sei OT :P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Giu 2018, 01:31
Tranquillo, il dietista ha aumentato i carbo da 60 a 90 gr e le proteine al mattino da 30 a 50.
Diventerò ciccionissimo in men che non si dica :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 10 Giu 2018, 16:14
Già il fatto che ti stai facendo seguire da un dietista pur essendo già magro ti squalifica :evil:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Giu 2018, 22:59
perché quando la gente pensa al dietista pensa alla dieta(=questioni di ridurre peso e basta) ... e sbaglia.
Il mio é un regime alimentare che vuole essere calibrato per chi fa attività fisica
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 10 Giu 2018, 23:02
Di sicuro non ti farà diventare ciccionissimo ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Giu 2018, 23:17
chiaro.
Era un piccola perculata a voi uomini diversamente magri


(peccato non si carichino le foto dei dolci mangiati in settimana)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 01 Lug 2018, 09:08
Ho tolto 10kg inutili ora 83

Ad 80 mi fermo e comincio a lavorare solo sulla tonicitá addominale ma con cattiveria. Fascia per sciogliere lo strato adiposo e addominali. A dicembre vorrei aver finito e fare solo mantenimento

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 02 Lug 2018, 05:45
E' fisicamente impossibile decidere dove perdere l'accumulo di adipe e gli addominali non fanno sciogliere il grasso sulla pancia (senza parlare della "fascia").

Se la pancia e' dove tendi ad accumulare piu' facilmente grasso sara' anche l'ultima parte del corpo dove il grasso se ne andra'.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 02 Lug 2018, 06:34
Gli addominati se fatti con regolaritá credo che facciano la prima metá del lavoro esteticamente. Cioè solo riprendendo i muscoli rilassati dell'addome si comprime almeno un po' il danno e facendoli con la fascia si riduce il grasso adiposo sottocutaneo. Per il grasso viscerale li è questione di dieta e aumento del metabolismo quindi va fatto sport.

Io ho fatto un piano annuale: nei primi sei mesi perdere il 10% di peso nei secondi partire di addominali in numero crescente partendo da dieci fino ad arrivare ad un numero sopportabile (nel senso che non è che mi metto a fare 500 addominali tutte le mattine)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 02 Lug 2018, 07:59
Strato adiposo sottocutaneo che non e' certo che tu abbia. Non tutti lo hanno in generale e a seconda delle persone il grasso nella zona addominale puo' essere anche accumulato dietro alla fascia muscolare, piuttosto che davanti.

Il tempo e' il tuo quindi impiegalo come preferisci, io se dovessi perdere avendo come fine ultimo avere un addome e in generale un fisico piu' tonico non mi metterei mai a fare addominali a manetta con una fascia.
Farei un mix di pesi (l'incremento di massa muscolare e' l'unico modo per aumentare il metabolismo) e attivita' cardio (per facilitare il deficit calorico).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 02 Lug 2018, 12:07
Dopo il picco di 88kg di ritorno dal Messico (febbraio), ad oggi sono "tornato" 80.3kg.
Ora ho lo scoglio psicologico degli 80kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 02 Lug 2018, 22:53
Ryo,

4 kg al tavolo 2,grazie.

Nel frattempo metto una foto

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 03 Lug 2018, 09:19
Nell'ultimo anno,tra aver smesso di fumare e avere 38 anni (quasi 39),sono aumentato di 10 kg…
Io sono sempre stato 63kg per 175cm.Magro,si,ma giusto per la mia struttura,coi muscoletti.
73kg non mi potevo vedere (non erano muscoli,avevo  proprio del grasso,della sporcizia.
In due mesi di starmi attento ho perso 6kg e sono arrivato a 67kg.
Come ho fatto?
Basta latte,basta zucchero aggiunto,basta pane bianco (sempre),pasta solo tre pasti a settimana.
...e mi sento MOLTO meglio.
Non avevo mai provato in vita a togliere latte/zucchero/cerali raffinati.
Ora proprio son più sveglio,più in forma,non mi sveglio più come uno zombie


Sveglia,uovo sodo e the verde,5 minuti di esercizi a corpo libero per sgranchirmi e via verso il mondo.

LA mia ragazza che con "la scusa" delle gravidanze ha preso 10kg pure lei...grr
"eh ma,le gravidanze"
Poi mangia zucchero da tutte le parti,coca cola,latte  a colazione e magari prima di dormire,nutella...
Non riuscirò mai a convincerla a dimagrire :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 03 Lug 2018, 09:26
Beh, pure tu hai dato la colpa all'aver smesso di fumare e all'età, fattori che incidono sì, ma non così tanto. :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 03 Lug 2018, 09:39
Io quando ho smesso di fumare ho preso 10 kg in 6 mesi. L'errore è stato sostituire le sigarette coi biscotti :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 03 Lug 2018, 09:54
Io quando ho smesso di fumare ho preso 10 kg in 6 mesi. L'errore è stato sostituire le sigarette coi biscotti :D
Come li accendevi?  :whistle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 03 Lug 2018, 13:02
Io quando ho smesso di fumare ho preso 10 kg in 6 mesi. L'errore è stato sostituire le sigarette coi biscotti :D
Beh, pure tu hai dato la colpa all'aver smesso di fumare e all'età, fattori che incidono sì, ma non così tanto. :)
Belin,qualcosa di "esterno" deve essere accaduto...erano anni che mangiavo come me un maiale senza subirne:)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 03 Lug 2018, 13:10
Prova a contare le calorie di tutto quello che mangi e vedi che valore ti viene fuori.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 03 Lug 2018, 13:21
Chi smette di fumare tende a compensare con altro, come ha fatto Yoshi, e non è un anno in più a causare chissà quale riduzione del metabolismo.
Una cosa subdola sono le bevande zuccherate, ma pure birra e vino: sono calorie "inutili" che possono aumentare in maniera evidente... senza evidenza (nel senso che è difficile controllarle).
Metti che al posto della sigaretta hai iniziato a farti la birretta... (https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ff6/1/28/1f37a.png)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 03 Lug 2018, 18:25
A be...birra quanta ne vuoi
Mi piace,quella non la voglio togliere ;)
66cc oppure 99cc (tre piccole) in tutto il giorno
Per me non è nulla ma immagino che sia già sbagliato :)

 Comunque ho risolto togliendo latte/zucchero e cereali raffinati,volevo solo esporre il mio stupore.
Che davvero,son stupito.Mangio alla fin fine più di prima,ma avendo tolto quelle cose c'è stato subito un grande cambiamento.
Per non saper né leggere né scrivere consiglio un canale YouTube che si chiama "domande al nutrizionista"
Mi sembra davvero un tipo equilibrato,preparato,e soprattutto non integralista su nulla.
Dategli un'occhiata se vi capita,spiega le cose in modo brillante e da una piacevole idea di pacatezza
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 03 Lug 2018, 18:41
Se parli di Stefano Vendrame, si, è un nutrizionista molto preparato, ma alcuni video iniziano ad essere "datati"
P.s. 1l di birra sono 400kcal circa, poi dipende dal tipo di birra.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 03 Lug 2018, 20:46
Mica è poco. Una 66cc è 1/10 delle calorie giornaliere. Se ne bevi tutti i giorni e fai un lavoro sedentantario ti frega.

Poi ogniuno ha le sue cose irrinunciabili. Ad esempio io caffè zuccherato e il mezzo bicchiere di cocacola me lo devo fare. Magari rinuncio totalmente al pane ed evito la pasta.

La mattina mi mangio un cornetto integrale confezionato da 30gr e il caffè
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 03 Lug 2018, 22:02
Nell'ultimo anno,tra aver smesso di fumare e avere 38 anni (quasi 39),sono aumentato di 10 kg…
Io sono sempre stato 63kg per 175cm.Magro,si,ma giusto per la mia struttura,coi muscoletti.
73kg non mi potevo vedere (non erano muscoli,avevo  proprio del grasso,della sporcizia.
In due mesi di starmi attento ho perso 6kg e sono arrivato a 67kg.
Come ho fatto?
Basta latte,basta zucchero aggiunto,basta pane bianco (sempre),pasta solo tre pasti a settimana.
...e mi sento MOLTO meglio.
Non avevo mai provato in vita a togliere latte/zucchero/cerali raffinati.
Ora proprio son più sveglio,più in forma,non mi sveglio più come uno zombie


Sveglia,uovo sodo e the verde,5 minuti di esercizi a corpo libero per sgranchirmi e via verso il mondo.

LA mia ragazza che con "la scusa" delle gravidanze ha preso 10kg pure lei...grr
"eh ma,le gravidanze"
Poi mangia zucchero da tutte le parti,coca cola,latte  a colazione e magari prima di dormire,nutella...
Non riuscirò mai a convincerla a dimagrire :(
Mangio integrale, verdure a manetta ma poi svacco coi dolci(gelati, dessert a pranzo)

Anche oggi tiramisù a pranzo e cornetto gelato alla vaniglia a cena.

devo darci un taglio
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Freshlem - 03 Lug 2018, 22:18
a proposito.

Dagli abominevoli 103 kg dei miei momenti peggiori son giù a 90, in dirittura d'arrivo al goal di 86kg.

Semplicemente mi ammazzo di attività sportiva (5 volte a settimana), mangio quello che voglio in un pasto mentre per l'altro mangio un'insalata (che vario di giorno in giorno).

Se ho fame durante il giorno mangio frutta.

Non mi limito su cosa mangio (e bevo, visto che birra e vino son ancora felicemente presenti nella dieta, lo stesso per pizza, pasta e carboidrati complessi vari) ma ho un occhio di riguardo sulle quantità.

Mi aiuto con un'app (Lose it!) nel tener traccia della quantita' di calorie introdotte giornalmente e quante ne ho bruciate (l'app usa l'healthkit di mamma mela e uso il watch mela per misurare l'attivita' sportiva).

Son contento, finalmente, dopo due anni di sofferenza.
E soprattutto, è bello sentirsi in forma.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 04 Lug 2018, 03:37
Comunque ho risolto togliendo latte/zucchero e cereali raffinati,volevo solo esporre il mio stupore.

Per precisare, non sei dimagrito perche' hai tolto quei specifici alimenti, sei dimagrito perche' hai tolto i carboidrati che li compongono. Essendo lo zucchero un carboidrato puro, ed essendo i cereali di norma estremamente "densi" in termini di carboidrati (e quindi calorie), tagliare anche solo una quantita' relativamente ridotta puo' avere un impatto netto.
Per dire, avessi tolto la birra, o qualsiasi altro alimento che mangi quotidianamente saresti dimagrito comunque. In ogni caso sei sicuramente partito dalla cosa giusta (oddio forse la birra sarebbe stata ancora piu' giusta da eliminare ma mica ci puo' privare di tutto).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: chirux - 04 Lug 2018, 06:54
Beh, pure tu hai dato la colpa all'aver smesso di fumare e all'età, fattori che incidono sì, ma non così tanto. :)
A me non hanno mai inciso.
Ridotti cereali raffinati e zuccheri e mi sono sgonfiato in posti tipo pancia dove facendo 1000000000 di addominali non otteneva i risultati.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: chirux - 04 Lug 2018, 06:59
Comunque ho risolto togliendo latte/zucchero e cereali raffinati,volevo solo esporre il mio stupore.
Che davvero,son stupito.Mangio alla fin fine più di prima,ma avendo tolto quelle cose c'è stato subito un grande cambiamento.
Un tuo piano alimentare settimanale cosa prevede?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 04 Lug 2018, 08:23
Comunque ho risolto togliendo latte/zucchero e cereali raffinati,volevo solo esporre il mio stupore.
Che davvero,son stupito.Mangio alla fin fine più di prima,ma avendo tolto quelle cose c'è stato subito un grande cambiamento.
Un tuo piano alimentare settimanale cosa prevede?
Sono completamente in corso d'opera
Ma vagamente:
Colazione:THE verde,uovo sodo (se non ho tempo mangio due tre cucchiaini di semi di chia,che almeno hanno grassi e saziano)
Alle 10:banana
Mezzogiorno:2 giorni pasta e 2 giorni carne e una volta pesce (il pranzo è più problematico perché mangio in trattoria e devo coniugare la comodità di mangiarci a...i soldi )
Sera:verdura,legumi,carne (non troppa),se voglio carboidrati patate con la
Buccia
Per il bere:barretta prima di cena da solo mentre mi rilasso 10min e una a cena
Se impazzisco anche un'altra
A casaccio tento di mangiare yougurt se ho tempo di farmelo io,e ci metto i semi di Chia

E quando sono a casa cuocio tutto al vapore nel
Microonde:facile,veloce e buono.

Fine settimana mangio a casaccio ma tengo far sì non sia pasta (se non integrale)

Faccio comunque un lavoro dove starò seduto due orette ma le altre sono in piedi a sudare...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 04 Lug 2018, 09:28
Occhio che l'alcool non sono solo calorie ma è pure tossico per il fegato. Se si riesce ad eliminarlo proprio si fa solo che bene.

Basta superare la barriera psicologica che senza alcool non ci si rilassa o non ci si diverte. È una cazzata. Una volta che ci si è liberati non si desidera più neanche assaggiare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 04 Lug 2018, 09:30
A me non hanno mai inciso.
Ridotti cereali raffinati e zuccheri e mi sono sgonfiato in posti tipo pancia dove facendo 1000000000 di addominali non otteneva i risultati.

Fare esercizi per gli addominali non fa sgonfiare la pancia, al contrario. Se uno ha un accumulo di grasso sull'addome, fare addominali e sviluppare la parete muscolare che, di norma, sta dietro all'accumulo di grasso, fara' ottenere l'effetto contrario (a parita' di altri fattori).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 04 Lug 2018, 09:33
Occhio che l'alcool non sono solo calorie ma è pure tossico per il fegato. Se si riesce ad eliminarlo proprio si fa solo che bene.

Basta superare la barriera psicologica che senza alcool non ci si rilassa o non ci si diverte. È una cazzata. Una volta che ci si è liberati non si desidera più neanche assaggiare.
ma a me  piace :)
Comunque ovvio che hai ragione,ma quello che so io è che comunque il fegato ne riesce ad eliminare senza sforzo una buona quantità.Io sentivo proprio da Stefano Vendrame,il nutrizionista di cui si parlava prima,che per un maschio adulto smaltisce senza problemi due birre leggere o una porzione sola di qualcosa di più forte.Sto semplificando ovviamente,ma per comodità.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 04 Lug 2018, 09:34
Se parli di Stefano Vendrame, si, è un nutrizionista molto preparato, ma alcuni video iniziano ad essere "datati"
P.s. 1l di birra sono 400kcal circa, poi dipende dal tipo di birra.
Si lui,mi piace molto.

@Lenin
SI si,ovvio sono i carboidrati,ma pure il fatto della loro tipologia e disposizione,perchè non procurarsi picchi glicemici è tutta salute e educazione al nostro organismo a funzionare bene.
Strasemplificando.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 04 Lug 2018, 09:37
Occhio che l'alcool non sono solo calorie ma è pure tossico per il fegato. Se si riesce ad eliminarlo proprio si fa solo che bene.

Al di' la' della tossicita' in se' (1/2 birre al giorno e' comunque ben dentro il livello di tollerabilita'), il problema dell'alcol e' che oltre ad apportare calorie favorisce l'accumulo di grasso. Dal momento che e' gestito dal corpo come un veleno, nel momento in cui si assimila alcol l'assimilazione degli altri nutrienti viene interrotta fino a che l'alcol non e' stato completamente smaltito. Assunto in dosi normali non comporta problemi, se ci si sfonda e poi si mangia un kebab, quel kebab e' assai probabile che verra' trasformato in grasso (se si e' in un generale surplus calorico, cosa probabile se si e' mangiato normalmente e poi si e' bevuto molto).
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 04 Lug 2018, 09:44
@Lenin
SI si,ovvio sono i carboidrati,ma pure il fatto della loro tipologia e disposizione,perchè non procurarsi picchi glicemici è tutta salute e educazione al nostro organismo a funzionare bene.
Strasemplificando.

Si', ma i picchi glicemici mica sono necessariamente un male eh. Se vuoi sviluppare massa muscolare senza picchi glicemici non la svilupperai mai. Inoltre se sei in deficit calorico puoi avere tutti i picchi glicemici che vuoi e perderai comunque peso.
 
Se uno fa sport o un lavoro altamente fisico come il tuo di base un carboidrato complesso ed uno semplice sono la stessa cosa. Se uno fa poco moto allora sono d'accordo che sia bene favorire i carboidrati complessi.
Di base un buon mix tra i due e' la cosa migliore.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 04 Lug 2018, 10:44
Occhio che l'alcool non sono solo calorie ma è pure tossico per il fegato. Se si riesce ad eliminarlo proprio si fa solo che bene.

Al di' la' della tossicita' in se' (1/2 birre al giorno e' comunque ben dentro il livello di tollerabilita'), il problema dell'alcol e' che oltre ad apportare calorie favorisce l'accumulo di grasso. Dal momento che e' gestito dal corpo come un veleno, nel momento in cui si assimila alcol l'assimilazione degli altri nutrienti viene interrotta fino a che l'alcol non e' stato completamente smaltito. Assunto in dosi normali non comporta problemi, se ci si sfonda e poi si mangia un kebab, quel kebab e' assai probabile che verra' trasformato in grasso (se si e' in un generale surplus calorico, cosa probabile se si e' mangiato normalmente e poi si e' bevuto molto).

Anche se sei dentro la tollerabilità è comunque un lavoro aggiunto. Eliminandolo ci si sente indubbiamente meglio
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 04 Lug 2018, 10:49
A me non hanno mai inciso.
Ridotti cereali raffinati e zuccheri e mi sono sgonfiato in posti tipo pancia dove facendo 1000000000 di addominali non otteneva i risultati.

Fare esercizi per gli addominali non fa sgonfiare la pancia, al contrario. Se uno ha un accumulo di grasso sull'addome, fare addominali e sviluppare la parete muscolare che, di norma, sta dietro all'accumulo di grasso, fara' ottenere l'effetto contrario (a parita' di altri fattori).

I muscoli addominali hanno anche una funzione contenitiva e posturale. A parità di grasso hai comunque meno pancia con gli addominali tonici e da profano nessuno mi toglie la convinzione sollecitare l'attività muscolare addominale in buona parte aiuta ad eliminare il grasso localizzato, anche solo per una questione di riattivazione della circolazione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 04 Lug 2018, 11:00
I muscoli dorsali hanno una funzione posturale ben piu' importante, io consiglierei di dare priorita' a quelli.

E per avere una funzione contenitiva non e' che servano chissa' quali muscoli allenati. Tutto quello che viene dopo e' un ingrossamento di uno strato che rimane sotto il grasso e che dunque lo spinge ancora piu' in fuori.
Il grasso localizzato non lo puoi eliminare, ma non pretendo che tu mi dia retta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 04 Lug 2018, 12:05
Qui dice la stessa cosa, che il dimagrimento localizzato è impossibile a meno di interventi chirurgici

https://www.albanesi.it/alimentazione/imc-bmi-indice-di-massa-corporea.htm

Secondo questa tabella dei parametri IMC ad 80kg sto preciso ma non magro, ora sono ancora sovrappeso
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 04 Lug 2018, 12:33
I muscoli addominali hanno anche una funzione contenitiva e posturale. A parità di grasso hai comunque meno pancia con gli addominali tonici
This. Io ho un po' di ciccetta ma si vedono comunque i cubetti. Se non avessi gli addominali si vedrebbe solo la ciccetta  :-[
Ciò detto, tendo a fare allenamento addominale solo a scopo di forza, (o tenuta isometrica), ché i vari addominaletti veloci sono una rottura di coglioni infinita e alla fine servono a un gaso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 04 Lug 2018, 16:12
cryu secco e senza addominali non è  accettabile, cambia sport

io sono in forma bello pieno anche se ieri una paziente mi ha fatto i complimenti per il fisico, mi ha detto che sembro un ballerino che ha visto alla scale non ricordo il nome, sono corso a mangiarmi 15 gallette di riso :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 04 Lug 2018, 16:22
cryu secco e senza addominali non è  accettabile, cambia sport

 sono corso a mangiarmi 15 gallette di riso :(

Come punizione mi sembra ragionevole.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 04 Lug 2018, 17:02
cryu secco e senza addominali non è  accettabile, cambia sport

io sono in forma bello pieno anche se ieri una paziente mi ha fatto i complimenti per il fisico, mi ha detto che sembro un ballerino che ha visto alla scale non ricordo il nome, sono corso a mangiarmi 15 gallette di riso :(
Mi ha detto la stessa cosa la padrona della casa in cui mi sono trasferito da poco (la figlia è una ballerina professionista).
Sono corso a schiacciarmi con le spalle contro le pareti, che con il via vai che c'è per le audizioni, non si sa mai...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 04 Lug 2018, 17:05
I muscoli dorsali hanno una funzione posturale ben piu' importante, io consiglierei di dare priorita' a quelli.
Considerando che entrambi hanno aponeurosi (cioè si attaccano) alla colonna, io eviterei di dare priorità, si rischiano squilibri notevoli (uno dei medici della Juve mi ha detto tantissimo tempo fa che tra i calciatori circolano diverse pubalgie a causa del loro insistere, fuori dagli allenamenti, sullo sviluppo degli addominali senza un opportuno controbilanciamento della fascia dorsale).
Per il resto concordo, io mi uccido di addominali anche con carico di pesi, più per una questione mentale e di masochismo, ma senza agire sull'alimentazione è come rimboccare le coperte al Colonnello Matrix, sotto c'è di tutto, ma sopra vedi solo la coperta...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 04 Lug 2018, 17:44
Sono corso a schiacciarmi con le spalle contro le pareti, che con il via vai che c'è per le audizioni, non si sa mai...

Avevo letto le palle
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 04 Lug 2018, 20:20
cryu secco e senza addominali non è  accettabile, cambia sport

io sono in forma bello pieno anche se ieri una paziente mi ha fatto i complimenti per il fisico, mi ha detto che sembro un ballerino che ha visto alla scale non ricordo il nome, sono corso a mangiarmi 15 gallette di riso :(
Roberto Bolle
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180704/9a2e05609984e49b5dcdd57bc160e7d7.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Lug 2018, 08:32
I muscoli addominali hanno anche una funzione contenitiva e posturale. A parità di grasso hai comunque meno pancia con gli addominali tonici
This. Io ho un po' di ciccetta ma si vedono comunque i cubetti. Se non avessi gli addominali si vedrebbe solo la ciccetta  :-[

Ma non e' che hai meno pancia perche' hai gli addominali. Semplicemente hai uno strato di grasso sufficientemente sottile a far si' che la muscolatura sottostante sia visibile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 05 Lug 2018, 08:41
I muscoli dorsali hanno una funzione posturale ben piu' importante, io consiglierei di dare priorita' a quelli.
Considerando che entrambi hanno aponeurosi (cioè si attaccano) alla colonna, io eviterei di dare priorità, si rischiano squilibri notevoli (uno dei medici della Juve mi ha detto tantissimo tempo fa che tra i calciatori circolano diverse pubalgie a causa del loro insistere, fuori dagli allenamenti, sullo sviluppo degli addominali senza un opportuno controbilanciamento della fascia dorsale).

Il mio "dare la priorita'" ai muscoli dorsali e' da intendersi: fate movimenti decenti per allenare la schiena e avrete ben poco bisogno di ammazzarvi di addominali.
Stacchi da terra e... bent over row (non ho idea di come si dica in italiano), richiedono una funzione stabilizzante degli addominali piu' che sufficiente al loro sviluppo. Basta aggiungerci 5 minuti di plank (infinitamente superiore in termini di stimolazione delle fibre muscolari rispetto ai crunch) alla settimana e via. 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: chirux - 05 Lug 2018, 18:14
Citazione da: Lenin link=topic=24121.msg2440241#msg2440241 date= 1530690296
@Lenin
SI si,ovvio sono i carboidrati,ma pure il fatto della loro tipologia e disposizione,perchè non procurarsi picchi glicemici è tutta salute e educazione al nostro organismo a funzionare bene.
Strasemplificando.

Si', ma i picchi glicemici mica sono necessariamente un male eh. Se vuoi sviluppare massa muscolare senza picchi glicemici non la svilupperai mai. Inoltre se sei in deficit calorico puoi avere tutti i picchi glicemici che vuoi e perderai comunque peso.
Quindi devo cambiare nutrizionista per lo sviluppo muscolare fidarmi di te? A parte gli scherzi,approfondisci, se vuoi .   
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 06 Lug 2018, 03:44
L'insulina ha una brutta fama perche' contribuisce alla lipogenesi (la trasformazione del glucosio in eccesso in riserve di grasso), ma la stessa insulina stimola in modo fondamentale la sintesi proteica (da amminoacidi a proteine) e previene la proteolisi (da proteine ad amminoacidi).

I picchi glicemici favoriscono la produzione di insulina e se una persona si allena sufficientemente e mangia la sufficiente dose di proteine, questa insulina stimolera' la sintesi proteica e quindi la creazione di massa muscolare. Se uno non si allena e mangia un'eccessiva quantita' di carboidrati, l'insulina verra' unicamente utilizzata per trasformare il glucosio in grasso. Questo in un contesto di surplus calorico.

Nel momento in cui c'e' un deficit calorico, ipotizzando anche assenza di allenamento e assunzione eccessiva di carboidrati (eccessiva rispetto all'apporto proteico ma comunque in quantita' tale da far si' che il fisico sia in deficit calorico), non vi sara' sufficiente glucosio per far si' che l'insulina provochi lipogenesi (perche' il glucosio verra' completamente utilizzato). E' anche vero che l'insulina contrasta la lipolisi (distruzione degli accumuli di grasso), quindi in un contesto di mancanza di allenamento, e pur in deficit calorico, puo' aver senso evitare che ci siano picchi glicemici per favorire il dimagrimento (posto che il deficit calorico ha comunque piu' peso nell'equazione della presenza di insulina).

Detto questo, non dico che se ci si allena ci si debba imbottire di zollette di zucchero per inseguire una sovraproduzione di insulina, ma in una dieta equilibrata ha molto senso inserire carboidrati complessi (per la maggior parte) ma anche una dose di carboidrati semplici.

NOTE: non mi posso in alcun modo definire un esperto in materia, l'attivita' in palestra e l'alimentazione ad essa legata sono diventate una delle mie passioni e mi piace conoscere la scienza che c'e' dietro, quindi cerco solo di informarmi il piu' possibile.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 06 Lug 2018, 17:13
Basta aggiungerci 5 minuti di plank (infinitamente superiore in termini di stimolazione delle fibre muscolari rispetto ai crunch) alla settimana e via.
Sull'effetto sugli addominali sono sempre stato dubbioso, personalmente faccio 15 min di planck con 20 chili di carico, come allenamento marziale per rinforzo generale della struttura, tendini soprattutto, e come allenamento mentale alla fatica sia fisica che psicologica, ma i benefici sugli addominali non saprei dirli (ovviamente faccio in modo di eseguire il tutto in maniera corretta, testa spalle schiena e glutei in linea), li sento maggiormente quando faccio contrazione isometrica dell'addome, schiena a terra e spalle e gambe leggermente sollevati, con 10 chili sul petto, per 10 minuti.
Una cosa è certa, probabilmente perdo tempo e potrei ottenere risultati analoghi o superiori con meno allenamento, ma alla fine è più una autofustigazione che altro :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 06 Lug 2018, 17:43
In effetti, dalle descrizioni, i tuoi sembrano più masochismi che allenamenti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 06 Lug 2018, 18:09
Cheppalle il plank. Mi invento sempre qualche scusa per bigiarlo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 07 Lug 2018, 10:57
più una autofustigazione che altro :(

Voce del verbo fare brutto  ;D


(https://image.ibb.co/gDD8U8/DBDC27_A1_B6_A4_4_A7_F_8140_BFD88_EB7_CDB9.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 07 Lug 2018, 14:25
più una autofustigazione che altro :(

Voce del verbo fare brutto  ;D


(https://image.ibb.co/gDD8U8/DBDC27_A1_B6_A4_4_A7_F_8140_BFD88_EB7_CDB9.jpg)
Minchia come ci hai preso, ultimamente uso i guanti o le mani mi diventano delle grattugie, nonostante io apprezzi le rughe di vita come una moderna Anna Magnani ( ;D), oltre un certo limite prendo precauzioni...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 07 Lug 2018, 15:04
I guantini all’inizio li usavo pure io ma sono da niubbi e puzzano poi guardati i video di gente pro su YouTube (tipo the rock) loro non li usano MAI
Apri la borsa e buttali via!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Lug 2018, 16:04


più una autofustigazione che altro :(

Voce del verbo fare brutto  ;D


(https://image.ibb.co/gDD8U8/DBDC27_A1_B6_A4_4_A7_F_8140_BFD88_EB7_CDB9.jpg)

quando accarezzi le fichette non ti dicono che sei ruvido ?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 09 Lug 2018, 03:45
Sull'effetto sugli addominali sono sempre stato dubbioso, personalmente faccio 15 min di planck con 20 chili di carico, come allenamento marziale per rinforzo generale della struttura, tendini soprattutto, e come allenamento mentale alla fatica sia fisica che psicologica, ma i benefici sugli addominali non saprei dirli (ovviamente faccio in modo di eseguire il tutto in maniera corretta, testa spalle schiena e glutei in linea), li sento maggiormente quando faccio contrazione isometrica dell'addome, schiena a terra e spalle e gambe leggermente sollevati, con 10 chili sul petto, per 10 minuti.

Anche le contrazioni isometriche sono molto efficaci.
Di base qualsiasi altro esercizio e' nettamente piu' efficace del solito crunch.

Plank "canonico" e' piuttosto semplice, la seguente variante molto meno: gomiti spostati piu' in avanti praticamente ad altezza occhi, ginocchia completamente estese, quadricipiti in tensione e glutei completamente contratti.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 09 Lug 2018, 14:32
Sull'effetto sugli addominali sono sempre stato dubbioso, personalmente faccio 15 min di planck con 20 chili di carico, come allenamento marziale per rinforzo generale della struttura, tendini soprattutto, e come allenamento mentale alla fatica sia fisica che psicologica, ma i benefici sugli addominali non saprei dirli (ovviamente faccio in modo di eseguire il tutto in maniera corretta, testa spalle schiena e glutei in linea), li sento maggiormente quando faccio contrazione isometrica dell'addome, schiena a terra e spalle e gambe leggermente sollevati, con 10 chili sul petto, per 10 minuti.

Anche le contrazioni isometriche sono molto efficaci.
Di base qualsiasi altro esercizio e' nettamente piu' efficace del solito crunch.

Plank "canonico" e' piuttosto semplice, la seguente variante molto meno: gomiti spostati piu' in avanti praticamente ad altezza occhi, ginocchia completamente estese, quadricipiti in tensione e glutei completamente contratti.
Esistono planck con le ginocchia piegate?
Da quello che dici ti riferisci al planck poggiato sui gomiti, io invece lo faccio poggiando sulle mani, con braccia leggermente flesse per tenerle in tensione e non poggiare sulle articolazioni...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 09 Lug 2018, 14:41
Meno 45 giorni stimati alla mia dieta*.

Prepararsi all’impatto**.

*I giorni stimati potrebbero differire, anche di molto.
Eventuali cambi di piano non saranno mia responsabilità.
**La perdita di peso necessaria è minimale, quindi non farò mai nulla che possa causare sudore in me.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Lug 2018, 00:01
Fate un po' di tiger bend
O ted pushup per chiamarli con un altro nome
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 10 Lug 2018, 03:30
Esistono planck con le ginocchia piegate?

Si', quelle fatte male :D

Da quello che dici ti riferisci al planck poggiato sui gomiti, io invece lo faccio poggiando sulle mani, con braccia leggermente flesse per tenerle in tensione e non poggiare sulle articolazioni...

Beh plunk per allenare gli addominali si fa poggiati sui gomiti, se ti metti sulle mani inizi ad allenare anche altri gruppi muscolari.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 10 Lug 2018, 18:23
Meno 45 giorni stimati alla mia dieta*.

Prepararsi all’impatto**.

*I giorni stimati potrebbero differire, anche di molto.
Eventuali cambi di piano non saranno mia responsabilità.
**La perdita di peso necessaria è minimale, quindi non farò mai nulla che possa causare sudore in me.
Il terrore ben 45 giorni prima??  :D
Però son con te sul proposito del non sudare
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 13 Lug 2018, 10:39
Cambio lavoro + 2 settimane a casa in Puglia= 87kg e nuovo record storico. Ero riuscito a scendere sotto gli 80Kg... :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 20 Lug 2018, 22:51
Sono tornato in palestra da 5 mesi, ho ripreso a mangiare decentemente, perché ero diventato un ciccione.

Ho perso 6kg, sono a 68kg adesso, finalmente riesco a guardarmi allo specchio senza repulsione. Se ne perdo altri 4-6 (e intanto metto su un altro po' di massa) torno a essere come ai bei tempi andati.

Domani sveglia alle 7, palestra, relax, pranzo e poi matrimonio pomeridiano.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 20 Lug 2018, 23:09
complimenti Shape
ma quanto sei alto... un metro e 50 ?!

voglio dire, 62 chili non li pesavo manco quando sono nato :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 21 Lug 2018, 09:10
Quando uno ha quasi del tutto eliminato i carboidrati, mangiare una pasta alla crema credo sia l'esperienza più vicina al sesso che si possa esperire, e ti fa apprezzare ogni singolo istante di quel momento, molto soddisfacente :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 21 Lug 2018, 09:20
Mangi solo proteine?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 21 Lug 2018, 16:19
Mangi solo proteine?
Ho ridotto all'osso pane (niente), pasta (solo la domenica), dolci (una volta ogni morto di papa) e tutti gli zuccheri raffinati.
La quota di carboidrati da verdure e legumi non manca mai, ma progressivamente dovrò ricominciare a renintrodurli tramite fonti integrali fino al bilanciamento, perchè ultimamente, tra sonno arretrato e iperallenamento mi tengo assieme con lo sputo...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 16:02
complimenti Shape
ma quanto sei alto... un metro e 50 ?!

voglio dire, 62 chili non li pesavo manco quando sono nato :D
Sono "alto" 1,68  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 23 Lug 2018, 16:22
complimenti Shape
ma quanto sei alto... un metro e 50 ?!

voglio dire, 62 chili non li pesavo manco quando sono nato :D
Sono "alto" 1,68  ;D
Cambiare il nick in "In Shape" ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 16:23
La palestra si chiama Shape Up ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 23 Lug 2018, 16:27
complimenti Shape
ma quanto sei alto... un metro e 50 ?!

voglio dire, 62 chili non li pesavo manco quando sono nato :D
Sono "alto" 1,68  ;D
Ricordiamo che il peso ideale è uguale a:

(Altezza in centimetri - 100) * 9

Me l'ha insegnato un agopuntore vietnamita.
Chi dice che non è vero, è grasso come @babaz.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 16:29
Nel mio caso: (168 -100) * 9 = 612

In che unità di misura devo leggere quel 612? ???
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 23 Lug 2018, 16:43
Nel mio caso: (168 -100) * 9 = 612

In che unità di misura devo leggere quel 612? ???
Non stare a formalizzarti sulle virgole.

61,2 kg.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 16:44
E allora mi tornano i miei 62kg!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 23 Lug 2018, 16:45
Nel mio caso: (168 -100) * 9 = 612

In che unità di misura devo leggere quel 612? ???
Non stare a formalizzarti sulle virgole.

61,2 kg.
Rammenta che è ingegnere.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 16:46
Rammenta che è ingegnere.
Penso lo rammentino tutti, qui dentro (ma anche fuori)  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 23 Lug 2018, 16:48
Nel mio caso: (168 -100) * 9 = 612

In che unità di misura devo leggere quel 612? ???
Non stare a formalizzarti sulle virgole.

61,2 kg.
Rammenta che è ingegnere.
È vero, tendo a dimenticarlo...

Ma ora è fotografo, quindi sta facendo emergere il suo lato artistico.
E infatti è diventato grasso, come Babaz.
Babaz che, tuttavia, non è un artista.

In questo ragionamento non torna niente.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 16:50
In realtà sono diventato grasso facendo i due lavori contemporaneamente e non avendo più tempo di curare la mia persona. Ora che sono tornato ad avere un unico lavoro, ho ritrovato anche il tempo da dedicare alla palestra.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 23 Lug 2018, 17:20
Non avevi più tempo per curarla, ma ne avevi per rimpinzarla? ???

Comunque io pure ero ingrassato: una settimana fa ho toccato 74,7 kg*, grazie soprattutto a doppi e tripli turni da Burger King, unitamente a barrette di cioccolato e wafer.
Come al solito mi sentivo maluccio: sempre gonfio e privo di appetito, mangiavo esclusivamente (e voracemente) per golosità.
In una settimana regolare sono sceso a 72,1 kg, immagino che in un mesetto al massimo tornerò al mio peso forma di 69 kg circa.

* (183 -100) * 0,9 = 74,7
Un caso? Io non credo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 23 Lug 2018, 18:24
Babaz che, tuttavia, non è un artista.

questo mi fa molto male, sappilo

il "Foolcow & Ghouleeno Show" non è significato nulla per te :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 18:27
Non avevi più tempo per curarla, ma ne avevi per rimpinzarla? ???
Beh, stando sempre seduto a una scrivania e mangiando "male" è facile prendere peso.

Ora, oltre a un regime dietetico in cui sono attentissimo, ai matrimoni mangio pochissimo, salto del tutto gli antipasti o, se ho tempo, evito robe grasse e carboidrati, vino e alcol in generale.
Non bevo birra da tipo 4-5 mesi, per dire, mentre prima ne abusavo.

Insomma, ho ripreso il controllo e si sente e si vede :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 23 Lug 2018, 18:31
Babaz che, tuttavia, non è un artista.

questo mi fa molto male, sappilo

il "Foolcow & Ghouleeno Show" non è significato nulla per te :(

(https://media.giphy.com/media/O6cLcNr9HD6yk/giphy.gif)

Ah, ma non siamo in OT Zone?

No, nemmeno in OT Zone si possono usare le GIF.

Vogliamo rimuovere il divieto di usare le GIF almeno in OT Zone?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 23 Lug 2018, 18:33
Oh, @Shape, continuo a non capire il nesso tra poco tempo e aumento di peso.
A leggerti (anche ora scrivi "se ho tempo, evito robe grasse e carboidrati, vino e alcol in generale") pare che non avere tempo is the new ho le ossa grosse. :D
Mangiavi di merda, ecco perché sei ingrassato orribilmente. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 23 Lug 2018, 18:41
Se avessi fatto movimento, sarei magari ingrassato lo stesso, ma sicuramente meno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Yoshi - 24 Lug 2018, 05:57
Vogliamo rimuovere il divieto di usare le GIF almeno in OT Zone?

Inizio a pensare che tu stia attraversando la crisi di mezza età.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 24 Lug 2018, 06:24
Mi aspetto da un momento all'altro Fulco che chiede consigli nel thread delle moto e in quello dei tatuaggi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 24 Lug 2018, 08:27
Ora, oltre a un regime dietetico in cui sono attentissimo, ai matrimoni mangio pochissimo, salto del tutto gli antipasti o, se ho tempo, evito robe grasse e carboidrati, vino e alcol in generale.
Non bevo birra da tipo 4-5 mesi

Sentite condoglianze.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gold_E - 24 Lug 2018, 09:11
 No, la birra no!!!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Lug 2018, 12:18
Va beh, se ha tempo! Se è di fretta una o due le beve. :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 24 Lug 2018, 12:31
Ora, oltre a un regime dietetico in cui sono attentissimo, ai matrimoni mangio pochissimo, salto del tutto gli antipasti o, se ho tempo, evito robe grasse e carboidrati, vino e alcol in generale.
Non bevo birra da tipo 4-5 mesi

Sentite condoglianze.
Ma davvero.

E ad umore come siamo Shape... Shape? SHAAAAAAAAAAPE!!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 24 Lug 2018, 12:59
Sto benissimo :)

Mi serviva una cosa drastica, pian piano tornerò alla normalità.
Che poi non sono nemmeno un tipo che mangia tanto, anzi. Ho solo un metabolismo difficile da gestire, se non faccio movimento fisico.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 24 Lug 2018, 14:04
Mi aspetto da un momento all'altro Fulco che chiede consigli nel thread delle moto e in quello dei tatuaggi.

Giammai, @Lenin  :no:

Ma entro la fine dell'estate dovrò perdere qualche chilo, quindi potrei dovermi rivolgere alla tua sa-gge-zza.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 24 Lug 2018, 14:15
E allora mi tornano i miei 62kg!
Se punti a metter su massa li sfori sicuramente...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 24 Lug 2018, 14:17
Io non ci capisco più niente. Mi vedo e mi vedono più grosso e grasso ma ho perso 5 Kg.
Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 24 Lug 2018, 14:38
Mangi solo proteine?
Ho ridotto all'osso pane (niente), pasta (solo la domenica), dolci (una volta ogni morto di papa) e tutti gli zuccheri raffinati.
La quota di carboidrati da verdure e legumi non manca mai, ma progressivamente dovrò ricominciare a renintrodurli tramite fonti integrali fino al bilanciamento, perchè ultimamente, tra sonno arretrato e iperallenamento mi tengo assieme con lo sputo...

Male molto male senza carboidrati sono diete da ragazzine
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Lug 2018, 14:52
Uhm, @Xibal, ma quale sarebbe il senso di mangiare sbilanciatissimo e iperallenarsi (nel modo in cui l'hai descritto sembrano gli allenamenti di Goku o Vegeta)?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 24 Lug 2018, 14:54
E allora mi tornano i miei 62kg!
Se punti a metter su massa li sfori sicuramente...
No, non mi piace la massa eccessiva, 5 anni fa a 62 kg stavo una favola e voglio ritornare a quel punto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 24 Lug 2018, 14:58
Mi aspetto da un momento all'altro Fulco che chiede consigli nel thread delle moto e in quello dei tatuaggi.

Giammai, @Lenin  :no:

Ma entro la fine dell'estate dovrò perdere qualche chilo, quindi potrei dovermi rivolgere alla tua sa-gge-zza.
Quello delle auto. La spider è un classico.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 24 Lug 2018, 14:59
4 chili e mezzo persi in due mesi com'è?
Poco?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 24 Lug 2018, 15:01
4 chili e mezzo persi in due mesi com'è?

Ha senso valutarlo solo in percentuale al peso iniziale, direi.
Se eri solo sovrappeso, mi sembra un risultato valido.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 24 Lug 2018, 15:02
Se eri solo sovrappeso, mi sembra un risultato valido.
Ovviamente si. Di almeno venti chili.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Lug 2018, 15:05
Almeno venti chili è qualcosa di più dell'essere sovrappeso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 24 Lug 2018, 15:06
Almeno venti chili è qualcosa di più dell'essere sovrappeso.
Obeso mi va bene lo stesso.
Ma la domanda resta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 24 Lug 2018, 15:28
La mia risposta è: sei all'inizio.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Vitoiuvara - 24 Lug 2018, 15:31
4 chili e mezzo persi in due mesi com'è?
Poco?

È una dieta destinata a fallire nel mio mondo.
Probabilmente è anche il modo migliore di perdere peso ma serve una costanza negli anni che rende tutto molto più difficile.
In bocca al lupo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 24 Lug 2018, 15:39
4 chili e mezzo persi in due mesi com'è?
Poco?

È una dieta destinata a fallire nel mio mondo.
Probabilmente è anche il modo migliore di perdere peso ma serve una costanza negli anni che rende tutto molto più difficile.
In bocca al lupo.
La mia dieta prevede circa 1500 calorie al giorno più il sabato cena libera. Meno significherebbe morire di fame. Impossibile per me!

Basta la costanza, perdendo peso più lentamente è meglio per evitare di riprendere subito peso.

Poi bastano 10 mesi per perdere 20 chili.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 24 Lug 2018, 15:45
hai perso poco per quanto mangi, senza esercizio fisico immagino, e non fare la proporzione a lungo termine perchè all'inizio è più facile perdere peso, in ogni caso la costanza è la cosa migliore e alla fine paga sempre
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 24 Lug 2018, 15:59
Uhm, @Xibal, ma quale sarebbe il senso di mangiare sbilanciatissimo e iperallenarsi (e in che modo l'hai descritto, sembrano gli allenamenti di Goku o Vegeta)?
Farsi del male fino a quando non te ne accorgi, credo...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 24 Lug 2018, 16:25
beh mangiando riso e pollo potresti aumentare di massa e di conseguenza di forza e di conseguenza di carichi e di conseguenza farti più male, quando faccio gambe ho dolori per 5 giorni quindi se calcoli sto bene solo un giorno a settimana  :P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 24 Lug 2018, 16:30
[...] quindi se calcoli sto bene solo un giorno a settimana

Sentite condoglianze.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 24 Lug 2018, 16:35
beh mangiando riso e pollo potresti aumentare di massa e di conseguenza di forza e di conseguenza di carichi e di conseguenza farti più male, quando faccio gambe ho dolori per 5 giorni quindi se calcoli sto bene solo un giorno a settimana  :P
Pian piano li reintrodurrò, ma devo trovare la quadratura, altrimenti rischio di gonfiarmi, e non parlo di massa muscolare, forse c'è una piccola componente di intolleranza...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Lug 2018, 23:42
Vi metto qualche pietanza dell'ultimo periodo, va


Spoiler (click to show/hide)

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 24 Lug 2018, 23:45


Io non ci capisco più niente. Mi vedo e mi vedono più grosso e grasso

Sei pronto per Questo Grosso Grasso Matrimonio Calistenico :yes
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 25 Lug 2018, 06:12
 Chi è il tuo nutrizionista Tetsuo?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 25 Lug 2018, 18:30
Uno di Milano, ma i dolci ultimamente sono una mia croce, nonostante sia 175x66.5
Sto cercando di smettere ma non è semplice
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 25 Lug 2018, 18:32
Uno di Milano, ma i dolci ultimamente sono una mia croce, nonostante sia 175x66.5
Io me li sogno la notte invece.
La tua dieta è calibrata sull'attività fisica che fai, insomma ti è parso che sappia quel che fa?

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 25 Lug 2018, 18:34
Mi pare di sì, anche se non usa pliche manuali ma si affida a quelle bilance che calcolano tutto loro
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 25 Lug 2018, 18:36
Uno di Milano, ma i dolci ultimamente sono una mia croce
E' ora di passare ai burri di frutta secca, zio. Grassi ma grassi sani, proteine a manetta, pochissimi zuccheri, sapore divino.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 25 Lug 2018, 18:39
Di che minchia parli?
Linka un po' sti burri??
Ma intendi burro di arachidi?
Quello è grassisssssssimo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 25 Lug 2018, 18:41
Sì, ma è la qualità dei grassi che conta, non (solo) la quantità.
Ovvio che se inizi a mangiartene mezzo chilo al giorno non è il massimo.
Guarda sul sito della Prozis.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 25 Lug 2018, 18:46
Quello è grassisssssssimo
Arachidi e mandorle in primis.
Quello di arachidi sta a 6€/Kg su Prozis. Quello di mandorle 20 ma è il cibo più buono di sempre (all'Esselunga ne trovo anche una variante bianchissima ricavata da mandorle spelate ma costa tipo un rene ogni 100g). Sì, è grasso ma mica saturo, e non è che devi mangiarlo col cucchiaio dal barattolo (io faccio così) e come sai l'importante è non sforare il tetto calorico giornaliero che hai deciso unitamente alla percentuale di proteine necessaria. E in questo la frutta secca aiuta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 25 Lug 2018, 19:00
Ultimamente ci ho fatto a botte con Prozis per un ordine di barrette tramite Amazon mai arrivate, sto ancora attendendo il rimborso.
Come si chiama questo affare della frutta stecchita?
Edit, scusate la domanda, avevo capito burri con frutta secca :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 25 Lug 2018, 20:22
Io my trovo bene con Myprotein, ho fatto di nuovo un ordine consistente di proteine e provo anche le gocce aromatiche consigliate da Lenin(ho scelto al gusto acero)

ALESSANDRO-R7LL per il 25% di sconto in caso dovesse servire a qualcuno
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 26 Lug 2018, 05:02
Il burro di arachidi/mandorle/pistacchi vincono TUTTO.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 26 Lug 2018, 12:03
indicate la quantità in grammi,io con il burro di arachidi andavo a cucchiai(2-3),e non era secondo me il caso  :no:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Cryu - 26 Lug 2018, 12:08
Non sono un dietista quindi non posso dare numeri. A spanne ti dico:

- spalmato, non al cucchiaio
- calcola alla brutta quante calorie vuoi ingerire al giorno e verifica che l'apporto calorico/proteico dei burri sia giusto.

Tieni conto che coi dolci ingerisci farina e zucchero raffinati, coi burri di frutta secca no. Quindi niente picchi insulinici.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 26 Lug 2018, 12:18
capisco
mi frega che il mini-dolce(ingollato 2/3 volte massimo alla settimana,non tutti i giorni eh) é a corredo del pranzo(in ristorante)...hanno questi bellissimi scaffali zeppi di cose colorate che si chiamano dolci ,semifreddi al cucchiaio o tortine,e le guardi mentre sei in fila aspettando di pagare...e loro ti guardano e ti strizzano maliziose l'occhietto  :-* ...e tu fai fatica a resistere perché essere di carne e peccatore...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 26 Lug 2018, 12:35
E tu mangiali, che ti frega?
Non mi sembra chissà che eccesso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 26 Lug 2018, 13:35
Io ho il bilancino da spacciatore per pesare, anche il burro di arachidi ovvio basta fare la tara con un cucchiaio e poi ti fai l’occhio, dopo anni il riso potrei anche non pesarlo su 130 gr ho una deviazione standard di 3 gr non scherzo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Ago 2018, 20:49
(https://image.ibb.co/d3rm1K/F1505028_EB0_F_46_F5_85_C7_BB9_D532_CD26_E.jpg)

Pasto sgarro post gambe 900 gr di sushi più abbonamento ps plus pagati neanche 50 euro , Esselunga non si batte
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 02 Ago 2018, 20:50
wow. cioè 60 euro di credito PSN + box di sushi a meno di 50 euro?
COOL BRO
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 02 Ago 2018, 21:01
I sushi erano prossimi alla pattumiera, è normale che li scontino così.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Ago 2018, 21:07
è irrilevante è stato un colpaccio infatti babaz che è del settore ha colto la portata, 43 euro per la precisione, sushi garantito tra l'altro
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 02 Ago 2018, 21:08
(https://image.ibb.co/d3rm1K/F1505028_EB0_F_46_F5_85_C7_BB9_D532_CD26_E.jpg)

Pasto sgarro post gambe 900 gr di sushi più abbonamento ps plus pagati neanche 50 euro , Esselunga non si batte

Notare anche lo sbaffo di cocaina in alto a sinistra.

Mica crederete che Ralph si tiene su solo con le proteine?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 02 Ago 2018, 21:10
è irrilevante è stato un colpaccio infatti babaz che è del settore ha colto la portata, 43 euro per la precisione, sushi garantito tra l'altro

Come irrilevante, lo sconto è dovuto a quello.
Del settore ero io, dato che lavoravo per la GDO.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Ago 2018, 21:12


Notare anche lo sbaffo di cocaina in alto a sinistra.




sushi coca e ps4: questa sì che è vita taaccc
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 02 Ago 2018, 21:19
è irrilevante è stato un colpaccio infatti babaz che è del settore ha colto la portata, 43 euro per la precisione, sushi garantito tra l'altro

wow!
ma quindi il credito PSN a quanto stava di sconto?
35 euro?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 02 Ago 2018, 21:22
Ma avete visto in quale topic siete?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 02 Ago 2018, 21:24
uff
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Ago 2018, 21:51
Ma avete visto in quale topic siete?

ma infatti il cuore del post erano i 900gr di sushi come pasto post gambe, siamo sulle 1700 calorie e ti spiego anche perchè: perchè lo sgrarro -quando lo faccio- lo faccio sempre sempre dopo l'allenamento più pesante della settimana (2 ore di gambe) mica in un giorno di riposo così unisco l'utile al dilettevole, poi mi è andata bene col prezzo, che il sushi sarebbe andato buttato come ti ho detto è irrilevante, non intacca né la portata dell'affare né il monte calorico giornaliero, perchè come ti ho piegato dovevo mangiarlo per forza stasera


babaz senti qua

60 card + 17 sushi scontato del 40% - 3000 punti tessera = 43€ circa


rimanendo in topic e per chiudere in bellezza mi è pure arrivato l'ordine di myprotein con un giorno secco di anticipo, alla faccia dell'oroscopo che mi rema contro

(https://image.ibb.co/cNzWJz/C778_BEB1_A1_B9_408_F_94_A4_C8_A4_F58_FA1_F5.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 03 Ago 2018, 00:00
Sarei curioso di vedere una foto del tuo fisico.
Naturalmente anche senza testa, per capire che struttura hai.

Ordine myprotein arrivato ieri anche a me, ho provato le flavour drops all'acero 10 gocce sullo yogurt greco Zymil.
Molto buono!
così d'ora in poi archivio lo sciroppo d'acero tout cour, buono ma troppo zuccherino(per quanto sia fonte di sali minerali)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 03 Ago 2018, 08:23
ma infatti il cuore del post erano i 900gr di sushi come pasto post gambe, siamo sulle 1700 calorie

Ho appena realizzato che quando vado al ristorante cinese/giapponese faccio una dieta ingrassante che al confronto, una puntata di Man Vs. Food sembra lo spuntino di metà mattina  :scared:

Comunque bravo Ralph, hai preso una bella offerta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 03 Ago 2018, 09:13
Sarei curioso di vedere una foto del tuo fisico.
Naturalmente anche senza testa, per capire che struttura hai.

Ordine myprotein arrivato ieri anche a me, ho provato le flavour drops all'acero 10 gocce sullo yogurt greco Zymil.
Molto buono!
così d'ora in poi archivio lo sciroppo d'acero tout cour, buono ma troppo zuccherino(per quanto sia fonte di sali minerali)

Fatta ora al lavoro davanti a coagulometro su riflesso finestra no pump ore 9 dopo notte insonne
183x85
(https://image.ibb.co/czpffe/887_A9903_99_EA_475_A_A45_F_86651_B983_F66.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 03 Ago 2018, 10:04
Mi sembri decisamente fuori forma.  :whistle:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 03 Ago 2018, 15:15
Ma va non c’è proporzione non vedi che ho il braccio grosso come la testa?

(https://image.ibb.co/eTZYYz/1_F7_CF823_46_CA_4902_8_B91_4_D76722_E1989.jpg)

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 03 Ago 2018, 15:16
Ken il guerriero. Uguale.  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 03 Ago 2018, 15:18
Ma va non c’è proporzione non vedi che ho il braccio grosso come la testa?

(https://image.ibb.co/eTZYYz/1_F7_CF823_46_CA_4902_8_B91_4_D76722_E1989.jpg)
(https://s8.postimg.cc/3smyc17et/FB_IMG_1532115495703.jpg) (https://postimages.org/)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Freshlem - 03 Ago 2018, 15:47
so che non sbatte niente a nessuno ma ce l'ho fatta.

Da 103 kg a 86.

Non sono piu un grassone americano.
Tanto sport e l'uso di un app per tenere conto delle calorie assunte giornalmente (naturalmente quest'app fa uso dell'healthkit di mamma mela che a sua volta è collegato al watch per l'attività sportiva e alla bilancia "smart").

Non ho fatto alcuna rinuncia alla tipologia di cibo e di alcol (si la pizza la mangio ancora 2 volte a settimana). un occhio alle quantità e un attento conteggio delle calorie (che la birra e il vino buttano su di brutto).
E tanto sport.

È bello portare di nuovo i jeans taglia 32-33 e mandare affanculo la taglia 36.
E pure le magliette vecchie.
Son felice.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 03 Ago 2018, 15:55
Da 103 kg a 86.

Son felice.

Congratulazioni, @Freshlem !

Quanto tempo hai impiegato per il drastico ridimensionamento?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 03 Ago 2018, 15:57
so che non sbatte niente a nessuno ma ce l'ho fatta.

Da 103 kg a 86.

Non sono piu un grassone americano.
Tanto sport e l'uso di un app per tenere conto delle calorie assunte giornalmente (naturalmente quest'app fa uso dell'healthkit di mamma mela che a sua volta è collegato al watch per l'attività sportiva e alla bilancia "smart").

Non ho fatto alcuna rinuncia alla tipologia di cibo e di alcol (si la pizza la mangio ancora 2 volte a settimana). un occhio alle quantità e un attento conteggio delle calorie (che la birra e il vino buttano su di brutto).
E tanto sport.

È bello portare di nuovo i jeans taglia 32-33 e mandare affanculo la taglia 36.
E pure le magliette vecchie.
Son felice.
Figata, sono contento per te!
Bravissimo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 03 Ago 2018, 15:59
Complimenti a @Freshlem, un tempo ciccionazzo, oggi flaco.

Prima Higuain, poi Pastore, insomma.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Freshlem - 03 Ago 2018, 16:09
la cosa è andata in 3 fasi (i tempi sono un "all'incirca", eccetto la terza fase che è la più recente).

Da notare che l'aumento di peso era stato dato da piu fattori: l'aver smesso di fumare, l'essermi ammogliato, il rallentamento del metabolismo (sono entrato negli 'anta) e la dischectomia e relativo cortisone che mi gonfiò come un pollo agli steroidi.

Dicevo:

- Fase 1 (a distanza di 6 mesi dall'operazione): da 103 a 96kg in 5 mesi con pochissima attività fisica a seguito

- Fase 2: da 96 (con qualche ricaduta a 98) a 94 in un anno: inizio di attività sportiva, ma zero conteggio delle calorie. A.k.a. "mangio come un bue che tanto sto facendo sport".

- Fase 3: da 94 a 86 in 4 mesi e mezzo. Aumento drastico dell'attività sportiva (palestra-nuoto-corsa, ciascuna 2 volte a settimana per un totale di 6 giorni di attività a settimana). Uso dell'app "Lose it!" per tenere traccia delle calorie. su 14 pasti principali settimanali, almeno 4 di loro sono insalate. Per il resto carta bianca su cosa mangiare. (Ammetto di aver ridotto i dolci -di cui andavo pazzo-. Per le bibite non sono mai stato un gran consumatore di bevande aromatizzate, in generale mi piace l'acqua, il vino e la birra. In ogni caso, ho sostituito la coca con coca zero quando mangio la pizza. Inoltre, se ho fame tra un pasto e l'altro, mangio frutta).

Nel 2017 avevo il colesterolo a 240. A inzio anno, senza prendere quelle pillole maledette, ero giu a 210. Adesso immagino di essere di nuovo entro valori normali.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Freshlem - 03 Ago 2018, 16:33
Ralph sei grozzizzimo.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 03 Ago 2018, 17:48
eh grazie magari, piuttosto complimenti a te adesso è tutta in discesa :yes:
riguardo al colesterolo non lo definirei alto, dipende da valore di LDL, ma 210 di totale è praticamente normale

grazie anche a nak  :-*

lord mi spiace per te ma io le gambe le alleno sono un ex calciatore
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 03 Ago 2018, 18:05
Il invece dopo l'incidente sono reingrassato.
Purtroppo se mangio normalmente senza fare sport ingrasso. :death:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 03 Ago 2018, 18:12
Ralph sei grozzizzimo.
Vogliamo vedere le gambe, visto che si smazza allenamento specifico di 2 ore alla volta
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Ago 2018, 18:35
Ma va non c’è proporzione non vedi che ho il braccio grosso come la testa?

(https://image.ibb.co/eTZYYz/1_F7_CF823_46_CA_4902_8_B91_4_D76722_E1989.jpg)


Lou Ferrigno/Lou Reed in pratica
non vedo il pene, in quella foto

indice di masculinità -99 punti ( @eugenio )
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Ago 2018, 18:39
sono un ex calciatore

ATTENZIONE!

Questo cambia tutto




NO
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 04 Ago 2018, 07:54
Lou Ferrigno/Lou Reed in pratica
non vedo il pene, in quella foto

indice di masculinità -99 punti ( @eugenio )

Ma no, io prendo in giro il narcisismo e le ossessioni come pesare con la precisione del decigrammo, ma ho stima della disciplina e della costanza con le quali Ralph si allena.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 04 Ago 2018, 08:12


Fatta ora al lavoro davanti a coagulometro
Che lavoro fai Ralph?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 04 Ago 2018, 08:41
Lavoro in un laboratorio che fa diagnostica e ricerca mi occupo di ematologia e coagulazione col camice sembro una persona seria, lavoro pure ora eh, per dire
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: _LordByron_ - 04 Ago 2018, 08:49
Anche la mia non voleva essere una presa in giro eh, solo mi ha ricordato quella foto!  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 04 Ago 2018, 10:36
Non è gran che rispetto alla foto di Ralph, ma oggi mi sono pesato, trovandomi un pelo più magro allo specchio.
La bilancia mi ha dato ragione, sono a 65,6kg, dopo che per diverse settimane ero fisso sui 68 e non mi schiodavo e quindi avevo smesso di pesarmi ;D

E sono anche sopravvissuto a un matrimonio in Abruzzo di giovedì scorso: sono riuscito a trattenermi dall'avventarmi sul del cibo squisito di un agriturismo e ho lavorato senza assistente per 14 ore consecutive, quindi ho smaltito un bel po'.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 04 Ago 2018, 16:20
Credo di non essere mai sceso sotto i 66, che tipo di regime alimentare e di attività fisica segui Shape?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 04 Ago 2018, 17:03
Lui è un pelo più basso di te, comunque. :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shape - 05 Ago 2018, 17:14
Credo di non essere mai sceso sotto i 66, che tipo di regime alimentare e di attività fisica segui Shape?
Palestra 3 volte a settimana, con mezz'ora di attività aerobica (in realtà attività per dimagrire, adesso, ovvero 6 km/h con pendenza al 6%) e un'ora, un'ora e mezzo, di attività ai pesi.

Come regime alimentare evito i grassi (formaggi, dolci, condimenti eccessivi, etc...) e ho ridotto i carboidrati, mangiandoli solo a colazione o al massimo a pranzo, ma quasi mai pasta (il caldo aiuta ad evitarla). Mangio molta verdura e frutta, però. Ho eliminato l'alcol, assaggio solo qualcosa ogni tanto, ma in quantità davvero ridotte.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 06 Ago 2018, 08:30
Come regime alimentare evito i grassi (formaggi, [...]. Ho eliminato l'alcol, assaggio solo qualcosa ogni tanto, ma in quantità davvero ridotte.

Rinnovo le sentite condoglianze.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 07 Ago 2018, 11:42
Non è forse il posto più giusto (ma mai OT come @babaz ), dato che non è una dieta per "necessità", ma per mettere alla prova la mia forza di volontà. Un fioretto, insomma.
L'idea è quella di NON mangiare dolci per un tempo a oggi indeterminato. Lo dichiaro qui, per impegnarmi pubblicamente. :yes:
Contemporaneamente berrò anche poco o nulla alcol, ma per questo non è che mi sia necessaria chissà quale forza di volontà (bevo solo birra ogni tanto).

@eugenio non servono le condoglianze perché, negli anni, ne ho mangiati talmente tanti che ne ho di scorta. :baby:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 07 Ago 2018, 11:57
@eugenio non servono le condoglianze perché, negli anni, ne ho mangiati talmente tanti che ne ho di scorta. :baby:

Lo so, lo so. E poi il tuo è un esperimento su te stesso, e in una certa misura lo capisco.
Una misura al terzo decimale, arrotondato per eccesso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 07 Ago 2018, 12:05
e se lo sponsorizza lui...
credetecici

http://www.oggibenessere.com/xpower-outbrain-due/  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 07 Ago 2018, 13:42
88.8kg ed ho solo 4 giorni per rimettermi in sesto prima Delle nuove ferie in Puglia. Non ce la posso fare...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 09 Ago 2018, 17:38
78.5.

Credo mai così in basso negli ultimi 2-3 anni!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 09 Ago 2018, 19:19
Oggi ho pranzato così condito che sto ancora digerendo

Maledetto spezzatino coi funghi e piselli...

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 09 Ago 2018, 19:38
Oggi ho pranzato così condito che sto ancora digerendo

Maledetto spezzatino coi funghi e piselli...



pure io oggi grande difficoltà di digestione, e letargia conseguente...
eppure a pranzo era una ciotola di verdura cruda e un roastbeef con un filo d'olio
e un piatto di patatine fritte :D

ehehe
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 09 Ago 2018, 23:31
Ho fatto 5.5 ore di riunione con hangout e cuffie, 3 al mattino, 2.5 al pomeriggio.

Fortuna(o sfortuna?), che ero in stanza da solo...
Mancava solo la bolla al naso in certi momenti
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 10 Ago 2018, 10:25
io sto facendo ora il pranzo.
Riso con piselli.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 10 Ago 2018, 10:29
Io ho finito la mia pasta al pomodoro una decina di minuti fa.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 12 Ago 2018, 18:18
È passato un anno e mezzo,
che fine avrà fatto il peso di Seppia?



Seppia ripiena?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 12 Ago 2018, 18:36
Probabilmente ora @Seppia pesa 200 chili.

@naked, tu che l’hai visto di recente, confermi?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 12 Ago 2018, 19:47
Non pesa 200 kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 14 Ago 2018, 04:39
Non pesa 200 kg

Chiaramente di piu'; ha le dita cosi' ciccione che non riesce piu' a digitare un singolo tasto, ecco perche' non ci aggiorna.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 14 Ago 2018, 13:15
Risotto con scamorza e zucchine.
Rigorosamente riscaldato al microonde e avanzato dalla cena di ieri.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Ago 2018, 13:23
Sono all Esselunga a far la spesa saresti fieri di me tutto al 30%
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 14 Ago 2018, 13:36
Bravo.  :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Ago 2018, 13:53
Come non detto mi sa che ho fatto male i conti, comunque per restare in topic tutta roba magra e senza gusto
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 14 Ago 2018, 14:02
Quanti grammi di proteine assumi al giorno?
Hai fatto degli esami in tal senso?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Ago 2018, 14:26
circa 2,5gr x kg di peso

gli esami li faccio spesso mi presto per protocolli di ricerca ma non ho capito che c'entrano le proteine, una persona sana può mangiarne a volontà
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 14 Ago 2018, 19:15
Io 50 in polvere alla mattino
30 in polvere al pomeriggio
15 tramite yogurt greco la sera prima di andare a letto

poi quelle contenute in carne bianca o pesce durante il pranzo(piu sporco) e la cena(più pulita)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 14 Ago 2018, 20:05
Troppe in polvere troppo latticini

Comunque esco ora dalla palestra assurdo mai vista tanta gente il 14 di agosto, non hanno proprio niente da fare lol
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 15 Ago 2018, 00:18
Sono proteine vegane, ma probabilmente non concorderesti lo stesso
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 15 Ago 2018, 03:48
una persona sana può mangiarne a volontà

Precisamente.
Una dieta altamente proteica e' dannosa e pericolosa unicamente in casi di patologie pregresse.
Esempio: se uno ha problemi di reni e' bene che tenga altamente sotto controllo l'apporto proteico, ma una dieta altamente proteica non fara' mai venire alcun problema ai reni. A maggior ragione per chi svolge un'attivita' sportiva intensa.

Per approfondire:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/)

Troppe in polvere troppo latticini

I troppi latticini non sono un problema direi, a meno che poi Tetsuo non appesti la gente con orribili flatulenze.

Anche il troppo in polvere non mi trova concorde. Per quanto io ne limiti l'utilizzo a circa 30g al giorno semplicemente perche' preferisco mangiare cibo solido, le proteine in polvere (se WPI di buona qualita') hanno un profilo aminoacidico molto buono.

Sono proteine vegane, ma probabilmente non concorderesti lo stesso

Pero' questo potrebbe essere un problema. Il profilo aminoacidico delle proteine vegane e' di norma piuttosto pessimo a meno che non sia arricchito di altri amino acidi. In particolare di norma le proteine vegane non hanno un apporto sufficiente di leucina che e' forse l'amino acido piu' importante nel provocare  la sintesi proteica.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 15 Ago 2018, 08:30
Sì le myprotein probabilmente non hanno amminoacidi, forse anche  per questo costano meno(stiamo in media 14€/kg).

https://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/proteine-isolate-di-soia/10529701.html

Dovrei integrare, su questo vorrei un consiglio su prodotto e posologia

Ah da quando ho abbandonato definitivamente le proteine animali
sono un impianto a quasi 0 emissioni, il buco dell'ozono ringrazia :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 15 Ago 2018, 18:34
89Kg e altri 7 giorni in Puglia.  :hurt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 15 Ago 2018, 18:35
Loser
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 21 Ago 2018, 21:30
(https://preview.ibb.co/g6fXXe/6283_D966_023_D_4065_B660_FA8_CAF33_B2_A4.jpg)

140 gr riso con spruzzata salsa di soia +
209gr pollo al forno (albume + pane grattugiato su carta da forno)+
Zucchine al vapore (200gr) e pomodorini tricolore (100gr)
Ketchup a piacere

la foto è venuta male è impiattato meglio
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 21 Ago 2018, 21:34
che - messo così - non è nemmeno male
tipo, me lo magnerei tutto tutto senza fiatare ecco
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 21 Ago 2018, 21:37
non ce la faresti sembra poca roba ma è un piatto gigante da super pizza quello sotto, sto faticando per finirlo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 21 Ago 2018, 21:37
non ce la faresti sembra poca roba ma è un pittp gigante sa super pizza quello sotto, sto faticando per finirlo

ahahaha
tu non hai ancora capito con chi stai parlando
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 21 Ago 2018, 23:13
Vogliamo ripetere quale è il riso usato?
Basmati? Marca?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 22 Ago 2018, 07:16
Basmati Esselunga

Colazione (https://image.ibb.co/bxpS0z/66_F749_F0_F5_CF_469_E_A871_077_A4_BA5612_C.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 22 Ago 2018, 07:18
300ml albume 80 gr farina avena cioccolato + banana + sciroppo zero calorie fragola
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 23 Ago 2018, 18:34
90.3kg.
Buona notizia: le mie ferie sono finite.
Cattiva notizia: ho appena ordinato hamburger e kebab.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 23 Ago 2018, 18:46
Dai che torni al lavoro e in forma, così le topoline volanti possono tornare a bussare (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180823/d57d2831e508184402f126ecb5f3d86d.jpg)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 23 Ago 2018, 19:20
 :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: answer - 23 Ago 2018, 21:14
non ce la faresti sembra poca roba ma è un pittp gigante sa super pizza quello sotto, sto faticando per finirlo

ahahaha
tu non hai ancora capito con chi stai parlando
Spoiler (click to show/hide)

"Voi non sapete con chi cazzo avete a che fare..."

RESPECT
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 23 Ago 2018, 21:31
"4000 calorie per me? Che cazzo di insulto!" :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 23 Ago 2018, 22:23
sei troppo criptico xibal
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 24 Ago 2018, 00:30
sei troppo criptico xibal
Salivo sull'onda delle citazioni di answer, non conto le calorie precisamente, so solo di essere in qualche modo in regime ipocalorico, almeno credo.
Mi piace lasciare, in ogni cosa, un po' di mistero, così poi arriva la sorpresa.
Tipo braccia che si staccano... :-[
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Shekir - 24 Ago 2018, 12:52
io non ce la faccio proprio a fare le foto ai piatti che mangio, mi sa troppo di facebook primi periodi ahah

comunque ho già 31anni ma da 4 la mia vita è cambiata, complice il fatto di essere stato lasciato dopo 9anni di relazione, sono dimagrito da 130kg a 85, un cambio che mai mi sarei aspettato di ottenere e che mi ha dato un enorme ondata di autostima al punto che andavo in giro a fare il playboy finche non ho incontrato la fidanzata attuale con la quale vado ancora ogni tanto a correre, ma ogni sempre vado da solo, oltre alla dieta se non andassi a correre non avrei mai perso cosi tanto e mi piace darmi degli obbiettivi come se dopo al parco faccio almeno 5giri mi posso mangiare questo e quest'altro...

ho fatto quasi tutta la vita sui 100, poi essere arrivati a 130 è stata veramente un'esagerazione e non me ne ero reso neanche conto. ora a 85 mi sento anoressico (1.90cm) ma allo stesso tempo sono più in forma che mai
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 25 Ago 2018, 21:27
beh.. complimenti ! :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 25 Ago 2018, 21:48
Grande Shekir.

Sono belle storie.
Non la storiaccia brutta da cui ha origine questo topic  :P
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 26 Ago 2018, 20:20
È stato mollato, ma ne ha trovata una migliore, e fisicamente sta meglio.
Vincente su tutta la linea.

Se ribecchi la ex con un grande sorriso ringraziala di cuore
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 08 Set 2018, 13:43
In partenza per una 2 giorni nel Tomorrowland di sapori dell'astigiano

https://www.doujador.it/festival-delle-sagre-astigiane/


http://www.doujador.it/festival-delle-sagre-astigiane/il-grande-menu-delle-sagre/

https://www.facebook.com/60958986376/posts/d41d8cd9/10155302133426377/

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 08 Set 2018, 13:46
in partenza per due giorni chiuso in casa a giocare e a mangiare albumi pollo e riso
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 08 Set 2018, 17:35
in partenza per due giorni chiuso in casa a giocare e a mangiare albumi pollo e riso

non fosse per la scelta culianaria e quella videoludica, sarebbe una figata
:D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Set 2018, 00:11
in partenza per due giorni chiuso in casa a giocare e a mangiare albumi pollo e riso
Sabato:

Risotto al Barbera
Agnolotti d'asino
Lingua in salsa verde
Zabaglione con Moscato e biscotti
Bunét della nonna
Vino rosso


Domenica:

Tajarin di mais al sugo di salsiccia
Crostone di pane con lardo spalmato
Crostone del contadino con bagnet e acciughe
Tagliatelle al tartufo
Bollito misto con salsa verde
Doppia porzione antico mun(mattonella dolce)
Vino rosso


soddi sfatto
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 02 Nov 2018, 14:15
Causa fegato grasso (indicazione del medico, devo perdere chili, il fegato sta bene) da ieri mi sono affidato alle mani di un nutrizionista.
Parto da 100kg. Obbiettivo almeno 80kg. Per maggio ce la faccio secondo voi?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 02 Nov 2018, 16:08
Dipende solo dalla tua forza di volontà
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 02 Nov 2018, 16:16
Mangiando tanto,ma abolendo zucchero/dolci (di cui mi frega zero) e limitando la pasta ad una volta al giorno,da maggio al mese scorso ho perso 9 kg,da 73 a 64kg,che è il mio peso da quando ho 18 anni.
Ho pure scoperto mi piaccia la verdura,e ogni tipo di legume conosciuto.
Son contento e stupito di come faccia la differenza mangiare in un modo piuttosto che in un altro,anni fa credevo che uno è come è,invece un cazz.

Ci si abitua a tutto,anche in fretta,e la roba da mangiare è tantissima.
Salem,ce la fai sicuro mangiando.
Poi potrai pure sgarrare,dopo
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Nov 2018, 16:18
fattibilissimo anche senza attività fisica, hai 7 mesi, sarà dura sotto le feste non dovrei sgarrare
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Nov 2018, 16:20
io invece non sono mai stato così forte e pesante. siamo a 86 kg  ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 02 Nov 2018, 16:40
io invece non sono mai stato così forte e pesante. siamo a 86 kg  ;D
?? Dalla foto sembri gigantesco,allora sei meno alto di quel che pensavo :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Nov 2018, 16:51
Magari fossi grosso grosso sono hp +3, altezza 1.83
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 02 Nov 2018, 16:56
Io sono 1.83 e 70 kg, hp -13. :(
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 02 Nov 2018, 16:58
Scusate, cosa vuol dire hp (a parte horse power e Hewlett-Packard)?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 02 Nov 2018, 16:58
Non ne ho idea, l'ho usato intendendolo come Peso - Centimetri oltre il metro.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 02 Nov 2018, 17:11
Scusate, cosa vuol dire hp (a parte horse power e Hewlett-Packard)?
Punti vita :yes:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: RALPH MALPH - 02 Nov 2018, 19:06
Peso - Centimetri oltre il metro.

È questo, è un buon indice di muscolazione, ovviamente con basse % di massa grassa
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 03 Nov 2018, 15:38
io invece non sono mai stato così forte e pesante. siamo a 86 kg  ;D

e questo solo come omaggio a R* e alla fisica "pesante" dei suoi personaggi!
vai Ralph "Arthur" Malph
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 07 Nov 2018, 15:21
Prima settimana di dieta. Meno due kg. In due mesi meno 18?

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 07 Nov 2018, 15:23
Prima settimana di dieta. Meno due kg. In due mesi meno 18?

Mi sembra una proiezione ottimistica.
Ma ci saranno altri esperti che potranno scoraggiarti meglio di me.

(Oddio, spero di no, ma l'idea è quella)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 07 Nov 2018, 15:24
In tre meno meno 24?

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 07 Nov 2018, 15:30
Niente, è una battaglia persa  :D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 07 Nov 2018, 15:34
@Salem: te lo puoi tranquillamente scordare. Hai semplicemente perso liquidi e servirà del tempo per avere risultati apprezzabili.
A me qualcosa sta andando storto. Da quando ho cambiato lavoro sono arrivato quasi a 90kg e oggi peso quasi 89kg perchè sto cercando di rimediare. La mia dieta non è praticamente cambiata ma gli orari sono meno regolari di prima e mi muovo meno (in cucina il mio smartwatch aveva calcolato circa 11km al giorno mentre ora ne faccio in media 3, con un paio di punte a 6km). Non va bene ma ad andare in palestra proprio non ce la faccio.
Comincia pure un periodo dove fare una dieta diventa impossibile (tra due giorni vado da amici in Toscana e si mangerà tanto, già prenotato pure in un paio di posti ma da qui a capodanno ho parecchi impegni culinari) quindi tenterò di contenermi.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: eugenio - 07 Nov 2018, 15:39
Niente, è una battaglia persa  :D

Solo se continui a combatterla  :educated:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Drone_451 - 07 Nov 2018, 16:15
Prima settimana di dieta. Meno due kg. In due mesi meno 18?

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Se per calare di 18 kg devi morire  :D

Non riesco ad infrangere la soglia psicologica degli 80kg
80.5 ~ 81.5 ~ 80.7
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 07 Nov 2018, 20:27
Prima settimana di dieta. Meno due kg. In due mesi meno 18?

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Per perderne 9 in un mese, alla tua età, non devi nemmeno bere.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 07 Nov 2018, 20:29
La mia dieta non è praticamente cambiata ma gli orari sono meno regolari di prima e mi muovo meno (in cucina il mio smartwatch aveva calcolato circa 11km al giorno mentre ora ne faccio in media 3, con un paio di punte a 6km).
11km a piedi in cucina non influiscono così tanto, non è una camminata continua. Fa più camminare continuamente per mezz'ora.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 08 Nov 2018, 04:29
La mia dieta non è praticamente cambiata ma gli orari sono meno regolari di prima e mi muovo meno (in cucina il mio smartwatch aveva calcolato circa 11km al giorno mentre ora ne faccio in media 3, con un paio di punte a 6km).
11km a piedi in cucina non influiscono così tanto, non è una camminata continua. Fa più camminare continuamente per mezz'ora.

Vero, pero' sicuramente una riduzione dell'attivita' fisica giornaliera c'e' stata e anche quello conta.

@peppebi quando dici che la tua dieta non e' "praticamente" cambiata cosa intendi? (perche' tra non e' cambiata ed e' cambiata di 200/300 calorie c'e' una sostanziale differenza e 200/300 calorie le butti giu' senza accorgertene). Quanto peso hai preso ed in quanto tempo?

Non va bene ma ad andare in palestra proprio non ce la faccio.

Diciamo che non e' una tua priorita', altrimenti ce la faresti  :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 08 Nov 2018, 09:44
Mangio come prima. Colazione con latte e biscotti (tre), pranzo (se posso) con un piatto di pasta e ceno (se posso) con un secondo con contorno (di solito insalata, a volte patate al forno o altro). Ogni tanto faccio merenda nel pomeriggio. Quello che è cambiato sono gli orari (in volo mi capita di pranzare alle 3 o cenare alle 5 o alle 23) e ogni tanto mangio la roba a bordo (in teoria meno calorica di quella di casa, le porzioni sono anche abbastanza ridotte) quando non riesco a farlo a casa.
Per la palestra invece non riesco perchè è una cosa che proprio non mi piace fare. Rischio di pagare per disertare poi le lezioni.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 08 Nov 2018, 10:03
Maronna le lezioni pero' no dai, quelle non direi di farle a nessuno  :D

Direi che l'ideale sarebbe trovare una qualsiasi attivita' sportiva che tu possa fare con costanza in modo da non dover stare a tagliare troppo sul cibo.

Gli orari non hanno alcun impatto, se stai mettendo su peso e' perche' stai mangiando di piu' e / o bruciando di meno (probabilmente entrambe). Tra mangiare un contorno di insalata ed uno di patate arrosto c'e' un divario in termini calorici abissale. Tra fare e non fare merenda, pure.

Io ti consiglierei di controllare quello che puoi controllare. Facendo scelte piu' oculate quando mangi il cibo in aereo e controllando le porzioni quando sei a casa.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 08 Nov 2018, 10:11
E' importante ma stranamente avevo trascurato di dirlo: questa estate sono riuscito a stare un mese in Puglia invece della solita settimana e la cosa ha avuto un certo "peso" sulla mia dieta. Insomma due o tre kg li ho presi stando a casa gli altri a causa del nuovo lavoro e credo più perchè mi muovo molto meno che per aumento delle calorie; comunque si parla di 9 kg in meno di 10 mesi il totale.
Di solito i kg che guadagnavo in vacanza li perdevo poi molto (molto) lentamente durante il periodo di lavoro invece ora il peso sta crescendo e alla fine stavo sempre intorno agli 80 kg (ma prima di lasciare il lavoro da chef ero finalmente riuscito a scendere sotto gli 80)
L'unica cosa che potrei fare è comprare un attrezzo per fare attività in casa (quando stavo a Rovigo riuscivo ad usare costantemente l'ellittica mentre guardavo telefilm) ma non ho davvero posto dove metterlo quando non è in uso quindi mi dovrò inventare qualcosa perchè in palestra non ci vado.

Grazie per l'aiuto! Cercherò di controllare meglio cosa mangio, soprattutto in aereo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 08 Nov 2018, 11:33
Ti ho trovato la soluzione, @peppebi! Kattati un Uauei!

TFP Link :: https://www.corriere.it/tecnologia/intelligenza-artificiale/cards/huawei-mate-20-pro-smartphone-che-riconosce-calorie-cibi/aperitivo-recensione_principale.shtml
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 08 Nov 2018, 11:57
Ivan sono una puttana per queste robe tecnologiche. Non punzecchiarmi che poi faccio i disastri col portafogli. :-[
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Tetsuo - 10 Nov 2018, 15:28



A me qualcosa sta andando storto.


Comincia pure un periodo dove fare una dieta diventa impossibile

(tra due giorni vado da amici in Toscana e si mangerà tanto, già prenotato pure in un paio di posti ma da qui a capodanno ho parecchi impegni culinari)

diciamo che nel futuro a breve puoi dire tranquillamente di essere tu il problema di te stesso
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 10 Nov 2018, 18:57
Si una strana sequenza di eventi non mi sta aiutando con la dieta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: peppebi - 14 Nov 2018, 11:17
A parte una mangiata di carne da Cecchini devo dire che mi sono contenuto e la bilancia non ne ha risentito (anche perchè abbiamo pure camminato parecchio). Bene così. Prossimo evento mercatini di Natale in Germania i primi di Dicembre. Ce la posso fare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 23 Dic 2018, 13:25
50gg di dieta. Meno 8,5 chili. Il problema è ora tra Natale e Capodanno...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 09 Gen 2019, 13:16
50gg di dieta. Meno 8,5 chili. Il problema è ora tra Natale e Capodanno...
Ributtato giù il chilo e mezzo preso in questi giorni. Ora 92,5. Per Pasqua mi aspetto il target degli 80 chili. Si può fare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 10 Gen 2019, 00:39
50gg di dieta. Meno 8,5 chili. Il problema è ora tra Natale e Capodanno...
Ributtato giù il chilo e mezzo preso in questi giorni. Ora 92,5. Per Pasqua mi aspetto il target degli 80 chili. Si può fare.
Sei lento  :evil:
 :-*
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 10 Gen 2019, 08:11
50gg di dieta. Meno 8,5 chili. Il problema è ora tra Natale e Capodanno...
Ributtato giù il chilo e mezzo preso in questi giorni. Ora 92,5. Per Pasqua mi aspetto il target degli 80 chili. Si può fare.
Sei lento  :evil:
 :-*
Meglio un po' alla volta. Non ho fretta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 10 Gen 2019, 10:21
Vi racconto la mia storia triste.
A settembre, dopo quasi due anni ho deciso di tornare a pesarmi. Purtroppo, la bilancia nel frattempo si doveva essere rotta, perché da magro peso circa 80 kg e oscillo normalmente fino agli 86 kg, ma quella traditrice indicava ben 92 kg. Ammetto di aver mangiato in maniera smodata senza ritegno, ma rispetto al passato in cui avevo raggiunto già quel peso mi sentivo molto più magro, almeno in viso, visto che invece i pantaloni cominciavano a stringermi, e lasciare aperto il primo bottone non era più sufficiente.
Allora ho iniziato un poco a stare un po' attento, ho tolto il dolcetto giornaliero che mi concedevo e anche il pane e sono arrivato a 90 kg. Poi ho iniziato sentirmi debole, con dei costanti capogiri e la temperatura corporea dai normali 36,5 gradi era scesa a 35,5. Il medico ha pensato ad un’influenza, ma dopo 10 giorni di riposo e vitamina c non era cambiato nulla. Le analisi del sangue hanno evidenziato un affaticamento del fegato, confermato poi anche da un’ecografia.

Episodio molto bello successo durante l’ecografia.
Spoiler (click to show/hide)

Il mio buon medico di base mi ha dato un bella dieta che ho seguito in maniera scrupolosa. E’ una dieta di quelle che apprezzo molto, senza quantità ma solo con alimenti da evitare. Soprattutto non mi ha tolto la pasta e senza drammi e grossa fatica ho perso quasi un kg a settimana, quasi come le diete vitouivariche che avevo fatto in passato. Ho ripreso giusto un chiletto durante le feste, ma fortunatamente un’influenza intestinale che ho avuto a inizio anno, mi ha fatto tornare in pari, ora peso poco meno di 84 kg.
Ho fatto le analisi prima di natale e tutti i valori sono tornati a posto, continuo la dieta fino a fine mese per il controllo medico e vediamo un po’ come va.



(https://i.postimg.cc/SsqSw5Dm/Whats-App-Image-2018-11-07-at-16-35-41-1.jpg) (https://postimg.cc/bGCfnm75)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 10 Gen 2019, 10:51
Grande @omotigre, ti stimo.

Anche io devo perdere qualche chilo (3-4, non molti).
Siimi di ispirazione, siimi!
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 10 Gen 2019, 11:44
Grande @omotigre, ti stimo.

Anche io devo perdere qualche chilo (3-4, non molti).
Siimi di ispirazione, siimi!
Il vecchio me era un debole, era arrivato a 90kg attorno a Natale.
Il nuovo me deve tenere fede alle promesse e soprattutto entrare nel vestito al matrimonio di mio cognato.

Il nuovo me dal 1° gennaio ha perso 3.3kg
Bravo nuovo me! Obbiettivo sfondare gli 80kg a fine mese.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 10 Gen 2019, 12:25
Grande @omotigre, ti stimo.

Anche io devo perdere qualche chilo (3-4, non molti).
Siimi di ispirazione, siimi!


Anche io aspettavo la giusta motivazione.
Chiaramente una presunta patologia più o meno grave aiuta molto... :death:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 10 Gen 2019, 12:28
La fine è quando si considera un'influenza intestinale una fortuna.

Io sono arrivato (anzi, ho oltrepassato) i +11 kg sul mio peso forma. Che credo sia un po' meno tollerante del magro omotigrico, ma tant'è.
Non provo appetito reale da un paio di mesi almeno, sto mangiando per golosità/inerzia. Sento che non mi fa bene, ma ancora non sono riuscito a vincere l'assuefazione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 10 Gen 2019, 12:52
Io così sono arrivato a 90kg 😬
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 10 Gen 2019, 22:35
pff
noobs



 8)
 :cry:

@omotigre davvero ti ha tenuto DUE ORE a farti le filippiche sul moto? Cristo. Lo avrei stoppato con un "SHUT UP AND TAKE MY MONEY!"
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 11 Gen 2019, 01:56
@omotigre davvero ti ha tenuto DUE ORE a farti le filippiche sul moto? Cristo. Lo avrei stoppato con un "SHUT UP AND TAKE MY MONEY!"

Se tutti i medici promuovessero l'attivita' sportiva sarebbe un mondo migliore, fatto di gente piu' sana che non costa milioni in sanita' pubblica.

Il nuovo me dal 1° gennaio ha perso 3.3kg
Bravo nuovo me! Obbiettivo sfondare gli 80kg a fine mese.

10 kg in un mese?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 11 Gen 2019, 17:34
Il nuovo me dal 1° gennaio ha perso 3.3kg
Bravo nuovo me! Obbiettivo sfondare gli 80kg a fine mese.

10 kg in un mese?
Più o meno, ma dipende dal mio organismo.
Io sto andando 3-4 volte alla settimana in palestra, ho eliminato gli zuccheri superflui, tolto pane, carboidrati diminuiti e tolti i cocktail.

Quindi il caffè lo bevo amaro, al limite ci metto il latte a colazione, dolci non ne mangio più, mi concedo uno svacco alla settimana con aperitivo annesso e nel caso bevo vino e non cocktail.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 11 Gen 2019, 18:35
Bravo,con relativamente poco sforzo (e immagino mangiando quantità normalissime) si può in fretta far molto
È solo questione di forma mentis,conosco gente che si sforza da matti e la sera mangia biscotti mentre guarda la TV,tutte le sere
Ma allora...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 11 Gen 2019, 19:02
@omotigre davvero ti ha tenuto DUE ORE a farti le filippiche sul moto? Cristo. Lo avrei stoppato con un "SHUT UP AND TAKE MY MONEY!"

Se tutti i medici promuovessero l'attivita' sportiva sarebbe un mondo migliore un tartassamento di balle

fixed for truth
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 11 Gen 2019, 23:15
Bravo,con relativamente poco sforzo (e immagino mangiando quantità normalissime) si può in fretta far molto
È solo questione di forma mentis,conosco gente che si sforza da matti e la sera mangia biscotti mentre guarda la TV,tutte le sere
Ma allora...
La sera mangio 3-400grammi di pesce o carne e 300grammi di verdura.
Forse anche un po' più del normale.
A pranzo non mangio perché non ho fame, e non mi pesa.
Al limite mangio un pezzetto di formaggio nel pomeriggio.
E tolte le due ore di palestra non faccio una mazza, eh  :D

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 12 Gen 2019, 05:23
Se salti il pranzo direi che lo zucchero nel caffè te lo possa permettere ampiamente ;D
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 12 Gen 2019, 09:27
10 chili in un mese è follia, sono un deficit calorico giornaliero di 2,300 kcal.

Se non sbatti ad un certo punto fai pure, io una roba del genere non la consigliarei mai. Già 1 kg a settimana è un approccio aggressivo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 12 Gen 2019, 11:15
@Ryo_Hazuki, dieci chili al mese se ti tagli una gamba, dai.

Per il resto, anche io esprimo il mio dissenso verso i dottori che fanno i pipponi. Dentisti in primis.

Devono dispensare consigli, ovvio, ma un pippone di un’ora ti devono ritirare la patente da medico.

I dentisti sono ancora peggio perché si credono che i denti sono un organo vitale per la sopravvivenza. Fino a quando ti pontifica un cardiologo, beh, te ne stai muto. Ma i dentisti pipponari tutti in miniera.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 12 Gen 2019, 11:46
Secondo me mio fratello ritiene possibili 10 kg perché:
- sostanzialmente è 25 kg abbondanti sopra il peso forma (e aumentava, segno che mangiava come un porco);
- è passato dalla sedentarietà completa a fare (un po' di) attività;
- una (ormai piccola) parte di quel peso è "fittizia" (cacca nell'intestino, ritenzione idrica).
Rimane, come ha scritto @Lenin, un deficit calorico importante: sono le tipiche diete vitoiuvariche, garanzia di fallimento a lungo termine.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 12 Gen 2019, 12:02
Ieri ho mangiato poco e fatto tanta cacca.
Oggi la bilancia dice 82,5 kg

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 12 Gen 2019, 13:10
Col trick della cacca so' buoni tutti
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 12 Gen 2019, 13:30
Il segreto é  pesarsi sempre solo dopo averla fatta.

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Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: DRZ - 12 Gen 2019, 22:00
La sera mangio 3-400grammi di pesce o carne e 300grammi di verdura.
Forse anche un po' più del normale.
A pranzo non mangio perché non ho fame, e non mi pesa.
Al limite mangio un pezzetto di formaggio nel pomeriggio.
E tolte le due ore di palestra non faccio una mazza, eh  :D

Vitoiuvara esci da questo corpo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 13 Gen 2019, 15:05
Comunque li perdo mica per digiuno forzato.

Non cedo più ai peccati di gola.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Gen 2019, 15:12
Con quello che hai indicato arriverai a 800 calorie al giorno a dire tanto.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 13 Gen 2019, 15:18
Io ho sospeso il consumo di dolci, vediamo che succede.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 13 Gen 2019, 15:32
Io ho sospeso il consumo di dolci

Anche io!

Spoiler (click to show/hide)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 13 Gen 2019, 15:40
Puoi offrire agli altri ed osservare mentre mangiano, soffrendo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 13 Gen 2019, 21:59
Puoi offrire agli altri ed osservare mentre mangiano, soffrendo.
Ma gli altri (voi) sono a regime alimentare "sospeso", quindi succederà l'opposto. Lui si sbaferà la crema pan di stelle alla faccia vostra, senza ingrassare :evil:

Lo farò anche io, ma ingrassando :hurt: :death:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 15 Gen 2019, 20:31
Siamo a meno 10kg in 75gg. Me ne mancano altri 10.
Senza palestra o sport.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 15 Gen 2019, 22:22
Io ho messo su due chiletti di muscolo, mi sento bene ma non so se mi piace la piega ???
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 15 Gen 2019, 22:48
Siamo a meno 10kg in 75gg. Me ne mancano altri 10.
Senza palestra o sport.

Poi? Raggiunti cosa farai? La forma mentis non deve essere la meta dei 65.

Ora sono tutte ciliegie e luna di miele, ma poi devi tenerli quei 65.

Se fai sport è più semplice, sano, e potrai levarti sfizi in più. La dieta vera inizia quando sarai sui 65. In bocca al lupo  ;)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 16 Gen 2019, 08:19
Non penso pesi 75 kg
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 16 Gen 2019, 09:28
Questa è la mia giornata alimentare tipo


colazione
Caffè senza zucchero ( a breve aggiungerò un po'di dolcificante, mi ero trovato bene con sciroppo di agave)
 Yogurt con crusca di avena (abitudine presa da una vecchia dieta)
pranzo
scatola di ceci,  o cous cous di verdure (Il cous cous é una svolta si fa in un minuto)
merenda (mattina e pomeriggio)
Mandarini o banana a o altra frutta, ma non troppo spesso.
Cena
carne o pesce con insalata (non mangio molte verdure)
Oppure piattone di pasta in bianco o sugo semplice. ogni tanto mi concedo di condirla con pesto alla genovese.

 In linea di massima, a parte la cena, il resto cercherò di mantenerlo pure in futuro, dopo la dieta.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 16 Gen 2019, 10:25
Io sono riuscito a superare il Natale incolume nel senso che non sono aumentato di peso nonostante i diversi pranzi e cene del periodo, ad oggi ho perso più di un kg. Ho eliminato le colazioni al bar con cornetto alla Nutella e cappuccino che facevo almeno due volte a settimana, sto più attento a quello che mangio a casa sia a pranzo che a cena ed in palestra dove già andavo 4 volte volte a settimana ho aggiunto ogni giorno almeno 25 minuti di cardio che prima non facevo. Tutto questo lo faccio da una quindicina di giorni.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: SalemsLot - 16 Gen 2019, 11:29
Siamo a meno 10kg in 75gg. Me ne mancano altri 10.
Senza palestra o sport.

Poi? Raggiunti cosa farai? La forma mentis non deve essere la meta dei 65.

Ora sono tutte ciliegie e luna di miele, ma poi devi tenerli quei 65.

Se fai sport è più semplice, sano, e potrai levarti sfizi in più. La dieta vera inizia quando sarai sui 65. In bocca al lupo  ;)
Ora peso 91. Il mio target è almeno 80. Poi solo allora mi porrò il problema.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 16 Gen 2019, 14:27
Bravo,con relativamente poco sforzo (e immagino mangiando quantità normalissime) si può in fretta far molto
È solo questione di forma mentis,conosco gente che si sforza da matti e la sera mangia biscotti mentre guarda la TV,tutte le sere
Ma allora...
La sera mangio 3-400grammi di pesce o carne e 300grammi di verdura.
Forse anche un po' più del normale.
A pranzo non mangio perché non ho fame, e non mi pesa.
Al limite mangio un pezzetto di formaggio nel pomeriggio.
E tolte le due ore di palestra non faccio una mazza, eh  :D
due ore di palestra non son poche eh :)

Il pranzo non saltarlo,fallo leggero semmai.

Alla fine siamo tutti diversi,ma saltare i pasti l'ho sempre sentito sconsigliare.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: lawless - 16 Gen 2019, 15:55
Non penso pesi 75 kg

si, avevo letto male. Il punto è che la dieta "vera" almeno per me significa mantenimento. Molto più complessa di testa da affrontare che vedere i chili che vanno giù settimana dopo settimana perchè si è in regime. La chiave è avere un "regime" sostenibile anche per un mantenimento, se si vuole mantenere quella linea. O fare sport e concedersi di più. Poi chiaro, il weekend libero o la giornata junk food fa anche bene, se poi sei super preciso tutta la settimana, imho.

Alla fine siamo tutti diversi,ma saltare i pasti l'ho sempre sentito sconsigliare.

io l'unico "digiuno" che pratico è dall' ora di cena ( ceno abb presto ) fino al mattino dopo. Di norma non assumo nulla in quella fascia oraria, a livello di cibo. Poi dipende, ma di norma è così.

Per il resto faccio più pasti durante il giorno, saltare il pranzo è imho un grande errore, ma anche qui, diverse scuole di pensiero
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 16 Gen 2019, 16:28
si si,nemmeno io dopo cena mangio più,a parte rarissimi casi.
E ancora si:Dieta vuol proprio dire "stile di vita/modo di vivere" (dal greco vero?mi sembra)
Inutile fare i pazzi nazodietisti per mesi di sofferenza per poi fare il contrario dopo qualche tempo.
Alla fine basta il buon senso e un po' di buona volontà.

Poi bo,sarò fortunato,ma posso veramente mangiare di tutto,a livello di gusto non disdegno nulla,e questa educazione alimentare (grazie mamma) è troppo importante.

Anche se c'è da dire che la gente sottovaluta la capacità di poter cambiare gusti nel cibo anche in tempi brevissimi,basta provare per un po',e ne son veramente sicuro,è solo che non se ne ha voglia.

Cavolata di esempio:lo zucchero nel caffè.E' assurdo metterlo,perchè non senti il gusto del caffè,ma dello zucchero,ma è una cosa che se uno non prova per una settimana non lo può scoprire.Poi non tornerà più indietro.
Discorso simile per il sale sugli alimenti

Son ben conscio che il problema reale di sale e zucchero non è quel che noi mettiamo nel cibo ma quello che c'è gia dentro al cibo.
E' tutto salatissimo e tutto zuccheratissimo,quello che si compra in giro,pure quel che "è sano".
Il fabbisogno giornaliero di sale è bassissimo,la quantità che è bene non superare è sui 7 grammi.Sette grammi pfff,una minestra pronta al supermercato (che diresti sana,cazzo) ne ha tranquillamente 3 per porzione,e visto che poi ne mangi due,che son piccole:hai raggiunto quasi il limite.
Stesso discorso pure per gli zuccheri,basti vedere le quantità esagerate persino negli yogurt (che uno ritiene magari sani,se però te lo fai.) o nei sughi.
Ma non dico i sughi pronti,dico la passata di pomodoro addirittura.

Leggessimo le etichette e sapessimo alla lontanissima il vago range delle cose che ci fan bene e ci fanno male:Ci vorrebbe davvero poco a perder peso e mantenerlo,ma soprattutto staremmo meglio.


Prima leggevo Omotigre che "in dieta" dice pasta in bianco la sera...se non la mangi integrale,mangiarla raffinata vuol dire solo carboidrati,quindi zuccheri quando si traformano.
Tanto vale ci mangio il sugo,almeno c'è qualcosa dentro.
La bilancia energetica è vera e importante nella sua facile lettura,ma non è assolutamente tutto.


Io come abitudine degli ultimi 6 mesi o giu di li mangio (vagamente eh,non sono nazi)

Colazione:tazzone di the verde caldo (no zucchero) e uovo sodo/al tegamino senza olio ne sale (uso peperoncino o spezie)
Merenda: o semi oleosi (zucca/girasole/mandorle/noci quelle robe li) o frutto (o banana o mela verde)
Pranzo o un primo o un secondo con contorno di verdura,no pane (o poco e solo col secondo) bevo 1/4 di vino
Merenda :o semi oleosi (zucca/girasole/mandorle/noci quelle robe li) o frutto (o banana o mela verde)
Cena: inverto col pranzo o primo o secondo,dipende cosa ho mangiato prima,bevendo birra o vino
dopocenanulla,magari un birretta mentre gioco.


Per "cosa" mangiare di primo o secondo seguo le semplici regole di guardare a zucchero e sale nei limiti del possibile ma senza stare ad impazzire.Mangio sempre e solo ciò che mi piace e mi da piacere,ce ne sono mille cose potenziali da mangiare e più cambio roba più divento curioso e più son soddisfatto.
Verdure inimmaginabili anni fa come condimenti a primi e secondi ecc ecc

bè basta che mi viene fame  :-[

Stasera esco con un amico e mi spacco :)
Oppure lo invito a casa....eh...
Risotto salsiccia e cavolo con un po' di gorgonzola,qualche pesce scemo in padella coi gusti (no olio cotto) e broccoli al vapore
Vino rosso,tanto.

si,ok:ho deciso :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ivan F. - 16 Gen 2019, 16:49
Oggi ho letto il titolo di un articolo (solo il titolo, sono il massimo della superficialità!) che parlava degli aspetti positivi del digiuno.

Quando riesco, voglio riprovare il digiuno a medio termine (oltre le 48 ore), come ho fatto una volta.
Secondo me è meglio dell'LSD.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 16 Gen 2019, 17:54
Non era un articolo sul respirianesimo , vero?

Ho preso il caffè senza zucchero per dieta per lungo tempo per vari periodi. Attualmente da inizio novembre.
Mi fa veramente, ma veramente schifo.
Normalmente lo prendo molto zuccherato, ma mi riprometto che quando tornerò alla normalità, ne metterò molto meno.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: mr cool - 16 Gen 2019, 18:00
Io ci ho provato per un periodo a prendere il caffè senza zucchero ma niente dopo un po' sono tornato indietro. Per fortuna ne bevo poco, tipo due al giorno ma magari passano diversi giorni che non ne bevo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 16 Gen 2019, 18:11
Anche a me il caffè piace solo pocketcoffeeco. Per i puristi vuol dire che non ci piace il caffè, ma 'sticazzi.
Dato che lo zucchero è cariogeno, io ovvio con la stevia. Ma bisogna provarla, potrebbe avere un retrogusto non gradito.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gold_E - 16 Gen 2019, 18:42
Io, stressato da un collega, ho deciso l'anno scorso di eliminare lo zucchero dal caffè. Per un mese, tutti i giorni lo mandavo giù a forza perché mi faceva schifo. Così dopo un mese mi son detto che non potevo continuare a prendere qualcosa che mi faceva schifo e l'ho ripreso con lo zucchero. Quasi vomito da quanto l'ho sentito dolce. Mi sembrava di bere zucchero liquido. Dal giorno dopo il caffè senza zucchero ha iniziato a piacermi e ormai lo prendo solo in questo modo. Metto lo zucchero (poco) solo nel  cappuccino.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 16 Gen 2019, 18:55
ho deciso l'anno scorso di eliminare il caffè dallo zucchero.
Originale
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Gold_E - 16 Gen 2019, 18:59
Ho corretto..
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: naked - 16 Gen 2019, 19:10
La combo di mia moglie via wa...

Naked domenica andiamo a mangiare dai tuoi genitori: pizzoccheri.
Naked, ho sentito xxx, mi sono fatta dare il numero del nutrizionista.
 :o :hurt:
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Xibal - 16 Gen 2019, 20:42
Per chi vuole togliere lo zucchero dal caffè, provate con la cannella...
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 16 Gen 2019, 20:44
Io ho smesso quando sono riuscito a farmi caffè buoni a casa. Avevo provato tante volte in passato senza successo.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: babaz - 16 Gen 2019, 20:51
Io ho smesso quando sono riuscito a farmi caffè buoni a casa. Avevo provato tante volte in passato senza successo.

Si, un buon modo per iniziare a prenderlo senza zucchero sarebbe berne di buono.
Cosa tutt'altro che semplice, invero...

Fra le poche cose di cui vado fiero sono appunto prendere il caffè senza zucchero e aver buttato via il pacchetto di sigarette 15 anni fa
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 16 Gen 2019, 21:09
due ore di palestra non son poche eh :)

Il pranzo non saltarlo,fallo leggero semmai.

Alla fine siamo tutti diversi,ma saltare i pasti l'ho sempre sentito sconsigliare.
Mi alzo tardi per pranzare ed andare in palestra. Quindi tendo a bere le proteine.
In palestra vado alle 14 e se non ho lo stomaco vuoto sono appesantito come un elefante.
Anche ai tempi, quando giocavo a rugby, se giocavo e avevo mangiato anche leggero, ero più appesantito e rendevo meno.

Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 17 Gen 2019, 02:58
Di base saltare un pasto non lo consiglierei come prima opzione, ma non fa male. Se aiuta a ridurre l'apporto calorico giornaliero (assumendo questo sia l'obiettivo) ed e' mantenibile sul lungo periodo, rimane una buona strategia.

Se il caffe' senza zucchero proprio no, provate il dolcificante.
Aspartame e Acesulfame K sono tra gli additivi alimentari piu' testati al mondo (se non ricordo male l'aspartame e' quello che e' stato soggetto a piu' test in assoluto) e sono considerati assolutamente sicuri fino a quantita' decisamente alte (a memoria, quantita' pari a quelle presenti in 36 lattine di Coca Zero).

Detto questo, non demonizziamo lo zucchero (carboidrato cosiddetto semplice) o i carboidrati in generale. Soprattutto all'interno di un regime alimentare equilibrato, a maggior ragione se si fa attivita' sportiva, i carboidrati e in particolare "lo zucchero" hanno la loro funzione.
Anche perche' dire "pasta bianca" no, ma frutta e pasta integrale si' perche' altrimenti mangi solo carboidrati non ha senso. I carboidrati presenti nella frutta (fruttosio) sono ancora piu' semplici, per dire, dello zucchero che si mette nel caffe'. Questo vuol dire che bisogna evitare la frutta? No, ma che bisogna mangiarla nella giusta quantita', esattamente come lo zucchero di canna che si mette' nel caffe'.
La pasta integrale contiene praticamente gli stessi carboidrati che ci sono nella pasta bianca, bisogna quindi necessariamente preferirla alla pasta bianca? Ha sicuramente il vantaggio di contenere un maggior quantitativo di proteine, fibre e vitamine, ma non ha senso dire no pasta bianca in assoluto. Soprattutto se, per dire, dopo si va a fare sport (i glucidi sono fondamentali e averne una scorta a disposizione immediata ha sicuramente un impatto).

Nel caso di vita sedentaria, allora si', tenderei a sostituire il piu' possibile i carboidrati semplici con i carboidrati complessi.

Per sintetizzare tutto sto pippone: e' la dose che fa il veleno. 
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Gen 2019, 07:47
Per gli edulcoranti credo che il problema più grande sia il (retro)gusto che danno al caffè, più o meno diverso dallo zucchero/saccarosio. Vale pure per le bibite, sono pochissime quelle che salvo (Coca Zero e Pepsi Max).
Io mi sono trovato bene con Truvía (https://truvia.it) (esiste in tutti i formati possibili) e le compresse Mivida di Misura (che non trovo più). Altre soluzioni danno un gusto orribile al caffè.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 17 Gen 2019, 07:51
Si', concordo sul sapore, soprattutto se si esagera con le dosi al grido di "tanto non ha calorie!", il retrogusto puo' essere fastidioso.

Io lo bevo amaro pero' le compresse che usa mio padre, di cui non ricordo la marca, mi paiono ok.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 17 Gen 2019, 08:10
Io ho provato con buoni risultati sul sapore il succo di Agave.

Dopo due mesi di dieta restrittiva, quando ho fatto le analisi del sangue i valori alterati erano rientrati nella normalità, però stranamente il valore della glicemia era salito. Prima della dieta era nella norma, durante la dieta risultava di poco sopra il limite.

Il mio medico ha detto di non pensarci troppo, ma non ha saputo darmi una spiegazione. Voi come lo spieghereste, potrebbe essere legato ad un'assunzione esagerata di carboidrati?
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 17 Gen 2019, 08:38
Di base saltare un pasto non lo consiglierei come prima opzione, ma non fa male. Se aiuta a ridurre l'apporto calorico giornaliero (assumendo questo sia l'obiettivo) ed e' mantenibile sul lungo periodo, rimane una buona strategia.

Se il caffe' senza zucchero proprio no, provate il dolcificante.
Aspartame e Acesulfame K sono tra gli additivi alimentari piu' testati al mondo (se non ricordo male l'aspartame e' quello che e' stato soggetto a piu' test in assoluto) e sono considerati assolutamente sicuri fino a quantita' decisamente alte (a memoria, quantita' pari a quelle presenti in 36 lattine di Coca Zero).

Detto questo, non demonizziamo lo zucchero (carboidrato cosiddetto semplice) o i carboidrati in generale. Soprattutto all'interno di un regime alimentare equilibrato, a maggior ragione se si fa attivita' sportiva, i carboidrati e in particolare "lo zucchero" hanno la loro funzione.
Anche perche' dire "pasta bianca" no, ma frutta e pasta integrale si' perche' altrimenti mangi solo carboidrati non ha senso. I carboidrati presenti nella frutta (fruttosio) sono ancora piu' semplici, per dire, dello zucchero che si mette nel caffe'. Questo vuol dire che bisogna evitare la frutta? No, ma che bisogna mangiarla nella giusta quantita', esattamente come lo zucchero di canna che si mette' nel caffe'.
La pasta integrale contiene praticamente gli stessi carboidrati che ci sono nella pasta bianca, bisogna quindi necessariamente preferirla alla pasta bianca? Ha sicuramente il vantaggio di contenere un maggior quantitativo di proteine, fibre e vitamine, ma non ha senso dire no pasta bianca in assoluto. Soprattutto se, per dire, dopo si va a fare sport (i glucidi sono fondamentali e averne una scorta a disposizione immediata ha sicuramente un impatto).

Nel caso di vita sedentaria, allora si', tenderei a sostituire il piu' possibile i carboidrati semplici con i carboidrati complessi.

Per sintetizzare tutto sto pippone: e' la dose che fa il veleno.
Bhè:sostituire pasta/pane bianco coi loro corrispettivi integrali è solo cosa buona
Stesso discorso per lo zucchero da diminuire (certo,la frutta è zuccherina,ma meglio di una merendina)

Ma proprio è innegabile che sia consigliato.Poi che uno preferisca: non farlo ci mancherebbe .
Io non sono certo un nutrizionista ma tutto il discorso sulle calorie "vuote" bisogna assolutamente tenerlo in considerazione.

Primo link a caso,l'ho scorso velocissimo adesso e non ho letto castronerie evidenti : https://www.educazionenutrizionale.granapadano.it/it/alimentazione/articoli/perdere-peso/non-ingrassare-controlla-le-calorie-vuote/
Il succo è che la bisogna tentare di evitare cibi che siano sbilanciati tra il loro apporto calorico e quello nutritivo.La roba raffinata è innegabilmente stata privata di molte delle sue caratteristiche,risultando più calorica che pregna di vitamine/minerali/fibra/proteine.

Non ho la competenza di spiegare bene,ma il discorso è abbastanza semplice e  unanimamente condiviso :)
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 17 Gen 2019, 08:54
Lo zucchero, inteso come alimento dolcificante, viene demonizzato poiché apporta calorie aggiuntive senza nulla in cambio, a differenza per esempio della frutta. È chiaro che se la popolazione occidentale non fosse affetta da obesità endemica lo zucchero non sarebbe in problema, ma di fatto lo è. A quasi tutti non serve aggiungere zucchero per una dieta equilibrata.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Gen 2019, 08:58
Beh, nulla in cambio... Dà energia immediatamente disponibile.
Il problema è che l'energia di varie cucchiaiate di Nutella è probabilmente maggiore di quella che ti serve in quel momento. 😅
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: rosario oliveri - 17 Gen 2019, 09:04
Esatto, è energia che probabilmente non serve davvero e finisce in grasso.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Lenin - 17 Gen 2019, 09:38
Nessun cibo, in quanto tale, e' dannoso di per se'. Anche le merendine.
Chiaro che se invece di avere una dieta equilibrata ci si sfonda di merendine si diventa dei ciccioni con carenze di nutrienti. Ma si puo' anche essere dei ciccioni mangiando in modo "sano".

Il discorso che fa @Diegocuneo per quanto positivo in termini di effetti generali (soprattutto su individui sovrappeso) e' a tratti superficiale (non prenderlo come un'offesa, please) e puo' essere a tratti controproducente.
Come dicevo su, nessun cibo, in quanto tale, e' dannoso e va evitato, va solo assunto nella giusta dose - come l'alcol a pranzo o la birra mentre si videogioca; "calorie vuote", pero' fanno piacere e quindi nella giusta dose sono ok.

Sono d'accordo che l'individuo che deve perdere peso ha quasi sicuramente uno stile alimentare sbagliato fatto di prodotti confezionati, eccessivo consumo di grassi e zuccheri semplici, scarso consumo di frutta e verdura. Quindi le raccomandazioni di Diego in questo caso vanno benissimo. Quando pero' si allarga lo spettro e si arriva a parlare di un regime di mantenimento, soprattutto uno che preveda l'attivita' sportiva (cosa che dovrebbe essere presente nella vita di tutti, in qualsiasi forma la si preferisca) allora demonizzare particolari alimenti diventa non piu' cosi' corretto. In quel caso, anche uno zucchero semplice, o una pasta bianca hanno, nel quantitativo adeguato e all'interno di un regime equilibrato e completo, hanno la loro funzione.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: omotigre - 17 Gen 2019, 09:54

Dopo due mesi di dieta restrittiva, quando ho fatto le analisi del sangue i valori alterati erano rientrati nella normalità, però stranamente il valore della glicemia era salito. Prima della dieta era nella norma, durante la dieta risultava di poco sopra il limite.

Il mio medico ha detto di non pensarci troppo, ma non ha saputo darmi una spiegazione. Voi come lo spieghereste, potrebbe essere legato ad un'assunzione esagerata di carboidrati?

Scusate se mi quoto, ma avevo posto un quesito che per me ha importanza, e magari vi era sfuggito.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: atchoo - 17 Gen 2019, 10:00
Io l'ho visto e ho pensato "Se non ha saputo spiegartelo un medico, come potrei io?"
Ci sono siti dove è possibile porre domande come la tua, tipo questo (https://www.medicitalia.it/consulti/), e ottenere risposte da medici. Se la esponi come hai fatto qua, però, ti risponderanno al 99,99% che non dispongono di dati sufficienti per darti una risposta.

Qua potrebbero dirti qualcosa @Castalia83 o @EGO, che non so se bazzicano il topic.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Ryo_Hazuki - 17 Gen 2019, 10:21

Dopo due mesi di dieta restrittiva, quando ho fatto le analisi del sangue i valori alterati erano rientrati nella normalità, però stranamente il valore della glicemia era salito. Prima della dieta era nella norma, durante la dieta risultava di poco sopra il limite.

Il mio medico ha detto di non pensarci troppo, ma non ha saputo darmi una spiegazione. Voi come lo spieghereste, potrebbe essere legato ad un'assunzione esagerata di carboidrati?

Scusate se mi quoto, ma avevo posto un quesito che per me ha importanza, e magari vi era sfuggito.
La glicemia alta è correlabile al diabete o ad insulinoresistenza (data da eccesso di alimenti che stimano la produzione di insulina).

Non sono, ovviamente, un medico nutrizionista, ma non credo che due mesi di dieta portino e reazioni così importanti ed immediate (e/o durature).

Motivo per cui il tuo medico può averti risposto in quel modo, per evitarti preoccupazioni inutili.

Poi sarebbe anche da vedere quanto più alta è la glicemia.
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Diegocuneo - 17 Gen 2019, 13:21
@Lenin
:)
Sullo sport non so nulla me ne sto,e sono d'accordo non bisogna essere integralisti,ma mi viene sempre da insistere su pasta e pane raffinati perchè nel consumarli integrali ne vedo davvero solo vantaggi (anche nel guasto ma quello è cosa mia)

@omotigre
Glicemia alta e troppi carboidrati semplici da quel che ne so sono spesso correlati

Io lo dico in modo superficiale ma pasta/pane raffinati,avendo nulla dentro se non carboidrati...non è alimento bilanciato e non va ben

vi lascio dei link se ho tempo
Specifico comunque che io non credo nemmeno a quello che leggo o sento,ma tutto porta farsi un'idea della cosa,anche generale,che a volte può essere sufficente.Parlando ovviamente di cose NON patologiche.

edit: https://marcorundo.wordpress.com/tag/stefano-vendrame/

A me Stefano Vendrame piace parecchio perchè semplice da "capire"
Ha un canale youtube : https://www.youtube.com/user/SpazioPodcast

Anche Fabrizio Ongaro a volte dice cose sensate : https://www.youtube.com/watch?v=aGd7LfKpbCI



Non avendo le competenze mediche/tecniche io me ne sto sempre,ascolto,valuto un po',paragono,mi fido il giusto,tento di apprendere un po'.
Più di così,per me,senza competenze tecniche non si può.
A parte ovviamente guardare il proprio corpo ecco.
Per la chimica a volte guardo qualcosa di Bressanini : https://www.youtube.com/user/dariobressanini
Titolo: Re: Oggi mi metto a dieta 20 marzo 2017
Inserito da: Void - 17 Gen 2019,